Мен үйде балалармен жұмыс істеуді WFH өмірінің қол жетпес бір мүйізі деп ойлаған кезім болды.
Үш баланың анасы ретінде мен үйде балалармен жұмыс істейтін ата-аналарға қорқып немесе мысқылмен қарадым. Үздіксіз үзілістердің, бауырластардың дауларының және тағамдар сұрауларының арқасында олар қалайша бірдеңе жасай алды?
Мен бұл супер аналар мен әкелер мен білмейтін кейбір құпияларды білетініне немесе менің балаларыма қарағанда өзін-өзі қамтамасыз ететін балалары бар екеніне сенімді болдым.
Содан кейін… COVID-19 орын алды және менің балалармен үйде жұмыс істеу туралы алдын ала ойластырған барлық түсініктерім өте нақты (және өте қиын) сынақтан өтті.
Мен жалғыз емес екенімді білемін. Бұл күндері бүкіл ел бойынша мектептер мен күндізгі күтім тоқтатылып, миллиондаған ата-аналар толық уақытты мансап пен толық уақытты ата-ана тәрбиесінің жаңа әлеміне итермеледі.
Балалармен үйде жұмыс істеу өте қолайлы емес, бірақ қажет болса, бар болып табылады оны жасау жолдары, жақсы, жұмыс. Мен ата-аналармен және балалар психологымен өз жұмысыңызды орындау кезінде балаларды қалай басқаруға болатынын және іс жүзінде жұмысты аяқтау туралы сөйлестім. Міне, олардың негізгі кеңестері.
1. Жоспар, жоспар, жоспар
Өмірде алдын ала жоспарлау ең жақсы тәжірибе болып табылатын көптеген жағдайлар болады – және балалармен үйде жұмыс істеу ерекшелік емес. Күнді (немесе аптаны) барынша пайдалану үшін тәжірибелі WFH ата-аналары болашақты ойлаудың артықшылықтарын айтады.
Көбінесе бұл күнделікті әрекеттерді, әсіресе сіздің назарыңызды жұмысқа жұмылдырған кезде жасай алатын әрекеттерді картаға түсірумен байланысты. Балаларыңыздың жасына байланысты бұл бояу беттерін басып шығарудан бастап алгебра тапсырмасына бетбелгі қоюға дейін кез келген нәрсе сияқты көрінуі мүмкін.
Үйден музыка сабағынан сабақ беретін үш баланың анасы Мелисса А.: «Мен сабақ берген кезде балаларға белгілі бір тапсырмаларды орындаймын», – дейді. «Жұмыс парақтары, дыбыссыз оқу және iPad оқу ойындары сияқты».
Алдын ала жоспарлаудан неғұрлым көп тәжірибе алсаңыз, соғұрлым оның екінші табиғатқа айналатынын көресіз. Барған сайын опциялардың құжатталған тізімін де сақтағыңыз келуі мүмкін.
«Менде олар өз бетінше жасай алатын әрекеттер каталогы бар, ол маған кем дегенде 20 минуттық тәуелсіз жұмыс уақытын ұсынады. Мен оларды жұмыс түрі мен жасына қарай реттедім», – дейді WFH анасы Синди Дж.
2. Кестені ұстаныңыз
Егер мен жұмыс пен ата-ана тәрбиесін сәтті басқаратындардан қайта-қайта естіген бір нәрсе болса, бұл кестелерді келісуге болмайтындығы. Күнді өзіңіз үшін де, балаларыңыз үшін де нақты уақыт бөліктеріне бөлу барлығына не күтетінін білуге мүмкіндік береді.
«Есігіңізде жазылған кестенің болуы маңызды», – дейді психолог және балалар психикалық денсаулығы бойынша сарапшы доктор Розеанн Капанна-Ходж. «Егер балаңыз оқи алмаса, кестеңізде суреттеріңіз болуы керек және әрқашан сіздің күніңіз қалай болатыны туралы диалогты ашыңыз».
Балаларыңызбен де үміттер туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Капанна-Ходж: «Егер сізді тоқтата алмайтын шұғыл жиналыс болса, балаңызға алдын ала хабарлаңыз», – деп кеңес береді. «Сондай-ақ оларға қысқаша мәлімет беріп қана қоймай, оларға көрсету және олардың жасай алатын нәрселерін тізімдеу маңызды. Мысалы, «Джек, анам жұмыс істеп тұрғанда жасай алатын ең жақсы бес нәрсе»».
Әрине, кестелер өзгеруі мүмкін және кейде жұмыс тапсырмалары қысқа мерзімде сіздің тізеңізге түсіп қалады, сондықтан барған сайын түзетулер енгізуге дайын болыңыз. (Және өзіңізді босаңсытыңыз!) «Егер сіз және сіздің балаңыздың жұмысыңызды тамаша уақытта бітіруі үшін кестеңізді теңестіре алмасаңыз, өзіңізді қиындатпаңыз және бар күшіңізді салыңыз», – дейді Капанна-Ходж. .
