Жүрек ауруын табиғи немесе қосымша емдеу көбінесе холестерин деңгейін бақылауға, қан қысымын төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға бағытталған. Әдетте, мұндай емдеу әдістерін зерттеу әдеттегі медициналық емдеу әдістерімен салыстырғанда шектеулі.
Бірнеше табиғи өнімдер холестеринді клиникалық түрде төмендете алатынын дәлелдеу үшін жеткілікті зерттеулер жүргізді.
Дегенмен, көптеген адамдар балама емдеу әдістерімен біраз табысқа жетті, ал холестеринді төмендететін кейбір қоспалар мен табиғи препараттар пайдалы болуы мүмкін.
Кез келген балама емдеу әдістерін қолданбас бұрын, олардың сіз үшін қауіпсіз екенін анықтау үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Кейбір балама терапиядағы ингредиенттер кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі немесе зиянды жанама әсерлері болуы мүмкін.
1. Астрагал
Астрагал – дәстүрлі қытай медицинасында иммундық жүйені қолдау үшін қолданылатын шөп. Оның бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол «адаптоген» болып саналады. Бұл денені әртүрлі стресстерден қорғайды дегенді білдіреді.
Шектеулі зерттеулер астрагалдың жүрекке қандай да бір пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ Ұлттық Қосымша және Интегративті Денсаулық Орталығының (NCCIH) мәліметтері бойынша, адам бойындағы жоғары сапалы клиникалық сынақтар
2. Долана
Долана – раушан гүліне жататын бұта. Оның жидектері, жапырақтары мен гүлдері Рим империясынан бері жүрек ауруларына қолданылған.
Кейбір зерттеулер бұл өсімдіктің жүрек жеткіліксіздігінің жеңіл түрлеріне тиімді ем екенін анықтады. Дегенмен,
Сондай-ақ, долана көптеген рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен және басқа да шөптермен теріс әсер етуі мүмкін.
3. Зығыр тұқымы
Зығыр тұқымы зығыр өсімдігінен шығады. Зығыр тұқымы да, зығыр майы да жоғары деңгейде альфа-линолен қышқылын (ALA) қамтиды. Бұл жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектесетін омега-3 май қышқылы.
Зығыр тұқымының жүрек денсаулығына пайдасы туралы зерттеулер жасалды
4. Омега-3 май қышқылдары бар балық майы қоспалары
Омега-3 май қышқылдары балық пен балық майларында да кездеседі. Лосось, тунец, форель, майшабақ, сардина және басқа майлы балықтар әсіресе бай көздер болып табылады.
Сарапшылар балықтағы омега-3 май қышқылдары жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектесетініне бұрыннан сенген. Балықтағы басқа қоректік заттар немесе сол қоректік заттар мен омега-3 май қышқылдарының комбинациясы жүректі қорғауға көмектесуі мүмкін. Аптасына бір немесе екі порция майлы балық жеу инфаркт қаупін азайтуы мүмкін.
Егер сізде жүрек ауруы болса, сізге омега-3 май қышқылдарының қоспаларын қабылдау немесе омега-3 май қышқылдарына бай басқа тағамдарды жеу пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, жаңғақ, рапс майы және соя бұршақтары жақсы көздер болып табылады. Омега-3 май қышқылдары бар балықты жеудің пайдасы туралы дәлелдер қоспаларды қабылдауға немесе басқа тағамдарды жеуге қарағанда күштірек.
5. Қызыл ашытқы күріш
Қызыл ашытқы күріш – дәстүрлі қытай медицинасы және аспаздық ингредиент. Ол қызыл күрішті ашытқымен өсіру арқылы жасалады.
Кейбір қызыл ашытқы күріш өнімдерінің құрамында монаколин К-ның айтарлықтай мөлшері бар. Бұл зат холестеринді төмендететін ловастатин препаратының белсенді ингредиентімен химиялық жағынан бірдей. Бұл затты қамтитын қызыл ашытқы күріш өнімдері
Басқа қызыл ашытқы күріш өнімдерінің құрамында монаколин К аз немесе мүлдем жоқ. Кейбіреулерінде цитрин деп аталатын ластаушы да бар. Бұл ластаушы бүйрек жеткіліксіздігін тудыруы мүмкін.
