Шолу
Депрессия дегеніміз не?
Депрессия – бұл сіздің көңіл-күйіңізге және жұмыс істеу қабілетіне әсер ететін медициналық жағдай.
Депрессиялық белгілерге қайғы, алаңдаушылық немесе үмітсіздік жатады. Жағдай сонымен қатар ойлау, есте сақтау, тамақтану және ұйықтау қиындықтарын тудыруы мүмкін. Негізгі депрессиялық бұзылыс (клиникалық депрессия) диагнозы сізде кем дегенде екі апта бойы қайғылы, төмен немесе түкке тұрғысыз күйде болғаныңызды білдіреді, сонымен қатар ұйқы проблемалары, әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы немесе тәбеттің өзгеруі сияқты басқа белгілер бар.
Емдеу болмаса, депрессия күшейіп, ұзаққа созылуы мүмкін. Ауыр жағдайларда бұл өзін-өзі зақымдауға немесе өлімге әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, емдеу депрессия белгілерін жақсартуда өте тиімді болуы мүмкін.
Депрессия қаншалықты жиі кездеседі?
Депрессия бүкіл әлемде жиі кездеседі. Медициналық қызмет көрсетушілер американдық ересектердің шамамен 7% жыл сайын депрессияға ұшырайды деп есептейді. АҚШ-тағы ересектердің 16% -дан астамы – шамамен 6-дан 1-і – өмір бойы депрессияны бастан кешіреді.
Депрессияның қандай түрлері бар?
Медициналық провайдерлер белгілері мен себептеріне қарай депрессия түрлерін атайды. Бұл эпизодтардың жиі айқын себептері болмайды. Кейбір адамдарда олар ешқандай себепсіз басқаларына қарағанда әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін.
Депрессияның түрлеріне мыналар жатады:
- Негізгі депрессиялық бұзылыс (MDD): Негізгі депрессия (клиникалық депрессия) екі аптадан астам уақытқа созылатын қарқынды немесе басым белгілерге ие. Бұл белгілер күнделікті өмірге кедергі келтіреді.
- Биполярлық депрессия: Биполярлық бұзылысы бар адамдарда көңіл-күйдің төмендігі мен өте жоғары энергиялық (маниакалық) кезеңдердің ауыспалы кезеңдері болады. Төмен кезеңде оларда қайғылы немесе үмітсіз сезіну немесе энергияның жетіспеушілігі сияқты депрессия белгілері болуы мүмкін.
- Перинаталды және босанғаннан кейінгі депрессия: «Перинаталдық» туудың айналасында дегенді білдіреді. Көптеген адамдар бұл түрді босанғаннан кейінгі депрессия деп атайды. Перинаталдық депрессия жүктілік кезінде және бала туылғаннан кейін бір жылға дейін болуы мүмкін. Симптомдар кішкентай қайғы, алаңдаушылық немесе стрессті тудыратын «нәресте блюзінен» асып түседі.
- Тұрақты депрессиялық бұзылыс (PDD): PDD дистимия ретінде де белгілі. PDD белгілері ауыр депрессияға қарағанда ауыр емес. Бірақ адамдар екі жыл немесе одан да көп уақыт бойы PDD белгілерін сезінеді.
- Пременструальды дисфориялық бұзылыс (PMDD): Пременструальды дисфориялық бұзылыс – етеккір алдындағы бұзылыстың (PMS) ауыр түрі. Бұл әйелдерге етеккір кезеңінің алдындағы күндер немесе апталарда әсер етеді.
- Психотикалық депрессия: Психотикалық депрессиямен ауыратын адамдарда ауыр депрессиялық симптомдар мен адасулар немесе галлюцинациялар болады. Елестетулер шындыққа негізделмеген нәрселерге сену болып табылады, ал галлюцинациялар іс жүзінде жоқ заттарды көруді, естуді немесе оларға әсер етуді білдіреді.
- Маусымдық аффективтік бұзылыс (САД): Маусымдық депрессия немесе маусымдық аффективтік бұзылыс әдетте күздің аяғында және қыстың басында басталады. Көбінесе көктем мен жазда жоғалады.
