Жеңілден ауырға дейін үйкеліс нағыз ауырсыну болуы мүмкін
Жылу толқындары тез жақындаған сайын, біздің ең сезімтал аймақтарымыздың айналасында қатты ылғалдылық, тер және үйкелістің көптен бері тәжірибесі бар, нюансты үйлесімі бар.
Иә, біз тітіркену туралы айтып отырмыз — тіпті ыңғайсыз болып көрінетін сөз!
Сіз дірілмен бұрыннан таныс болуыңыз мүмкін. Спектр теріден немесе киімнен үйкелістің ауыр немесе ыңғайсыз нәтижесінен бастап, неғұрлым ауыр бөртпелер мен бөртпелерге дейін кез келген нәрсені қамтуы мүмкін. Жеке мен оны аяқ киіміңіздегі құммен нашар көпіршікте жүрудің сенсациялық комбинациясы ретінде сипаттаймын.
Қабыну сіздің денеңіздің кез келген жерінде де болуы мүмкін, бірақ сіз оны келесі жағдайларда сезінуіңіз мүмкін:
- қолтық асты
- жамбас
- емізік аймағы
- шап
Жоғарыда аталған судан әлі ылғалды болған кезде су айдынында болғаннан кейін кез келген қашықтықты жаяу, велосипедпен немесе домалау керек болды ма? Сонда үйкеліс сіздің танысыңыз болуы мүмкін. Шындығында, егер сіз қандай да бір қозғалыс түрін жеткілікті жиі жасасаңыз, ол қазірдің өзінде ескі дос болуы мүмкін.
Жағажайға бармасаңыз да, ұзақ, жылы серуендеуден мүгедектер арбасына мінуге дейінгі әрекеттер әлі де киімнің әсерінен үйкеліс тудыруы мүмкін. Полиэстер немесе аудан сияқты белгілі бір маталар сезімтал тері аймақтарына үйкеліс тағы бір жалпы себеп болуы мүмкін.
Жоғарыда немен резонанс жасасаңыз да, бұл мақала сізге арналған: Толтырма ресурстар, кеңестер мен амалдар. Осы уақытқа дейін жердегі осы тозақтан құтылған болсаңыз да, сезімтал аймақтардағы ылғал мен үйкелісті азайтудың даналығы қашан қажет болатынын ешқашан білмейсіз.
Қиындық әлдеқашан қозғалыста ма? Міне, сіз не істей аласыз
Креммен немесе лосьонмен қалай емдеуге болады
- Зардап шеккен аймақты жуыңыз.
- Иіссіз тазартқышты ақырын қолданыңыз, содан кейін сумен шайыңыз. Аймақты таза сүлгімен мұқият құрғатыңыз.
- Таңдаған жақпа майын жағыңыз немесе алоэ вера, өсімдік майы немесе CBD ши майы сияқты табиғи өнімді пайдаланыңыз.
Сіздің өмір салтыңызға қандай профилактика жақсы әсер ететінімен тәжірибе жасаңыз
Төмендегі тармақтардың барлығы сізді зерттеуге арналған ұсыныстар мен шақырулар екенін біліңіз. Ештеңе ешқашан барлығына бірдей сәйкес келмейді. Сіздің денеңіз үшін ең жақсы нұсқаны сізден басқа ешкім білмейді!
Дұрыс киіммен құрғақ және үйкеліссіз болыңыз
Бұл киіну туралы нұсқаулық болмаса да, кейбір киімдер үйкелісті азайтады.
«Ылғалды сіңіретін» матаны ойлап көріңіз: Күнделікті қажеттіліктер үшін мен дем алатын мақта мен маталар, мысалы, жейде, шалбар, көйлектер немесе көкірекшелер мен іш киімдер болса да, денеме және сезімтал теріге жақсы әсер ететінін анықтадым. Бұл үйкелісті арттырмай, кез келген тердің немесе ылғалдың кебуіне мүмкіндік береді.
