Күзгі 4 аллергиямен күресу
Маусымдық аллергия туралы айтатын болсақ, адамдардың көпшілігі көктемде тозаңның жарылуы туралы бірден ойлайды. Бірақ тамағы қышыну, жас және қызарған көз, иіскеу, түшкіру тек сәуір мен мамыр айларында ғана емес. Жапырақтар құлап, ауа салқындаған кезде, аллергендер бірдей белгілер жиынтығын тудыруы мүмкін.
Рагвидтен құтылыңыз
Бір раушан өсімдігі бір маусымда 1 миллиард дәнге дейін тозаң шығара алады. Бұл сары гүлді арамшөп тамыз айында гүлдейді, бірақ аллергиялық белгілерді күзде, бірінші қатып қалу өсімдікті өлтіргенше тудырады. Ол бүкіл елде өседі, бірақ Шығыс пен Орта Батыстың ауылдық жерлерінде жиі кездеседі. Американың астма және аллергия қорының мәліметі бойынша, көктемгі аллергиядан зардап шегетін адамдардың шамамен 75 пайызы рагвидтердің тозаңынан зардап шегеді.
Шабуыл жоспары
Жергілікті тозаң санын бақылаңыз. Көптеген жергілікті газеттер мен теледидар жаңалықтар сайттары күнделікті есеп жариялайды. Мүмкіндігінше үй ішінде болыңыз, әсіресе ең жоғары сағаттарда (әдетте таңның ортасынан түске дейін). Көшеге шығу керек болса, тозаңды сүзу үшін бояушы маскасын киіңіз.
Үй мен көлік терезелерін толығымен жабық ұстаңыз. Үйіңізге кірер алдында аяқ киіміңіз бен күртеңізді шешіңіз. Сіз сыртта жинаған тозаңды қадағалағыңыз келмейді. Кілемдер мен төсеніштерді үнемі сорып алыңыз.
Киімдерді, төсеніштерді және перделерді үнемі жуыңыз. Кірді ашық ауада кептірмеңіз. Үй жануарларыңызды, әсіресе көшедегі иттер мен мысықтарды жиі жуыңыз.
Жылжыту, көгеру және көгеру
Бұл саңырауқұлақтар ашық ауада да, үйде де өседі. Олар тозаң сияқты жел немесе ішкі ауа арқылы таралатын споралардан өсіп, түзеді. Зең мен көгеру жыл бойына өседі. Күзде олар дымқыл құлаған жапырақтарда және компост үйінділерінде өседі. Олар жертөле, жуынатын бөлме және асүй сияқты ылғалды жерлерде жақсы өседі.
Тозаңнан айырмашылығы, зең мен көгеру алғашқы аяздан өлмейді, бірақ олар қыс айларында тыныштық кезеңіне өтеді.
Шабуыл жоспары
Аулаңызды құлаған жапырақтарды тырмалап, жапырақтарды шұңқырлардан алып тастаңыз. Аулада үйілген жапырақтарды қалдырмаңыз. Компост пен аула қалдықтарын үйден алыс ұстаңыз және жапырақтарды тырмалау және компост жәшіктерін тазалау кезінде қорғаныс маскасын киіңіз. Қоқыс жәшіктерін үнемі босатуды ұмытпаңыз.
Үйде, әсіресе жертөледе ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ауа ылғалдылығы 35-50% аралығында болуы керек. Жуынатын бөлмелер мен асүйді көгеру мен көгерудің пайда болуына жол бермеу үшін сірке суын немесе дүкеннен сатып алынған көгеруге қарсы агенттерді пайдаланып үнемі тазалаңыз.
Шаң кенелерін жойыңыз
Шаң кенелері – бұл негізінен үй айналасында табиғи түрде төгілетін адам терісінің үлпектерімен қоректенетін микроскопиялық буынаяқтылар. Олар 60-тан 70-ші жылдардың ортасына дейін температурада өсетін жыл бойына таралған аллерген. Шаң кенелері әдетте төтенше температурада немесе ылғалдылық 70 пайыздан төмен түссе өледі.