Симптомдары мен себептері
Депрессияға не себеп болады?
Түрлі факторлар депрессияны тудыруы мүмкін:
- Мидың химиясы: Мидың химиялық деңгейіндегі ауытқулар депрессияға әкелуі мүмкін.
- Генетика: Егер сіздің туысыңызда депрессиямен ауыратын болсаңыз, сізде депрессияға түсу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
- Өмірдегі оқиғалар: Стресс, жақын адамның қайтыс болуы, қайғылы оқиғалар (жарақат), оқшаулану және қолдаудың болмауы депрессияны тудыруы мүмкін.
- Медициналық жағдайлар: Тұрақты физикалық ауырсыну және аурулар депрессияны тудыруы мүмкін. Адамдарда қант диабеті, қатерлі ісік және Паркинсон ауруы сияқты жағдайлар жиі депрессияға ұшырайды.
- Дәрі: Кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде депрессия бар. Көңіл көтеруге арналған есірткі мен алкоголь де депрессияны тудыруы немесе оны нашарлатуы мүмкін.
- Тұлға: Жеңіл күйзелетін немесе жеңе алмайтын адамдар депрессияға бейім болуы мүмкін.
Депрессияның белгілері қандай?
Депрессия сіздің эмоцияларыңызға, ақыл-ойыңызға және денеңізге әсер етуі мүмкін. Депрессияның белгілері мыналарды қамтиды:
- Өте қайғылы, үмітсіз немесе алаңдаушылық.
- Бұрын сізге қуаныш сыйлайтын нәрселерден ләззат алмау.
- Оңай тітіркену немесе ашулану.
- Тым көп немесе тым аз жеу.
- Ұйқыңыздың ұзақтығы өзгереді.
- Бір нәрсені шоғырландыру немесе есте сақтау қиын.
- Бас ауруы, асқазан ауруы немесе жыныстық дисфункция сияқты физикалық проблемаларды бастан кешіру.
- Өзіңізді ренжіту немесе өлтіру туралы ойлау.
Егер сізде немесе сіз білетін біреудің өз-өзіне зиян тигізу туралы ойлары болса, 800.273.8255 нөмірі бойынша суицидтің алдын алу бойынша Ұлттық құтқару желісіне қоңырау шалыңыз. Жергілікті дағдарыс орталықтарының бұл ұлттық желісі суицидтік дағдарысқа ұшыраған немесе эмоционалдық күйзеліске ұшыраған адамдарға аптасына жеті күн, тәулік бойы тегін, жеке эмоционалды қолдау көрсетеді.
Диагностика және сынақтар
Депрессия синдромы қалай анықталады?
Кез келген адам мезгіл-мезгіл қайғылы немесе көңілсіз болуы мүмкін. Дегенмен, клиникалық депрессия екі апта немесе одан да көп уақытқа созылатын қарқынды белгілерге ие.
Сізде клиникалық депрессия бар-жоғын анықтау үшін сіздің дәрігеріңіз сұрақтар қояды. Сауалнаманы толтырып, отбасы тарихын бере аласыз. Медициналық қызмет көрсетуші сіздің басқа медициналық жағдайыңыз бар-жоғын білу үшін емтихан тапсыруы немесе зертханалық сынақтарға тапсырыс беруі мүмкін.
Басқару және емдеу
Депрессия синдромы қалай емделеді?
Депрессия ауыр болуы мүмкін, бірақ оны емдеуге болады. Депрессияны емдеу мыналарды қамтиды:
- Өзіне-өзі көмек: Тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйықтау және сізді жақсы көретін адамдармен уақыт өткізу депрессия белгілерін жақсартады.
- Кеңес беру: Кеңес беру немесе психотерапия – бұл психикалық денсаулық маманымен сөйлесу. Сіздің кеңесшіңіз проблемаларыңызды шешуге және күресу дағдыларын дамытуға көмектеседі. Кейде қысқа терапия қажет. Басқа адамдар терапияны ұзағырақ жалғастырады.
