Жыныстық терапия: нені білу керек

Жыныстық терапия қалай жұмыс істейді?

Жыныстық терапия психотерапияның кез келген түрі сияқты. Сіз өзіңіздің тәжірибеңіз, уайымдарыңыз және сезімдеріңіз арқылы сөйлесу арқылы жағдайды емдейсіз.

Терапевтпен бірге сіз сау жыныстық өмірге ие болу үшін болашақта жауаптарыңызды жақсартуға көмектесетін күресу механизмдерін әзірлейсіз.

Алғашқы кездесулеріңізде терапевт сізбен немесе сізбен және серіктесіңізбен бірге сөйлеседі. Терапевт сіздің ағымдағы мәселеңізді шешуге көмектесу үшін бар:

• Олар бір адамның жағына шығу немесе біреуді көндіруге көмектесу үшін емес.
• Сондай-ақ, әркім өз киімін сақтайды. Секс-терапевт ешкіммен жыныстық қатынасқа түспейді және ешкімге жыныстық қатынасқа түсу жолын көрсетпейді.

Әрбір сеанста сіздің терапевт сізді жыныстық дисфункцияға әкелуі мүмкін алаңдаушылықтарды жақсырақ басқаруға және қабылдауға итермелейді. Барлық сөйлесу терапиясы, соның ішінде секс терапиясы қолдаушы және білім беру ортасы болып табылады.

Бұл жайлылық пен өзгерістерге ынталандыру үшін арналған. Келесі кездесуге дейін сіз өзіңіздің терапевт кеңсеңізден тапсырмалар мен жұмысты қалдыруыңыз мүмкін.

Егер сіздің терапевт сізде болған дисфункция физикалық жыныстық алаңдаушылықтың нәтижесі деп күдіктенсе, олар сізді дәрігерге жіберуі мүмкін.

Сіздің терапевтіңіз бен дәрігеріңіз сіздің белгілеріңіз бен симптомдарыңыз туралы кеңесіп, үлкен жыныстық мәселелерге ықпал етуі мүмкін кез келген физикалық алаңдаушылықты табуға көмектесе алады.

Маған жыныстық терапия керек пе?

Лок-терапевттің басқа түріне емес, секс-терапевтке бару қажеттігін анықтаудың бір жолы сіздің өміріңіздің қай бөліктеріне дәл қазір өзіңізді қалай сезінуіңізге көбірек әсер ететінін талдау болып табылады.

Егер сіздің өміріңіздің сапасы мен эмоционалдық денсаулығыңыз жыныстық дисфункцияңызға қатты әсер етсе, секс-терапевтке жүгінгеніңіз жөн. Сол сияқты, жақындықтың болмауы немесе серіктеспен қарым-қатынас жасаудағы қиындықтар сіздің ең маңызды жеке уайымыңызға әкелсе, секс-терапевт бастау керек.

Мен секс-терапевтті қалай табуға болады?

Сертификатталған секс-терапевт лицензиясы бар психиатр, психолог, неке және отбасылық терапевт немесе клиникалық әлеуметтік қызметкер болуы мүмкін. Бұл психикалық денсаулық сарапшылары сертификатталған секс-терапевт ретінде аккредиттеуден өту үшін адамның сексуалдылығы бойынша қосымша тренингтерден өтеді.

Американдық сексуалдық тәрбиешілер, кеңесшілер және терапевтер қауымдастығынан (AASECT) іздеуді бастаңыз. Бұл ұйым жыныстық денсаулық дәрігерлерінің клиникалық оқытуын қадағалауға жауапты. Олар сондай-ақ осы денсаулық сақтау провайдерлерінің тіркелгі деректерін басқарады.

Егер біреу лицензияланған және сертификатталған болса, сіз оларды AASECT арқылы таба аласыз.

Сондай-ақ, Google немесе Psychology Today арқылы аймағыңыздағы терапевттерді іздеуге немесе жергілікті ауруханаға немесе қоғамдық білім беру кеңсесіне қоңырау шалуға болады. Осы ұйымдардың көпшілігі өздерінің ауруханалар желісіндегі секс-терапевттер туралы ақпаратты қуана береді.

Сіз сондай-ақ сақтандыру компаниясынан сұрай аласыз. Олар сізге сертификатталған секс-терапевттердің есімдерінің тізімін бере алады. Сіз өзіңіз қалаған секс-терапевтті тапқанша тізіммен жұмыс істей аласыз.

