Үйдегі жаттығу залына арналған 6 ең жақсы штангалар

Ең жақсы Rogue штангаларына жылдам шолу

• Ең жақсы жалпы: Огайо бар қара оксиді
• Пауэрлифтинг үшін ең жақсысы: Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote
• Өлі көтеру үшін ең жақсысы: Рогу Огайо Deadlift Bar Cerakote
• Жаңадан бастаушылар үшін ең жақсысы: Rogue 10K Junior Bar
• Ең жақсы әйелдер бары: Bella Bar 2.0 электронды пальто
• Ең қолайлы баға: Rogue Bar 2.0

Кез келген ауыр атлетиканың маңызды бөлігі, штанга – салмақ табақтарын орналастыру үшін екі жағында «жеңдері» бар ұзын штанга.

Сіз жаттығу залында штанганы пайдаланған болуыңыз мүмкін, бұл кез келген үй жаттығуларына тамаша қосымша болуы мүмкін.

Огайо штатында орналасқан Rogue Fitness – үйдегі жаттығу залы жабдықтарының, атап айтқанда, шәйнектер, гантельдер және салмақ табақшаларын қоса алғанда, салмақ жаттығуларын жасайтын танымал өндіруші.

Компанияның штангалары темір конструкциясының арқасында ауыр атлетика әуесқойларының сүйіктісі болып табылады.

Сонымен қатар, Rogue күш жаттығуларының қажеттіліктеріне сәйкес келетін жолақты табуды жеңілдетеді, өйткені диаметр өлшемі, созылу күші, штанга салмағы, штанганың қолданылуы және т.б. бойынша сұрыптауға болады.

Сіздің үйдегі жаттығу залыңызға қай Rogue штангасының сәйкес келетінін анықтауға көмектесу үшін біз келесі критерийлерді пайдалана отырып, ең жақсы нұсқаларды жинадық:

• Бағасы. Біз әртүрлі баға нүктелеріне барларды қостық.
• Функция. Ең жақсы штанга сіздің мақсатыңызға байланысты өзгеретіндіктен, біз ауыр атлетиканың әртүрлі қажеттіліктеріне сай опцияларды қостық.
• Тұтынушының қанағаттануы. Біздің тізімдегі штангалардың барлығында негізінен оң онлайн пікірлер бар.
• Тексеру. Барлық өнімдер Healthline бизнес стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізу үшін тексерілді.

2022 жылға арналған ең жақсы 6 Rogue штангасының таңдауын көру үшін оқуды жалғастырыңыз.

Көтеру қажеттіліктеріңізге дұрыс штанганы қалай таңдауға болады

Штанга таңдауға келгенде, сіз орындауды жоспарлап отырған ауыр атлетика жаттығуларының түрін, сондай-ақ қаншалықты салмақты көтергіңіз келетінін ескергіңіз келеді.

Назарға алынатын қосымша факторларға диаметр өлшемі, созылу күші, қамшы, иілу, салмақ сыйымдылығы және бюджет кіреді.

Диаметр өлшемі

Фитнес әлемінде қалың немесе жұқа жолақ жақсы ма деген пікірталас бар.

Әдетте, қалың штанганың диаметрі 2 дюймдік (50,88 мм) немесе үлкенірек болады.

Бір зерттеу, соның ішінде гольф ойыншылары қалың штангамен жаттығу стандартты штангамен салыстырғанда 8 апта ішінде ұстау күшін жақсартуға әкелді. Дегенмен, көп зерттеу қажет (1).

Күннің соңында сізге ең қолайлы қалыңдықты таңдаңыз.

Беріктік шегі

Қажеттіліктер әр адамда әртүрлі болғанымен, созылу күші штанганың сынғанға дейін төтеп бере алатын максималды кернеуі (немесе салмағы) болып табылады.

Жалпы алғанда, 150 000–180 000 PSI бар штанга ауыр атлеттердің көпшілігі үшін жақсы нұсқа болып саналады.

150 000 PSI-ден төмен рейтингі бар жолақтар жаңадан бастаушыларға көбірек бағытталған, ал 180 000 PSI-ден жоғары салмақты көтерушілер үшін қажет болуы мүмкін.

Жалған штангалар 92 000-215 000 PSI аралығында болады.

Қамшы

Қамшы салмақпен жүктелген кезде штанганың қаншалықты оңай иілетінін немесе иілетінін білдіреді. Биік қамшы бар штангалар икемді, ал төмен қамшы бар штангалар қырлы болып келеді.

Ең жақсы қамшы сіз жоспарлаған көтеру түріне, сондай-ақ сіздің қалауларыңызға байланысты.

