Неліктен буындар ауырады
Буындарыңыздағы ауырсыну әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін буындардағы ауырсыну артриттен туындайды, бұл буындардағы қабынумен белгіленген жағдайлар тобы.
туралы
Басқалар үшін буын ауруы буындардың жарақаты немесе инфекциясы немесе фибромиалгия немесе тіпті депрессия сияқты басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ нашар позаның немесе ұзақ уақыт әрекетсіздіктің нәтижесі болуы мүмкін.
Артритпен ауыратын адамдар өздерінің белгілеріне көмектесе алады, бірақ көпшілігі мұны қалай білмейді. Буын ауруын емдеу әрқашан таблетка қабылдау немесе бірнеше жаттығулар жасау сияқты оңай емес, бірақ ауырсынуды елемеу оны жоғалтпайды.
Бақытымызға орай, сіз қолданып көруге болатын көптеген емдеу нұсқалары бар. Буындардағы ауырсынудың себебі мен ауырлығына байланысты сіз өзіңізге тиімді емдеудің комбинациясын таба аласыз.
Бірлескен ауырсынуды емдеу нұсқалары
Егер сізде буындардағы ауырсыну болса және себебін білмесеңіз, себебін анықтау үшін дәрігерге бару үшін кездесуге жазылыңыз.
Кейде буын ауруы сияқты сезінуі мүмкін бұлшық еттің немесе сүйектің сынуы сияқты буындарға қатысы жоқ жағдайға байланысты.
Өзін-өзі емдеуге әрекет жасамас бұрын диагнозды алу маңызды. Артриттің, соның ішінде остеоартриттің ерте диагностикасы жағдайды жақсартуға көмектеседі.
БҰЙЫНДАР АУРУЫН Емдеу нұсқалары
Диагнозды анықтағаннан кейін, сіз өзіңіздің бірлескен ауырсынуыңыздың нақты түріне емдеу нұсқалары туралы біле аласыз. Бұған мыналар кіруі мүмкін:
- ауызша, инъекциялық немесе жергілікті қолдану үшін қолданылатын дәрілер
- диетаны өзгерту
- жаттығу
- үйдегі дәрі-дәрмектер
- тағамдық қоспалар
- физикалық терапия
- хирургия
Буын ауруына қарсы препараттар
Сіздің дәрігеріңіз алдымен артриттен туындаған бірлескен ауырсынуды қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрілермен емдеуді ұсынуы мүмкін. Міне, кейбір мысалдар:
Ауызша препараттар
Сіздің дәрігеріңіздің тағайындайтыны сіздің бірлескен ауырсынуыңыздың негізгі себебіне байланысты болады. ОА үшін – артриттің ең көп тараған түрі – ауызша препараттарға мыналар жатады:
- Ибупрофен (Мотрин, Адвил) немесе напроксен (Алеве) сияқты рецептсіз (OTC) стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) қабынуды азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді. Алайда, ибупрофенді ұзақ уақыт қабылдау асқазан жарасының пайда болу қаупіне байланысты ұсынылмайды. OTC NSAID-ті сатып алыңыз.
- Рецепт бойынша NSAID-терге диклофенак (Волтарен) және целекоксиб (Celebrex) жатады.
- Салицилаттар, мысалы, аспирин, қанды сұйылтуы мүмкін және қанды сұйылтатын басқа дәрілерді қабылдасаңыз, өте сақтықпен қолдану керек. Аспиринді сатып алыңыз.
- Ацетаминофен (Тиленол), ол ұзақ уақыт бойы жоғары дозада бауырдың зақымдалуына немесе бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Ацетаминофенді сатып алыңыз.
- Опиоидты ауырсынуға қарсы препараттарға гидрокодон (Викодин) немесе кодеин кіреді.
- Ауызша стероидтерге преднизон немесе кортизон кіреді.
-
Антидепрессант болып табылатын дулоксетин (Cymbalta), кейде OA үшін таңбадан тыс тағайындалады.
Жүйелік ауру немесе ревматоидты артрит (РА) сияқты аутоиммундық жағдай диагнозын алсаңыз, ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) деп аталатын дәрілер РА дамуын бәсеңдетуге және буын зақымдануын бәсеңдетуге көмектеседі.
Биологиялық препараттар деп аталатын жаңа препараттар РА бар адамдар үшін қабынуға неғұрлым мақсатты жауап береді және дәстүрлі DMARD-пен емдеуге жауап бермейтіндерге көмектесуі мүмкін.
Инъекциялар
Инъекциялар ауырсынуды жеңілдетеді және қабынуды азайтады. Буын ауруын емдеуге арналған инъекциялардың мысалдары мыналарды қамтиды:
- стероидты буын инъекциялары
- гиалурон қышқылының инъекциялары
Стероидты инъекциялар буынның ісінуін азайту үшін пайдалы, бірақ олар уақыт өте келе тозады. Сондай-ақ, жылына қанша дәрігер бере алатынына шектеу бар.
Тақырыптар
OTC жергілікті анальгетиктері буын аймағын жансыздандыруға көмектеседі. OTC жергілікті анальгетиктерді сатып алыңыз.
Дәрігер диклофенак натрийі бар жергілікті препараттарды тағайындай алады. Сондай-ақ, келесі ингредиенттері бар OTC кремдерін, гельдерін немесе патчтарын іздеуге болады:
- капсаицин
- ментол
- салицилат
- лидокаин
Хирургия
Операция буындардағы ауырсынуды жеңілдетудің соңғы шарасы болып саналады. Ол әдетте басқа шараларға жауап бермеген тізе немесе жамбас остеоартриті бар адамдарға арналған.
