Жүрек талмасынан қалпына келтіру қанша уақытты алады?
Жүрек соғысы – бұл коронарлық артерияның бітелуіне байланысты жүрекке ағып жатқан қан кенеттен тоқтайтын өмірге қауіп төндіретін медициналық жағдай. Айналадағы тіндердің зақымдануы дереу пайда болады.
Жүрек талмасынан қалпына келтіру, сайып келгенде, жағдайдың ауырлығына, сондай-ақ оның қаншалықты тез емделетініне байланысты.
Оқиғадан кейін бірден ауруханада 3-тен 5 күнге дейін немесе сіздің жағдайыңыз тұрақты болғанша күтуге болады.
Тұтастай алғанда, инфаркттан қалпына келтіру үшін бірнеше апта, мүмкін бірнеше айға дейін қажет. Сіздің жеке қалпына келтіруіңіз мыналарға байланысты:
- сіздің жалпы жағдайыңыз
- тәуекел факторлары
- сіздің емдеу жоспарыңызды сақтау
Жесір әйелді қалпына келтіру
«Жесір қалдырушы» аты айтып тұрғандай, инфаркттың ауыр түрін білдіреді. Ол сол жақ алдыңғы төмендейтін (LAD) артериясының 100 пайызы бітеліп қалғанда пайда болады.
Жүрек соғысының бұл түрі өлімге әкелуі мүмкін, себебі LAD артериясының сіздің жүрегіңізді қанмен қамтамасыз етудегі маңызды рөлі.
Жесір әйелдің белгілері басқа бітелген артерияның жүрек соғысына ұқсас. Оларға мыналар жатады:
- кеуде ауыруы
- ентігу
- жеңіл бассыздық
- терлеу
- жүрек айнуы
- шаршау
Атауына қарамастан, жесір әйелдің инфарктісі әйелдерге де әсер етуі мүмкін.
Жүрек соғысының бұл түрімен сіз бірнеше күн ауруханада болуыңыз мүмкін, әсіресе LAD артериясын ашу үшін операция жасау қажет болса.
Диета
Майы аз, калориясы аз диета инфаркт қаупін болдырмауға көмектесетіні дәлелденген. Дегенмен, егер сізде инфаркт болған болса, болашақта мұндай асқынулардың алдын алу үшін дұрыс тамақтану қажет.
Бір пайдалы тамақтану жоспары гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдері немесе DASH деп аталады.
Бұл диетаның жалпы мақсаты майсыз ет, балық және өсімдік майларымен бірге жемістер мен көкөністердің калийге бай көздеріне назар аудара отырып, натрий, қызыл ет және қаныққан майларды шектеу болып табылады.
Жерорта теңізі диетасы DASH-қа ұқсайды, өйткені олардың екеуі де өсімдік негізіндегі тағамдарға ерекше назар аударады.
Зерттеулер өсімдік негізіндегі диета жүрек жеткіліксіздігіне ықпал ететін қабынуды және тотығу стрессін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. Мұндай диеталар жүрек ауруының ауырлығын төмендетуі мүмкін.
Жалпы, мақсат:
- Мүмкіндігінше транс майлары мен қаныққан майлардан аулақ болыңыз. Бұл майлар тамырларда бляшкалардың пайда болуына тікелей ықпал етеді. Артерияларыңыз бітеліп қалса, қан жүрекке ағып кете алмайды, нәтижесінде инфаркт болады. Оның орнына зәйтүн майы немесе жаңғақтар сияқты өсімдік көздерінен алынған майларды жеңіз.
- Аз калория жеңіз. Тым көп калория жеу және артық салмақ сіздің жүрегіңізді шаршатады. Салмақты басқару және өсімдік тағамдары, майсыз ет және майы аз сүт өнімдерінің теңгерімін жеу көмектеседі.
-
Натрийді шектеңіз. Натрийдің күнделікті тұтынуын төмендетіңіз
2300 мг тәулігіне қан қысымын және жүрекке жалпы жүктемені төмендетуі мүмкін. Бұл сонымен қатар DASH диетасының негізгі элементі. - Өнімді жеуге назар аударыңыз. Тұтас, жаңа піскен жемістер мен көкөністер сіздің диетаңыздың негізгі бөлігі болуы керек. Жаңа піскен өнім болмаған кезде, қант қосылмаған мұздатылған немесе тұзсыз консервіленген нұсқалармен алмастыруды қарастырыңыз.
Инфаркттан кейінгі жанама әсерлер қандай?
Жүрек талмасынан кейін қатты шаршау қалыпты жағдай. Сіз өзіңізді әлсіз және психикалық шаршағандай сезінуіңіз мүмкін.
