Жетілдірілген қатерлі ісікпен өмір сүру физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға әсер етеді.
Бүйрек жасушалық карциномасы (РКК) емделеді. Емдеу кезінде де қатерлі жасушалар дененің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін. Аурудың дамуымен сізде шаршау, ауырсыну және салмақ жоғалту күшейеді.
RCC көмегімен күнделікті өміріңізді басқару қиын болуы мүмкін. Емдеу жолында болу және дәрігердің барлық кездесулеріне бару – симптомдарды басқарудың ең жақсы жолы.
Төменде сіз өмір сүру сапасын жақсартуға тырысқыңыз келетін кейбір өмір салты бойынша кеңестер берілген.
1. Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
Жетілдірілген RCC сіздің тәбетіңізге әсер етуі мүмкін. Кейде ішіп-жегіңіз келмеуі мүмкін.
Дегенмен, калориялардың жетіспеушілігі салмақ жоғалтуды тездетеді және энергияны шектейді, сондықтан күшіңізді сақтау үшін дұрыс тамақтану маңызды.
Тіпті аз ғана тамақ іше алсаңыз да, күн ішінде жеткілікті қоректік заттарды ала аласыз.
Бастау үшін жемістер мен көкөністерді көп жеуді ұмытпаңыз – күніне әрқайсысынан шамамен 2,5 кесе. Олардың құрамында антиоксиданттар, қоректік заттар мен дәрумендер бар, олар сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады және қатерлі ісіктің дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Сондай-ақ диетаңызға пайдалы майларды (лосось, авокадо, сардина, зәйтүн майы), тұтас дәнді дақылдарды және майсыз етті қосуға тырысыңыз.
Егер сізге тағам таңдау бойынша кеңес қажет болса, дәрігеріңізден тіркелген диетологқа жолдама сұраңыз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес тамақтану жоспарын жасай алады.
2. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу бүйрек қатерлі ісігінің қауіп факторы болып табылады.
Егер сізде әлі жоқ болса, никотинді алмастыратын опцияларды іздеңіз, бұл әдеттен арылуға көмектеседі. Сондай-ақ дәрігеріңізбен темекі шегуді тоқтату бағдарламалары немесе рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
Темекі шегуден бас тарту бүйректің жалпы жұмысын жақсартады.
Сіздің бүйректеріңіз қандағы қалдықтар мен токсиндерді сүзуге жауапты. Темекіде көптеген улы химикаттар бар. Неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, соғұрлым бүйректеріңіздің жұмысы қиындайды.
3. Физикалық белсенділікті сақтаңыз
Жетілдірілген RCC-мен өмір сүріп жатқанда қарқынды, күшті жаттығуларға қатыса алмауыңыз мүмкін. Күнделікті режимге кейбір жеңіл әрекеттерді қосу жалпы денсаулыққа оң әсер етуі мүмкін.
Жаттығулар сіздің қуат деңгейіңізді жақсартады, сондай-ақ күш пен төзімділікті арттырады. Сонымен қатар, жаттығулар иммунитетті арттырады. Күшті иммундық жүйе қатерлі ісік пен инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Жетілдірілген RCC-мен өмір сүру эмоционалдық денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. Болашаққа қатысты қорқыныш пен алаңдаушылық алаңдаушылыққа, стресске және депрессияға әкелуі мүмкін.
Физикалық белсенділік көмектесе алады
Тұрақты түрде жасауға болатын жаттығуды таңдаңыз. Бұл сіздің қуат деңгейіңізге байланысты жаяу, велосипедпен жүру, жүзу, жеңіл аэробика, йога немесе Пилатес болуы мүмкін.
Баяу бастаңыз және денеңіз жаңа тәртіпке бейімделген сайын қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз.
4. Денеңізді тыңдаңыз
Денеңізді тыңдау әрқашан маңызды. Алдын ала RCC-мен өмір сүргенде, сізде жақсы және жаман күндер болады.
Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу арқылы жақсы күндеріңізді пайдаланыңыз. Немесе үйден тыс әрекеттерді ұнатыңыз, бірақ оны асыра пайдаланбаңыз.
Егер сіз шаршай бастасаңыз немесе әлсірей бастасаңыз, үзіліс жасаңыз. Демалу сіздің энергияңызды ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ түнде көп ұйықтау арқылы энергияңызды арттыруға болады.