Көптеген жағдайларда қандай өнімдерде монаколин К немесе цитринин бар екенін білуге мүмкіндік жоқ. Сондықтан қандай өнімдер тиімді немесе қауіпсіз болатынын айту қиын.
6. Өсімдік стеролы және станол қоспалары
Өсімдік стеролдары мен станолдар көптеген жемістерде, көкөністерде, жаңғақтарда, тұқымдарда, дәндерде және басқа да өсімдіктерде кездесетін заттар болып табылады. Кейбір өңделген тағамдар өсімдік стеролдарымен немесе станолдармен байытылған, мысалы, байытылған маргарин, апельсин шырыны немесе йогурт өнімдері.
Өсімдік стеролдары мен станолдар жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Олар сіздің аш ішектің холестеринді сіңіруіне жол бермейді. Бұл қандағы LDL (жаман) холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін.
7. Сарымсақ
Сарымсақ мыңдаған жылдар бойы тамақ дайындауға арналған ингредиент және дәрі ретінде қолданылған жеуге жарамды шам. Оны шикі немесе пісірілген күйде жеуге болады. Ол капсула немесе таблетка түрінде қосымша түрінде де қол жетімді.
Кейбір зерттеулер сарымсақ қан қысымын төмендетуге, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және атеросклероздың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі, деп хабарлайды NCCIH.
Дегенмен, көптеген балама терапиялар сияқты, зерттеулер нәтиже берді
Дегенмен, NCCIH қаржыландыратын үш сарымсақ препаратының қауіпсіздігі мен тиімділігін зерттеу қандағы холестеринге ұзақ мерзімді әсер етпейтінін анықтады.
Табиғи дәрілердің пайдасы мен зияны
Диета мен өмір салтын өзгерту
Сондай-ақ қандағы холестерин деңгейін басқаруға көмектесетін салауатты өмір салтын ұстануға болады. Мысалға:
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауды қарастырыңыз.
- Дене түріне сәйкес салмақты сақтаңыз.
- Аптаның көп күндерін жаттығуға тырысыңыз.
- Жүрекке пайдалы тағамдарды және еритін талшықтарға және омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды көбірек қосыңыз.
- Қаныққан майларға бай тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Мысалы, сары майды зәйтүн майын ауыстырыңыз.
- Диетаңыздан транс майларын алып тастауды қарастырыңыз.
- Егер сіз ішсеңіз, оның қалыпты мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз.
- Стресті азайту үшін шаралар қабылдаңыз.
Жоғары холестеринге қарсы препараттар
Жоғары холестеринді төмендету үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер де бар. Мысалы, сіздің дәрігеріңіз тағайындауы мүмкін:
-
статиндер (ловастатин, аторвастатин)
- холестеринді сіңіру тежегіштері (холестирамин)
-
инъекциялық препараттар (эволокумаб)
Холестерин – қандағы майдың бір түрі. Сіздің денеңіз барлық қажетті холестеринді өндірсе де, сіз холестеринді жейтін тағамдардан аласыз. Сіздің генетикаңыз, жасыңыз, диетаңыз, белсенділік деңгейіңіз және басқа факторлар жоғары холестериннің даму қаупіне әсер етеді.
Жоғары холестерин жүрек ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі болып табылады. Бұл жүрек ауруының және инфаркттың даму мүмкіндігін арттырады. Бұл сондай-ақ инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Атап айтқанда, төмен тығыздықтағы липопротеидтер (ТТЛП) холестеринінің жоғары деңгейі осы жағдайлардың қаупін арттырады. LDL холестерині жиі «жаман» холестерин деп аталады.
Егер сізде холестерин жоғары болса, дәрігер дәрі-дәрмектерді немесе өмір салтын өзгертуді тағайындай алады. Мысалы, дене өлшеміне сәйкес салмақты сақтау, физикалық белсенділікті арттыру, қоректік заттарға бай тағамдарды жеу және темекі шегуден бас тарту холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
