Псориаз бляшкаларының айналасындағы әлеуметтік стигма әлеуметтік жағдайларда алаңдаушылық тудыруы мүмкін, ал ауырсыну мен қабыну депрессиялық ойларға әкелуі мүмкін. Терапия псориаздың психикалық денсаулығына ықтимал әсерлерін басқаруға көмектеседі.
«Псориаз – жасушалардың өсуін тездететін және терідегі қабынуды күшейтетін иммундық жүйенің шамадан тыс белсенді жұмысынан туындайтын созылмалы ауру», – деп түсіндірді Кейт В. Виола, Dermatology Partners кеңесінің сертификатталған дерматологы, сонымен қатар денсаулық туралы ғылымды зерттеу және зерттеу саласында магистр дәрежесі бар. Леди Полпо тері күтімі компаниясының негізін қалады.
«Тері сау циклде тері жасушалары өсу, жетілу және төгілу процесінен өтеді. Бұл процесс псориазда жеделдетіледі, бұл терінің бетінде артық тері жасушаларының жиналуына әкеледі, нәтижесінде қызыл қалың бляшкалар қақпен пайда болады.
Бұл бляшкалар жай ғана ыңғайсыз физикалық белгілерді тудыруы мүмкін. бар
Псориаз бүкіл әлемде шамамен 125 миллион адамға әсер етеді. Ал 2022 жылғы зерттеу шолуының авторлары псориазбен ауыратын адамдар псориазсыз адамдарға қарағанда белгілі бір психикалық денсаулық жағдайына көбірек ұшырайды деген қорытындыға келді.
Псориазбен байланысты биологиялық және қоршаған орта факторлары өмір сүру сапасын төмендетіп, психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, псориаз бляшкаларының айналасындағы әлеуметтік стигма жұмыс және мектеп сияқты әлеуметтік жағдайларда алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Псориаз сонымен қатар сіздің буындарыңызда және теріңізде ауырсыну мен қабынуды тудыруы мүмкін, бұл депрессиялық ойларға әкелуі мүмкін.
Псориаз психикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін ғана емес, керісінше де дұрыс. Стресс пен мазасыздықтың жоғарылауы өршуде рөл атқаруы мүмкін. Сондықтан терапевт пен дерматологтан ем алу өте маңызды.
Псориаздың психологиялық әсерін түсіну
2022 жылғы зерттеулерге сәйкес, псориаздың көптеген психикалық денсаулық жағдайларымен байланысы бар. Авторлар псориазбен ауыратын адамдарда псориазсыз адамдарға қарағанда депрессиялық белгілердің пайда болу ықтималдығы 1,5 есе жоғары деген қорытындыға келді. Псориазбен ауыратындар арасында мазасыздық белгілері, шизофрения және суицидтік ойлар да жиі кездеседі.
Басқа зерттеулер псориаздың байланысы болуы мүмкін екенін көрсетеді
Бұл қатар жүретін аурулардың әртүрлі себептері бар. Дегенмен, әрбір жағдай екіншісіне әсер етеді. Мысалы, псориаздың өршуі әлеуметтік мазасыздықты тудыруы мүмкін, ал алаңдаушылық пен стресстің жоғарылауы псориаздың қабыну бөртпелерін нашарлатуы мүмкін. Сол сияқты, псориаз тудыруы мүмкін ауырсыну депрессияны немесе суицидтік ойды нашарлатуы мүмкін.
Бірақ биологиялық факторлар да бар. Бір
Бұл сіздің денеңіздің стресс жүйесі сіздің иммундық жүйеңізге әсер етуі мүмкін, бұл псориаз сияқты аутоиммундық жағдайларда рөл атқаратын қабынуға қарсы маркерлер деп аталатын химиялық заттардың көбеюіне әкеледі.
Мазасыздық, депрессия, ашулану және жарақаттан туындаған стресс сіздің денеңізге физикалық әсер етуі мүмкін. Псориаздың өршуінен туындаған эмоциялардың жарақаты кейбір аутоиммундық аурулардың даму қаупін арттырады, кейде жарақатсыз адамдарда болатын қауіптен жеті есеге дейін.
Бірақ псориаз және психикалық денсаулық жағдайлары бір-біріне әсер ететіндіктен, олар бір-біріне де пайдалы болуы мүмкін.
Терапия қалай көмектеседі
«Терапия созылмалы тері ауруымен өмір сүрудің эмоционалдық және психологиялық аспектілерін шешу арқылы ғана емес, сонымен қатар оның психикалық денсаулыққа әсерін басқаруға көмектесу арқылы псориазбен ауыратын адамдарға қолдау көрсетуде маңызды рөл атқара алады», – деді Виола.
Уәде беретін терапиялық тәсілдер мыналарды қамтиды:
- когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
- медитация
- релаксация терапиясы
- биокері байланыс
- көмекші кеңес беру
CBT – бұл сөйлеу терапиясының (психотерапия) бір түрі, ол сіздің ішкі сөйлесулеріңіз бен эмоцияларыңыз туралы көбірек хабардар ету арқылы ойлауыңыз бен мінез-құлқыңызды өзгертуге көмектеседі. Бұл психотерапияның ең көп сұранысқа ие түрлерінің бірі.