Ауыр жағдайларда буындарды толық ауыстыру қажет болуы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда дәрігер остеотомияны қолданғысы келуі мүмкін – бұл буынға қысымды жеңілдету үшін сүйектерді кесіп, пішінін өзгертуді қажет ететін хирургия.
Остеотомия кейде буындарды толық ауыстыру қажеттілігін бірнеше жылға кейінге қалдыру үшін қолданылады, бірақ буындардағы ауырсынумен ауыратындардың бәрі бұл процедураға үміткер бола бермейді.
Физикалық терапия
Физиотерапия буын ауруын емдеудің тамаша тәсілі болып табылады, себебі ол қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі және буынды қоршаған бұлшықеттерді күшейтеді. Бұл өз кезегінде жалпы қаттылық пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Физиотерапия кезінде сізге тұрақты түрде орындау үшін теңшелген күшейту және созу жаттығуларының сериясы беріледі. Созылу ұтқырлыққа және жалпы қозғалыс ауқымына көмектеседі.
Физиотерапевт сонымен қатар тұрақтылық пен функцияға көмектесу үшін әсіресе тізе ауруы үшін брекет киюді ұсынуы мүмкін.
Үйде емдеу құралдары
Бірлескен ауырсынудың көптеген себептерін үйде бірнеше өмір салтын өзгерту арқылы басқаруға болады.
Ыстық және суық терапия
Буындардағы қаттылықты азайту үшін суықты ыстық процедуралармен алмастырып көріңіз. Таңертең жылы душ немесе ванналар буындардағы қаттылықты азайтуға көмектеседі. Түнде сіз электр жылытылатын көрпемен немесе жылыту жастықшасымен ұйықтауға болады.
Суықпен емдеу буындардағы қабынуды жеңілдету үшін де пайдалы. Гельді мұзды орамалмен орап, күніне бірнеше рет 20 минут бойы ауыратын буындарға жағыңыз.
Диетаны өзгерту
Тұтас дәнді дақылдарға, жемістерге және көкөністерге бай диетаны қолдану артрит белгілерін азайтуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары мен антиоксиданттарға бай диета қабынудың алдын алуға көмектеседі. Бұл тағамдарға мыналар жатады:
- грек жаңғағы, чиа тұқымдары, зығыр тұқымдары және лосось, тунец және скумбрия сияқты майлы балықтар сияқты омега-3-ке бай тағамдар
- түрлі-түсті жемістер мен көкөністер, бұршақ, жаңғақтар, қызыл шарап және қара шоколад сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар
Диетаңызға осы тағамдарды көбірек қосумен қатар, өңделген көмірсулар мен қаныққан немесе транс майларын да алып тастауды ұмытпаңыз.
Жаттығу
Жаяу немесе жүзу сияқты физикалық белсенділік ауырсынуды азайтып қана қоймайды, сонымен қатар көңіл-күй мен өмір сапасын жақсартады. CDC артриті бар адамдар кем дегенде алуға тырысуы керек деп болжайды
Теннис немесе жүгіру сияқты күшті жаттығулар сияқты бірлескен жарақаттарды тудыруы мүмкін әрекеттерден аулақ болыңыз.
Тай-чи және йога буын ауруы бар адамдар үшін тамаша жаттығулар болып табылады. Біреуі жарияланды
Егер сізде артық салмақ болса, салауатты салмақты сақтау арқылы буын ауруы мен артрит белгілерін азайтуға болады. Қосымша салмақ буындарыңызға, әсіресе тізе, жамбас және аяқтарыңызға көбірек қысым жасайды.
Егер салмақ жоғалтуда қиындықтар туындаса, дәрігер сізді салмақ жоғалту жолын бастау үшін диетологқа жібере алады.
Қосымшалар
Диеталық қоспалар қабыну және буын ауруы сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Ешбір тағамдық қоспалар буын ауруы үшін нақты артықшылықтарды көрсетпеді, бірақ кейбір қоспалар көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар.
Мысалдар мыналарды қамтиды:
- РА бар адамдарда нәзік буындар мен таңертеңгі қаттылықты жеңілдетуге көмектесетін балық майы
- Зімбір, зертханалық зерттеулерде қабынуға қарсы әсері бар және ОА бар адамдарда ауырсынуды және мүгедектікті азайтады.
- Глюкозамин мен хондроитин сульфаты орташа және ауыр тізе ауруы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, егер сіздің бірлескен ауырсынуыңыз РА сияқты басқа аурудан туындаса, қоспалар сияқты үйдегі дәрі-дәрмектер ешқашан медициналық емдеуді алмастырмауы керек.
Дәрігерді қашан көру керек
Үйде жеңіл буындардағы ауырсынуды жеңе алатын болсаңыз да, буын ауруымен қатар келесі белгілердің кез келгенін сезінсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- безгек
- айтарлықтай ісінген буындар
- қызыл, нәзік немесе жанасуға жылы болатын буындар
- кенеттен ұю
- буын толығымен қозғалмайтын болады
- бірлескен ауырсынуға байланысты күнделікті жұмыс істей алмау
Төменгі сызық
Бірлескен ауырсынуды емдеудің көптеген нұсқалары бар, олар дәрі-дәрмектер мен физиотерапиядан диетаны өзгертуге және үйдегі емдеуге дейін. Емдеу, сайып келгенде, сіздің бірлескен ауырсынуыңыздың негізгі себебіне байланысты болады.
Егер сізде бірлескен ауырсыну болса, диагноз және емдеу жоспары үшін дәрігерге барыңыз. CDC мәліметтері бойынша, РА сияқты қабыну артриті бар адамдар ерте диагноз қойса, емделсе және олардың жағдайын дұрыс басқаруды үйренсе, өмір сапасы жақсы болады.