- Баламалы медицина: Жеңіл депрессиясы бар немесе тұрақты симптомдары бар адамдар қосымша терапия арқылы әл-ауқатын жақсарта алады. Терапия массаж, акупунктура, гипноз және биокері байланыс болуы мүмкін.
- Дәрі: Антидепрессанттар деп аталатын рецепт бойынша жазылатын дәрі депрессияны тудыратын ми химиясын өзгертуге көмектеседі. Антидепрессанттар әсер ету үшін бірнеше апта қажет болуы мүмкін. Кейбір антидепрессанттардың жанама әсерлері бар, олар уақыт өте келе жақсарады. Егер олар болмаса, провайдермен сөйлесіңіз. Басқа дәрілер сізге жақсырақ әсер етуі мүмкін.
- Миды ынталандыру терапиясы: Миды ынталандыру терапиясы ауыр депрессияға немесе психозбен депрессияға ұшыраған адамдарға көмектесе алады. Миды ынталандыру терапиясының түрлеріне электроконвульсивті терапия (ECT), транскраниальды магнитті ынталандыру (TMS) және кезбе жүйкені ынталандыру (VNS) жатады.
Алдын алу
Кім депрессияға ұшырайды?
Депрессия кез келген адамға, оның жасына, жынысына немесе жағдайына қарамастан әсер етуі мүмкін. Жыл сайын шамамен 16 миллион американдық депрессияға ұшырайды.
Әйелдер ерлерге қарағанда депрессияны жиі сезінуі мүмкін. Сіздің генетикаңыз немесе денсаулықтың басқа жағдайлары сіздің өміріңізде кем дегенде бір депрессиялық эпизодтың болу ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Депрессияның алдын алуға бола ма?
Сіз жеткілікті ұйықтау, дұрыс тамақтану және жаттығулар, медитация және йога сияқты өзін-өзі күту әрекеттерін орындау арқылы депрессияның алдын алуға көмектесе аласыз.
Егер сізде бұрын депрессия болған болса, оны қайта сезіну ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Егер сізде депрессия белгілері болса, көмек сұраңыз. Күтім сізге тезірек жақсы сезінуге көмектеседі.
Болжам / Болжам
Депрессияға ұшыраған адамдардың болжамы қандай?
Депрессия жеңіл немесе ауыр болуы мүмкін. Және ол қысқа немесе ұзақ болуы мүмкін. Дереу көмек алу маңызды.
Емдеусіз депрессия мүмкін:
- Жаман болу.
- Деменция сияқты басқа денсаулық жағдайының ықтималдығын арттырыңыз.
- Өзіне зиян келтіруге немесе өлімге әкеледі.
- Өзіңізді жақсы сезіне бастағаннан кейін де оралыңыз.
Бірге тұру
Егер менде депрессия болса, не істей аламын?
Егер сізде депрессия белгілері болса, медициналық мекемеге хабарласыңыз. Олар сізге нақты диагноз қоя алады, маманға жібере алады немесе емдеу әдістерін ұсына алады.
Егер сіз немесе сіз білетін адам өзіне зиян келтіруді немесе өз өмірін қиюды ойласа:
- 911 нөміріне немесе суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалыңыз: 1-800-273-8255 (TYY: 1-800-799-4TTY (4889).
- Ауруханаңыздың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
- Денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.
- Сенімді досыңызбен, отбасы мүшесімен немесе рухани көшбасшымен сөйлесіңіз.
Депрессия – жыл сайын миллиондаған американдықтарға әсер ететін жалпы жағдай. Кез келген адам депрессияны сезінуі мүмкін, тіпті оған себеп жоқ сияқты. Депрессияның себептеріне өмірдегі қиындықтар, ми химиясының ауытқулары, кейбір дәрі-дәрмектер мен физикалық жағдайлар жатады. Жақсы жаңалық – депрессияны емдеуге болады. Егер сізде депрессия белгілері болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Неғұрлым тезірек көмек алсаңыз, соғұрлым тезірек өзіңізді жақсы сезінесіз
