Кейбір армандар сіз оянған кезде тайғақ сияқты сырғып кетеді және оларды бұлыңғыр түрде ұстауға тырысады. Басқалары сіздің жадыңызда жарқын және ұмытылмас болып қалады, сондықтан күндер өткен сайын сіз оларды бірнеше рет армандағансыз ба деп ойлай бастайсыз.
Көптеген (немесе кез келген) армандарыңыз есіңізде болмаса да, сізде олар әлі де бар. Сарапшылардың армандар туралы ашуы әлі көп болса да, олар жасайды
Түсіңізде көп жерді жабуға болады. Жалпы тәжірибелерге мыналар жатады:
- ғашықпен сексуалды кездесулер
- үй жұмыстарын орындау немесе азық-түлік сатып алу сияқты қарапайым әрекеттер
- орта мектепке оралу немесе құбыжықтар қуып жету сияқты қорқынышты тәжірибелер
- супер күштерді немесе сиқырлы қабілеттерді алу
Сіздің армандарыңыз қарапайым немесе ерекше болса да, олардың тереңірек мәні бар-жоғын білгіңіз келуі мүмкін. Сарапшылар нақты жауап бере алмады, бірақ сіз төменде кейбір негізгі теорияларды таба аласыз – сонымен қатар өз армандарыңызды декодтау бойынша бірнеше кеңестер.
Кейбір сарапшылар осылай деп ойлайды
Көптеген психологтар мен басқа сарапшылар армандардың терең мағынасы туралы теориялар жасады.
Фрейдтің бейсаналық тілектердің орындалуы туралы теориясы
Психолог Зигмунд Фрейд армандар туралы көп нәрсе айтты (және оның барлығы жыныстық қатынасқа қатысты емес).
Ол армандауды ұсынды
Сіздің ұйықтап жатқан миыңыз күнделікті суреттердің, тәжірибелердің және естеліктердің үзінділерінен ол «анық арман» деп атаған нәрсені жасайды. Ашық арман «жасырын арманды» немесе сіздің басылған және бейсаналық тілектеріңізді жеңілдетеді, қайта ұйымдастырады және бүркемелейді.
Басқаша айтқанда, манифест арман жасырын арманды немесе сіз шынымен армандаған нәрсені жасыру үшін әртүрлі белгілерді және оғаш немесе әдеттен тыс бейнелерді пайдаланады.
Юнгтың өтемақы және өзін-өзі бейнелеу теориясы
Фрейд сияқты, Карл Юнг армандардың мағынасы бар деп сенді. Юнг армандар күнделікті оқиғаларды түсіндіруге және сіз әлі білмейтін аспектілеріңізді теңестіруге көмектесетінін болжа отырып, арманда символдық түрде көрінетін белгілі бір архетиптерге немесе үлгілерге назар аударды.
Мысалы, сіздің серіктесіңізбен жеңіл қарым-қатынасыңыз бар делік. Сіз бір хоббиді ұнатасыз, керемет жыныстық химияға иесіз және жақсы араласасыз, бірақ сіз қарым-қатынасыңызда тереңірек нәрсе жетіспейді деген сезімді сейілте алмайсыз.
Бір түнде сіз екеуіңіздің тұрғын үй тізімдерін қарап жатқаныңызды, әмбебап дүкеннің жиһаз бөлімін аралап жүргеніңізді, содан кейін кенеттен (армандардың кенет сипатында) тыныш саябақта жайбарақат серуендегеніңізді армандайсыз.
Ұйқыдан оянған кезде сіз арманыңыз сіздің қарым-қатынасыңызда жоқ кейбір қарапайым нәрселерді ашатынын түсіне аласыз, сонымен қатар көңілді және болашаққа ойластырылған жоспарлауды қамтитын қарым-қатынасты қалайтыныңызды болжауға болады.
Басқа негізгі теориялар
Басқа арман зерттеушілері армандардың мағынасына қатысты өз теорияларын ұсынды.
Психолог Кальвин С. Холл армандарды таным процесінің бөлігі немесе сіз ұйықтап жатқанда болатын ойлау түрі деп санады.
