Жақтағы сақалды өсірудің ең жақсы әдістері

Біріншіден, сақал өсуін не басқарады?

Сіздің бет түктерін өсіру қабілеті негізінен генетикалық факторлармен анықталады. Көптеген адамдар тестостерон көп болса, сақалыңыз қалыңдайды деп сенеді. Алайда, егер сізде тестостеронның клиникалық төмен деңгейі болмаса, сіздің гормон деңгейлеріңіз патч өсудің себебі болмауы мүмкін.

Сіздің денеңіз тестостеронды дигидротестостеронға (DHT) айналдыру үшін 5-альфа редуктаза деп аталатын ферментті пайдаланады. DHT шаштың өсуін ынталандыру үшін бет шаш фолликулаларындағы рецепторлармен байланысады.

Дегенмен, қалың сақалды өсіру тестостерон немесе DHT деңгейлерін арттыру сияқты оңай емес. Сақалыңыздың өсетін мөлшері шашыңыздың DHT сезімталдығымен анықталады. Бұл сезімталдық негізінен сіздің генетикаңызға байланысты.

Қарсы түрде, DHT бас терісіне және терісіне кері әсер етеді тежейді жаңа шаштардың өсуі.

Сақалдың өсуін арттыру үшін не істей аласыз, әсіресе щекке?

Қалыңдықты немесе сақалыңыздың өсу жылдамдығын арттыру үшін аз нәрсе жасай аласыз. Дегенмен, келесі стратегиялар толық көрінетін сақалға қол жеткізуге көмектеседі.

• Сақалыңды өсір. Сақалыңызды өсіруге рұқсат етсеңіз, бетіңіздегі шаш аз өсетін дақтарды жасыруға болады.
• Рогейнді қолданыңыз. Rogaine – бұл бас терісіндегі шаш жоғалуын қалпына келтіру үшін қолданылатын крем миноксидилдің бренді. Кейбір адамдар бұл сақалдың толық көрінетінін сақтауға көмектеседі деп сендірсе де, жалғыз оқу Оның бет шашына әсерін зерттей келе, плацебомен салыстырғанда 3 пайызға ғана жақсарған.
• Сақал стильдерін өзгертіңіз. Толық сақал өсіруге қиналып жатсаңыз, ешкі сақалы немесе мұрты сияқты басқа бет шаш үлгісін қолданып көргіңіз келуі мүмкін.
• Микроинеллингті қолданып көріңіз. Микронедлинг – қан ағынын арттыру үшін бетіңізді бірнеше кішкентай инелермен шаншу әдісі. Зерттеу ол ерлердегі тақырлар үшін шаш өсуін ынталандыру үшін тиімді болуы мүмкін екенін анықтады, бірақ оның сақал өсуіне де көмектесетіні белгісіз.
• Денсаулығыңызды күтіңіз. Теңгерімді тамақтану, темекі шегуден бас тарту, алкогольді тұтынуды шектеу және үнемі жаттығулар жасау теріңіз бен шашыңыздың денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.

Толық сақалды өсіру үшін қанша уақыт қажет?

Сіздің сақалыңыздың өсу қарқыны негізінен сіздің генетикаңызға байланысты. Өсу қарқыны адамдар арасында әр түрлі болуы мүмкін.

Сақал өсуінің орташа жылдамдығын зерттейтін зерттеулер болған жоқ. Дегенмен, анекдот бойынша, көптеген адамдар сақалының айына жарты дюймге дейін өсетінін айтады. Қысқа сақалды өсіру үшін сізге кемінде бір ай қажет болуы мүмкін.

Сақал өсіруді не қиындатады?

Көптеген ер адамдар үшін генетика сақал өсуін шектейтін фактор болып табылады. Төмендегілер сіздің бетіңіздегі шаштың пайда болуына да әсер етуі мүмкін.