3. Виртуалды ойнау күндерін реттеңіз
Ересектер сияқты балаларға да әлеуметтік уақыт қажет. Бірақ күні бойы қоңырауларға жабысып қалсаңыз, кішкентай әлеуметтік көбелекті ойын күндеріне апару қиын болуы мүмкін, ал сіздің үйіңізде басқа балалар болуы одан да қиын болуы мүмкін. (Пандемия кезінде физикалық қашықтықты сақтау қажеттілік болуы мүмкін екенін айтпағанда.)
Бақытымызға орай, онлайн және телефон арқылы байланысудың қарапайымдылығымен балалардың үйден бір-бірімен байланысу жолдарының жетіспеушілігі жоқ. Құрылғыны сенімді пайдалана алатын мектеп жасындағы балалар үшін досыңызбен тұрақты виртуалды ойын күнін немесе тіпті жиі көрмейтін туыстарымен апта сайынғы чатты жоспарлап көріңіз.
Виртуалды ойын күндері WFH ата-аналары үшін тиімді: олар сіздің балаңыздың әлеуметтік өзара әрекеттесуін қамтамасыз етіп қана қоймайды, олар жұмыс тапсырмаларына назар аударуға мүмкіндік береді.
4. Экран уақытын дұрыс орындаңыз
Netflix-тегі балалар шоуларының батасы үшін бақытты жұлдыздарыңызға алғыс білдірсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Бірақ экрандар балалардың назарын аударғанымен, біз оларға күтуші ретінде сену пайдалы емес екенін бәріміз білетін шығармыз.
Сонымен, үйде жұмыс істейтін ата-ана ретінде экран уақытын қалай дұрыс өткізуге болады? Сарапшылардың пікірінше, бұл шекарамен байланысты.
Капанна-Ходж: «Жұмыс істейтін ата-аналар үшін олар өз істерін аяқтауы керек, ал баласын технологияның алдына шығару оңай шешім болып көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл бос шекаралар туралы көптеген дауларға әкеледі», – дейді Капанна-Ходж. «Балаңыз өз құрылғысында қанша уақыт жұмсай алатыны туралы нақты нұсқауларды орнату ата-ана үшін де, бала үшін де өте маңызды».
Балаңыз үшін жасаған күнделікті кестеге экран уақытын қосыңыз және бөлінген терезе аяқталған кезде құрылғылардың өшірілгеніне көз жеткізіңіз.
Айтуынша, жаһандық пандемия кезінде болсын, әлде қиын жұмыс күні болсын, сіздің балаларыңыз әдеттегі экран уақытынан көп уақыт алатын кездер болады. Осы уақытта ережелерді жеңілдету қажет болса, өзіңізге рақым беріңіз және тым кінәлі немесе күйзеліске түспеңіз.
5. Ұйқы уақытын (және басқа ұйықтау уақыттарын) тиімді пайдаланыңыз.
Әй, тәтті ұйқы уақыты, біз сені қалай жақсы көреміз! (Және біз өзімізді білдірмейміз меншік Ұйқы уақыты — бұл да тамаша.) Көптеген ата-аналар білетіндей, кішкентай балалардың күнделікті ұйқысы жұмысты аяқтауға болатын тыныштық пен тыныштықтың тамаша терезесін ұсынады.
Мүмкіндігінше, фондық режимде жылау немесе шулы ойнау болмайтынына сенімді болсаңыз, үнсіздікті немесе назар аударуды қажет ететін тапсырмаларды жоспарлау ақылды болады.
Балалар ұйықтау уақыты асып кеткенде, кейбір тапсырмаларды басқа тыныш сағаттарға ауыстыруды қарастырыңыз, мысалы, таңертең немесе түнде ұйықтағаннан кейін. «Мен түнде бос уақыттан бас тартқаныма қуаныштымын, осылайша бәріміз күндізгі уақытта ақыл-ойымызды сақтай аламыз», – дейді WFH анасы Джессика К.
Тіпті үлкенірек балалар да күнделікті тыныш уақытты жаттықтыра алады. Оны күнделікті кестеге енгізіңіз, айталық, түскі астан кейін – бұл әдеттегідей және белсенді балаларға ыңғайсыздық сияқты емес. «Біз дүйсенбіден жұмаға дейін келіссөзсіз демаламыз/оқу уақытын береміз», – дейді бес баланың анасы Моника Д. «Бұл мүлдем тыныш және жанға пайдалы!»
6. Жүктемені серіктесіңізбен бөлісіңіз
«Егер сізде бар болса, сіздің серіктесіңіз қажеттіліктер көмектесу үшін, мезгіл», – дейді екі баланың анасы Мелисса П. Мүмкіндігінше, балаңыздың басқа ата-анасынан қолдау алу – балалары бар WFH-ның табысты болуының кілті.
