Жоғары холестерин, әсіресе жоғары LDL («жаман») холестерин, жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторы болып табылады. Нәтижесінде жоғары холестерин инфаркт пен инсульт сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайларда маңызды рөл атқаруы мүмкін.
Дегенмен, холестерин деңгейін диета, жаттығу және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмекпен біріктіру арқылы төмендетуге болады. Ең бастысы – холестерин деңгейін, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары асқынуларының басқа қауіп факторларын шешу үшін дәрігермен жұмыс істеу.
Бұл мақалада жоғары холестериннің денсаулыққа қауіпті болуы және асқыну қаупін азайту үшін не істеу керектігі егжей-тегжейлі қарастырылады.
Жоғары холестерин өмірге қауіп төндіруі мүмкін бе?
Дұрыс деңгейде холестерин шын мәнінде сіздің денеңіздегі маңызды зат болып табылады. Ол жасушаларды құруда, гормондарды өндіруде және ас қорытуға көмектесуде маңызды рөл атқарады.
Бірақ холестерин қан ағымында тым көп айналымда болса, зиянды болуы мүмкін.
Жоғары холестеринмен байланысты денсаулыққа негізгі қауіп – бұл бляшка деп аталатын майлы шөгінділердің пайда болуы. Бұл бляшка артерияларыңыздың ішкі қабырғаларында — жүректен қанды денеңіздің қалған бөлігіне тасымалдайтын қан тамырларының бойында жиналуы мүмкін.
Бляшка жиналғанда, бұл сіздің артерияларыңыздың тар және аз икемді болуына әкелуі мүмкін. Бұл атеросклероз деп аталады және ол инфаркт пен инсульт, сондай-ақ басқа да ауыр асқынулар қаупін арттыруы мүмкін.
Жоғары холестерин дегеніміз не?
Сонымен, холестериннің дұрыс деңгейде екенін қалай білуге болады? Нақты білудің жалғыз жолы – қаныңызды тексеру.
Бұл қан сынағы липидті панель немесе липидті профиль ретінде белгілі. Ол қандағы холестерин деңгейіне әсер ететін липидтердің (майлар) деңгейін өлшейді. Бұған мыналар кіреді:
- Төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL) холестерині: LDL холестерині холестериннің «жаман» түрі болып саналады. Өйткені оның қан ағымында тым көп болуы қан тамырларының қабырғаларында майлы шөгінділердің (бляшка) жиналуын тудыруы мүмкін.
- Жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL) холестерині: HDL холестерині «жақсы холестерин» болып саналады, өйткені ол LDL холестеринді қан ағымынан шығаруға және оны денеден шығаруға болатын бауырға қайтаруға көмектеседі. Ең дұрысы, HDL холестерин деңгейі 40 мг/дл немесе одан жоғары болуы керек.
- Триглицеридтер: Триглицеридтер – бұл холестеринге ұқсас қан майлары, бірақ олар жасушаларды немесе гормондарды өндіруді қолдауға көмектеспейді. Триглицеридтер тұтынылатын тағамнан пайдаланылмаған калорияларды тасымалдайды.
-
Жалпы холестерин: Жалпы холестерин – бұл LDL және HDL деңгейлерінің және триглицеридтердің 20% қосындысы. The
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің үштен бірінен астамында жалпы холестерин жоғары екенін хабарлайды.
Жоғары холестерин дегеніміз не?
Ұлттық медицина кітапханасының мәліметі бойынша, сіздің холестерин деңгейіңіз жоғары немесе шекаралық жоғары деп есептелуі мүмкін, егер сізде:
- жалпы холестерин 200 мг/дл жоғары
- LDL холестерин деңгейі 130 мг/дл-ден жоғары
- триглицеридтердің деңгейі 150 мг/дл жоғары
Төмендегі өмірге қауіп төндіретін асқынулар жоғары холестерин деңгейіне байланысты болуы мүмкін.
Жоғарғы қан қысымы
Жоғары қан қысымы (гипертония) қанның тамырлардың қабырғаларына қарсы күшінің болуы тиіс деңгейден жоғары екенін білдіреді. Жоғары холестерин мен бляшкалардың жиналуынан туындаған тарылған, қатты артериялар жоғары қан қысымының негізгі себептері болып табылады.
Жоғары қан қысымы инсультке немесе инфарктқа әкелуі мүмкін. Бұл оқиғалардың екеуі де жеткілікті ауыр болса немесе уақытында тиісті ем қабылдамасаңыз, өлімге әкелуі мүмкін. сәйкес
- көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін көздің зақымдануы
-
жүрек бұлшықетінің негізгі әлсіреуі болып табылатын жүрек жеткіліксіздігі
- жыныстық дисфункция
Жүрек ұстамасы
Бір немесе бірнеше коронарлық артериялар – жүрек бұлшықетін қанмен қамтамасыз ететін артериялар атеросклерозға байланысты тарылса, инфаркт қаупі айтарлықтай артады.
Негізгі қауіптердің бірі – артерия қабырғасында орналасқан тақтаның жарылуы. Бұл жарылу орнына асығып, қан ұйығышын құрайтын белгілі бір қан жасушалары мен ақуыздардың босатылуын тудыруы мүмкін. Бұл кезде тромб жүрекке қанның қалыпты ағынын бөгей алады.
Көптеген адамдар инфаркттан аман қалуға қабілетті болғанымен, кейбір жағдайларда жүрек оттегіге бай қанға соншалықты аштыққа ұшырайды, бұл ауыр асқынуларға немесе өлімге әкеледі.
