Жүктілік қатаң ережелер жиынтығын сирек сақтайды. Әрбір әйел бірегей және оның тоғыз айдағы тәжірибесі анасының, әпкесінің немесе ең жақын досының тәжірибесінен түбегейлі өзгеше болуы мүмкін. Дегенмен, дәрігерлер жүкті әйелдерге ұстануға болатын жалпы нұсқаулар береді. Бұл ұсыныстар әрбір жүктіліктің ең сау нәтижеге жету ықтималдығын арттырады.
Дүние жүзіндегі жүктілік
Америка Құрама Штаттарында әйелдерге алкоголь мен темекіден, сушиден және жұмсақ ірімшіктерден аулақ болу керек, сондай-ақ OB/GYN-ге жүйелі түрде босанғанға дейін баруды жоспарлау керек. Дегенмен, басқа елдерде кеңес әрқашан бірдей бола бермейді. Мұнда әлемнің түкпір-түкпіріндегі бірнеше әртүрлі, кейде әдеттен тыс жүктілік ұсыныстары мен тәжірибелері берілген.
Пренатальды күтім
Американдық әйелдер жүкті екенін білген бойда, олар бірінші босануға дейінгі OB/GYN сапарын жоспарлауы керек. Олар жүктіліктің қалыпты жүріп жатқанына және баланың қалыпты дамып жатқанына көз жеткізу үшін әр үш-төрт апта сайын дәрігерге қайта барады. Бірақ үшінші әлемнің кейбір елдерінде босанғанға дейінгі күтім әйелдердің қолынан келмейтін қымбатшылық болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, бүкіл әлем бойынша жүкті әйелдердің шамамен 56 пайызы ғана ұсынылатын ең аз төрт рет пренатальды тексеруден өтеді.
Салмақ қосу
Америка Құрама Штаттарында дәрігерлер жүктілігін сау салмақпен бастаған әйелдерге осы тоғыз ай ішінде 25-35 фунт салмақ қосуды ұсынады. Кейбір сарапшылар қазір бұл диапазон тым жоғары деп санайды, өйткені ол «екі адамға тамақтануды» ынталандырады. Көптеген басқа елдердегі дәрігерлер әйелдерге салмақты азайтуды мақсат етеді. Мысалы, Жапонияда дәрігерлер жалпы салмақтың 15-26 фунттан аспауға кеңес береді.
Ыстық және суық тағамдар (Үндістан)
Үндістандағы әйелдерге, әсіресе жүктіліктің басында, пеште қыздырудан және микротолқынды пеште тамақтан бас тарту ескертіледі. Ұсыныс ыстық тамақ жүктіліктің денсаулығына зиянды және түсік тастауға әкелуі мүмкін деген сенімге негізделген. Әйелдерге жүктіліктің соңында тамақты жылытуды бастау ұсынылады, өйткені ыстық тамақ босануды жеңілдетеді деп саналады.
Баланың жынысын білу (Қытай)
Америка Құрама Штаттарында болашақ аналар әдетте жүктіліктің 18 аптасында ультрадыбыстық зерттеуден өтеді. Сканерлеу, егер олар білгісі келсе, нәрестенің жынысын білуге мүмкіндік береді. Қытайда бұлай емес. Ондағы ата-аналарға ұл немесе қыз туылғанын білуге тыйым салынған. Бұл ереже Қытайдағы туу шектеулеріне байланысты күшінде. Көптеген ерлі-зайыптыларға бір ғана бала болуға рұқсат етілген. Ата-анасының бірі жалғыз бала болса, олар екінші нәрестелі бола алады. Ұл сәбилердің бағаланғаны сонша, үкімет ата-аналар жынысын уақытынан бұрын білсе, қыз балаларын түсіріп алады деп қорқады.
Босану
Американдық ауруханада босану кезінде нәрестеңіз келген кезде дәрігер қабылдаудың соңында болуы мүмкін. Швеция мен Нидерланды сияқты елдерде олай емес. Онда акушер – босанудың көп бөлігін басқаратын кәсіпқойлар.
Жүктілік кезінде алкогольді ішу
Көптеген елдер жүктілік кезінде алкогольден бас тартуға кеңес бергенімен, кейбіреулері басқаларға қарағанда бұл әрекетті орындауға немқұрайлы қарайды. Францияда көптеген әйелдер кейде күйзеліске ұшырайтын тоғыз айда оларды босаңсу үшін шарапты аз мөлшерде ішеді. Британдық медицина қызметкерлері әйелдерге бас тартуға кеңес береді, бірақ олар мерлот немесе шардоннайдан бас тарта алмайтын әйелдерге аптасына бір немесе екі рет стакан береді.
Суши (Жапония)
Америка Құрама Штаттарының дәрігерлері жүкті әйелдерге шикі балықтан аулақ болу керектігін айтады, өйткені онда бактериялар болуы мүмкін. Бірақ шикі балық диеталық тағам болып табылатын Жапонияда жүкті әйелдер әлі күнге дейін суши-барларға үнемі барады. Шын мәнінде, жапондықтар шикі балықты жүктілік диетасының пайдалы бөлігі деп санайды.
Радиациялық қорғаныс (Қытай)
Қытайлық әйелдер декреттік блузкалар мен созылатын шалбарларға бірегей аксессуарды — радиациядан қорғайтын алжапқыштарды қосады. Неліктен? Компьютерде жұмыс істейтін немесе микротолқынды пештерді үнемі пайдаланатындар бұл құрылғылардың электромагниттік сәулеленуі туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін деп қорқады. Алжапқыштар қажет пе, әлде тиімді ме, белгісіз.
Дели еті және жұмсақ ірімшіктер
Америкалық әйелдерге Бри мен басқа да жұмсақ ірімшіктерден бас тарту керек, ал ветчина мен басқа гастрономдық еттерді жеткізгенше өткізіп жіберу керек. Себебі? Бұл тағамдарды ластауы мүмкін Листерия, ана мен бала үшін қауіпті болуы мүмкін бактерия түрі. Бірақ Франция мен Испания сияқты елдерде бұл тағамдардың ұлттық рационға енгені сонша, әйелдер оны жүкті кезінде жей береді.
Бу ванналары (Мексика)
Мексикада аналар тыныштандыратын бу моншасымен босанғаннан кейін демалады. Көбінесе олар массажмен емделеді. Осы уақытта американдық дәрігерлер болашақ аналарға ыстық ванналарға, сауналарға және бу бөлмелеріне бармауды айтады.
Сіз тұратын жерде жүктілік
Қай жерде тұрсаңыз да, сіздің мақсатыңыз – мүмкіндігінше сау жүкті болу. Тұрақты пренатальды тексерулер үшін OB/GYN немесе акушерге хабарласыңыз және оның диета мен салмақ қосу туралы кеңесін орындаңыз. Келулер арасында жүктілігіңіз туралы сұрақтарыңыз болса, қосымша кеңес алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