Сондай-ақ тәбетіңіз төмендеуі мүмкін. Аз мөлшерде тамақ ішу жүрекке жүктемені азайтуға көмектеседі.
Жүрек шабуылынан кейін психикалық денсаулыққа жанама әсерлер жиі кездеседі. Бұл араға созылуы мүмкін
- ашу
- тітіркену
- қорқыныш
- ұйқысыздық және күндізгі шаршау
- мұң
- кінәлі және үмітсіздік сезімі
- хоббиге деген қызығушылықты жоғалту
Егде жастағы адамдарда жүрек соғысы
Осыдан кейін инфаркт пен жүрек-тамыр ауруларына шалдығу қаупі артады
Бұл жүректе пайда болуы мүмкін жасқа байланысты өзгерістерге байланысты, соның ішінде жоғары қан қысымы (гипертония) және артериялардың қатаюы (артериосклероз).
Егде жастағы адамда инфаркт болуы да ерекше ойларға байланысты.
Диета және жаттығу жаттығулары болашақта инфаркттың алдын алу үшін өте маңызды, бірақ оны қалпына келтіру ұзаққа созылуы мүмкін. Егде жастағы адамдарда когнитивті мәселелер мен функционалдық қозғалыстардың төмендеуі қаупі жоғары болуы мүмкін.
Жүрек соғысының ұзақ мерзімді салдарын азайту үшін егде жастағы адамдарға мүмкіндігінше физикалық белсенділікті арттыру туралы әсіресе сергек болу ұсынылады.
Бұл жүрек бұлшықетін нығайтуға және оны болашақта зақымданудан қорғауға көмектеседі.
Тағы бір мәселе – қажет болған жағдайда қан қысымын төмендетуге тырысу. Гипертония – 75 жастан асқан ересектердегі ең жиі кездесетін жүрек ауруы.
Стентпен жүрек соғысы
Стент инфаркт ықтималдығын азайту үшін қолданылады. Бұл сым торлы түтік жүрекке қан ағымын арттыруға көмектесу үшін бітеліп қалған артерияға салынған. Жағдайыңызды жақсарту үшін стент тұрақты орнында қалдырылады.
Коронарлық ангиопластикамен жасалған кезде стент қою артерияларды ашады және жүрек бұлшықетіне қан ағынын арттырады. Стенттер сол артерияның тарылуының жалпы қаупін азайтады.
Дегенмен, болашақта жүрек соғысы болуы мүмкін әртүрлі бітелген артерия. Сондықтан жүрекке салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды.
Бұл өзгерістерді енгізу болашақ шабуылдың алдын алуға көмектесуде маңызды рөл атқаруы мүмкін.
Ережеге сәйкес, кеуде қуысында ауырсыну пайда болса, стент қойғаннан кейін де дереу дәрігерге қаралу керек. Стент жабылатын сирек жағдайда артерияны қайтадан ашу үшін операция қажет болады.
Сондай-ақ стент алғаннан кейін қан ұйығышын сезіну мүмкін, бұл инфаркт қаупін арттыруы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз аспиринді, сондай-ақ қан ұйығыштарының алдын алу үшін тикагрелор (Брилинта) немесе клопидогрел (Плавикс) сияқты ұюға қарсы препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Өмір салтын өзгерту
Жүрек-салауатты өмір салты жүрек ауруын емдеудің медициналық жоспарын толықтыра алады. Ағымдағы өмір салтыңызды қарастырыңыз және оларды жақсарту жолдарын іздеңіз.
Жаттығу
Дәрігер сізге рұқсат бергенше, сіз инфаркттан айыққаннан кейін жаттығу бағдарламасын бастай аласыз.
Жүйелі жаттығулар салмақты сақтау үшін маңызды, бірақ ол сіздің бұлшықеттеріңізді де жұмыс істейді – ең маңызды бұлшықет – жүрек.
Қанның айдауына әкелетін жаттығулардың кез келген түрі пайдалы. Жүректің денсаулығына келетін болсақ, аэробты жаттығулар жақсы. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- жүзу
- велосипедпен жүру
- жүгіру немесе жүгіру
- орташа және жылдам қарқынмен жүру
Жаттығудың бұл түрлері сіздің денеңізде айналатын оттегінің мөлшерін арттыруға көмектеседі, сонымен қатар жүректің оны қан арқылы денеңіздің қалған бөлігіне айдау қабілетін күшейтеді.
Қосымша бонус ретінде тұрақты аэробты жаттығулар да азайтуға көмектеседі:
- Жоғарғы қан қысымы
- стресс
- холестерин
Жаттығу кезінде ұзаққа созылған ентігу, әлсіз аяқ-қолдар немесе кеудедегі ауырсыну сияқты ерекше белгілерді байқасаңыз, дереу тоқтап, 911-ге қоңырау шалыңыз немесе жедел медициналық көмекке жүгініңіз.
