Бастайық
Тез жүгіргіңіз келсе немесе жай ғана қарқын алғыңыз келе ме, бұл кеңестер мен әдістер сізге ойландыратын шығарылым үшін O-ны жылдамдатуға көмектеседі.
Жеке немесе серіктеспен мініп жүргенде, жағдайды қалай қыздыруға болады.
Алдын ала не істеуге болады
Тезірек түскіңіз келсе, ыстық және ауыр кезеңге кірмес бұрын біраз жұмыс істеу керек.
Бұл әдістер мен стратегиялар жыныстық қатынасты немесе мастурбацияны неғұрлым қарқынды етуге көмектеседі, осылайша ол ақырында келу үшін аз күш жұмсайды.
Кегельге жаттығу
Кегельдер әдетте цисгендер әйелдерімен және қынаптығы бар басқа адамдармен байланысты болса да, әркім пубококцигеус (ПК) бұлшықеттерінде аздап сергітуден пайда көре алады.
Компьютердің бұлшық еттерін дамыту сізге тезірек келуге және шарықтау шегінің жалпы сапасын жақсартуға көмектеседі.
Кегельдің негізгі жаттығулары жамбас аймағындағы бұлшықеттерді жиырылуын және босаңсуын талап етеді.
Басқаша айтқанда, сіз зәр шығаруды немесе газды босатуды тоқтатқыңыз келсе, қысылған бұлшықеттерді ұстап, босатуыңыз керек.
Бұл бұлшықеттерді анықтаған кезде, оларды 5-10 секундқа қысқартыңыз. 5 секундқа босатыңыз, содан кейін қайтадан келісім жасаңыз.
Мұны қатарынан 8-10 рет жасаңыз. Бұл бір жиынды аяқтайды. Жақсы нәтиже алу үшін күніне үш-төрт жиынтықты орындаңыз.
Жеке ойыныңызды қысқартыңыз
Мастурбация – бұл сізге ұнайтын нәрсені білудің тамаша тәсілі.
Кейбір адамдар серіктес жыныстық қатынасқа дейін мастурбация сіздің шарықтау шегіне тез жетудің алдын алуға көмектеседі деп есептесе де, басқалары керісінше болуы мүмкін.
Кейбір адамдар үшін ертерек эякуляция олардың жыныстық қатынасын бақылайтын гормондардың жұмысын баяулатуы мүмкін.
Бұл сіздің жалпы либидоңызды төмендетуі, сондай-ақ оргазмға кететін уақытты арттыруы мүмкін.
Жеке ойынды толығымен алып тастаудың қажеті жоқ. Өзіңізді серіктеспен жақын қарым-қатынаста болуды жоспарлаған күндермен шектеңіз.
Оргазм арасындағы бұл кешігу, сондай-ақ қайтадан кетуді күту сізге тезірек шарықтауға көмектесуі мүмкін.
Есірткі немесе алкогольден аулақ болыңыз
Есірткі немесе алкогольдің әсерінен тік тұру немесе тұру қиын болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ әдеттегі сезім ауқымын толықтай сезіне алмайтыныңызды байқай аласыз.
Басқаша айтқанда, сіздің денеңіз жыныстық ынталандыруға қалағандай жауап бермеуі мүмкін.
Бұл әдеттегідей тез шарықтауды қиындатады, тіпті жылдамырақ болуы мүмкін.
Уақыты келгенде, басыңыздың ойында екеніне көз жеткізіңіз
Сексуалдық қанағаттану сіздің басыңызда – иығыңыздың үстінде.
Бұл ақыл-ой мәселесінде сіз өз ойыңызды тазартып, қазіргі жағдайға назар аудару арқылы тезірек келуге көмектесе аласыз.
Стресс, мазасыздық және шаршау – бәрі сізді осы сәтте белсенді сезінуге кедергі келтіруі мүмкін.
Бұл сіздің шарықтау шегіңізді баяулатады және келуді қиындатады.
Егер сіз өзіңізді алаңдататын болсаңыз немесе басқаша ажыратылған болсаңыз, әдейі тыныс алуды үйрену пайдалы болуы мүмкін.
Бұл кез келген қажетсіз ойлардан арылуға және назарыңызды қайта шоғырландыруға көмектеседі. Терең тыныс алу қан айналымын жақсартуы мүмкін, бұл сезімнің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Басқа позицияны қолданып көріңіз
Егер сіз әрқашан бірдей әрекетті жасасаңыз – жеке ойында немесе серіктес жыныстық қатынаста – сізге монотондылық өте қызық болуы мүмкін.
Бұл сезімнің болмауына және оргазмның кешігуіне әкелуі мүмкін.
Мастурбация жасағыңыз келсе, жаңа нәрсенің пайдасына тұру немесе төсекте жатуды өткізіп жіберіңіз.
Мысалы, мастурбация жасау кезінде сіз төрт аяққа тұрып, жамбасыңызды итермелей аласыз. Сондай-ақ, үстелге сүйенуге немесе орындыққа отыруға болады.
Егер сіздің жыныстық қатынасқа баратын позицияңыз миссионерлік болса, күтпеген жерден болыңыз және бірнеше жаңа идеяларды ұсыныңыз.
Кері сиыр қыз немесе ит стилі жаңа сезім мен оқиғалардың қызықты бұрылысын ұсынуы мүмкін.
