Жүрек ауруларына арналған шөптер мен қоспалар

Жүрек ауруларына арналған шөптер мен қоспалар

Жүрек ауруының даму қаупін азайтуға көмектесетін бірнеше тағамдық қоспалар:

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 немесе CoQ10 немесе убикинон – бұл жасушаның тамақтан энергия алу қабілетінде шешуші рөл атқаратын химиялық зат. Жүрек сіздің денеңіздегі ең ауыр бұлшықет болғандықтан, сіздің жүрегіңізде CoQ10 тұрақты қоры болуы маңызды, сондықтан оның жұмысын жасауға энергия қажет. Бұл химиялық зат жасына қарай азаяды, холестериннің төмендеуі де оны азайтады.

Бұл оқу CoQ10 қоспаларын қабылдау тотығу стрессті төмендететінін және антиоксидантты ферменттің белсенділігін арттыратынын, жүрек -қан тамырлары ауруларының белгілерін жеңілдететінін көрсетеді. CoQ10 қауіпсіз және жақсы төзімді, бірақ ол ауызша сіңірілмесе де, «биавәз» формасы, убикинол, қанға жақсы сіңуін ұсынады.

Статинді терапия CoQ10 -ны төмендетуі мүмкін, сондықтан статин препаратын қабылдайтын кез келген адам CoQ10 қоспаларын қабылдауды қарастыруы керек.

Омега-3 май қышқылдары

Омега-3 май қышқылдары-атеросклероздан туындаған қабынуды азайтуға көмектесетін маңызды қоректік заттар. Олар сондай -ақ триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, сіздің қан тамырларыңызды бітейтін майлы компоненттер. Триглицеридтердің жоғары деңгейі атеросклероз мен қант диабетімен байланысты.

Бұл оқу балықта жиі кездесетін омега-3 май қышқылдарын тұтыну қан қысымының төмендеуіне, триглицеридтердің төмендеуін қоса, қанның липидті профилінің жақсаруына және жүрек ауруынан өлу қаупінің төмендеуіне байланысты екенін көрсетеді.

Көк шай

Ғасырлар бойы бүкіл әлемде адамдар денсаулығына пайдасы үшін көк шайды тұтынған. Бұл оқу оның негізгі компоненттерінің бірі, антиоксидантты эпигаллокатехин галлатына (EGCG), жүректі қорғау қабілетіне қарайды. Зерттеу тәулігіне бес -алты кесе көк шай тұтынудың айтарлықтай пайдасын көрсетеді. Жасыл шай сығындысы капсула түрінде қосымша ретінде де бар.

Анар

Жасыл шай сияқты, анар шырыны ғасырлар бойы тұтынылған, қызыл лағылт жеміс денсаулықты нығайтады деген сеніммен. Қазіргі ғалымдар бұған сенеді оқу. Анар жемістері мен шырындарындағы күшті антиоксидантты химиялық заттар атеросклерозды қалпына келтіруге және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.

Магний мен калий

Бір зерттеу көрсеткендей, қабылдау магний қоспалар қан қысымын төмендетуі мүмкін және олар жалпы жүрек қызметі мен жүрек ауруларына жақсы әсер етеді.

Тағы бір зерттеу диетаны қабылдауды көрсетеді калий тұзды диетадан қан қысымының көтерілуін өтеуге көмектесу арқылы жүрек жұмысын жақсарту.

Сізге әрқашан натрий хлориді немесе ас тұзы нашар деп айтылған болуы мүмкін, бірақ ас тұзына магний мен калий тұздарын алмастыру қан қысымын төмендетуі мүмкін. оқу.

Outlook

Жүрек ауруы – Америка Құрама Штаттарында қауіпті және қауіпті ауру. Қан қысымы мен холестерин деңгейін ұстап тұру, стрессті басқару, дұрыс тамақтану және көп физикалық белсенділік сияқты тәуекел факторларын төмендету арқылы жүрек ауруларын емдеуге және алдын алуға болады. Шөптер мен қоспалар артериялық қысымды төмендету, тыныс алуды жақсарту және жүрегіңіздің жақсы жұмыс істеуіне көмектесу арқылы жүрек ауруларының алдын алуға және оның белгілерін азайтуға көмектеседі.