Темекі шегу сүйек тығыздығына теріс әсер етіп, остеопороз қаупін тудыруы мүмкін. Темекі шегуді тоқтату үшін қадамдар жасау сүйек денсаулығыңызды жақсартады және сүйек сыну қаупін азайтады.
Остеопороз – бұл сүйек массасы мен тығыздығының төмендеуіне әкелетін сүйек ауруы. Остеопорозы бар адамдарда сүйек сыну қаупі жоғары.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, остеопорозға әсер етеді
Гипертиреоз немесе белгілі бір дәрілерді қолдану сияқты кейбір медициналық жағдайлар остеопорозды тудыруы мүмкін. Бірақ жас, кальцийдің төмен диетасы немесе темекі шегу сияқты басқа қауіп факторлары остеопорозға ықпал етуі мүмкін.
Темекі шегу сіздің гормондарыңыз бен сүйек жасушаларыңызға әсер ететіндіктен остеопороздың ықтималдығын арттыруы мүмкін. Темекі шегуді тастау, жаттығу жасау және дәрі-дәрмектерді қабылдау бұл әсерлерді жоюға көмектеседі.
Темекі шегу остеопорозға қалай әсер етеді?
Темекі шегу сүйек жасушаларының жұмысына теріс әсер етіп, остеопорозға ықпал етуі мүмкін. Темекі шегудің сүйектерге әсер ету жолдары мыналарды қамтиды:
- сүйектерге және дененің басқа тіндеріне баратын қан көлемін азайту. Бұл сүйектің жоғалуына әкелуі мүмкін, себебі темекі шегу сүйек түзетін жасушалардың қызметін блоктайды және сүйек резорбциясын арттырады.
- кальций мен D витаминін тежейді
сіңіру бұл сүйек денсаулығы үшін маңызды - сүйек денсаулығында рөл атқаратын гормондарға кедергі келтіреді. Мысалы, никотин төмендеуі мүмкін
эстроген деңгейі сүйек резорбциясының жоғарылауына әкеледі. - сүйек резорбциясын арттырады және сүйек массасының төмендеуіне әкеледі
Темекі шегу де болды
Осы жанама әсерлерден басқа, темекідегі никотин
Сіз темекі шекпесеңіз де, сіз темекі түтінімен қоршалған болсаңыз, сүйектеріңізге әсер етуі мүмкін.
Болашақта темекі шегудің остеопороз қаупін арттыратыны туралы көптеген сұрақтарды шешу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Темекі шегу қаупін азайта ма?
Шын мәнінде, менопаузадан өтіп, темекі шегуді тоқтатқан әйелдерде сүйектердің жақсы қалыптасуы мүмкін
Темекі шегуді тастауға арналған кеңестер
Егер сіз темекіні тастауға қиналсаңыз, бұл сізге көмектесуі мүмкін:
- никотинді алмастыратын терапия туралы дәрігерден сұраңыз
- гипнотерапияны зерттеңіз
- акупунктура алыңыз
- қолдау тобына қосылыңыз
- медитациямен айналысу
Остеопороз қалай емделеді?
Егер сізде остеопороз болса, дәрігер мыналарды ұсынуы мүмкін:
- Prolia (denosumab) және Evenity (ромосозумаб) сияқты дәрілер
- гормондарды алмастыратын терапия
- диетадағы D дәрумені мен кальций мөлшерін арттыру
- сүйектерді нығайтуға арналған жаттығулар
Остеопороздың алдын алуға бола ма?
Жасы, жынысы және отбасы тарихы сияқты остеопороздың белгілі бір қауіп факторлары өзгермейді. Бірақ көмектесу үшін кейбір нәрселерді жасай аласыз
- темекі шекпеу
- алкогольді тұтынуды шектеу, егер сіз ішсеңіз
- қалыпты салмақты ұстаныңыз
- D дәрумені мен кальцийдің ұсынылатын тәуліктік мөлшерін тұтыну
- салмақ көтеру жаттығуларын жасау
- Егер сіз әйел болсаңыз, дәрігеріңізбен гормондарды алмастыру терапиясының артықшылықтары мен қауіптерін талқылау
Темекі шегу остеопороздың қауіп факторы болып табылады. Бұл сіздің гормондарыңызға, қоректік заттардың сіңуіне және сүйек тінінің қалыптасуына қатысатын жасушаларға әсер етуі мүмкін. Сізде сүйек тығыздығы төмен болған кезде сыну қаупі жоғары.
Егер сіз темекіні тастасаңыз, сүйек денсаулығыңыз жақсарады. Сондай-ақ жаттығулар жасау, тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау және диетадағы D витамині мен кальций мөлшерін арттыру арқылы сүйек тығыздығын жақсартуға болады.
Егер сізде остеопорозға қауіп факторлары болса, дәрігеріңізбен сүйек денсаулығыңызды талқылау маңызды. Олар сондай-ақ темекі шегуді тоқтатуға көмектесетін ресурстар ұсына алады.
