Шегрен синдромы үшін диета дегеніміз не?
Шегрен синдромы диетасы – бұл қабынуды және Шегрен синдромының басқа белгілерін азайтуға арналған тағамға негізделген тәсіл. Бұл аутоиммундық жағдайды емдеуге көмектеспесе де, диетаны өзгерту симптомдарды емдеуге, өмірдің жоғары сапасын қамтамасыз етуге және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Шегрен синдромы дегеніміз не?
Шегрен синдромы – бұл егде жастағы әйелдерде жиі кездесетін аутоиммунды ауру, бірақ ол барлық жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін. Аутоиммундық бұзылулар сіздің иммундық жүйеңіздің денеңіздің сау бөліктеріне шабуыл жасауына әкеледі, оларды қауіп деп санайды.
Ауру сіздің иммундық жүйеңіздің көз жасы мен сілекей шығаратын бездерге шабуылын тудырады. Бұл сіздің денеңіздің ылғал өндіру қабілетіне әсер етеді.
Бұл бұзылыстың ең жиі кездесетін белгілері – құрғақ ауыз және құрғақ көз. Дегенмен, сізде басқа белгілер де болуы мүмкін, соның ішінде:
- буын ауруы
- ісіну
- құрғақ Тері
- құрғақ тамақ
- құрғақ мұрын жолдары
- вагинальды құрғақтық
- жұтынудың қиындауы
Шегрен синдромы жиі қызыл жегі және ревматоидты артрит сияқты басқа аутоиммундық бұзылулармен байланысты.
Тамақтану және Шегрен синдромы
Көптеген ұсынылған диеталар сияқты, Шегрен синдромы диетасы көкөністерге, майсыз ақуыздарға және жемістерге бай жақсы теңдестірілген тағамдарға бағытталған. Сіздің диетаңыздағы қоректік заттар мен пайдалы ақуыздарды арттырудан басқа, Шегрен диетасы қабынуды тудыруы немесе аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін тағамдарды азайтады немесе жояды.
Белгіленген емдеу жоспарымен үйлескенде, қалыпты диета Шегрен синдромынан болатын құрғақтық пен қабынудың алдын алуға немесе азайтуға көмектеседі.
Бас тартуға болатын тағамдар
Шегрен диетасын немесе ұқсас қабынуға қарсы диетаны ұстану жалпы триггер тағамдары мен аллергендерді жоюды білдіреді.
Кейбір тағамдардан аулақ болу керек:
- қызыл ет
- өңделген тағамдар
- қуырылған тағамдар
- сүт
- қант пен тәттілер
- алкоголь
- сода
- глютен
- тазартылған дәндер
- мақсары, жүгері және рапс майлары
Кейбір тағамдар адамға әртүрлі әсер етеді. Бұл тағамдар қабынуды тудыруы және Шегрен синдромының белгілерін нашарлатуы мүмкін болса да, кейбіреулерін қалыпты мөлшерде жеуге болады. Бұл әсіресе йогурт және ірімшік сияқты кейбір сүт өнімдеріне қатысты.
Белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін симптомдарыңыз нашарлай бастаса, оларды диетаңыздан алып тастауды қарастырыңыз. Сондай-ақ, ең жақсы емдеуді алу үшін сіздің белгілеріңізді дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Жеуге болатын тағамдар
Қабынуға қарсы әсері бар тағамдарға бай диетаны сақтау құрғақтық белгілерін азайтады және басқа байланысты жағдайлардан жеңілдетеді. Қабынуға қарсы пайдасы жоғары кейбір тағамдарға мыналар жатады:
-
жасыл жапырақты көкөністер
-
жаңғақтар
- жемістер
- куркума
-
имбирь
- сарымсақ
-
майлы балық
-
зәйтүн және зәйтүн майы
-
авокадо
-
тұтас дәндер
Тамақты қалай пісіру ауыздың құрғау белгілеріне де әсер етуі мүмкін. Тамағыңызды қызықты ету үшін мына бірнеше кеңестер берілген:
- Егер сіз сэндвич жасауды таңдасаңыз, ылғалдылығы жоғары көкөністерді, мысалы, қиярды қосуды қарастырыңыз.
- Тұздықтарды тағамға қосу жұтынуды жеңілдетеді, бірақ майдың мөлшерін шектеу үшін кілегейлі соустарды қалыпты мөлшерде пайдаланыңыз.
- Құрғақ тағамдарға балама ретінде сорпалар мен смузилерді қолданып көріңіз.
- Жұтылуды жеңілдету үшін тамақпен бірге ішіңіз.
- Тағамдарыңызды сорпамен жұмсартыңыз.
- Ет кеуіп қалмас үшін жұмсақ пісіріңіз.
Outlook
Қабынуға қарсы диетаға ұқсас Шегрен синдромы диетасы қабынуды тудыратын белгілі тағамдарды жояды немесе азайтады. Оның орнына теңгерімді тағамдар жасау үшін витаминдер мен қоректік заттарға бай тағамдарды ұсынады. Бұл диета Шегрен синдромын емдемейді, бірақ ол ауыздың құрғауы мен көздің құрғауы сияқты байланысты белгілерді емдеуге көмектеседі.
Дәстүрлі емдеу әдістерімен үйлескенде, Шегрен синдромы диетасы өмірдің жоғары сапасын және оңтайлы денсаулықты қамтамасыз етуге көмектеседі. Бұл диетаны ұстанбас бұрын, ең жақсы емдеуді алу үшін дәрігеріңізбен күтулеріңіз бен нұсқаларыңызды талқылаңыз.
