Прегипертензия сіздің қан қысымыңыз жоғары болған кезде пайда болады, бірақ гипертония деп санау үшін жеткіліксіз. Гипертония немесе жоғары қан қысымы артерия қабырғалары арқылы итерілетін қанның күші тым жоғары екенін білдіреді.
Медициналық тұрғыдан гипертония ауру емес және әдетте ешқандай белгілерді тудырмайды. Бірақ прегипертензия гипертония мен жүрек проблемаларын дамыту қаупі бар екенін білдіреді, сондықтан оны елемеуге болмайды.
Бақытымызға орай, өмір салтын өзгерту арқылы қан қысымын төмендетуге болады. Бұл өзгерістер гипертонияның және онымен байланысты денсаулық мәселелерінің алдын алуға көмектеседі.
туралы көбірек білу үшін оқыңыз прегипертензия, оның себептері және әдетте оны қалай емдеу керек.
Прегипертензия нені білдіреді?
Қан қысымы артерия қабырғаларына қарсы қан қысымын білдіреді. Артериялар – бұл жүректен қанды денеңіздің басқа тіндері мен мүшелеріне жеткізетін қан тамырлары.
Жоғары қан қысымы сіздің артерияларыңызды зақымдауы мүмкін. Бұл маңызды органдар мен тіндерге дұрыс қан ағымына әсер етуі мүмкін. Сондықтан сау немесе «қалыпты» қан қысымын сақтау маңызды.
Қан қысымының көрсеткіші екі саннан тұрады. Систолалық қан қысымы немесе жоғарғы сан жүрек соғысы кезінде артериялардағы қанның күшін көрсетеді. Диастолалық қан қысымы немесе төменгі сан жүрек демалып жатқан кезде артериялардағы қысымды өлшейді.
Қан қысымының көрсеткіштері
| Систолалық қан қысымы | Диастолалық қан қысымы | ||
| Қалыпты қан қысымы | 120 мм сынап бағанынан аз | ЖӘНЕ | 80 мм сынап бағанынан аз |
| Прегипертензия/жоғары (қауіп тобында) | 120-129 мм сын.бағ | ЖӘНЕ | 80 мм сынап бағанынан аз |
| Жоғарғы қан қысымы (гипертония) 1 кезең | 130 – 139 мм сын.бағ | НЕМЕСЕ | 80 – 89 мм сын.бағ |
|
Жоғарғы қан қысымы (гипертония) 2 кезең |
140 мм сынап бағанасы немесе одан жоғары | НЕМЕСЕ | 90 мм сынап бағанасы немесе одан жоғары |
Прегипертензия – бұл қалыпты және жоғары қан қысымы арасындағы диапазон. Бұл ауқымнан асып кетсе, ол болады гипертония немесе жоғары қан қысымы.
Прегипертензия ауыр ма?
Гипертонияны байыппен қабылдау керек. Бұл сіздің денсаулыққа қатысты мәселелердің кең ауқымын тудыруы мүмкін жоғары қан қысымының даму жолында екеніңізді көрсетеді.
Бірақ бұл оны кері қайтару мүмкін емес дегенді білдірмейді. Өмір салтына негізгі өзгерістер енгізу арқылы қан қысымын сау деңгейге дейін төмендетуге және артерияларды зақымданудан қорғауға болады.
Сізде гипертония бар-жоғын қалай білуге болады?
Әдетте, жоғары қан қысымы ешқандай белгілерді тудырмайды. Бұл сіздің қан қысымыңыздың жоғарылағанын білмейсіз дегенді білдіреді.
Гипертонияға қарсы ауру бар-жоғын білудің жалғыз жолы – қан қысымын өлшеу.
Қан қысымын өлшеу үшін сіз:
- дәрігердің кабинетіне барыңыз
- дәріханада қан қысымын өлшейтін құрылғыны пайдаланыңыз
- үйдегі қан қысымын өлшейтін құралды пайдаланыңыз
Егер сіз ұзақ уақыт бойы қан қысымыңызды тексермеген болсаңыз, алғашқы медициналық көмек дәрігеріне баруды ойлаңыз. Осылайша сіз оқудың дәлдігіне көз жеткізе аласыз. Дәрігер сонымен қатар үйде қан қысымын қалай тексеруге болатыны және қан қысымы қалыпты диапазоннан тыс болса не істеу керектігі туралы кеңес бере алады.
Қан қысымыңызды қаншалықты жиі тексеру керек?
Қан қысымын үнемі тексеріп отыру – оның сау диапазонда екенін білудің ең жақсы жолы.
Егер сіздің қан қысымыңыз қалыпты болса, онда
Егер сіздің қан қысымыңыз жоғары болса, дәрігер жиі оқуды ұсынуы мүмкін. Ең жақсы жиілік сіздің медициналық және отбасылық тарихыңызға байланысты болады.
