Сағат түнгі 3, ал сіздің балаңыз жаңа ғана. болмайды. ұйықтау. Бұл нәрестелерде болатынын білесіз, бірақ жақсырақ жол болуы керек екенін де білесіз.
Соңғы деректерге сәйкес, жаңа ата-аналар арасында ұйқының қанағаттануы мен ұзақтығы зардап шегеді – және нәресте 4-6 жасқа дейін қалпына келмейді. Бірақ бұл сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін нақты қадамдар жоқ дегенді білдірмейді, соның ішінде балаңыздың құлап, ұйықтап қалу қабілеті (сіз де жасай аласыз).
Жеткізуден бұрын осы айларды оқып жатсаңыз немесе түн ортасында айқайлау сеансының азабын тартып жатсаңыз, біз сізді қамтыдық.
Баланы ұйықтатуға арналған кеңестер
№1 кеңес: 5 S қолданып көріңіз
Ұйқы жөніндегі гуру Доктор Харви Карп, педиатр және балаларды дамыту бойынша сарапшы, «Блоктағы ең бақытты нәресте» атты кітап, бейнелер, оқулықтар және ата-аналарға нәрестенің ұйықтауына көмектесу үшін 5 S тілін үйретуге арналған веб-сайтты жасады. (Толық нұсқаулықты мына жерден қараңыз!)
Бұл тыныштандыратын әдістер нәрестені ұйықтатуға тырысатын көптеген ата-аналар үшін құтқарушы болды. Оларға мыналар жатады:
- Қаптау. Бұл жатырды еліктейді және нәресте өзін қауіпсіз сезінуге көмектеседі. Ескерту: нәрестелерді үнемі емес, тек ұйықтау үшін оранып алу керек.
- Бүйірлік немесе асқазанның орналасуы. Бұл нәрестені ұстап тұрғанда оны уақытша тыныштандыру үшін және оны қауіпсіз ұйықтау орны ретінде пайдаланбау керек, бірақ бұл сіздің кішкентайыңызға армандар еліне кетуге дайындалуға көмектеседі. Ұйқыға ұсынылатын жалғыз позиция – бесіктегі нәрестенің арқасы немесе нәресте ұйықтайтын басқа бөлек орын.
- Шушинг. Сіз айналадағы ең жақсы дыбыс құрылғысысыз. Жатыр ортасына еліктеу үшін балаңыздың құлағына қатты дыбыс шығарыңыз. (Өзіңізді естімей қалсаңыз немесе тынысыңыз тарылса, міндетті түрде дыбыс аппаратын пайдаланыңыз!)
- Әткеншек. Балаңызды тербету оның ұйықтап кетуіне көмектеседі. (Қайтадан, олар ұйықтауға дайын болғаннан кейін оларды арқаларына бесікке немесе бесікке салу керек.)
- Сора. Нәрестелерді сору рефлексі жұбатады, сондықтан емізетін нәрестелер жиі кеудеге ілінгенді ұнатады – тіпті олар тамақ ішіп болған кезде де. Олардың сорғыштық бейімділігін тыныштандыру және ұйықтауға көмектесу үшін емізік пайдалануды қарастырыңыз. (Жаңа туылған нәрестелер үшін емізік ұсынбас бұрын емізетінін тексеріңіз.)
№2 кеңес: сәбилерді күндіз-түні оқыту үшін жарықты пайдаланыңыз
Жатырда әрқашан қараңғы, сондықтан жарық пен қараңғы нәресте үшін жаңа айырмашылықтар.
Сонымен қатар, ұйықтау уақытының қалыпты тәртібі нәрестеге армандар еліне тез арада баратын уақыт екенін ескертуге көмектеседі.
№3 кеңес: Түнде ояту кезіндегі ұстанымыңызды, кем дегенде, жас нәрестелер үшін қайта қарастырыңыз
Түн ортасында «айқайлау» әдісін қолдану туралы ойын тобында қызу пікірталасқа бәріміз куә болдық. Бірақ, кем дегенде, алғашқы 6 айда нәрестелердің түнде оянуы толығымен қалыпты және тамақтану үшін өте маңызды. Оны міндетті түрде «түзетудің» қажеті жоқ.
Түнде жиі оянатын нәрестенің болуы стрессті тудыруы мүмкін болса да, бұл алғашқы айларда және тіпті одан кейін де қалыпты жағдай.