• Алопеция аймағы. Бұл аутоиммундық бұзылыс сіздің денеңіздің шаш фолликулаларына шабуыл жасап, басыңызда немесе сақалыңызда шаштың біркелкі түсуіне әкеледі. Емдеу жоқ, бірақ миноксидил (Рогайн), дитранол (Дрито-Бас терісі) немесе кортикостероидты кремдер сияқты емдеу нұсқалары бар.
• Клиникалық төмен тестостерон. Тестостеронның клиникалық төмен деңгейлері сақалдың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін. Егер тестостерон деңгейі төмен болса, сізде тітіркену, жыныстық қатынастың төмендеуі және эректильді дисфункция сияқты басқа белгілер болуы мүмкін.
• Жасы. Көптеген ер адамдар 30 жасқа дейін сақалының қалыңдайтынын байқайды. Егер сіз әлі 20 жаста немесе одан кіші болсаңыз, жасыңыз ұлғайған сайын сақалыңыз толып жатқанын байқайсыз.
• Қоректік заттардың жетіспеушілігі. Маңызды минералдың немесе витаминнің жетіспеушілігі моншақтардың өсуін шектеу мүмкіндігіне ие. Өте төмен деңгейлері ақуыз денеңіздің тестостерон өндірісін тежеп, сақалдың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Жарыс. Сіздің нәсіліңіз – сақалдың өсуіне әсер етуі мүмкін генетикалық фактор. Зерттеу Қытайлық ерлердің щектері мен мойындарындағы шаштары кавказдық еркектерге қарағанда сирек болатынын анықтады.

Сақалдың өсуі туралы білуге ​​болатын мифтер бар ма?

Интернетте бет шашының өсуі туралы көптеген аңыздар бар. Бұл жалған ақпараттың көпшілігі сізге қалың сақал беру үшін жарнамаланған өнімдерді сататын адамдардан келеді.

Бұл өнімдердің басым көпшілігінде оларды қолдау үшін ешқандай зерттеулер жоқ. Егер сіз шынайы болу үшін тым жақсы көрінетін өнімді кездестірсеңіз, оның жақсы мүмкіндігі бар.

Міне, сіз естуі мүмкін кейбір жалпы мифтер.

Қырыну сақалыңызды қалың етеді

Бет түктерін қыру оларды қалыңдататынын естіген шығарсыз. Алайда сақалды қыру сақалдың өсуіне әсер етпейді.

Сіз сақалыңызды қырған кезде, шашыңыздың ұштарын доғалдайсыз, бұл оларды айтарлықтай көрнекі болуы мүмкін, себебі олар өрескел. Шаш теріңіздің астындағы тамырдан өседі, ал шаштың ұштарын кесу олардың өсуіне әсер етпейді.

Тестостеронның көп болуы сақалдың қалың болуына әкеледі

Тестостерон негізгі «ерлер» гормоны болып табылады. Тестостеронның өте төмен деңгейі сақал өсуін тежейді, in vitro зерттеуіне сәйкес. Дегенмен, тестостерон деңгейлері клиникалық тұрғыдан төмен болмаса, олар сақалдың өсуіне әсер етпеуі мүмкін.

Шаш фолликулаларының DHT-ге сезімталдығы сіздің бетіңіздегі шаштың өсуіне көбірек әсер етеді.

Сақалды майлар сақалыңызды қалыңдатуы мүмкін

Көбісі сақал майының сақалын қалыңдатуы мүмкін деп қателеседі. Сақалды майлар шаштың өсуін өзгертпейді. Сақалды майлар құрғақтықты болдырмауға көмектесу үшін шашыңызды және сақалыңыздың астындағы теріні ылғалдандыруға арналған. Дегенмен, сақалыңыздағы жылтыр пальто оны қалың етіп көрсетуі мүмкін.

Қоспалар сақалдың өсуін арттырады

Көптеген қосымша компаниялар өз өнімдерін сақал өсіру үшін арнайы сатады. Витамин немесе минералдың жетіспеушілігі шаштың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.

Дегенмен, сақал өсіруге арналған қоспалар туралы ерекше ештеңе жоқ. Егер сіз дұрыс және теңдестірілген диетаны ұстанатын болсаңыз, сіз микронутриенттердің толық спектрін алуыңыз керек.

Сіздің бетіңіздегі шаштың өсуі негізінен сіздің генетикаңызға байланысты. Сіздің сақалыңызды өсіру әлеуеті әкеңіз бен атаңызбен бірдей болуы мүмкін.

Көптеген ер адамдар сақалдың сыртқы түрін ұнатса да, сақал өсіре алмау денсаулыққа қатысты проблемалардың туындау қаупін тудырмайды.

Бетіңізде шашты өсіре алмасаңыз да, ешкі сақалы, мұртты немесе жанға арналған патч сияқты сіз сақтай алатын көптеген басқа бет шаштары бар.