Қарапайым жылыту төсемінің денедегі әртүрлі ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдетуі керемет. Бірақ егер сіз жүкті болсаңыз ше?
Арқаның ауыруы, буындардың ауыруы немесе іштегі бұлшықеттердің спазмы жылыту жастықшасымен қауіпсіз түрде тынышталады ма, әлде бұл болашақ нәресте үшін қауіпті ме?
Жақсы сұрақ екен. Өйткені, жүкті әйелдерге ыстық ванналар мен сауналарға ұзақ уақыт барудан аулақ болу ұсынылады. Негізгі дене температурасының жоғарылауы кейбір туа біткен ақаулар мен түсік түсіру қаупін арттыруы мүмкін.
Жүктілік кезінде жылыту жастықшаларын пайдалану туралы мынаны білу керек.
Жүктілік кезінде жылыту жастықшасы не үшін қолданылады?
Жылу немесе мұз пакеттерін қолдану бұлшықетті емдеудің және ауырсынуды біріктірудің кең таралған әдістері болып табылады. Екі әдіс де инвазивті емес және тәуелді емес. Жалпы алғанда, жүктілігіңіз алға жылжып келе жатқан арқа, жамбас немесе буындар сияқты қайталанатын ауырсынуды жылумен емдеу керек.
Жылу терапиясы қан тамырларын ашады, қан ағымын арттырады және оттегі мен қоректік заттардың жаңа қорын әкеледі. Бұл буындардағы ауырсынуды азайтуға және бұлшықеттердегі, сіңірлердегі және байламдардағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жылулық буманың жылуы бұлшықет спазмын азайта отырып, қозғалыс ауқымын арттырады. Тұтастай алғанда, бұл жүктілік кезінде ауырсынуды басудың жақсы тәсілі.
Жүктілік кезінде ауырсынулар мен ауырсынулар қатар жүреді. Американдық жүктілік қауымдастығының мәліметтері бойынша, дерлік әрбір әйел жүктілік кезінде белгілі бір дәрежеде арқа ауырсынуын күтуі керек.
Жүктілік кезінде арқа мен жамбас ауруы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Гормон деңгейінің жоғарылауы: сіздің денеңіз байламдарды жұмсартуға және буындарды босатуға көмектесетін гормондарды шығарумен босануға дайындалады. Нәтижесінде сіздің арқаңыз жақсы қолдау көрсетпейді. Бұл ыңғайсыз және/немесе ауыруы мүмкін.
- Ауырлық центрінің ауысуы: Жатырыңыз өсіп келе жатқан нәрестеңізді орналастыру үшін кеңейген сайын ауырлық орталығы өзгереді. Сіздің позаңыз сәйкес келуі мүмкін.
- Салмақтың жоғарылауы: Таразыдағы сандар жоғары қарай жылжып тұрғанда, сіздің арқаңызға көбірек салмақ түседі.
- Бұзылған поза: жаңа пішінге бейімделу нашар қалыпқа әкелуі мүмкін. Тым ұзақ отыру немесе тұру, тіпті еңкейу сияқты нәрселер арқа мен жамбас ауруын нашарлатуы мүмкін.
Бұлшықеттердің спазмы кейбір әйелдер үшін жүктіліктің тағы бір белгісі болып табылады. Бұл еріксіз бұлшықет спазмы тез пайда болады және ауыруы мүмкін.
Барлық жүкті әйелдердің жартысына жуығы бір сәтте бұлшықет спазмын сезінеді. Олардың көпшілігі аяқтарда болғанымен, олар арқада, іште, тіпті қолдар мен аяқтарда да пайда болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде жылыту төсеніші қауіпсіз бе?
Арқаңыздағы немесе жамбасыңыздағы ауырсынуды немесе бұлшықет түйілуін сезінсеңіз, жылыту төсемі уақытша жеңілдету үшін жақсы нұсқа болып табылады. Ыстық ванна немесе саунадан айырмашылығы, денеңіздің оқшауланған бөліктерінде жылыту жастықшасын пайдалану негізгі дене температурасын көтермейді.
Ауырсынуды басу үшін электр жылыту жастықшасын немесе микротолқынды пешке арналған жылыту пакетін қолдануға болады. Жүктілік кезінде жылыту жастықшасын пайдаланған кезде мына нұсқауларды орындаңыз:
- Жылыту құрылғысын теріңізге тікелей қолданбаңыз. Алдымен оны жұқа сүлгімен орап алған дұрыс немесе оны киіміңізге қолданған дұрыс.
- Жылуды 20 минуттан артық қолданбаңыз, бұл көптеген жылыту жастықшаларының қалыпты цикл ұзақтығы.
- Жылыту жастықшасында температура параметрлері болса, өзіңізді жақсы сезінетін ең төменгі параметрді пайдаланыңыз.
- Жылыту төсемімен ұйықтап қалмаңыз.
Арнайы жылыту төсемінің немесе микротолқынды пешке арналған жылу жинағының қауіпсіздігіне қатысты сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Менің жүкті ішімде жылыту жастықшасын қолдану қауіпсіз бе?
Жүктілік кезінде буындардағы, жамбастардағы және арқадағы ауырсынуды уақытша жеңілдету үшін жылыту жастықшасын пайдалансаңыз, оны ішіңізге қолданбаңыз. Жүктілік кезінде іштің ауырсынуының көптеген себептері болуы мүмкін, соның ішінде дөңгелек байламдардағы ауырсыну, газдар мен кебулер және іш қату. Кейбір жағдайларда іштің ауыруы неғұрлым ауыр жағдайдың симптомы болуы мүмкін.
Мына белгілердің кез келгенімен бірге ішіңізде ыңғайсыздық немесе айқын ауырсыну пайда болса, дереу дәрігермен кеңесу керек:
- дақ немесе қан кету
- безгек
- қалтырау
- вагинальды разряд
- жеңіл бассыздық сезімі
- зәр шығару кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық
- жүрек айну және құсу
Жылыту жастықшасын пайдаланудың орнына, жылы ваннаға батыру немесе позицияларды өзгерту арқылы іштегі аздап ыңғайсыздықты емдеуге тырысыңыз. Мысалы, тұрсаңыз отырыңыз немесе отырсаңыз, еңкейіңіз.
Келесі қадамдар
Жүктілікке байланысты арқадағы, жамбастағы және буындардағы ауырсынуды жеңілдету үшін жылыту жастықшасын пайдалану жақсы. Бірақ оны 20 минуттан артық пайдаланбаңыз. Ең төменгі параметрден бастаңыз және онымен ұйықтап қалмағаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ микротолқынды пешке арналған жылыту пакетін немесе ыстық су бөтелкесін қолданып көруге болады.
Ішіңізде жылыту құралдарын пайдаланбаңыз. Іштің кейбір ыңғайсыздығын сезіну қалыпты жағдай болса да, мәселенің ескерту белгілерін біліңіз.
Жүктілік кезінде жылыту жастықшаларын пайдалану туралы сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, әрқашан дәрігерге хабарласыңыз.