Түстерде пайда болатын бейнелер күнделікті өмірдің элементтерін көрсететіндіктен, Холл армандар сіздің өзіңізге және басқаларға, проблемаларыңыз бен қақтығыстарыңызға және жалпы әлемге қалай қарайтыныңыз туралы маңызды түсінік бере алады деп есептеді.
Лингвист және философ Джордж Лакофф армандар күнделікті қиындықтар мен өмірлік оқиғаларға метафоралық көрініс береді деп сенді. Басқаша айтқанда, сіздің арманыңызда пайда болатын дерексіз белгілер нақты қиындықтарды білдіреді.
Психолог және арман зерттеушісі Розалинд Картрайт сонымен қатар армандарды маңызды өмірлік оқиғалар мен эмоционалды тәжірибелермен байланыстырды. Ол армандардың когнитивті процестерде, соның ішінде есте сақтау мен эмоцияларды реттеуде маңызды рөл атқаратынына сенді.
Профессор Г.Уильям Домгофф та армандарды күнделікті тәжірибемен байланыстырды. Күні бойы сіз жасайтын және ойлайтын нәрселер арманда қайта пайда болуы мүмкін, деп ұсынды ол, сіздің эмоционалдық ойлауыңыз олардың бірегей мазмұнын қалыптастыруға көмектеседі.
Домгофф сонымен қатар армандар ауыр алаңдаушылықтарды жеңілдететін болса да, олардың нақты мақсаты болмауы мүмкін екенін атап өтті. Сіз армандарыңыздың көпшілігін ұмытып кетесіз.
Ұйқы медицинасының саласын ашуға көмектескен Уильям Демент де армандардың нақты мақсаты болмаса да, олар әлі де мағыналы хабарларды жеткізе алады деп ұсынды.
Бірақ басқалары жоққа сенеді
Көптеген сарапшылар армандардың көп мағыналы екеніне сенбейді, бірақ олар әлі де мақсатқа қызмет етеді деп сенеді.
Қолданыстағы теориялар осы мақсаттардың бірнешеуін сипаттайды.
Қауіпті модельдеу теориясы
Кейбір зерттеушілер армандар маңызды эволюциялық мақсатқа қызмет етеді деп болжайды.
Қауіпті модельдеу теориясына сәйкес, армандар ықтимал қауіптерді анықтау, болдырмау және олармен күресу мүмкіндігін ұсынады. Түсіңізде осы қауіп-қатерлерді қауіпсіз шешу арқылы сіз ояу өміріңізде өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.
Әрине, қауіпті модельдеу теориясы арманның мағынасы туралы басқа теориялармен де байланысты болуы мүмкін. Жарақат алған балалар, мысалы, қорқынышты түс көруі мүмкін, өйткені олар күнделікті өмірде жиі қорқады.
Активация-синтез теориясы
Активация-синтез теориясына сәйкес, армандар мидың қалыпты жұмысының нәтижесінде ұйқы кезінде жобаланған кездейсоқ бейнелер мен ойлардың жиынтығынан басқа ештеңе емес.
Бұл кескіндер ешқандай баяндау құрылымын ұстанбайды, сіздің миыңыздың кездейсоқ арман генераторы pons арқасында. Ұйқыдан оянғаннан кейін арманыңыздың тарихын өзіңіз жасайсыз.
Бұл теорияны жақтаушылар армандар біртүрлі болып көрінуі мүмкін деп санайды, өйткені бұл кездейсоқ кескіндер біріктірілген кезде мағынасы жоқ.
Армандар эмоционалды реттеу ретінде
Күнделікті өмірде бастан кешіретін жағымсыз немесе қажетсіз эмоциялар сіздің түсіңізде де пайда болуы мүмкін.
Мазасыздық, кінә, қайғы немесе қорқыныш тез басылып кетуі мүмкін. Бірақ кейбір сарапшылар армандар елінде бұл сезімдерді шарлау бұл сезімдерді барлық күйзеліссіз шешуге көмектесетінін болжады.