Авторлары А
«Псориаз өршіп кеткенде, ол мазасыздықтың, депрессияның, оқшауланудың және психикалық денсаулықтың төмендеуінің қатал цикліне ықпал етуі мүмкін. Тері қабынған және ауырған кезде қобалжу немесе депрессия пайда болуы мүмкін », – деді Брайанна Паруоло, Gold Therapy NYC лицензияланған зейін терапевті.
Медитация және релаксациялық терапия сияқты зейінге негізделген терапия жағымсыз эмоцияларды басқаруға және стрессті, алаңдаушылықты және депрессияны азайтуға көмектеседі.
Көбінесе рөлдік ойындарды, проблеманы шешу дағдыларын арттыруды және мінез-құлықты өзгертуді қамтитын қолдаушы кеңес психологиялық, экологиялық және физикалық стресстермен жақсы күресуге арналған құралдарды қамтамасыз ете алады. Мысалы, кеңесші сізге әлеуметтік алаңдаушылық жағдайында өзіңізге деген сенімділікті арттыру стратегияларын жасауға көмектесуі мүмкін.
Дене имиджін және өзін-өзі бағалауды шешу
Псориаз сән таңдауына, әлеуметтік өзара әрекеттесуге және өзіне деген сенімділікке әсер етуі мүмкін, өйткені сіз бляшкалар туралы өзіңізді сезінуіңіз мүмкін. Терапия мен қолдау тобының тіркесімі дене имиджін және өзін-өзі бағалауды жақсартуға көмектеседі.
«Көрінетін белгілерге қатысты стигма бұл жерде рөл атқарады. Бейтаныс адамдардың пікірінен немесе пікірлерінен қорыққан кезде әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу қызықтырады. Оқшауланудың жалғыз проблемасы – бұл жағдайды нашарлатады », – деді Паруоло.
«CBT адамдарға теріс ойлау үлгілерін анықтауға және өзгертуге көмектеседі, псориазбен байланысты алаңдаушылық пен депрессияны азайтады», – деп түсіндірді Виола.
Рөлдік ойындарды қамтитын қолдаушы терапия әлеуметтік жағдайлар кезінде пайдалы болатын құралдар мен әдістерді қамтамасыз ете алады. Зейінділік өзін-өзі қабылдауға ықпал етеді, ішкі теріс пікірлерді саналы түрде жібермес бұрын байқауға көмектеседі.
Күресу стратегиялары және күнделікті өзін-өзі күту
Терапия стрессті басқару және өзін-өзі күту үшін көптеген пайдалы құралдарды, сондай-ақ күнделікті өмірде қолдануға болатын күресу стратегияларын ұсына алады. Терапевтік құралдар көбінесе әл-ауқатқа біртұтас көзқарасты қалыптастыра отырып, өзін-өзі тануды арттыруға және дене мен ақыл-ойдың арасындағы байланысты табуға көмектеседі.
Осы тәсіл арқылы сіз күні бойы жасаған кейбір таңдауларыңыз психикалық және физикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін екенін түсіне аласыз, соның ішінде:
- физикалық белсенділіктің ұсынылған мөлшерін алу
- салауатты диетаны сақтау
- жеткілікті ұйықтау
- журнал жүргізу
- зейінді және медитацияны жаттықтыру
- алғыс айту тәжірибесін біріктіру
«Псориазды қабылдау оны мақұлдау дегенді білдірмейді, бірақ түбегейлі қабылдау тиімді емдеуге және симптомдарды басқаруға жол ашады», – деді Паруоло.
Псориаз триггерлерін анықтау
Кейбір псориаз қоздырғыштары, мысалы, сызат немесе ауру, сіздің бақылауыңыздан тыс болуы мүмкін. Бірақ егер сіз оларды анықтай алсаңыз, кейбір ықтимал себептерді болдырмауға болады. Псориаздың жалпы триггерлеріне мыналар жатады:
- стресс
- алкогольді шамадан тыс тұтыну
- темекі шегу
- гормоналды өзгерістер
- кейбір дәрі-дәрмектер
- белгілі бір тағамдар
Темекі шегу сияқты кейбір триггерлерді болдырмау және стресс сияқты басқа триггерлерге психологиялық реакцияларыңызды басқару үшін шаралар қабылдау псориаз өршуінің жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектесуі мүмкін.
Псориаз үшін терапевт іздеу
Созылмалы денсаулық жағдайына маманданған терапевт іздеу пайдалы болуы мүмкін. Ұлттық псориаз қоры сізге дұрыс психикалық денсаулық маманын табуға көмектесетін қолдау топтарын, қауымдастықты және пациент ресурстарын ұсынады.
Түйіндеме
Жеңіл немесе ауыр болсын, псориаз физикалық және психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Бляшкалар мен ауырсынудан туындаған стресс, алаңдаушылық және депрессия псориаздың өршуін нашарлатуы мүмкін, бұл психикалық денсаулық пен өмір сапасының одан әрі төмендеуіне әкеледі.
Терапияның біртұтас көзқарас арқылы псориазбен өмір сүруге психикалық және физикалық реакцияларды басқаруға көмектесетін циклды бұзу мүмкіндігі бар.