REI мәліметтері бойынша, «Ылғалды сіңіретін матаның екі жұмысы бар: біреуі терді матаның сыртқы бетіне тез жылжытады (сорып жібереді), екіншісі теріңіз матаны қанықтырмауы үшін тез кебеді».
Сондай-ақ киіміңіз туралы қораптан тыс ойлау пайдалы. Теріден теріге үйкеліс үшін киім теріңіздің арасына тосқауыл қоюы керек. Мысалы: Сіздің сыртқы киіміңіз ылғал өткізбейтін болуы міндетті емес. Көйлегіңіз бен шалбарыңыздың астына сол шорттарды немесе боксшыларды киіңіз.
Киімді кесу туралы ойланыңыз: Тігістер теріңізге бүктеліп, сіңіп кетуі мүмкін. Мысалы, көкірекшенің астындағы сым сіздің бүйірлеріңізге кіріп, қызарғанша ысқылауы мүмкін. Егер бұл кінәлі болса, дәстүрлі емес тігістері бар киімдерді қарастырыңыз.
Белсенділік туралы ойланыңыз: Көптеген «жаттығу құралдары» мен леггинстер сіз айналысатын әрекетке байланысты үйкеліс формулалары болуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін жоғарыда айтылған матаның ұшын қолданыңыз, өйткені кеңірек киім немесе ылғал сіңіретін маталар жұмысты реттеуге көмектеседі. жабысқақ сезімсіз дене температурасы. (Део және тітіркенуге қарсы таяқшалар да болады, бірақ бұл туралы кейінірек!)
Менің «Төмен қарайтын ит» позасы және мен дұрыс киімнің қаншалықты пайдалы болғанын, сонымен қатар дәстүрлі емес йога киімдерін киюге мүмкіндік беретінін (мысалы, белі жоғары гарем шалбарлары) дәлелдей аламын. Менің теннис соққыларым үшін шұңқырларымның астына көбірек жабылатын жейделер қажет, ал жамбастарыма спандекс шорттары қажет.
Сақтық көшірмелерді тасымалдау туралы ойланыңыз: Жолда сақтық көшірмелердің болуы ыңғайсыздық туындаған кезде өзгертуге мүмкіндік береді. Киімдерді жай ғана ауыстырып қою үйкеліс мәселелеріне және осыған байланысты кез келген уайымға көмектесуі мүмкін. Маған көмектескен тағы бір резервтік опция – қабаттарға киіну туралы ойлау. Кез келген нәрсе қажет кезде шешілуі мүмкін.
Инвестициялауға арналған үйкеліске қарсы өнімдер
Дезодорант (иә!): Менің сүйікті брендім – Megababe. Олардың Rosy Pits ($18) менің сезімтал теріме зиян келтірмейтін бірінші дезодорант болды және қолтық тырнауына көмектеседі.
Tom’s of Maine ($16) табиғи дезодоранты да тамаша ресурс болып табылады. Ол лаванда және абрикос сияқты хош иістермен, сондай-ақ иіссіз келеді.
Менің тағы бір сүйікті табиғи брендім – бұл Доктор Хаушка (24 доллар), органикалық және табиғи тері күтімі бренді. Оларда алюминий жоқ және құрамында алкоголь аз шалфей жалбызы мен раушан дезодоранты бар.
Талк тәрізді ұнтақ: Бірақ емес тальк, мүдделі адамдар үшін. Megababe ұсынады Bust Dust ($16), кеуде астындағы сезімтал аймақтарға себуге болатын табиғи (олардың барлық өнімдері сияқты) тальксіз ұнтақ.
Burt’s Bees нәресте шаңын тазартатын ұнтақ ($8,99) – бұл нәрестелер үшін жеткілікті жақсы (сондықтан, құбылмалы тері үшін жеткілікті жақсы) арзан нұсқа. Lush теріге барқыт түске ие болу үшін ылғал сіңіретін жүгері крахмалы мен каолині, сонымен қатар ылғалдандыратын какао майы бар, лайықты атауы бар Жібектей іш киімді ($10,95) ұсынады.
