1. Демікпе қоздырғыштарын анықтау үшін қандай кеңестеріңіз бар?
Демікпе күнделігін жүргізу, ең жоғары ағынды өлшеуді тексеру және аллергияға тестілеу триггерлерді анықтауға көмектеседі.
Демікпе күнделігі симптомдарды, сондай-ақ симптомдар пайда болған кезде қайда екеніңізді немесе айналаңызда не болатыныңызды бақылауға көмектеседі. Бұл үлгілерді анықтауға және ықтимал триггерлерді тарылтуға көмектеседі.
Сіз сондай-ақ ең жоғары ағыныңызды жүйелі түрде өлшей аласыз және өлшемдерді астма күнделігіне жаза аласыз. Бұл симптомдарды дереу тудырмайтын триггерлерді анықтауға көмектеседі, бірақ әлі де тыныс алу жолдарын тарылтады.
Соңында, аллергендер астманың жалпы қоздырғышы болып табылады, сондықтан ықтимал аллергендерді анықтау үшін дәрігерден қан немесе тері сынақтары туралы сұраңыз.
2. Дәрі-дәрмекті ауыстыру немесе дозаны ұлғайту қажет екенін қалай білемін?
Сіздің астмаңыз бақылауда болып саналады, егер:
- симптомдарды аптасына үш күннен аз сезінесіз
- түнде айына үш реттен азырақ оянасыз
- қысқа мерзімді жеңілдететін ингаляторды аптасына үш реттен аз пайдаланасыз
- Сіздің белгілеріңіз қалыпты әрекеттеріңізге кедергі жасамайды
Симптомдар немесе түнде оянулар жиі байқалса, сізге дәрі-дәрмекті ауыстыру немесе дозаны арттыру қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, қысқа мерзімді жеңілдететін ингаляторды жиі пайдалану қажет болса немесе қалыпты әрекеттеріңізді орындауда қиындықтар туындаса, емдеуді өзгерту туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3. Демікпе ұстамасына қалай жақсырақ дайындалуға болады?
Демікпе ұстамаларына дайындалу және алдын алу үшін дәрігеріңізбен бірге демікпеге қарсы әрекет жоспарын жасаңыз. Іс-әрекет жоспары демікпеңіздің асқынып кетпеуі үшін жасалатын қадамдарды және оларды қашан қабылдау керектігін көрсетеді.
Әдетте сіздің жоспарыңыз тізімде болады:
- сіздің белгілі триггерлеріңіз
- сіздің тұрақты демікпеге қарсы препараттарыңыз
- симптомдар немесе демікпеңіздің нашарлап бара жатқанын көрсететін ең жоғары ағын өлшемдері
- симптомдарыңызға немесе ең жоғары ағынды өлшеуге негізделген дәрілердің жиілігін немесе дозасын қалай өзгертуге болады
- шұғыл медициналық көмекке қашан жүгіну керек және төтенше жағдайда не істеу керек
4. Қандай белгілер маған шұғыл көмек қажет екенін білдіреді?
Сізге шұғыл көмекке жүгіну керек, егер:
- сіз қатты және жылдам дем аласыз
- сіз үнемі ысқырып жатырсыз
- толық сөйлеммен сөйлей алмайсыз
- тыныс алу үшін кеуде бұлшықеттерін пайдалану керек
- ерніңіз немесе тырнақтарыңыз көкшіл немесе сұр болғанын байқайсыз
Қысқа мерзімді жеңілдететін ингаляторды пайдаланғаннан кейін 15-20 минут ішінде симптомдарыңыз жақсармаса немесе олар қайтадан тез оралса, шұғыл көмекке жүгінуіңіз керек.
5. Демікпе ұстамаларының жиілігін азайтудың ең жақсы әдістері қандай?
Демікпе ұстамаларының алдын алудың ең жақсы әдістеріне белгілі қоздырғыштарды болдырмау және демікпеге қарсы препараттарды тағайындалғандай қабылдау кіреді.
Сондай-ақ, егер сіз әлі жасамаған болсаңыз, дәрігеріңізбен бірге демікпеге қарсы әрекет жоспарын жасауыңыз керек. Бұл жоспар сіздің дәрі-дәрмектеріңізді, сондай-ақ жүйелі түрде не істеу керектігін және симптомдар болған кезде нұсқауларды көрсетеді. Жоспарыңызды орындау демікпеңізді бақылауда ұстап, оның асқынуын болдырмайды.
6. Жолда жүргенде менің іс-қимыл жоспарымды есте сақтауға арналған кеңестеріңіз бар ма?
Смартфоныңыз болса, демікпеге қарсы әрекет жоспарыңызды суретке түсіре аласыз. Сондай-ақ телефоныңызға жүктеп алуға болатын демікпеге қарсы қолданбалар бар, олар әрекет жоспарыңызды құжаттайды.
Әрекет жоспарыңызды жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз және жоспардың көшірмелерін үйде, жұмыста және көлігіңізде сақтаңыз.
7. Менің демікпе симптомдары мен триггерлерін қадағалау үшін қандай кеңестеріңіз бар?
Ең жақсы кеңес – демікпе күнделігін пайдалану және оған күнделікті жазу. Сіз интернеттен астма күнделіктерінің үлгілерін жүктей аласыз, мысалы, осы сияқты.
Смартфонды пайдаланғыңыз келсе, симптомдарыңыз бен триггерлеріңізді бақылауға көмектесетін астма қолданбаларын жүктеп алуға болады.
8. Демікпеге қарсы әрекет жоспарын қаншалықты жиі жаңартуым керек?
Сіз жылына кемінде бір рет дәрігеріңізбен іс-қимыл жоспарыңызды қарастырып, қажет болған жағдайда оны жаңартып отыруыңыз керек. Сондай-ақ демікпеге қарсы препараттар өзгерген сайын оны жаңарту қажет.
Жоспарыңызды жаңартудың басқа себептері жедел жәрдем бөлмесіне баруға әкелетін кез келген өршуді немесе әдеттегі астма бақылауында өзгерісті байқасаңыз.
9. Іс-әрекет жоспарындағы әртүрлі «аймақтар» нені білдіреді?
Жасыл аймақ – сіз болғыңыз келетін жер. Бұл сізде астма симптомдары жоқ екенін білдіреді және сіз дәрігер тағайындаған күнделікті бақылаушы дәрі-дәрмектерді пайдалануды жалғастыруыңыз керек.
Сары аймақ сізде жеңілден орташаға дейінгі симптомдар бар екенін білдіреді. Қызыл аймақ сізде ауыр симптомдар немесе астма өршуі бар екенін білдіреді.
Екі жағдайда да әрекет жоспарындағы қадамдарды орындау керек. Сары аймақта болсаңыз, дәрігеріңізді шақырыңыз. Егер сіз қызыл аймақта болсаңыз, симптомдарыңыз жақсармаса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
