Терапия – биполярлық бұзылуларды емдеудің маңызды бөлігі. Сіз сенетін білікті терапевтпен терапияны іздеу жақсы психикалық денсаулық үшін өте маңызды. Сізге дұрыс терапевт таңдауға көмектесу үшін осы көрсеткіштерді қолданыңыз.
Терапия форматын таңдаңыз
Терапия жеке және топтық жағдайда ұсынылады. Сізге дұрыс терапия форматын таңдау сізге демалуға және бөлісуге дайын болуға көмектеседі.
Егер сіз жеке параметрді қаласаңыз, жеке сөйлесу терапиясы сеансы ең жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің жағдайыңызда жалғыз емес екеніңізді білгіңіз келсе, топтық терапия сізге бұл сезімдерді жеңуге көмектеседі. Бұл сондай -ақ ұқсас проблемаларға тап болған басқалармен байланыс орнатуға көмектеседі.
Биполярлық бұзылуларды емдейтін дәрігерлер туралы көбірек біліңіз »
Кеңес алыңыз
Психикалық денсаулық мамандарының көпшілігі телефон арқылы кеңесуден басталады. Бұл сіздің емделуіңіздің себебін сипаттайтын және сіздің жағдайыңыз туралы егжей -тегжейлі талқылайтын уақыт. Консультация кезінде сіз қалаған сұрақтарыңызды қоя аласыз. Консультация алдында терапевтке қойғыңыз келетін кейбір сұрақтарды ойластырып көріңіз: олардың жалпы философиясы қандай? Олар пациенттермен қалай байланысады? Олардың тәжірибесі қандай?
Сіз сондай-ақ потенциалды терапевтпен жеке кездесу үшін бетпе-бет кеңес сұрай аласыз. Бұл сіздің бағалауыңызға үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Терапевтпен жеке кездесіп, оны бірден баспау – қалыпты жағдай. Егер сіз терапевтке өзіңізді жайлы сезінбейтіндігіңізді білсеңіз, қарым -қатынас орнайды деп сенбейтіндігіңізді сыпайы түрде айтыңыз. Бірақ берілмеңіз. Оның орнына сізге сәйкес келетін адамды тапқанша іздеуді жалғастырыңыз.
Терапевтің әдістерін бағалаңыз
Ең жақсы терапияны алу үшін сіз терапевтпен жақсы қарым -қатынаста болуыңыз керек. Бұған бірнеше факторлар әсер етеді, соның ішінде сіздің терапевттің тыңдау дағдылары мен сіздің құндылықтарыңыз қаншалықты сәйкес келеді.
Мысалы, сізге гипнотерапия сияқты белгілі бір әдістер ұнамауы мүмкін. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің күш -жігеріңізді айыптайтын немесе қолдамайтын деп санайтын адамнан терапия алғыңыз келмейді. Дәл осылай, кейбір емдік бағыттар, егер олар басқаларға қарағанда директивті болса, сізге ыңғайсыз сезінуі мүмкін.
Барлық терапия уақытты қажет етеді, сондықтан сіздің терапевт сізге ұзақ мерзімді тұрақтылық үшін қажетті құралдарды ұсынбай тез түзетулер берсе, абай болыңыз. Бұл сізге ұнамды болуға тым құмарлықты, мысалы, әрқашан өз проблемаларыңыз үшін басқаларды кінәлауды қамтуы мүмкін. Терапевт сіздің жағыңызда болуы керек, сонымен қатар сізді өз рөліңізге қарсы тұруға шақыруы керек.
Жақсы басып шығаруды оқыңыз
Терапия стилі оны өміріңізге қалай енгізуге болатыны сияқты маңызды. Терапия түрін таңдағанда, логистикалық маңызды мәселелер бар.
Емдеуге оңай терапевт табыңыз. Терапияға бару неғұрлым оңай болса, кездесуді өткізіп алу ықтималдығы соғұрлым аз болады. Сіз сондай -ақ кездесуге тыныш көңіл -күймен және бөлісуге дайын бола аласыз.
Сіз терапевтпен бірінші рет кездескенде, сеанстардың бағасы мен бір -біріңізді қаншалықты жиі көретіндігіңізді келісіңіз. Егер шығындар сіздің мүмкіндігіңізден асып кетсе, сіз баға бойынша келіссөздер жүргізуіңіз керек немесе сіздің табысыңызға сәйкес келетін нәрсені табуыңыз керек. Терапияның қаржылық әсері тағы бір стреске айналмауы керек.
Терапевтің білімі туралы сұраңыз. Олардың сізге көмектесу үшін қажетті білімі бар екеніне қанағаттанғаныңыз жөн. Олардың лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз және оларды Интернетте зерттеуден қорықпаңыз.
Оқыту мен тәжірибе – бұл екі бөлек нәрсе. Терапевттен олардың қаншалықты тәжірибесі бар екенін сұраңыз, оның ішінде осы саладағы жылдар.
Сенімділік орнату
Сенім – бұл кез -келген жақсы қарым -қатынастың негізі, әсіресе сіз біреуге өзіңіздің эмоционалды қиыншылықтарыңыз бен құпияларыңызды айтатын боласыз.
Тон, мінез -құлық және басқа да факторлар біздің біреуге деген көзқарасымызға әсер етуі мүмкін. Егер сіз терапевтпен бірге келмесеңіз, бұл туралы оларға айтуыңыз керек. Егер олар шынымен кәсіби болса, сіздің терапевт сізге басқа біреуді табуға көмектеседі. Егер олар ренжісе, онда сіз басқа терапевт іздейтін уақыт келгенін білесіз.
Терапия топтық жұмысты қамтиды, сондықтан сіз және сіздің терапевт бір командада екеніңізді сезіну маңызды.
Takeaway
Егер психикалық денсаулығыңызда проблемалар болса, маманға хабарласу қиын. Бірақ терапия емдеудің жоғары тиімді әдісі бола алады. Терапевтер сіз сияқты адамдарға көмектесуге дайындалған. Қандай сұрақтар қою керектігін және не іздеу керектігін білу сізге тамаша терапевт табуға көмектеседі.