Гипертонияға не себеп болуы мүмкін?
Гипертония көптеген себептерге байланысты дамуы мүмкін. Бұған мыналар кіреді:
-
Дене белсенділігінің болмауы. А
отырықшы өмір салты артерияларыңыздағы қанның күшін арттыруы мүмкін. Себебі жаттығу жүректі нығайтып, қанды тиімдірек айдауға көмектеседі. - Натрийді жоғары тұтыну. Натрий сіздің артерияларыңыздағы қан қысымын арттырады. Натрийі жоғары тағамдардың мысалдарына өңделген ет, дүкеннен сатып алынған сорпалар мен соустар және оралған тағамдар жатады.
-
Темекі шегу және темекі шегу. The
никотиндегі химиялық заттар қан тамырларын тарылтуы мүмкін, бұл қан қысымын арттырады. -
Алкогольді қабылдау. Жоғары
алкогольді қабылдау қан тамырларын тарылту (тарылту) арқылы қан қысымын көтеруі де мүмкін. - Ұйқының болмауы. Ұйқы кезінде қан қысымы табиғи түрде төмендейді. Бірақ жеткілікті ұйықтамасаңыз, қан қысымыңыз ұзақ уақыт бойы жоғары болуы мүмкін.
Келесі қауіп факторлары гипертония және гипертониямен байланысты:
- жасы үлкен (65 жастан асқан)
- артық салмақ
- Испандық емес қара нәсілді болу
- қант диабеті бар
- отбасында гипертензияның болуы
Гипертония және гипертония қаупінің факторы ретіндегі нәсіл тарихи маргиналды топтар арасында денсаулық сақтау қызметтеріне қолжетімділіктің болмауымен байланысты болуы мүмкін.
Прегипертензия қалай емделеді?
Гипертонияға қарсы емдеудің мақсаты – қан қысымын төмендету және гипертонияның алдын алу.
Әдетте емдеу өмір салтын өзгертуді қамтиды. Бұл өзгерістер көбінесе мыналарды қамтиды:
- физикалық белсенділікті арттыру
- психикалық және эмоционалдық стрессті басқару
- натрийді аз жеу
- алкогольді шектеу немесе одан бас тарту
- темекіні тастау
Гипертонияға қарсы емдеу әдетте дәрі-дәрмектерді қамтымайды. Бірақ сізде белгілі бір қауіп факторлары немесе медициналық жағдайлар болса, дәрігер гипертензияға қарсы препараттарды тағайындай алады.
Неліктен гипертензияны елемеуге болмайды?
Гипертонияның алдын алу – ескерту белгісі. Бұл сіздің жоғары қан қысымының даму қаупі жоғары екенін білдіреді.
Өмір салтын өзгертпесе, гипертония қан тамырларына зақым келтіруі және келесі аурулардың қаупін арттыруы мүмкін:
- жүрек ұстамасы
- жүрек жетімсіздігі
- инсульт
- өтпелі ишемиялық шабуыл
-
стенокардия (кеудедегі ауырсыну)
- бүйрек ауруы
Дәрігерден сұрайтын сұрақтар
Егер сізде гипертониялық ауру болса, оны денсаулығыңызды жақсарту және өмір салтына оң өзгерістер енгізу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
Дәрігерге келесі сұрақтарды қоюдан бастаңыз. Бұл сұрақтар сіздің денсаулық жағдайыңызды түсінуге және сізге сәйкес келетін жоспарды жасауға көмектеседі:
- Менің отбасым немесе ауру тарихы менің гипертония қаупін арттырады ма?
- Менде гипертония үшін қандай қауіп факторлары бар?
- Қандай тәуекел факторларын азайта аламын немесе басқара аламын?
- Мен гипертонияның кейбір асқынуларына қауіп төндіремін бе?
- Қан қысымымды қаншалықты жиі тексеруім керек?
- Үйде қан қысымын қалай тексеруге болады?
- Мен өмір салтын өзгертуге байланысты қиындықтарға тап болдым. Сізде қандай да бір кеңес бар ма?
Төменгі сызық
Прегипертензия – қалыпты қан қысымы мен гипертония арасындағы кезең. Бұл ауыр денсаулық жағдайына әкелетін жоғары қан қысымының даму қаупі бар екендігінің белгісі.
Гипертонияның алдын алу диетаны өзгерту, физикалық белсенділікті арттыру және стрессті басқару сияқты өмір салтын өзгерту арқылы емделеді. Сіздің дәрігеріңіз тәуекел факторлары мен өмір салтына негізделген жоспар құруға көмектесе алады.
Артериялық қысымды тексеру сіздің гипертониялық ауруыңыздың бар-жоғын білудің жалғыз жолы. Жалпы ұсыныс – оны 2 жылда бір рет тексеру. Егер сізде жоғары қан қысымы болса, оны жиі тексеріп тұру керек.
