Варикозды тамырлармен кім ауырады?
Варикозды веналар – бұл арқан тәрізді көрінетін кеңейтілген тамырлар. Олар әдетте күлгін немесе көк түсті, теріңіздің астында пайда болады және әдетте аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға әсер етеді.
Дейін
Варикозды веналар тамырлардағы клапандардың дұрыс жұмыс істемеуінен туындайды, олар ауырлық күшіне қарсы жұмыс істейтіндіктен қанды жүрекке тиімді қайтара алмайды.
Варикозды тамырларды емдеу әдістері туралы біліңіз »
Варикозды тамырлардың белгілері
Кейбіреулер үшін варикозды тамырлар тек косметикалық алаңдаушылық тудырады.
Жалпы алғанда, әртүрлі белгілер жалпы ауырсыну мен ыңғайсыздық сезіміне ықпал етеді:
- ауырлық сезімі, аяқтың ауыруы
- бұлшықет спазмы
- аяқтарыңыздағы пульсация және жану сезімі
- балтырыңыздың және тобығыңыздың айналасында ісіну
- тамырлардың белгілі бір аймағының айналасындағы ыңғайсыздық
Барлық осы белгілер әдетте жылы күндерде мазалайды. Қан тамырлары жоғары температурада кеңеюге бейім, бұл клапандардың дұрыс жұмыс істеуін одан да қиындатады. Симптомдар күн өткен сайын күшейеді және тобық айналасында қан көп болады. Ұзақ отыру немесе тұру да ауырлататын факторлар болып саналады және ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Варикозды тамырлардың ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады
Варикозды тамырлардан туындаған ауырсынуды жеңілдетудің бірнеше жолы бар.
Аяғыңызды көтеріңіз
Варикозды тамырларға байланысты ауырсыну мен ыңғайсыздықты дереу жеңілдету үшін аяқтарыңызды жүректен жоғары көтеріңіз. Сіз аяқтарыңызды үстелге қоюға, оларды қабырғаға көтеруге немесе төсекке жатып, аяқтарыңызды үш немесе төрт жастыққа қоюға болады. Бұл төменгі денеңіздегі қан ағымының жүрекке қарай айналуын жеңілдетуге көмектеседі және веноздық клапандар тиімдірек жұмыс істейді.
Бір уақытта кем дегенде 15 минут аяқтарыңызды жоғары көтеріп тұрыңыз – бұл ісінуді азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Жаттығулар жасаңыз және аяқтарыңызды созыңыз
Күніне бірнеше рет балтыр бұлшықеттерін созуға арналған қысқа жаттығулар да пайдалы болуы мүмкін. Аяғыңызды жиі бүгіңіз, әсіресе ұзақ сапарлар кезінде аяқтарыңыз шектеулі болған кезде.
Жұмысыңызда отыруға немесе тұруға тура келсе, кем дегенде 30 минут сайын позицияны өзгертіп, тізеңізді үнемі бүгіңіз.
Дұрыс ылғалдандыру және физикалық қозғалыс сау қан айналымын қолдайды, сондықтан жеткілікті су ішіп, мүмкіндігінше жиі қозғалыңыз.
Суық суды қолданыңыз
Егер күннің соңында аяқтарыңыз ауырса, оларды суық сумен жуыңыз. Салқын температура қан тамырларының тарылуына әкеледі. Бұл ісінуді және соған байланысты ауырлық сезімін, сондай-ақ жалпы ыңғайсыздық пен аяқтың қысылуын жеңілдетуі керек.
Ыстық ванналарды қабылдаудан және ыстық ванналарда уақыт өткізуден аулақ болыңыз. Жылу сіздің тамырларыңызға теріс әсер етеді және ыстық суда тым көп уақыт өткізсеңіз, пульсті ауырсыну одан да күшейе түседі.
Ауырсынудың алдын алу
Көптеген басқа созылмалы аурулар сияқты, алдын алу маңызды. Арнайы компрессиялық шұлық кию ісіну және ауыр аяқтар сияқты белгілердің алдын алады, бұл күннің аяғында және түнде ауырсынуды болдырмауға мүмкіндік береді. Таңертең серуендеуді бастамас бұрын компрессиялық шұлықтарды кию – бұл артықшылықтардан ләззат алудың кілті. Аяқтарыңыздың айналасында қан жинала бастағанда, тіпті қысу шұлықтары ауыр, ауырған аяқтарға көмектесу үшін тиімді болмайды.
Биік өкшелі туфли мен тар киім сіздің варикозды тамырларыңызды жақсы сезінбейді. Олар сіздің денеңіздің әртүрлі аймақтарына тым көп қысым жасайды және қан ағымын тарылтады. Ыңғайлы аяқ киім мен киім киюге тырысыңыз, әсіресе сіз күні бойы аяқтарыңызда болғыңыз келсе.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер варикозды тамырлар үнемі ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Варикозды веналар уақыт өте келе нашарлайды. Осылайша, негізгі жағдайды емдеу симптомдарды уақытша түзетуге қарағанда ауырсынуды тиімдірек шешуге әкелуі мүмкін.