Бұл қалай жұмыс істейтіні туралы сұрақ туындады ма? Ұйқының жылдам көз қозғалысы (REM) кезеңінде армандаған кезде, эмоциялар мен есте сақтауды реттеуге көмектесетін ми бөліктері белсенді болады.
Белсенді емес нәрсе – химиялық хабаршы
Үздіксіз белсендіру теориясы
Сіз ұйықтап жатқанда миыңыз толығымен жабылмайды. Оның орнына ол бұл уақытты маңызды процестерді орындау үшін пайдаланады, соның ішінде қысқа мерзімді жадыларды ұзақ мерзімді сақтауға тасымалдайды.
Сіз ұйықтап жатқанда, сіздің миыңыз барлық қалдық, қажетсіз ақпараттан арылту арқылы қоқысты шығарады.
Сіздің бейсаналық миыңыз естеліктерді өңдеуге бағытталғандықтан, саналы миыңыздағы белсенділік баяулайды.
Үздіксіз белсендіру теориясына сәйкес, бұл сіздің миыңызды жад қоймасынан саналы миға деректер ағынын жіберуге шақырады. Сіз бұл деректерді – яғни сіздің армандарыңызды – нақты белсенділіктің жоқтығына қарамастан, миыңыздың саналы бөлігін жұмыс істеп тұрған экран сақтағышының бір түрі ретінде қарастыруға болады.
Жалпы тақырыптар және олардың ықтимал мағыналары
Қандай ғылыми теориялар ұсынса да, бүкіл әлемдегі адамдар армандардың маңыздылығына ұзақ уақыт сеніп, олардың мағынасын анықтауға тырысты.
Армандар ішінара соншалықты қызықты болып көрінуі мүмкін, өйткені олар толық түсінілмеген. Бірақ белгілі бір армандардың ұрпақтар мен мәдениеттер арасында жиі кездесетіні сонша, көптеген адамдар бұл ортақ тақырыптар армандардың шын мәнінде маңызды екенін көрсетеді деп санайды.
Міне, кейбір жалпы арман тақырыптары, сонымен қатар ықтимал түсіндірулер:
| туралы арман | білдіруі мүмкін |
|
серіктесіңізді алдау |
Сізге қарым-қатынаста қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру қиынға соғады немесе өміріңіздің басқа саласында құрдымға кеткендей сезінесіз |
| серіктесіңізді алдау | сіз серіктесіңізді жоғалтудан немесе өмірдің басқа саласында бас тартудан қорқасыз |
| сынақтан өту | сіз өзіңізді төтеп беруге дайын емес күйде сезінесіз |
| жалаңаш болу немесе басқа қоғамдық ыңғайсыздықты бастан кешіру | Сіз өзіңізді осал сезінесіз және басқа адамдар сіздің кемшіліктеріңізді байқайды деп қорқасыз |
| ақша немесе қазына табу | Сіз өзіңізді сенімді, лайықты және жақсы сезінесіз |
| автобусыңызды немесе пойызыңызды сағынып қалдыңыз | Сіздің күнделікті өміріңіз сізді ренжітеді және сіз маңызды нәрсе жетіспейді деп ойлайсыз |
| тістерін жоғалту | Сіз қартаю туралы алаңдайсыз немесе басқа адамдар сізді қалай қабылдайтынына сенімсізсіз |
| жаңа бөлмелерді табу | сіз өзіңіз үшін жаңа қабілеттерді, қызығушылықтарды немесе болашақ мүмкіндіктерді ашасыз |
| құлау | өзіңізді жақын адамдарыңыз қолдамайтындай сезінесіз немесе өміріңіздің кейбір аспектілерін бақылауды жоғалтып алғандайсыз |
| өліп жатыр | сіз кейбір жағымсыз өзгерістерге тап болып жатырсыз немесе сізде болашаққа қатысты белгісіздік бар |
Өз армандарыңызды қалай зерттеуге болады
Армандарыңызға тереңірек енуге дайынсыз ба? Бұл стратегиялар көмектесе алады.