Бұл әрқашан бала күтімі теңдеуінде кім не істейтінін нақты күтуге көмектеседі, сондықтан серіктесіңізбен немесе тең ата-анаңызбен кестенің ерекшеліктерін анықтау үшін күйзелмейтін уақытты таңдаңыз, содан кейін оларды ұстаныңыз.
Егер сізде серіктес болмаса, өз тайпаңызда көмек сұраудың жолдарын табуға тырысыңыз. Пандемия кезінде әлеуметтік алыстаған кезде де, көптеген достар мен көршілер сіздің есігіңізде тамақ қалдыру немесе көп кір жуу мүмкіндігін ұнатады – жай ғана сөзді айтыңыз.
7. Үй міндеттеріңізді бұзыңыз
Сіз және балалар үйде болғанда, мысалы, барлық уақытта қосымша пісіру және тазалау қиындықтарына тап болуыңыз мүмкін. Өйткені, сіздің қонақ бөлмеңіз олардың ойын бөлмесі, аулаңыз – олардың ойын алаңы, ас үйіңіз – олардың асханасы. (Сонымен қатар, сіз үйде кішкентай балалар болған кезде көбірек тамақ жейтіндігіңізді байқауыңыз мүмкін – денсаулығыңызға пайдалы, ас үйіңіздің тазалығына зиян.)
Егер тұрмыстық міндеттер сізді жеңуге қауіп төндірсе, қазір оларды жеңілдететін уақыт – немесе тіпті кейбіреулерін аутсорсингпен қамтамасыз ету. Бюджет рұқсат етсе, тазалауға көмек көрсетуді немесе кездейсоқ тамақтану қызметін жоспарлауды қарастырыңыз.
Немесе аптасына бір күн тамақ дайындау немесе уақытты үнемдейтін ас үй құралдарын пайдалану құтқарушы болуы мүмкін. «Мен баяу пешті көбірек пайдаланамын, сондықтан тамақ дайындауды тоқтатпау керек», – дейді екі баланың анасы Эмма Н.
Жұмыс күндері балаларыңызға жасына сәйкес тамақ әзірлеу және тазалау тапсырмаларын беруден қорықпаңыз. Сіз электрондық поштаны орап жатқанда, олар кешкі асқа көкөністерді ұсақтап немесе ойыншықтарды ала бастайды. Бонус? Апта ішінде үй шаруалары орындалса, демалыс күндері демалуға көбірек уақытыңыз болуы мүмкін.
8. Позитивті күшейтуге назар аударыңыз
WFH ата-аналық өмірі – бұл беру және алу биі. Сіздің ырғағыңызды табу үшін, әрине, біраз уақыт кетуі мүмкін. Бірақ сіздің балаларыңыз сіз белгілеген шекараларды құрметтемейтіндей көрінсе, не істейсіз? (Төменгі сырғанау үшін қатты сұраумен маңызды қоңырауды үзуге шыдай алатын бірнеше рет қана болады.)
Сіздің жұмысыңыздың шекарасын қайта-қайта асырған балаларға мәнді салдарлар беру дұрыс. Дегенмен, кез келген жастағы балалармен позитивті күшейтуге назар аударған дұрыс.
«Балалар сіздің жұмыс кестеңізде сіз жасаған шекараларды бұзғаны үшін жазаланбауы керек. Оның орнына, олар лайықты жұмыс істегенде марапатталуы керек », – дейді Капанна-Ходж. «Біз қалаған мінез-құлықты күшейткен кезде, соның ішінде олар үйден жұмыс істеуге құрметпен қараған кезде, олар сол қалаған мінез-құлықты үйреніп, қайталайды».
Сондай-ақ жиі «неге» туралы ойлану пайдалы – бала неге әрекет етеді? Егер сіз олардың негізгі қажеттілігіне түсіністікпен қарайтын болсаңыз және мәселені кеңірек түсінсеңіз, шешім табу және оң күшейтуді пайдалану біршама оңайырақ болады.
Үйде жұмыс істеу негізгі ағымға айналған сайын – COVID-19 немесе басқа жағдайларға байланысты – балаларыңыз сияқты бір кеңістікте жұмыс істейтін болады. Бұл оңай болмаса да, уақыт өте келе басқарылатын болады.
Дұрыс стратегияларды іске асыру сізді өнімділігі аздап күн бойына өткізуге мүмкіндік береді. (Бірақ өнімділігіңіз құндылығыңызды анықтамайтынын есте сақтаңыз.)
WFH ата-анасының болуы балаларға да қиын болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Сондықтан жұмыс уақыты біткенде, оларға көп махаббат пен көңіл бөлу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
Жұмыстағы ата-аналар: майдан жұмысшылары
Жұмыстағы ата-аналар: майдан жұмысшылары