Айтуынша, сіз тіпті жас сәбилерді 4 айдан кейін табиғи түрде пайда болатын өзін-өзі тыныштандыратын қабілеттерді пайдалануға ынталандыра аласыз. Түнде нәресте тамақтандыру үшін оянғанда, сіз бұл қабілеттерді келесі әрекеттер арқылы дамыта аласыз:
- баланы тамақтандыру кезінде бөлмені қараңғы және тыныш ұстау
- нәрестені тамақтандырар алдында бірнеше минут әбігерге салу (Егер аштықтан басқа нәрсе, мысалы, шу сияқты оларды оятса, олар қайтадан ұйықтап кетуі мүмкін.)
- баланы қайтадан ұйықтату үшін емізік пен тыныштандыратын жанасуды пайдалану
Неліктен нәрестелер ұйқыға қарсы тұрады
Нәрестелер түні бойы 8-10 сағат ұйықтауға дайын болмайды. Шын мәнінде, нәрестелердің сіз қалағандай көп ұйықтамауының нақты және ғылыми негізделген себептері бар. Мұнда бірнеше:
- Алғашқы бірнеше аптада олар тіпті түн екенін де білмейді. Ана құрсағында күн мен түн бір нәрсе емес еді, олар қайдан білсін?
- Жаңа туылған нәрестелер бірнеше сағат сайын тамақтанады және тамақтандырусыз ұзақ жүрмеуі керек. Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер жейді
8-12 рет алғашқы апталар мен айлардағы 24 сағаттық кезеңде. - Сіздің балаңыздың көптеген негізгі қажеттіліктері бар. Көбінесе жаңадан келген ата-аналар баласының неге сонша жылайтынының терең және қорқынышты себептерін түсінеді, бірақ негіздерді ескеруді ұмытпаңыз. Сіздің балаңыздың жаялығы лас па, әлде олар тым ыстық немесе тым суық па?
Неліктен ұйқы бүкіл отбасы үшін маңызды
Ұйқы маңызды — үйдегілердің бәрі үшін. Нағыз ұйқының болмауы сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін.
Нашар ұйқы дене салмағының жоғарылауынан психикалық бұзылуларға дейін әртүрлі денсаулыққа әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз жаңа нәрестеңізбен өмірден ләззат алғыңыз келсе, бұл сізді күні бойы қайғылы етеді.
Нәрестелер де тұрақты және тұрақты ұйқының пайдасын көреді, жаңа туған нәрестелер тіпті күніне 17 сағатқа дейін ұйықтайды (сіз күткендей уақыттың үлкен бөліктерінде емес). Кішкентай сәбилер денелеріне қаншалықты қажет болса, сонша ұйықтайды – бұл қасиет қамқоршылар мүмкіндігінше үлгі алуға тырысуы керек. Біз білеміз – орындаудан гөрі айту оңай.
Дәрігерді қашан көру керек
Түні бойы (немесе күндіз) жылау үлкен мәселені көрсететін кездер болады. Егер сіздің ата-ана ретінде сіздің ішкі сезіміңіз бірдеңе дұрыс емес деп айтса, оны тыңдап, балаңыздың дәрігерін кездесуге шақырыңыз. Кез келген медициналық мәселелерді болдырмау үшін педиатрдан сұраған дұрыс.
Ата-аналар үшін ұйқының болмауы шынайы және бұл сізді үмітсіз сезінуі мүмкін. Егер сізде нәрестеңізге немесе өзіңізге зиян тигізу туралы ойларыңыз болса, нәрестеңізді (жыласа да, жыламайды да) оның бесігіне қауіпсіз жерге қойыңыз да, үзіліс жасап, басыңызды тазарту үшін бірнеше минутқа кетіңіз. Егер сізде осындай сезімдер болса, кәсіби көмек алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Балаңыздың тым көп ұйықтап жатқанын немесе жеткіліксіз екенін сезсеңіз, педиатрдан да сұраңыз.
Жақсы жаңалық мынада, бұл уақытша және сіз түні бойы ұйықтайсыз, өйткені балаңыз есейіп, өзін тыныштандырады. Апталар ұзаққа созылатын сияқты көрінуі мүмкін – және сіз тек бір латтеден екіншісіне ілініп жатырсыз – ата-ана тәрбиесінің ең қиын кезеңдерінің бірін жеңуге тырысқанда, өзіңізге және отбасыңызға біраз рақым беріңіз.
Қиын болып жатсаңыз, өзіңіз немесе балаңыз үшін дәрігерден кеңес алудан тартынбаңыз. Бала тәрбиесінде ақымақ сұрақтар жоқ – тек ұйқысы қанбаған ата-аналар аздап ұйықтауға тырысады.