Басқа қозғалысты немесе қарқынды қолданып көріңіз
Толық дроссельмен жүгіруге дағдыланған болсаңыз, сапарыңыздың соңына жеткенше тозуы мүмкін. Баяулап, осы сәттен ләззат алыңыз. Сезімдердің жоғарылауы сізге оргазмды тездетуге көмектеседі.
Сол сияқты, егер сіз өзіңіздің қозғалыстарыңызбен аздап баяуырақ болсаңыз, шиеленіс пен сезімді арттыру үшін қарқыныңызды өзгертіңіз.
Бұл жеке ойын немесе аналь, вагинальды немесе ауызша секс үшін жұмыс істейді.
Басқа қозғалысты немесе қарқынды пайдалану сізге және серіктесіңізге қызықты нәрселерді сақтауға көмектеседі.
Әртүрлі аймақтарды ынталандыру
Егер сіз белдеудің астындағы нәрсеге ғана назар аударсаңыз, сіз барлық ойын алаңын жіберіп аласыз.
Адам денесі эрогендік аймақтармен немесе сезімтал және үлкен сезімдік қанағаттануды қамтамасыз ететін аймақтармен жабылған.
Мастурбация жасап жатқанда, сіз бұл аймақтарды өзіңіз де тарта аласыз. Өз қолыңызбен аяқтарыңызды, емізіктерді, жамбастың ішкі бөлігін және асқазанның төменгі бөлігін уқалаңыз.
Бір қолыңызбен жыныс мүшесіңізге жұмыс істеп жатқанда, екінші қолыңызбен аталық безге немесе перинэяға, анус пен скроттың арасындағы аймаққа массаж жасаңыз.
Серіктеспен ойнау арқылы сіз қаласаңыз, пенисіңізге назар аудара аласыз, бірақ құлақ, аяқтар немесе бөксе сияқты жаңа аймақтарды тартуға тырысыңыз.
Қосымша қызығушылық үшін серіктесіңіз осы эрогендік аймақтарда жұмыс істеген кезде сіз өзіңізбен ойнай аласыз.
Простатамен ойнаңыз
Қуық асты безін кейде «ерлердің G нүктесі» деп те атайды.
Простата безін ынталандыру жыныстық қатынас немесе мастурбация кезінде тезірек кетуге көмектеседі. Сіз мұны қалай істеу керектігін білуіңіз керек.
Сіз немесе сіздің серіктесіңіз анустың сыртын және перинэяның айналасын ақырын ысқылаудан бастау керек.
Егер сіз енуге ыңғайлы болсаңыз, саусағыңызды анустың ішкі жағына да уқалауға болады.
Саусақты салмас бұрын аздап май құйғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл ыңғайсыздықты болдырмауға көмектеседі.
Қозғалыс ыңғайлырақ болғандықтан, сіз келгенше жылдамдықты арттыра аласыз.
Қолыңызды пайдаланбағыңыз келсе немесе саусағыңызбен қуық асты безіне жету қиын болса, секс ойыншықтары тамаша нұсқа болып табылады. Олар сізге қарқын мен енуді таңдауға мүмкіндік береді және кейбір жағдайларда саусағыңыздан гөрі қызықты тәжірибе береді.
Толығымен жаңа нәрсені көріңіз
Жаңа позициялар мен қозғалыстарды сынап көру сізге тезірек жетуге көмектесетіні сияқты, жыныстық белсенділіктің жаңа түрлерін қолданып көру де шарықтау шегіне тез жетуге көмектеседі.
Жыныстық белсенділікті қызықты эксперимент ретінде қарастырыңыз. Бұл міндетті емес – және болмауы керек – уақыт өткен сайын бірдей.
Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, келесі әрекеттерді орындай аласыз:
- Сексуалдық шиеленісті тудыру үшін серіктесіңізге лас мәтіндерді жіберіңіз – екеуіңізге де.
- Сахнаны және рөлдік ойынды таңдаңыз, бір-біріңізде басқаша болмауы мүмкін қиялдар мен қиялдарды көрсетуге мүмкіндік беріңіз.
- Біраз шу шығар. Сексуалды дыбыстар сізге және серіктесіңізге сіз де белсенді екеніңізге сендіреді. Бұл қозуды арттырып, тезірек келуге көмектесуі мүмкін.
-
Әртүрлі сезімдерді сезіну үшін жаңа позицияларды сынап көру үшін ойыншықтарды әкеліңіз.
- Сезіміңізді білдіру үшін лас сөздерді пайдаланыңыз. Бір нәрсенің қаншалықты жақсы екенін есту сізге немесе серіктесіңізге шарықтау шегіне тезірек жетуге көмектеседі.
Дәрігерге немесе басқа медициналық қызмет көрсетушіге қашан бару керек
Кейде либидоның баяулауы сирек емес.
Бірақ егер сіз жиі эрекцияны сақтау қиынға соғатын болса немесе эякуляцияны басқаша жасай алмасаңыз, дәрігерге жазылыңыз.
Сіз және сіздің провайдеріңіз негізгі себепті диагностикалау үшін бірге жұмыс істей аласыз. Сіздің провайдеріңіз жыныстық дисфункцияны жеңілдетуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді немесе басқа емдеуді ұсына алады.