Үйіңізді шаң кенелерінен толығымен тазарту мүмкін емес. Бірақ сіз оларды басқарылатын деңгейде ұстау үшін қадамдар жасай аласыз.
Шабуыл жоспары
Орталық жылыту блогын жаздан кейін бірінші рет қосар алдында бүкіл үйдегі ауа саңылауларын тазалаңыз. Матрас пен жастықтарды шаң өткізбейтін жамылғымен жабыңыз (шаң кенелері жатын бөлмені жақсы көреді). Барлық төсек-орындарды үнемі ыстық сумен жуыңыз (130°F немесе жоғары).
Ауа ылғалдылығын 50 пайыздан төмен ұстау үшін ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. Үйіңізді үнемі шаң мен шаңсорғышпен тазалаңыз, тазалау кезінде сүзгі маскасын киіңіз. Қабырғаға кілемнің орнына қатты ағаш едендерді орнатуды қарастырыңыз.
Үй жануарларының жүні мен жүнін ретке келтіріңіз
Үй жануарларының жүні үй жануарлары төгетін өлі теріден тұрады. Маусымдық аллергиясы бар адамдардың 40 пайызына дейін үй жануарларына аллергиясы бар. Үй жануарларының аллергиясы үй жануарларының жүніне, жүніне, сілекейіне немесе зәріне әсер ететін өте сезімтал иммундық жүйе арқылы туындайды.
Кейбір ит тұқымдары басқаларға қарағанда көбірек реакция тудырады. Сент-Бернардтар мен бульдогтар ең ауыр қылмыскерлердің қатарына жатады. Мысықтар иттерге қарағанда екі есе жиі адамдарда аллергиялық реакцияларды тудырады.
Шабуыл жоспары
Егер сізде белгілі аллергия болса, жүнді үй жануарларымен, әсіресе мысықтар мен иттермен байланыста болмаңыз. Егер сіз отбасылық үй жануарларына ие болғыңыз келсе, Гаван және Шнаузер сияқты гипоаллергенді тұқымдарды қарастырыңыз. Үй жануарларын үнемі жуып, күтіңіз. Сүзгі маскасын кию аллергияңызды бақылауда ұстауға көмектеседі.
Үй жануарларына үйдегі белгілі бір аумақтарда ғана рұқсат беруді қарастырыңыз және оларды жиһаздан аулақ ұстаңыз. Қоқыс жәшіктері мен үй жануарларына арналған төсек-орындарды желдеткіш саңылаулардан алыс ұстаңыз және үй жануарларының аллергендерінен ауаны тазартуға көмектесетін ауа тазартқышты пайдаланыңыз.
Дәрілік және иммунотерапия
Көптеген адамдар үшін күзгі аллергияны антигистамині бар рецептсіз немесе рецепт бойынша аллергиялық препараттармен бақылауға болады. Олар әдетте таблеткалар, пастилкалар, көз тамшылары немесе мұрынға арналған спрейлер түрінде келеді.
Тұзды ерітіндісі бар Neti кәстрөлдерін аллергия белгілерін емдеу үшін пайдалануға болады. Иммунотерапия (аллергиялық егу) егер сізде рецептсіз сатылатын нұсқаларға жауап бермейтін ауыр аллергия болса, тиімді нұсқа болуы мүмкін. Атыс иммундық жүйені белгілі бір аллергенге біртіндеп әсер ету арқылы жұмыс істейді, осылайша ол төзімділікті арттыра алады.
Аллергияға қарсы дайындалу тозаң мен басқа аллергендерден қорқып, терезенің алдында күзетуді білдірмейді. Жоғарыда аталған сақтық шараларын қолдану аллергияңызды жыл бойына жеңілдетуге көмектеседі.