Мазасыздық кейде сізді сергек ұстап, демалысыңызды бұзуы мүмкін. Бірақ жақсы түнгі ұйқы сізді жақсы сезінуге және тіпті көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі. Сізге қажетті тыныш ұйқыны алуға көмектесетін ыңғайлы ұйқы ортасын жасаңыз.
Ұйықтар алдында шамадан тыс ынталандырудан аулақ болыңыз. Мұнда көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:
- Ұйықтар алдында шамамен 1-2 сағат компьютерден немесе мобильді құрылғыдан алыс болыңыз.
- Бөлмеңізді мүмкіндігінше қараңғы және тыныш ұстаңыз.
- Тым ыстық немесе тым суық болмас үшін жатын бөлмесінің ыңғайлы температурасын сақтаңыз.
5. Жұқтыру қаупін азайтыңыз
Жетілдірілген RCC-мен өмір сүру сізді жұқтыру қаупін арттырады. Қатерлі ісік, сондай-ақ кейбір қатерлі ісік емдеу әдістері сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретіп, аурумен күресетін ақ қан жасушаларының санын азайтады.
Ауру қаупін болдырмау үшін тұмауға қарсы немесе пневмонияға қарсы вакцинаға үміткер екеніңізді білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Басқа қарапайым шаралар да денсаулықты сақтауға көмектеседі. Мысалы, қолыңызды жиі жуыңыз, әсіресе қоғамдық орындарда және тамақ ішер алдында.
Қолыңызды көзіңізден, аузыңыздан және мұрныңыздан алыс ұстауға күш салыңыз. Ауырған адамдармен қарым-қатынасты шектеңіз. Ал суық тию және тұмау маусымында көп жиналудан аулақ бола алмасаңыз, бетперде киіңіз.
6. Ауырсынуды басқаруды үйреніңіз
Ауырсыну – дамыған РКК-ның тағы бір асқынуы. Ең жақсы жеңілдету әдістері сіздің ауырсынуыңыздың ауырлығына байланысты болады, ол жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін.
Кейбір адамдар ауырсынуды ацетаминофен (Тиленол) және ибупрофен (Адвил, Мотрин) сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектермен басқара алады.
Кейде дәрігерлер оксикодон (OxyContin), фентанил (Дюргезик) немесе морфин сияқты күштірек дәрілерді тағайындауы керек. Ауырсынуды басатын дәрілер ауызша немесе көктамыр ішіне енгізіледі (венаға).
Егер ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектің өзі жұмыс істемесе, дәрігер жеңілдету үшін кортикостероидты немесе антидепрессантты ұсынуы мүмкін.
Сондай-ақ қан айналымын арттыру және қабынуды немесе ауырсынуды азайту үшін басқа қосымша емдеу әдістерін қолдануға болады. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- массаж терапиясы
- медитация
- нүктелі массаж
- акупунктура
- физикалық терапия
7. Қолдау тобына қосылыңыз
Қолдау тобына қосылу – озық RCC-мен күресуге көмектесетін тағы бір әдіс.
Кейде ауруханалар, медициналық клиникалар және басқа да мекемелер жеке қолдау топтарын ұйымдастырады. Олар қатерлі ісік диагнозы бар адамдарға ашу және жігерлендіру үшін платформа ұсынады.
Сондай-ақ Facebook желісіндегі Бүйрек қатерлі ісігіне қолдау көрсету желісінің тобына қосылу арқылы адамдармен онлайн байланысуға болады.
Қолдау алу сізге өзіңізді азырақ жалғыз сезінуге көмектесетін жайлылық береді. Өзіңізге қолдау көрсету тобына қосылумен қатар, сіздің отбасы мүшелеріңіз жақын адамдар үшін арнайы әзірленген қолдау топтарына қосыла алады.
Алып кету
Жетілдірілген бүйрек жасушалық карциномасы әдетте емделмейді, бірақ оны емдеуге болады. Емдеу аурудың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі, бұл сізге қанағаттанарлық өмір сүруге мүмкіндік береді.
Диагноз қою эмоционалды және физикалық тұрғыдан ауыр болуы мүмкін, бірақ өмір тоқтап қалмауы керек. Дұрыс емдеу және күресу стратегиялары арқылы сіз бұл аурумен толық өмір сүре аласыз.