Иілу немесе иілу Олимпиадалық және Кроссфит көтерушілеріне қозғалыстарына серпін қосуға мүмкіндік берсе де, жоғары қамшы әдетте пауэрлифтингтің баяу қимылдары үшін өте қолайлы емес.

Айтпақшы, үйдегі спорт залдарының көпшілігі үшін «жақсы» немесе «қалыпты» қамшы бар бар – бұл барудың жолы, өйткені ол көп функционалдылықты ұсынады.

Кнурлинг

Штангаға келетін болсақ, сіз іздеген нәрсе әр түрлі болуы мүмкін, дегенмен, штангамен жүгіру немесе штангамен ұстау – өте маңызды.

Rogue штангаларының ұсталуын сипаттау үшін «стандартты» және «агрессивті» терминдерін қолданады.

Стандартты ілгек штангасының гауһар өрнегі бар екенін білдіреді, ол сіздің оны ұстау қабілетіңізді арттыруға арналған, дегенмен оюлар ұстауға ыңғайсыз болмауы керек.

Ауыр көтергіштер үшін сіз «агрессивті» тырнақшасы бар жолақты таңдағыңыз келеді, яғни ою тереңірек және өрескел болады. Сондай-ақ, қолыңызды кедір-бұдырдан қорғау үшін жұп көтергіш қолғапты немесе ұстағыш таспаны қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Салмақ сыйымдылығы

Қажетті салмақ жүктемесін көтере алатын жолақты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.

Көптеген Rogue штангалары 1000 фунтқа (435,5 кг) немесе одан да көп салмақты көтеруге арналған. Дегенмен, компанияның веб-сайтында оның барлық штангалары үшін нақты салмақ сыйымдылығы көрсетілмеген.

Бюджет

Rogue Fitness штангаларының бағасы $195-605 аралығында болғандықтан, сіз қанша жұмсауға дайын екеніңізді ескергіңіз келеді.

Ақшаны үнемдеудің бір тамаша тәсілі – компанияның ұсақ косметикалық кемшіліктерге байланысты жеңілдетілген Boneyard Bars өнімдерін тексеру.

Healthline компаниясының таңдаулы ең жақсы Rogue штангалары

Жалпы үздік

Огайо бар қара оксиді

• Бағасы: $320
• Диаметрі: 1,12 дюйм (28,5 мм)
• Ұзындығы: 86,75 дюйм (220,3 см)
• Салмағы: 44,1 фунт (20 кг)
• Кнурлинг: ортаңғы тістері жоқ стандартты қос тырнақ белгілері
• Қамшы: «қалыпты»
• Беріктік шегі: 190 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

900-ге жуық бес жұлдызды шолулары бар Огайо Бары Rogue-тің флагмандық бары болып саналады.

Штанга 190 000 PSI созылу күшін және орташадан орташаға дейін бұралуды ұсынады. Ол сондай-ақ ауыр пауэрлифтинг үшін жеткілікті қатты, бірақ тезірек олимпиадалық қозғалыстар үшін жақсы жұмыс істейтін «қалыпты» қамшы ретінде сипатталады.

Штанганың бастапқы нұсқасы қара оксидпен өңделгенімен, тырнақшаға «жалаңаш» сезім береді, сонымен қатар штанга хромда, тот баспайтын болаттан және Cerakote әрлеуінде қол жетімді.

Пауэрлифтинг үшін ең жақсы

Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote

• Бағасы: $355
• Диаметрі: 1,14 дюйм (29 мм)
• Ұзындығы: 86,52 дюйм (219,7 см)
• Салмағы: 45 фунт (20,5 кг)
• Кнурлинг: агрессивті жалғыз пауэрлифтинг тырнақшасының белгілері және орталық тырнақ
• Қамшы: төмен
• Беріктік шегі: 205 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

Іс жүзінде нөлдік қамшы және 205 000 PSI созылу күші бар Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote желіде 600-ден астам негізінен 5 жұлдызды шолуларға ие болуы таңқаларлық емес.

Нөлдік икемді болат білікке қосымша, штангада білік бойындағы пауэрлифтинг ілгектері және қосымша ұстау үшін орталық ілгектер бар.

Барда сонымен қатар Cerakote әрлеуі бар — стандартты қара мырыш оксидіне қарағанда коррозияға және тозуға төзімдірек етіп жасалған керамика негізіндегі жабын.

Өлі көтеру үшін ең жақсы

Рогу Огайо Deadlift Bar Cerakote

• Бағасы: $410
• Диаметрі: 1,06 дюйм (27 мм)
• Ұзындығы: 90,5 дюйм (230 сантиметр)
• Салмағы: 44 фунт (20 кг)
• Кнурлинг: агрессивті пауэрлифтинг қос тырнақ таңбалары ортасы жоқ
• Қамшы: жоғары
• Беріктік шегі: 190 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

Үш Cerakote түсті әрлеуде қол жетімді, Rogue Ohio Deadlift Bar, егер дельфиттер сіздің күнделікті жұмысыңыздың маңызды бөлігі болса, міндетті түрде болуы керек.

