Тізе буынының жыртылуы туралы не білуіңіз керек

Жыртылған сіңірдің себептері

Әдетте, сіңірдің жыртылуы физикалық белсенділік кезінде пайда болады. Жалпы себептерге мыналар жатады:

• Атлетикалық жарақаттар. Жыртылған сіңірлердің көпшілігі спорт кезінде қатты созылу немесе шамадан тыс жүктемеден туындайды. Жарақат көбінесе футбол, футбол және шайбалы хоккей сияқты спортпен айналысатын адамдарда болады.
• Бұрынғы сіңірдің жарақаты. Егер сіз бұрын сіңіріңізді жыртып алсаңыз, оны қайтадан жұлып алуыңыз ықтимал. Толық емделмей тұрып қарқынды әрекет жасасаңыз, тәуекел жоғары болады.
• Шамадан тыс жаттығу. Тым қатты жаттығулар сіздің жамбастарыңызды шамадан тыс жүктеп, көз жасын тудыруы мүмкін.
• Нашар икемділік. Егер сізде икемділік шектеулі болса, белгілі бір қозғалыстар бұлшық еттеріңізді тым алыс созуы мүмкін.

Спортшылардан басқа, егде жастағы адамдар жамбастың жыртылуына бейім. Себебі жасына қарай икемділік жиі төмендейді.

Өсіп келе жатқан жасөспірім спортшылар да тәуекелге ұшырайды. Сүйек пен бұлшықет әртүрлі жылдамдықпен өсетіндіктен, өсіп келе жатқан сүйек сіңір бұлшықеттерін қатайтады, бұл оларды жарақатқа бейім етеді.

Жыртылған жамбас белгілері

Жыртылған сіңірдің белгілері сіздің жарақатыңыздың ауырлығына байланысты. Сіз сезінуіңіз мүмкін:

• кенеттен, өткір ауырсыну
• жарақат кезіндегі «жарқырау» сезімі
• нәзіктік

• алғашқы бірнеше сағат ішінде ісіну

• алғашқы бірнеше күн ішінде көгеру

• аяғыңыздың ішінара немесе толық әлсіздігі
• аяғыңызға салмақ түсіре алмау

Хамстрингтің жыртылу дәрежесі

Ауырлығына байланысты буын жарақаттары үш дәреженің біріне бөлінеді.

1-дәреже – жұлынның жұмсақ созылуы, оны тартылған сіңір деп те атайды. Бұл сіңір бұлшықеттері шамадан тыс созылған, бірақ жыртылмаған кезде болады.

Егер жамбас жыртылатын жерге дейін созылса, жарақат жыртылған болып саналады. Хамстринг жыртылу дәрежесі мыналарды қамтиды:

2-дәрежелі буындардың жыртылуы

2-дәрежелі сіңірдің жыртылуы – бұлшық еттің жартылай жыртылуы. Бұл бұлшықеттің толық жыртылмағанын білдіреді.

1-дәрежелі штамммен салыстырғанда, 2-дәрежелі жыртылу ауырады. Сіздің аяғыңыз аздап әлсіз болады және сіз ақсап қалуыңыз мүмкін.

3-дәрежелі буындардың жыртылуы

Ең ауыр буынның жыртылуы 3-дәрежелі сіңірдің жыртылуы болып табылады. Бұл сіңір бұлшықеті толығымен жыртылғанда немесе сүйекті жұлып алғанда пайда болады. Бұлшықетті сүйектен жұлып алатын жыртылу авульсия деп аталады.

Егер сізде 3-дәрежелі жыртылу болса, жарақат алған кезде сіз «шықырлау» дыбысын немесе сезімді естіген боларсыз. Сіздің жамбасыңыздың артқы жағы да қатты ауырады және ісінеді.

Бұл жыртық өте ауыр болғандықтан, сіз жарақат алған аяққа салмақ түсіре алмайсыз.

Тізе буынының жыртылуына қарсы

Кейбір адамдар «көз жасы» мен «штаммды» бір-бірінің орнына қолданғанымен, терминдер міндетті түрде бірдей мағынаны білдірмейді.

Тізе буынының жыртылуы кезінде бұлшықет талшықтары соншалықты созылады, олар жыртылады. Керісінше, бұлшық ет тек шамадан тыс созылған кезде.

Негізінен, сіңірдің жыртылуы штаммның бір түрі, бірақ барлық штамдар көз жасы емес.