Сондай-ақ, сіз толық DIY-ге өтіп, жүгері крахмалын пайдалана аласыз. Бірақ үй өнімдерімен айқаспалы ластанудан сақ болыңыз.
Үйкеліске қарсы арнайы құралдар: Көптеген табиғи брендтер үйкеліске қарсы таяқтарды ұсынады. Олар сөмкеге салып, қажет болған жағдайда күні бойына жағуға жеткілікті кішкентай өлшемде келеді.
Ivyverdure ($16,50) – Ұлыбританиядан шыққан әдемі хош иісті вегетариандық және органикалық нұсқа. Рецензенттер оның қажалған теріге қайта жағуға жеткілікті жұмсақ екенін айтты.
Егер сіз жергілікті дәріхананың көбірек нұсқасын іздесеңіз, мен жақында Gold Bond’s Friction Defence (6,25 доллар) бар екенін білдім, ол барлық өлшемдегі денелер үшін жұмыс істей алатын классикалық бренд.
Қатеге қарсы бірінші нөмірлі ереже? Ылғалдылық пен үйкелісті болдырмаңыз
Ең сезімтал аймақтарыңыздағы ылғал мен үйкелісті арттыратын кез келген нәрсе ауырады. Кез келген қарсылыққа немесе ыңғайсыздыққа қарамастан, осы аймақтардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға рұқсат етіңіз және жоғарыда айтылғандар сияқты жеңілдететін ресурстарды іздеңіз.
Ескерту: Жуғыш затыңызды ойлаңыз! Мен киімімді табиғи және иіссіз кір жуғыш ұнтақпен жуу ықтимал аллергиялық бөртпелердің алдын алу арқылы менің ең сезімтал аймақтарымды қорғауға үлкен көмектескенін білдім.
Үйкеліспен байланысты қоғамдағы ұятсыздықты босатуға тырысыңыз
Есіңізде болсын, бір нәрсе көпшілік алдында талқылау үшін әлеуметтік қолайлы деп саналмаған немесе негізгі БАҚ-та көрсетілмеген болса, бұл оның болмауы керек дегенді білдірмейді – немесе сіз сияқты бірдей ауырсынуды бастан кешіретін адамдар соншалықты көп емес дегенді білдірмейді. сондай-ақ.
Көбінесе, біреу маргиналданған денеде болған кезде, ұят сезімі кез келген висцеральды дене тәжірибесінің айналасында туындауы мүмкін: мысалы, майлы денелері бар адамдарды тері аурулары үшін мазақ етеді және оларды салмағына байланысты кінәлайды немесе қара нәсілді адамдар екіншісін бастан кешіреді. түсінің өзгеруі немесе шрамы ретінде үйкеліс жағы.
Сіздің денеңіздің өлшеміне қарамастан, сіз осы мақаланы оқығанда кейбір ішкі фатфобияны таба аласыз. Бұл түсінікті! Жалпы үйкеліске қатысты фатфобиялық мифке байланысты, тек үлкен немесе майлы денелер ғана емес, қышуды сезінетінін есте ұстаған жөн. Майлы-белсенділер қауымы сүйіспеншілікпен «шаб» терминін ойлап тапқанымен, егер сізде жамбас, емізік, мастэктомиялық тыртықтар, шап аймағы немесе қолтық асты болса, сіз бұл ыңғайсыз құбылысты сезінуіңіз мүмкін.
Майлы белсенділік пен дененің позитивтілігі сияқты түрлі-түсті әйелдер басқаратын қозғалыстардың арқасында бұл ауыр тәжірибелер туралы айту әлдеқайда қолайлы болды.
Сіз сенетін адамдармен бұл туралы сөйлесу және осы мақала сияқты мақалаларды бөлісу (жүзді жыпылықтау) шын мәнінде тұтастай алғанда денеге позитивті қоғам құрудың негізі болып табылады. Ашық коммуникация – бұл өмір сүруден өркендеуге ауысу үшін көбірек шешімдерді табу және жасау.