Оңтайлы ұстау үшін жолақтың диаметрі тар және Огайо қуат жолағына қарағанда агрессивті иректері бар. Сондай-ақ, оның жүк көтеретін жеңінің салыстырмалы түрде ұзын ұзындығы және оған тиеуге болатын салмақ мөлшерін арттыру үшін жоғары қамшы бар.

Оған қоса, бұл үшін біздің сөзімізді қабылдаудың қажеті жоқ. Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote Rouge веб-сайтында 179 шолу бар, орташа рейтингі 4,9 жұлдыз.

Жаңадан бастаушылар үшін ең жақсы

Rogue 10K Junior Bar

• Бағасы: $195
• Диаметрі: 0,98 дюйм (25 мм)
• Ұзындығы: 66,8 дюйм (170 см)
• Салмағы: 22 фунт (10 кг)
• Кнурлинг: ортаңғы тістері жоқ стандартты қос тырнақ белгілері
• Қамшы: «қалыпты»
• Беріктік шегі: 190 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

Қысқа, жүктелетін жең ұзындығы бар Rogue 10K Junior Bar жаңадан бастағандарға ауыр атлетиканың дұрыс формалары мен әдістерін үйренуге назар аударуға мүмкіндік беретін салмақты төмен ұстауға көмектесу үшін жасалған.

Сондай-ақ оның диаметрі кішірек, бұл кішігірім қолдарды ұстауды жеңілдетеді және әмбебаптық үшін «қалыпты» қамшы.

Оның үстіне, оның бағасы 200 доллардан төмен болғандықтан, бұл кездейсоқ көтергіштер үшін қол жетімді нұсқа.

Ең жақсы әйелдер бары

Bella Bar 2.0 электронды пальто

• Бағасы: $235
• Диаметрі: 0,98 дюйм (25 мм)
• Ұзындығы: 79,13 дюйм (201 см)
• Салмағы: 33 фунт (15 кг)
• Кнурлинг: ортаңғы тістері жоқ стандартты қос тырнақ белгілері
• Қамшы: «қалыпты»
• Беріктік шегі: 190 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

Әйелдер көтерушілерге ұсынылатын Bella Bar 2.0-де «қалыпты» қамшы және стандартты қос тырнақ бар, бұл оны тамаша көп мақсатты штангаға айналдырады.

Rogue компаниясының көптеген «ерлер» жолақтарына қарағанда диаметрі кішірек және салмағы азырақ Белла ұстауға оңай болатындай етіп жасалған.

Рецензенттер сенімді және коррозияға төзімділігімен танымал қара E-Coat білігінің әрлеуін ерекше бағалайды. Ол қара мырыш пен тот баспайтын болаттан да қол жетімді.

Ең қолайлы баға

Rogue Bar 2.0

• Бағасы: $290
• Диаметрі: 1,12 дюйм (28,5 мм)
• Ұзындығы: 86,75 дюйм (220,3 см)
• Салмағы: 44 фунт (20 кг)
• Кнурлинг: стандартты қос тырнақ белгілері және ортаңғы тырнақ жоқ
• Қамшы: «қалыпты»
• Беріктік шегі: 190 000 PSI
• Кепілдік: өмір бойы кепілдік

Қолайлы бағамен әмбебап штанга іздеп жүрсіз бе? Rogue bar 2.0 тамаша таңдау болып табылады.

Өзінің стандартты қос тізбегі мен «қалыпты» қамшысының арқасында бұл жолақ олимпиадалық, кроссфит және пауэрлифтинг қимылдарын орындауға мүмкіндік беретін тамаша көп мақсатты нұсқа болып табылады.

Көптеген Rogue штангалары сияқты, Rogue Bar 2.0 төзімділігі мен сенімділігі үшін жоғары бағаланады.

Өнімді салыстыру

Міне, біздің ең жақсы таңдауларымыз қалай салыстырылатынын жылдам қараңыз:

Штанга қарапайым сатып алу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз үшін ең жақсы жолақты таңдағанда бірнеше факторларды ескеру қажет.

Rogue Fitness фитнес қажеттіліктеріне сәйкес келетін штангалардың кең таңдауын ұсынады. Штангалар берік болып қана қоймайды, сонымен қатар олар өмір бойы кепілдік береді.

Дегенмен, Rogue нарықтағы жалғыз фитнес жабдығы брендінен алыс. Штангалар арзан емес болғандықтан, көтеру қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін опцияны табу үшін дүкен аралаңыз.