Балаларыңызға айқайлаудың ұзаққа созылатын әсері

Егер сіз ата-ана болсаңыз, кейде эмоциялар сізді жақсы көретінін білесіз. Қалай болғанда да, балалар сізде бар екенін білмеген түймелерді шынымен баса алады. Ал сен білмей тұрып, өкпеңнен айқайлайсың.

Сіз мұны жалғыз емессіз және сіздің ата-анаңыздың ренжіту сезімі қалыпты жағдай. Жақсы жаңалық, сіз айғайлау монологынан құрметті диалогқа ауысып, балаларыңызбен сөйлесу тәсілін өзгерте аласыз.

Қысқа жауап – біз өзімізді қатты сезінеміз немесе ашуланамыз, бұл біздің дауысымызды көтереді. Бірақ бұл жағдайды сирек шешеді. Бұл балаларды тыныштандырып, қысқа уақытқа мойынсұнуға мәжбүр етуі мүмкін, бірақ бұл олардың мінез-құлқын немесе көзқарастарын түзетуге мәжбүр етпейді.

Қысқасы, бұл олардың әрекеттерінің салдарын түсінуге емес, сізден қорқуды үйретеді.

Балалар білім алу үшін ата-аналарына сенім артады. Егер ашулану және айқайлау сияқты агрессия баланың отбасындағы «қалыпты» деп санайтын бөлігі болса, олардың мінез-құлқы соны көрсетеді.

Автор және ата-ана тәрбиешісі, Ph.D. Лаура Маркхамның тікелей хабары бар: Сіздің ата-ана ретінде сіздің балаларыңыздың қауіпсіздігін қамтамасыз еткеннен кейін бірінші кезектегі жұмысыңыз – өз эмоцияларыңызды басқару.

Егер сізді айқайлаған болса, қатты дауыс хабарламаны анық көрсетпейтінін білесіз. Сіздің балаларыңыз басқаша емес. Айқайлау оларды баптайды және тәртіп қиынырақ болады, өйткені сіз дауысты көтерген сайын олардың қабылдау қабілеті төмендейді.

Соңғы зерттеу айқайлау балаларды физикалық және ауызша агрессивті ететінін көрсетеді. Жалпы айқайлау, қандай контекстке қарамастан, ашудың көрінісі. Бұл балаларды қорқытады және оларға сенімсіздік сезімін тудырады.

Сабырлылық, керісінше, тыныштандырады, бұл балаларды жаман мінез-құлыққа қарамастан жақсы көретінін және қабылданғанын сезінеді.

Егер балаларға айқайлау жақсы нәрсе болмаса, ауызша ренжітумен және қорлаумен бірге келетін айқай эмоционалды қорлау ретінде сипатталуы мүмкін. Мазасыздық, өзін-өзі бағалаудың төмендеуі және агрессияның жоғарылауы сияқты ұзақ мерзімді әсерлері бар екендігі көрсетілген.

Бұл сондай-ақ балаларды қорқытуға бейім етеді, өйткені олардың салауатты шекаралар мен өзін-өзі құрметтеу туралы түсінігі бұрмаланған.

Ата-анасымен күшті эмоционалды байланысы бар балаларды тәртіпке салу оңайырақ. Балалар өздерін қауіпсіз және сөзсіз сүйіспеншілікке толы сезінгенде, қақтығыс ашулы айқай эпизодына ұласпай тұрып, диалогқа және тыңдауға бейім болады.

Міне, сіз айқайлауды қажет етпейтін оң тәртіпті қалай қолдануға болады.

1. Өзіңізге тайм-аут беріңіз

Қатты ашуланбас бұрын өзіңізді ұстаңыз, сіз бақылауды жоғалтып, дауысыңызды көтересіз. Қақтығыс аймағынан бірнеше сәтке алыстау арқылы сіз өзіңізді қайта бағалауға және терең тыныс алуға мүмкіндік бересіз, бұл сізді тыныштандыруға көмектеседі.

Сондай-ақ ол сіздің балаларыңызға шекаралар мен күшті эмоцияларды сау жолмен басқаруға үйретеді.

2. Эмоциялар туралы айту

Ашу – бұл дұрыс басқарылатын болса, үйренуге болатын қалыпты сезім. Қуаныш пен толқудан қайғыға, ашуға, қызғаныш пен көңілсіздікке дейінгі барлық эмоцияларды мойындай отырып, сіз балаларыңызға олардың барлығы біздің адамдық репертуарымыздың бір бөлігі екенін үйретесіз.

Өзіңізді қалай сезінетініңізді айтып, балаларыңызды да солай етуге шақырыңыз. Бұл олардың өзіне және басқаларға деген құрметті көзқарасын дамытуға және өмірде салауатты қарым-қатынастарды қалыптастыруға көмектеседі.

3. Жаман мінез-құлықты сабырмен, бірақ қатаң түрде шешіңіз

Балалар кейде дұрыс емес әрекет жасайды. Бұл өсудің бір бөлігі. Олармен олардың қадір-қасиетін сақтайтын, бірақ белгілі бір мінез-құлыққа жол берілмейтінін көрсететін қатаң түрде сөйлесіңіз.