Жеке кеңес алғыңыз келсе, денсаулық сақтау провайдеріңізбен, гинекологпен немесе урологпен сөйлесіңіз. Көптеген дәрігерлер күн сайын пациенттеріне секс-терапевттермен кездесіп, кеңес береді. Олар сізді стилі өзіңіздікімен тығыз сәйкес келетін провайдерге бағыттай алады.

Сіз сондай-ақ достарыңызбен сөйлесе аласыз. Кейбір адамдар үшін интимдік мәліметтерді айту қиын болуы мүмкін, бірақ досыңыздан сұрауға ыңғайлы болса, олар сізге және серіктесіңіз сенетін дәрігерді ұсына алады.

Кездесуге дейін не білу керек

Сіз жыныстық терапияны бастауға дайын болсаңыз, терапия үшін кіммен кездесу керектігін шешуге дайындалу кезінде осы бес нәрсені есте сақтаңыз.

Үйлесімділік

Терапевтер бірегей. Табысты терапия негізінен сіздің терапевтпен қаншалықты жақсы қарым-қатынаста болатыныңызға және оларға қаншалықты сенетініңізге және сіздің алаңдаушылығыңызды шешуге көмектесетін нұсқауларына байланысты.

Егер сіз кез келген уақытта секс-терапевтпен ыңғайлы болмасаңыз, басқасын іздеңіз.

Жеке және жұпқа қарсы

Жыныстық терапияға серіктесіңізді өзіңізбен бірге алып келудің қажеті жоқ. Кейбір адамдар үшін жеке жыныстық терапия алаңдаушылықты шешуге барабар. Басқалар үшін терапия кезінде екі адамның да болуы қанағаттануды жақсартуға және күшті байланыс орнатуға көмектеседі.

Терапияны бастау үшін таңдауыңыз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз олардың қатысуын қаласаңыз, сұраңыз.

Логистика

Секс-терапевт туралы шешім қабылдағанда, сіздің терапевт кеңсесі қай жерде екенін және сізге жету қаншалықты оңай екенін есте ұстаған жөн. Сіз түскі ас кезінде, жұмыстан кейін немесе бос уақытыңыз болған кездейсоқ күндерде кездесулерге қатыса аласыз.

Кейбір терапевттер теледенсаулық сеанстарын да ұсынады, сондықтан сіз олармен үйде отырып-ақ онлайн кездесе аласыз.

Дәрігердің кеңсесіне жету ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз оны болдырмау үшін ақтауды ойлап таба аласыз.

Емдеу жоспары

Алғашқы кездесу кезінде терапевт сізбен бірге бастапқы емдеу жоспарын қарастырады. Көптеген адамдар мен жұптар үшін алдымен бірнеше сессия қажет.

Дегенмен, емдеу айтарлықтай өзгерген кезде және сіздің терапевт сіздің болашақ қиындықтарды жеңе алатыныңызға сенімді болған кезде, сіз терапевт күтімінен босатыла аласыз.

Сақтандыруды қамтамасыз ету

Медициналық сақтандырудың кез келген түрі психотерапияны қамтымайды. Оны қамтитындарда арнайы талаптар немесе жеке шегерім болуы мүмкін.

Кездесуге барар алдында сақтандыру компаниясымен сақтандыру мәліметтерін растаңыз, осылайша қаржылық инвестицияға дайындала аласыз.

Төменгі сызық

Қанағаттанарлық жыныстық өмір көптеген себептерге байланысты сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Салауатты жыныстық өмірдің физикалық және эмоционалдық элементтері қан қысымын төмендетуді, жүрек денсаулығын жақсартуды және стрессті азайтуды қоса алғанда, кең ауқымды артықшылықтарға ие. Жыныстық қатынас – бұл өмірдің табиғи, қызықты бөлігі.

Дегенмен, кейбір адамдар үшін жыныстық қатынас үлкен алаңдаушылық пен алаңдаушылық тудырады. Сексуалдық дисфункция қарым-қатынастың қиындауына, сенімнің жоғалуына және басқа да көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.

Жыныстық терапия – бұл негізгі қиындықтарды емдеуге және жоюға арналған интегративті тәсіл. Бұл алаңдаушылықтар төмен айналым сияқты физикалық болуы мүмкін. Олар сондай-ақ алаңдаушылық, стресс және сенімділік мәселелері сияқты психологиялық алаңдаушылықтар болуы мүмкін.

Жыныстық терапия жеке адамдар мен жұптарға салауатты, бақытты жыныстық өмір жолындағы кез келген мәселелер мен қиындықтарды жеңе алатындай ашық, шынайы қарым-қатынас жасау жолын табуға көмектеседі.