Зерттеулерге сәйкес, шамамен
Инсульт
Инсульттің екі негізгі түрі бар, олардың екеуі де өлімге әкелуі мүмкін:
- Геморрагиялық инсульт: Бұл инсульт мидағы қан тамыры жарылып, жақын маңдағы ми тініне қан ағып кеткенде пайда болады.
- Ишемиялық инсульт: Бұл инсульт миды қанмен қамтамасыз ететін артерия бітеліп қалғанда пайда болады.
Инсульттің екі түрінде де жоғары холестерин себепші болуы мүмкін.
Атеросклероз қан тамырларын әлсіретіп, олардың жарылу ықтималдығын арттырады. Сонымен қатар, бляшканың жарылуы және кейіннен қан ұйығышының пайда болуы мидағы артерияда немесе мойынның екі жағында қанды миға апаратын каротид артерияларында болуы мүмкін.
Бұл туралы CDC хабарлайды
Перифериялық тамыр аурулары (PVD)
Артериосклероздан пайда болатын бляшкалар аяқ-қолдарыңыздағы қан тамырларының тарылуына әкелуі мүмкін. Бұл перифериялық тамыр ауруы (PVD) деп аталады.
Бұл жағдай ауыруы мүмкін, өйткені бұлшықеттер әдеттегіден аз қан ағымын алады. Қан ағымының төмендеуі тіндердің зақымдалуына және тіпті тіндердің өліміне әкелуі мүмкін, бұл аяқ-қолдың ампутациясына әкелуі мүмкін.
PVD сонымен қатар қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін, егер тромб аяқтан өкпеге өтсе, ақырында өлімге әкелуі мүмкін, мысалы, өкпе эмболиясына әкеледі.
сәйкес а
Бүйрек ауруы
Бүйректің негізгі функцияларының бірі – қандағы қалдықтар мен токсиндерді сүзіп, ақырында денеден шығару. Жоғары холестерин деңгейі нашар фильтрациямен және бүйрек ауруларының жоғары қаупімен байланысты.
Бүйрек ауруы жүрек-қан тамырлары аурулары мен жүрек соғысының негізгі қауіп факторы болып табылады.
Бастапқыда тиімді емделмесе, бүйрек проблемалары созылмалы бүйрек ауруына (ҚБЖ) әкелуі мүмкін.
А
Жоғары холестериннің асқынуын қалай болдырмауға болады
Көптеген маңызды денсаулық проблемаларының қауіп факторына қарамастан, жоғары холестерин көптеген адамдар үшін басқарылатын жағдай болып табылады.
Төмендегі қадамдарды орындау арқылы холестериннің денсаулығына елеулі проблемалар туғызуын болдырмауға болады:
- Холестеринді тексеріп алыңыз: Жыл сайынғы физикалық тексерудің бөлігі ретінде LDL, HDL, триглицеридтер және жалпы холестеринді тексеруді ұмытпаңыз. Егер сіз холестеринді бақылауға алу үшін белсенді жұмыс істеп жатсаңыз, дәрігер сізге холестеринді жиі тексеріп тұруға кеңес беруі мүмкін.
- Жүрекке пайдалы диетаны ұстаныңыз: Жүрек денсаулығын қорғау және жоғары холестерин қаупін азайту үшін Жерорта теңізі диетасы немесе Гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдері (DASH) диетасы сияқты тамақтану жоспарын ұстануды қарастырыңыз. Бұл тамақтану жоспарларының екеуі де көкөністерге, жемістерге, майсыз ақуыздарға, тұтас дәндерге және майы аз сүт өнімдеріне бай тағамдарға бағытталған.
- Тұрақты жаттығулар жасаңыз: Тұрақты жаттығулар HDL холестерин деңгейін арттыруға көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, LDL холестеринді төмендетуге көмектесуі мүмкін. Жаттығудан ең көп пайда алу үшін аптаның көп күндерінде күніне кемінде 30 минут физикалық белсенділік танытуға тырысыңыз. 30 минуттық жаттығуды кестеңізге енгізу қиын болса, оны күніне екі рет 15 минуттық жаттығуларға бөлуге болады.
- Темекіні тастау: Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға көптеген жолдармен теріс әсер етуі мүмкін. Бұл ісік пен өкпе ауруларының қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар қан тамырларын қатайтады, бұл артерия қабырғаларында холестеринді бляшкалардың пайда болуын жеңілдетеді.
-
Холестеринге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз: Егер сізге жоғары холестерин диагнозы қойылса, сіздің дәрігеріңіз LDL деңгейін төмендететін дәрілерді тағайындаған болуы мүмкін. Бұл препараттардың ішінде ең көп қолданылатыны статиндер. Көптеген зерттеулер, соның ішінде а
2021 оқу 60 жастан асқан адамдардың зерттеулері статинді қолдану өлім қаупінің айтарлықтай төмендеуімен байланысты екенін көрсетеді. Егер статиндер жанама әсерлер тудырса, басқа дәрі-дәрмектер бар.
Төменгі сызық
Жоғары холестерин – бұл симптомсыз жағдай, бірақ оны қан сынағы арқылы оңай анықтауға болады.
Бірақ байқалатын белгілер болмаса да, жоғары холестерин жүрек-қан тамырлары ауруларының және өмірге қауіп төндіретін басқа да денсаулық проблемаларының қаупін айтарлықтай арттыруы мүмкін.
Өмір салтын өзгерту, холестеринді төмендететін дәрілерді қабылдау және дәрігердің кеңесін орындау арқылы сіз холестерин деңгейін төмендете аласыз және инфаркт немесе инсульт сияқты ықтимал өлімге әкелетін оқиғалардың қаупін азайта аласыз.
