Көптеген адамдар үшін жыныстық қатынас GERD белгілерін тудыруы мүмкін физикалық белсенділік болып табылады. Жыныстық қатынасқа дейін немесе жыныстық қатынас кезінде күйдіруді, қышқылдық рефлюксті және ентігуді тудыруы мүмкін. Бұл жыныстық қатынастың ләззатын азайтады.
GERD дегеніміз не?
Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) әдетте асқазанның қышқылды немесе қышқылды мазмұнының өңешке қайта оралуын тудыратын созылмалы ас қорыту бұзылысы болып табылады.
Бұл қышқылдық рефлюкс деп аталады. Рефлюкс төменгі өңеш сфинктерінің (LES) дұрыс жұмыс істемеуі нәтижесінде пайда болады. LES – бұл өңеш пен асқазанның арасында орналасқан бұлшықеттің айналмалы түтігі.
Сіз жұтқан кезде LES босаңсып, тамақ пен сұйықтық асқазанға түсуі үшін тесік жасайды. Мазмұны асқазанға түскеннен кейін LES жиырылады және саңылау жабылады. LES толығымен жабылмаған кезде, асқазан қышқылы мен мазмұны өңешке қайта оралуы мүмкін.
GERD белгілері
Егер сізде GERD болса, тамақ пен аузыңызда жиі қышқыл немесе ащы дәм сезінуіңіз мүмкін. GERD басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- жүрек айнуы
- жағымсыз иіс
- жүрек айнуы
- жұтынудың қиындауы
- тыныс алу проблемалары
- құсу
GERD үшін қауіп факторлары
Көптеген адамдар, әсіресе көп тамақты немесе ащы тағамдарды жегеннен кейін қышқылдық рефлюксті сезінеді. Алайда, егер қышқылдық рефлюкс аптасына екі реттен көп болса, бұл сізде GERD бар екенін көрсетуі мүмкін. GERD дамуының ең жоғары қаупі бар адамдарға мыналар жатады:
- түтін
- қатты ішіңіз
- артық салмақ
- жүкті
- стресске ұшырайды
- құрғақ аузы бар
- астма бар
- қант диабеті бар
- гастропарез сияқты асқазанның бұзылуы бар
- дәнекер тінінің бұзылуы бар, мысалы, склеродермия
ГЕРД асқынулары
Уақыт өте келе өңештің зақымдануы денсаулыққа қатысты елеулі мәселелерге әкелуі мүмкін, мысалы:
- өңештің тарылуы немесе өңештің тарылуы
- өңештегі ашық жаралар немесе өңеш жаралары
- өңештің ісік алды өзгерістері немесе Баррет өңешінде
Триггерлер
Кейбір тағамдар, дәрі-дәрмектер, сусындар және іс-әрекеттер жиі GERD белгілерін тудырады.
Тағамдар
GERD белгілерін тудыратын тағамдарға мыналар жатады:
- шоколад пен жалбыз, екеуі де LES-ті босаңсытып, асқазан қышқылының жұлдыруға қайта түсуіне мүмкіндік береді.
- асқазан қышқылының өндірісін арттыратын ащы тағамдар
- ас қорытуға ұзақ уақыт кететін және рефлюкс қаупін арттыруы мүмкін қуырылған және майы жоғары тағамдар
- цитрус жемістері, сарымсақ және қызанақ негізіндегі тағамдар, олардың барлығы асқазан қышқылын өндіруді арттырады
Сусындар
Бұл белгілерді тудыратын сусындар өңешті тітіркендіретін газдалған сусындар мен асқазан қышқылының өндірілуіне ықпал ететін кофеинді сусындарды қамтиды. Алкоголь және кәдімгі немесе кофеинсіз кофе де триггер болып табылады. Олар асқазан қышқылының өндірісін арттыра алады.
Дәрі-дәрмектер
Бұл белгілерді тудыратын дәрілерге балық майы қоспалары және аспирин және ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) жатады.
Іс-шаралар
Симптомдарды тудыруы мүмкін әрекеттерге мыналар жатады:
- түнде кеш тамақтану (әсіресе үлкен тамақ), бұл қышқылдық рефлюкстің пайда болу ықтималдығын арттырады
- тамақтанғаннан кейін бір сағат ішінде жату, бұл қышқылдық рефлюкс қаупін арттырады
- асқазанға қысым жасайтын тығыз киім кию
- асқазан қышқылын өндіруге ықпал ететін темекі шегу
- физикалық белсенділік, әсіресе күшті кезде, өйткені бұл асқазан қышқылының өндірісін арттыруы мүмкін
GERD және жыныстық қатынас
Жыныстық қатынас кезінде, жыныстық қатынас кезінде және одан кейін GERD белгілерін болдырмауға көмектесетін нәрселер бар.
Бұрын
Жыныстық қатынас алдында келесі әрекеттерді орындау керек:
- Симптомдарды тудыратын қарапайым тағамдардан, дәрі-дәрмектерден және сусындардан аулақ болыңыз.
- Үлкен тамақ жемеңіз. Жеңіл тамақтаныңыз немесе тамақ қорытылғанша жыныстық қатынасқа түсуді күтіңіз.
- Tums немесе Mylanta сияқты антацидтерді қабылдаңыз.
кезінде
Жыныстық қатынас кезінде GERD белгілерін болдырмау үшін келесі әрекеттерді орындау керек:
- Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы серіктесіңізбен ашық болыңыз. Егер сізде GERD өршуі мүмкін деп күдіктенсеңіз, жыныстық қатынасты кейінге қалдыруды және басқа жолмен жақындасуды қарастырыңыз.
- Тегіс жатуды қамтитын жыныстық позициялардан аулақ болыңыз, өйткені бұл GERD белгілерін нашарлатуы мүмкін.
- Асқазанға қысым жасайтын жыныстық позициялардан аулақ болыңыз, өйткені бұл асқазан қышқылының өндірісін арттырып, қышқылдық рефлюкс қаупін арттыруы мүмкін.
- Орындықта отыру немесе тұру сияқты жартылай тік немесе толық тік жыныстық позицияларды ұстаныңыз.
- Егер GERD симптомдары күшейе бастаса, жыныстық қатынасты тоқтатыңыз. Үздіксіз күш салу оларды нашарлатуы мүмкін.
Кейін
Жыныстық қатынастан кейін келесі әрекеттерді орындау керек:
- Өзіңізді қалай сезінетініңізді бағалаңыз. Жыныстық қатынас кезінде GERD белгілерін қашан байқағаныңызды қадағалаңыз және бұл белгілердің сіз бұрын қабылдаған тағамдарға, дәрі-дәрмектерге немесе сусындарға сәйкес келетінін тексеріңіз. Триггерлеріңізді анықтағаннан кейін, болашақта оларды болдырмауға болады.
- Жыныстық қатынас кезінде кез келген GERD белгілерін дәрігерге хабарлаңыз. Олар антигистаминдерді немесе ақуыз-сорғы ингибиторлары деп аталатын рецепт бойынша қышқыл рефлюксті препараттарды тағайындай алады.
GERD белгілері көңілсіз және ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіздің жағдайыңызбен өмір сүре отырып, сіз әлі де қанағаттанарлық жыныстық өмірге ие бола аласыз. Триггерлеріңіз туралы көбірек білу жыныстық қатынасқа дейін, жыныстық қатынас кезінде және одан кейін GERD белгілерін болдырмауға мүмкіндік береді.