Олармен биіктен немесе алыстан сөйлеспей, олардың көз деңгейіне түсіңіз. Сонымен бірге, өзара сыйластық мінез-құлық пен мәселені шешуді мойындауды ұмытпаңыз.

4. Салдарын қолданыңыз, бірақ қауіптерді қалдырыңыз

«Балалар соған лайық!» кітабының авторы Барбара Колоросоның айтуынша, қорқыту мен жазалау ашулы сезімдерді, реніш пен жанжалдарды тудырады. Ұзақ мерзімді перспективада олар сіздің балаңыздың ішкі тәртіпті дамытуға кедергі жасайды.

Қорқытулар мен жазалау балаларды қорлап, ұятқа қалдырады, олардың өздерін сенімсіз сезінеді. Екінші жағынан, белгілі бір мінез-құлыққа қатысты, бірақ әділ ескертумен бірге келетін салдар (мысалы, ойыншықтар ұру үшін емес, ойнау үшін екенін түсіндіргеннен кейін ойыншықты алып кету) балаларға жақсы таңдау жасауға көмектеседі.

Негізгі қажеттіліктер туралы сөз

Ұйқы және аштық сияқты негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру балаларды бақытты етеді және жалпы мінез-құлықты жақсартады. Сондай-ақ, күн тәртібін орнату олардың алаңдаушылығын азайтуға және әрекет ету қаупін азайтуға көмектеседі.

Айғайлаудың алдын алу стратегияңыз қаншалықты жақсы болса да, кейде сіз дауысыңызды көтересіз. Бәрі жақсы. Оған ие болыңыз және кешірім сұраңыз, сонда сіздің балаларыңыз маңызды сабақ алады: біз бәріміз қателесеміз және кешірім сұрауымыз керек.

Егер сіздің балаларыңыз айқайласа, оларға шекараны және айғайлаудың қарым-қатынастың қолайлы әдісі емес екенін еске түсіріңіз. Олар құрмет көрсеткен кезде сіздің тыңдауға дайын екеніңізді білуі керек.

Сіз ренжігенде немесе шамадан тыс уақытта балаларыңызбен сөйлеспес бұрын қозғалтқыштарды суытып алуға уақыт беріп, дәл осылай үлгі етіңіз.

Сіз оларға жанжалдарды басқаруды жеңілдететін өмірлік әдеттерді жасауға көмектесесіз. Бұл сіздің балаларыңызды, олардың және басқалардың қателіктерін түсінуге үйретеді және кешірім отбасындағы дұрыс қарым-қатынастың маңызды құралы болып табылады.

Егер сіз осы уақытқа дейін балаларыңызды тәртіпке келтіру үшін айғайлауға сенсеңіз, оның салдарын көріп отырған шығарсыз:

• Сіздің балаларыңыз хабарларды бір-біріне жеткізу үшін айғайлауға сенуі мүмкін.
• Олар жай ғана құрметпен сөйлесудің орнына сізге жауап береді және тіпті айғайлайды.
• Сіздің олармен қарым-қатынасыңыз тұрақсыз және тұрақсыз, сондықтан салауатты түрде сөйлесе алмайсыз.
• Олар сізден алыстап, сізден гөрі құрбыларының ықпалына түсуі мүмкін.

Сіз мұның бәрін өзгерте аласыз. Балаларыңызбен айқайлаудың дұрыс еместігі және ашуыңызды осылай көрсетудің денсаулыққа зияны туралы ашық сөйлесуден бастаңыз.

Үйіңізді адамдар сыйластықпен сөйлесетін және бір-бірінің сезімін кінәламай, ұятсыз немесе айыптамай мойындайтын тыныш орта жасаңыз. Ашық міндеттеме диалогты ашық ұстайды және отбасындағылардың барлығын жауапты етеді.

Егер сіз қателессеңіз, берілмеңіз. Бұл оңай жол емес, бірақ барлық күш-жігерге тұрарлық.

Егер сіздің ашу-ызаңыз балаларыңызға жиі сіңіп кетсе және сіз үнемі ашуланшақтықты бақылай алмай жатсаңыз, сізде проблема бар екенін мойындау оны басқаруды үйренудің алғашқы қадамы болып табылады.

Бұл өзіңізді жақсы сезінуге және балаларыңызбен тыныш және сүйіспеншілікпен сөйлесуге көмектеседі.

Американдық неке және отбасы терапиясы қауымдастығының мәліметтері бойынша, ашулану проблемаларын көрсететін белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:

• болмашы болып көрінетін мәселелерге орынсыз ашулану
• жоғары қан қысымы, асқазан ауруы немесе мазасыздық сияқты стресске байланысты белгілерді бастан кешіру
• ашулану эпизодынан кейін өзін кінәлі және қайғылы сезіну, бірақ үлгіні жиі қайталау
• сыйластық диалогтарының орнына басқа адамдармен қақтығыстарға қатысу

Терапевт сізге тыныштықты сақтау және ашуланудың алдын алу жолдарын дамытуға көмектеседі, сондай-ақ жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызға ашудың зиянды әсерін жоюға көмектеседі.