Сапалы ұйықтап жатқаныңызға көз жеткізіңіз
Армандарыңызды есте сақтау – оларды шешудің маңызды бөлігі.
Ұйқы жеткілікті болған кезде армандарды еске түсіру табиғи түрде болуы мүмкін. REM ұйқысының дұрыс мөлшерін алу үшін әр түнде шамамен 7-9 сағат ұйықтауды мақсат етіңіз. Бұл өз кезегінде армандарды еске түсіруді арттыруы мүмкін.
Кеңес
Ұйқыға кетіп бара жатқанда, өзіңізге қайталап көріңіз: «Мен жарқын түс көремін және оянғанда бұл түстерді есіме түсіремін».
Арманға шолу жасаңыз
Түсіңізден оянған кезде, сіздің бірінші инстинкіңіз арман журналына қол жеткізу болуы мүмкін. Оның орнына, бір сәт тыныш жатып, арманның шынымен маринадталуына мүмкіндік беріңіз.
Сізге келген әрбір көріністің ашылуына мүмкіндік берген кезде, түс кезінде бастан өткерген кез келген ойлар мен сезімдер туралы хабардарлығыңызды ашуға тырысыңыз.
Армандағы оқиғаларды еске түсіргенде, көзге түсетін кез келген ұсақ бөлшектерге назар аударыңыз. Күннің жарығында олар шамалы болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сіздің арманыңызда маңыздырақ болуы мүмкін.
Жазыңыз
Өзіңізді армандаған соң, дәптерді алып, есте қалғанның бәрін жазыңыз. Жазған кезде сіз арманның баяндалуына көмектесетін негізгі мәліметтерді есте сақтауыңыз мүмкін.
Сіз не болғанын нақты білмесеңіз де, ойыңызға келгеннің бәрін жазып алыңыз. Сіз, мысалы: «Орманды жалғыз кезіп, біреуді немесе бір нәрсені іздеу. Мен сенімді емеспін, бірақ мен өзімді адасып, жалғыз сезіндім».
Мәліметтерді қадағалаңыз, мысалы:
- түстер мен дыбыстар
- түсіндегі басқа адамдар
- сіз айтқан немесе басқа біреудің айтқанын естіген нәрсе
- сіз барған ғимараттар немесе орындар
- көңіл-күй мен сезім
- автомобиль, қару-жарақ, құралдар немесе кітаптар сияқты армандағы негізгі нысандар
Кеңес
Бұл процесті жеңілдету үшін, әсіресе түн ортасында оянатын болсаңыз, ноутбук пен шағын шамды түнгі үстелге қойыңыз.
Тіпті төсектен тұрып, қағаз табу үшін сіздің ойыңыздан арманның үзінділері болуы мүмкін.
Өз өміріңізбен байланыс орнатыңыз
Армандардың интерпретациясын ұсынатын кітаптар пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз көбінесе арманыңызды тәжірибеңіздің бірегей объективінен қарастыру арқылы көбірек түсінікке ие боласыз.
Адамдардың өз армандары туралы айтатын сөздері көп, бірақ басқа біреудің мағынасы сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
Мүмкін сіз саябақта шөп жеп жатқан қоянды армандайтын шығарсыз. Алғашында бұл қарапайым, тіпті біраз қызықсыз арман сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ, сәл тереңірек қазған кезде, сіз түсінде бақытты және тыныштықты сезінгеніңізді және бала кезіңізде үй жануарлары қоянын қалайтыныңызды еске түсіресіз.
Осы фактілерді күнделікті өміріңізбен байланыстыра отырып, сіз сыртта уақыт өткізу жақсы сезініп, саябаққа жиі баруды ұйғаруыңыз мүмкін. Сіз сондай-ақ сіздің өміріңізде үй жануарыңыз болғаннан ләззат алатыныңызды түсінесіз.
Төменгі сызық
Армандардың қандай мақсатқа қызмет ететінін ешкім білмейді. Бірақ, күннің соңында олардың шынайы қызметі маңызды емес болуы мүмкін.
Егер сіз оларды мағыналы деп тапсаңыз, олардың сіз үшін құндылығы бар.
Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.