Сүйек буынының жыртылуын диагностикалау

Қабылдау кезінде дәрігер сізде сіңірдің жыртылғанын анықтау үшін бірнеше әрекеттерді жасайды. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:

• Физикалық емтихан. Дәрігер жамбасыңыздың ісінуін, нәзіктігін және көгергенін тексереді. Бұл сіздің жарақатыңыздың жеңіл немесе ауыр екенін анықтауға көмектеседі.
• МРТ. Егер дәрігер сізде ауыр жарақат бар деп ойласа, сізге МРТ өтуі мүмкін. Бұл бейнелеу сынағы бұлшықет тініңіздегі жыртуды көрсетеді.
• Ультрадыбыстық. Ультрадыбыстық – бұл бұлшықеттердің егжей-тегжейлі бейнесін жасайтын тағы бір сынақ. Ол жамбастың жыртылуының өлшемі мен орнын көрсете алады.
• рентген. Егер дәрігер жарақат кезінде сүйек сынған деп ойласа, сізге рентгенге түсу керек,

Жыртылған буындарды емдеу

Жыртылған сіңірді емдеу сіздің жарақатыңыздың дәрежесіне байланысты. Жалпы, емдеу нұсқалары мыналарды қамтиды:

КҮРІШ әдісі

RICE әдісі көптеген спорттық жарақаттарды емдеудің бірінші желісі болып табылады. 2 дәрежелі көз жасы үшін бұл емдеудің негізгі түрі.

RICE мынаны білдіреді:

• Демалыс. Физикалық белсенділіктен үзіліс жасау сіздің жамбастарыңызды емдеуге мүмкіндік береді. Аяғыңызды қозғалтпау үшін балдақтарды немесе тізе шинасын пайдалану қажет болуы мүмкін.
• Мұз. Ісінуді және ауырсынуды жеңілдету үшін мұзды орамалмен орап, 20 минут бойы сіңірге қойыңыз. Күн сайын бірнеше рет қайталаңыз.
• Қысу. Ісінуді жеңілдету үшін серпімді қысқыш таңғыш көмектеседі.
• Биіктігі. Зақымдалған аяғыңызды көтеру ісінуді де азайтады. Жастықтарды, жастықтарды немесе бүктелген көрпелерді пайдаланып, оны жүрегіңізден жоғары қойыңыз.

Ауырсынуға қарсы дәрі

Әдетте емдеу ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қамтиды. Жарақат алғаннан кейін шамамен бір апта бойы NSAID қабылдау керек.

Дәрігер сізге сәйкес дәрі-дәрмек пен дозаны ұсына алады.

Физикалық терапия

Ауырсыну басылғаннан кейін сіз физиотерапияға барасыз. Физиотерапевт сіздің икемділігіңіз бен қозғалыс ауқымыңызды жақсартуға арналған режимді жоспарлайды.

Сіз жақсарған сайын, олар сізге сіңірді күшейтетін жаттығуларды жасайды.

Хамстринг операциясы

Егер жоғарыда көрсетілген емдер ішінара жыртуды емдемесе немесе сізде толық жыртылған болса, оны жөндеу үшін операция қажет болуы мүмкін. Хирург жыртықты тігіспен бекітеді.

Дегенмен, жамбасқа жасалатын операциялардың көпшілігі авульсияны емдеу үшін жасалады. Процедура барысында хирург бұлшықетті дұрыс орнына жылжытады және оны сүйекке бекітеді немесе тігеді.

Жыртылған буындарды қалпына келтіру және көзқарас

Қалпына келтіру уақыты айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бұл әртүрлі факторларға байланысты, соның ішінде:

• сіңірдің жыртылу дәрежесі
• жұлынған буындардың тарихы
• жасы
• жалпы денсаулық

Ішінара жыртылған жағдайда қалпына келтіру кемінде 4-8 аптаға созылады. Осы уақыт ішінде сізге тұрақты физиотерапия және көп демалу қажет.

Егер сізде толық жыртылған болса, қалпына келтіру шамамен 3 айға созылуы мүмкін. Операция жасасаңыз, біраз уақыт кетуі мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз сізге қашан жұмысқа оралуға болатынын хабарлайды. Егер сізде физикалық ауыр жұмыс болса, қалпына келтіру уақытының көп бөлігінде үйде болу қажет болуы мүмкін.

Қалпына келтіру кезінде дәрігердің оңалту жоспарын сақтау маңызды. Бұл сіздің көзқарасыңызды жақсартады және қайта жарақат алу қаупін азайтады.

Ала кету

Тізе буынының жыртылуының көпшілігі спорттық жарақаттардан туындайды. Әдетте, ішінара көз жасы 4-8 апта ішінде жазылады, ал толық көз жасы шамамен 3 айға созылады. Тұрақты физиотерапия және көп демалу арқылы өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.

Қайта жарақат алмау үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Олар сізге спортқа қайту қауіпсіз болған кезде хабарлайды.