Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну мүлдем қабылданбайды.
С: Жыныстық қатынас маған қатты ауырады, тіпті мен майлауды шектен тыс пайдалансам да. Оның үстіне, мен де сол жерде қатты ауырып, қышиды. Мұның бәрі секс туралы бәрін бұзады, өйткені мен жай ғана 100 пайыз жайлы бола алмаймын. Көмектесіңіз, мен не істей аламын?
О, жоқ, бұл мүлдем қолайсыз – және қабылданбайды деп айтамын, сіз жыныстық қатынасқа зиян тигізеді деп күтпеуіңіз керек және сіз тек тістеріңізді қайрап, шыдауыңыз керек. Қолайсыздық – бұл жыныстық қатынас кезінде болуы мүмкін ең жаман нәрсе, бірақ дүрбелеңнің қажеті жоқ.
Бірінші заттар бірінші. Егер сіз қобалжысаңыз немесе ұялсаңыз да, сөйлеңіз. Ауырсынуға сен ғана жауапты емессің. Екіншіден, ашытқы инфекциясының немесе вагинальды спазмалардың нашар жағдайының жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен немесе жамбас еденінің физиотерапевтімен хабарласыңыз. Жасыл шам жанған кезде бәрі түсінікті, мен сізге назар аударғаныңызды қалаймын: жыныстық сапарыңызды қайта бастау және өзіңіз үшін жайлылық пен рахат алу дегенді қайта анықтау.
Менің ойымша, адамдар жыныстық қатынастың өте тар анықтамасымен (негізінен пениса-қынаптық қатынас, өйткені оргазмға ие болу үшін ену қажет емес). Бірақ әркім әртүрлі, сондықтан бұл үміттерді терезеден тастаңыз. Ыңғайлы болу үшін тәжірибе жасауға, бақылауға алуға және шындықты растауға дайын болуыңыз керек.
Күнтізбеңізді алыңыз және апта сайынғы кездесулерді өзіңізбен бірге брондаңыз. Ашық, қызық және қорықпаңыз. Өзіңізге ләззат алу үшін сіз қандай сезімдерді көбірек ұнататыныңызды анықтаңыз және денеңіз туралы бәрін біліңіз.. Денеңізде үйдегідей және жайлы сезінуіңіз үшін не болуы керек екенін біліңіз.
Өзіңізді еркін және қауіпсіз сезіну үшін не қажет? Бастапқыда өзін-өзі зерттеу оғаш немесе ақымақ болып көрінетінін байқасаңыз, бұл ойларды қабылдаңыз, содан кейін оларды жіберіңіз. Мұны өзіңізге қайталаңыз: менде бәрі жақсы, мен нәзік жанмын және ләззат сезіну дұрыс.
Өзіңізге деген сенімділік артқан сайын, сіз тіпті қазіргі серіктесіңізді сізбен бірге зерттеуге шақыра аласыз. Сезімтал жанасу және эротикалық массаждармен бөлісу үшін аптасына 30 минутты (кем дегенде) сақтаңыз. Әрқайсысы 15 минуттан беру және алу, алдымен жыныстық емес жанасудан бастап кезекпен жүріңіз. Бұл жұмсақ шабуыл, егер қаласаңыз, жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін.
Бірақ есіңізде болсын, бұл таза барлау, денені тануды кеңейту және ләззат алу туралы. Оргазмның мақсаты жоқ. Бастау үшін сізге қосымша көмек қажет болса, кейде ыстық душ, ароматерапиялық шамдар немесе босаңсытатын музыка шиеленісті босатуға көмектеседі. Тұтастай алғанда, мен үнемі ауырсынуды тудыратын жыныстық белсенділіктен үзіліс жасауды ұсынамын, өйткені ұзақ мерзімді перспективада тәжірибе көбірек зиян келтіруі мүмкін.
Егер сіз СО-ға осы өзгерістер туралы айтып жатсаңыз, оны қабылдауға тырысқанда жатын бөлмеде бұл туралы айтпаңыз. Бұл әңгімелер кешкі ас үстінде немесе серуендеу кезінде болғаны жақсы. Мұндағы мәселе секс дегеннің басқа анықтамасын орындауға немесе оны орындауға қысым жасамай, эротикалық өзін-өзі қарсы алатындай жағдай жасау болып табылады.
Ләззат алуға қалай қарайтындығыңызға және денеңізді босатуға қалай қарайтыныңызға қатысты ой-санаңызда кішкене өзгерістер жасау сізге қайтадан жыныстық қатынастан ләззат алуға көмектесуі мүмкін.
Джанет Брито – AASECT сертификаты бар секс-терапевт, оның клиникалық психология және әлеуметтік жұмыс бойынша лицензиясы да бар. Ол өзінің Миннесота университетінің медициналық мектебінде докторантураны аяқтады, сексуалдылықты оқытуға арналған әлемдегі бірнеше университеттік бағдарламалардың бірі. Қазіргі уақытта ол Гавайиде орналасқан және жыныстық және репродуктивті денсаулық орталығының негізін қалаушы. Брито The Huffington Post, Thrive және Healthline сияқты көптеген сауда нүктелерінде көрсетілді. Ол арқылы оған хабарласыңыз веб-сайт немесе қосулы Twitter.
