Ұзақ COVID мен мазасыздық арасындағы байланыс толық түсінілмегенімен, сізді алаңдататын ойлармен күресуге көмектесетін көптеген ресурстар бар.
Жеңіл COVID-19 инфекцияларының көпшілігі әдетте жағдай басталғаннан кейін бір немесе екі апта ішінде жақсара бастайды. Бірақ COVID-19-дан кейін ұзақ уақыт бойы COVID дамытатын адамдар үшін симптомдар бастапқы инфекциядан кейін айлар немесе тіпті жылдар бойы жалғасуы мүмкін.
Ұзақ COVID бірнеше неврологиялық және психологиялық өзгерістерді тудыруы мүмкін, мысалы, мидың тұмандығы, депрессия және мазасыздық. Мазасыздық ұзаққа созылған COVID-тің ең жиі кездесетін белгілерінің бірі болып табылады және бұл аурумен ауыратын адамдардың айтарлықтай пайызына әсер етеді.
Төменде біз ұзақ уақытқа созылған COVID және мазасыздық туралы білуіңіз керек нәрселермен бөлісеміз, соның ішінде зерттеуде не айтылғанын және бұл симптомды қалай емдеуге болады.
Ұзақ мерзімді COVID-19 алаңдаушылық тудыруы мүмкін бе?
Бірінде
18 зерттеуді және барлығы 10 530 қатысушыны қамтитын талдау нәтижелері қатысушылардың шамамен 23% COVID-19 инфекциясынан кейін 3 ай немесе одан да көп уақыттан кейін алаңдаушылықты бастан кешіргенін хабарлады.
Сонымен қатар, бұл талдау қатысушылардың 20% -дан астамы реанимация бөліміне жатқызылған зерттеулерде мазасыздық пен депрессия мен ұйқының бұзылуы сияқты басқа белгілердің басымырақ болғанын көрсетті.
Ұзақ мерзімді COVID-19 дүрбелең шабуылдарын тудыруы мүмкін бе?
Дүрбелең шабуылы кенеттен және қысқа мерзімді қарқынды алаңдаушылық, дүрбелең және қорқыныш эпизодын сипаттайды, әдетте мүлдем күтпеген. Дүрбелең шабуылдары мазасыздық немесе басқа психикалық денсаулық жағдайы бар адамдарда сирек емес.
Дүрбелең шабуылдары мен COVID-19 арасындағы байланыс туралы зерттеулер шектеулі болғанымен, ұзақ уақыт бойы COVID-дан туындаған алаңдаушылық бар адамдар дүрбелең шабуылдарын бастан кешіруі мүмкін.
COVID-19 ми мен психикалық денсаулыққа қалай әсер етеді?
Мамандардың ұзақ уақыт бойы COVID-19 мазасыздану тудыратынына сенетін себептердің бірі – бұл COVID-19 мида мазасыздық пен депрессия сияқты белгілерді күшейтетін өзгерістерді тудыруы мүмкін.
2022 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер COVID-19 үшін ауруханаға жатқызылған қатысушылардың орталық жүйке жүйесінің (ОЖЖ) зақымдану көрсеткіштерін зерттеді.
Зерттеу нәтижелері ұзақ уақыт бойы COVID бар қатысушылардың орташа алаңдаушылық деңгейінен жоғары екенін көрсетті. Зерттеушілердің пікірінше, бұл қарым-қатынас орталық жүйке жүйесінің зақымдалуына және COVID-19 тудыруы мүмкін тұрақты қабынуға байланысты болуы мүмкін.
Сонда да,
COVID-19 тудырған мазасыздықты емдеу нұсқалары
COVID-19-дан кейінгі мазасыздық қанша уақытқа созылуы мүмкін екенін айту қиын, өйткені зерттеушілер ұзаққа созылған COVID белгілері қанша уақытқа созылатынын әлі де білмейді. Кейбір адамдар үшін олар 6 айдың ішінде жойылады, ал басқалары үшін олар созылмалы болып қалады.
Бірақ біз ұзақ уақыт бойы COVID-ны емдеу әдістерін әлі де зерттеп жатқанымызға қарамастан, мазасыздықты емдеудің көптеген дәлелді әдістері бар.
Терапия
Терапия мазасыздықты емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады, өйткені ол сізді мазасыз ойларыңыз бен сезімдеріңізді басқаруға қажетті күресу дағдыларын үйретеді. Мазасыздықты емдеудің бірнеше түрлі әдістері тиімді, соның ішінде:
- Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT)
- когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
- диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT)
- экспозицияға негізделген терапия
Бұл терапияның әрқайсысы әртүрлі тәсілдерді пайдаланады, сондықтан мазасыздықты терапиямен емдеуге келетін болсақ, барлығына бірдей сәйкес келетін тәсіл жоқ.
Дәрі-дәрмектер
Дәрі-дәрмектер де мазасыздықпен ауыратын көптеген адамдар үшін тиімді емдеу болып табылады, әсіресе мазасыздықтың физикалық белгілерін басқаруға қатысты. Мазасыздықты емдеуге арналған ең кең таралған дәрілердің кейбірі:
-
серотонин және норадреналин сияқты мидағы әртүрлі нейротрансмиттерлердің деңгейін өзгерту арқылы жұмыс істейтін антидепрессанттар
-
бета-блокаторлар, дәрігерлер әдетте жүрек ауруларына тағайындайды, бірақ сонымен бірге мазасыздықтың физикалық белгілерін басқаруға көмектеседі.
-
Бензодиазепиндер, әдетте қысқа әсер ететін дәрілер, олар мазасызданудың өткір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Өмір салтын өзгерту
Басқа өмір салтын өзгертулер, мысалы, денеңізді жүйелі түрде жылжыту, зейінді жаттықтыру және өзін-өзі күтуге уақыт бөлу – ұзақ мерзімді перспективада алаңдаушылықты басқаруға көмектеседі.
Сіздің алаңдаушылығыңыз туралы айту
Мазасыздықпен күресу қиын эмоция болуы мүмкін, әсіресе ұзақ COVID сияқты оны тудыруы мүмкін негізгі жағдай болған кезде.
Бірақ егер сіз өз уайымыңыз жұмыс істеуді қиындатып жатқанын байқасаңыз, сіз жалғыз емессіз – көмектесе алатын ресурстар мен мамандар бар. Психикалық денсаулық туралы анықтама алу үшін дәрігерге хабарласуға немесе жақын маңдағы мамандарды табу үшін FindTreatment.gov іздеу құралын тексеруге болады.
Мазасыздық ұзақ уақыт бойы COVID кезінде дами алатын көптеген психологиялық белгілердің бірі ғана. Зерттеушілер бұл симптомның неден туындайтынын әлі толық білмесе де, оның COVID-19-дан орталық жүйке жүйесіндегі зақымдануы мен қабынуымен байланысты болуы мүмкін деп санайды.
Егер сізде COVID-19-дан кейін мазасыздықтың жоғарылауы немесе психикалық денсаулығыңыздың кез келген басқа өзгерістері байқалса, алаңдаушылықтарыңызды талқылау үшін дәрігерге хабарласыңыз. Дұрыс емдеу арқылы сіз симптомдармен қалай жақсы күресуге және басқаруға болатынын біле аласыз.