Темекіні тастаңыз
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз бұрын темекіні тастауды ойлаған боларсыз, бірақ инфаркттан кейін бұл одан да маңызды.
Темекі шегу жүрек ауруы үшін қауіп факторы болып табылады, өйткені ол қандағы оттегі жасушаларын азайту арқылы қан қысымын және қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады.
Бұл сіздің жүрегіңіз қанды сору үшін көбірек жұмыс істейтінін және оңтайлы өнімділікті сақтау үшін сау оттегі жасушаларының аз екенін білдіреді.
Қазірден бас тарту сіздің жалпы денсаулығыңызды айтарлықтай жақсартады, сонымен қатар болашақта инфаркттың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Шылым шегуден де аулақ болыңыз, өйткені ол жүрек денсаулығына ұқсас қауіп төндіреді.
Басқа қауіп факторларын басқарыңыз
Жүрек ауруы отбасында болуы мүмкін, бірақ инфаркттардың көпшілігі өмір салтын таңдауға байланысты болуы мүмкін.
Диета, жаттығу және темекі шегу әдеттерінен басқа, болашақ инфарктқа ықпал етуі мүмкін басқа қауіп факторларын басқару маңызды.
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:
- гипертония
- жоғары холестерин
- қант диабеті
- қалқанша безінің ауруы
- стресстің ерекше мөлшері
- мазасыздық және депрессия сияқты психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер
- алкогольді тұтыну
Оңалту
Сіз сондай-ақ кардиологиялық оңалту бағдарламасына кіруіңіз керек. Бұл бағдарламаларды дәрігерлер мен басқа медицина мамандары басқарады. Олар сіздің жағдайыңызды және инфаркттан кейін қалпына келтіру процесін бақылауға арналған.
Салауатты сауығуды қамтамасыз ету үшін өмір салтын өзгерту туралы білім берумен қатар жүректің қауіп факторлары бақыланады. Сіздің дәрігеріңіз сізбен жүректің қауіп факторларын бақылау жолдары туралы сөйлесуі мүмкін.
Мүмкін
- қан қысымы 130/80 мм сын.бағ. төмен (сынап бағанының миллиметрі)
- бел шеңбері әйелдер үшін 35 дюймден аз және ерлер үшін 40 дюймден аз
- дене салмағының индексі (BMI) 18,5 пен 24,9 арасында
- қандағы холестерин 180 мг/дл-ден төмен (децилитрге миллиграмм)
- қандағы глюкоза 100 мг/дл-ден төмен (қалыпты аштық кезінде)
Жүрек реабилитациясы кезінде сіз осы көрсеткіштердің тұрақты көрсеткіштерін аласыз. Дегенмен, бұл реабилитациядан тыс уақытта бұл сандарды білуге көмектеседі.
Инфаркттан кейінгі өмір сүру ұзақтығы
Жүрек соғысының жалпы қаупі жас ұлғайған сайын артады, әсіресе жаста
Ерте анықтау және емдеу инфаркттан кейінгі жалпы өмір сүру ұзақтығын арттырады. Сонда да солай деп есептелінеді
дейін кейбір болжамдар бар
Бұл пайыздық айырмашылық әйелдерде инфаркт кезінде еркектерге қарағанда әртүрлі белгілерге ие болуы және сондықтан ерте кезеңде инфарктты мойындамауы мүмкін.
Көптеген адамдар инфаркттан кейін ұзақ өмір сүретінін білу маңызды.
Инфаркттан кейінгі өмір сүру ұзақтығын көрсететін жалпы статистика жоқ. Болашақ эпизодтардың алдын алу үшін жеке қауіп факторлары бойынша жұмыс істеу маңызды.
Жүрек талмасынан кейін не істеуге болмайды
Жүрегіңізге инфаркттан кейін емделуге мүмкіндік беріңіз. Бұл сізге әдеттегі тәртіпті өзгерту және бірнеше апта бойы белгілі бір әрекеттерді қайта қарау қажет болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Қайталану қаупін туғызбау үшін күнделікті жұмысыңызға біртіндеп оралыңыз. Күнделікті әрекеттеріңіз стресстік болса, өзгертуге тура келуі мүмкін.
дейін кетуі мүмкін
Жұмысыңыздың стресс деңгейіне байланысты сізге жұмыс жүктемесін айтарлықтай қысқарту немесе толық емес жұмыс күнімен жұмыс істеуді жеңілдету қажет болуы мүмкін.
Жүрек талмасынан кейін кем дегенде бір апта көлік жүргізе алмауыңыз мүмкін. Егер сізде қиындықтар болса, бұл шектеу ұзағырақ болуы мүмкін.
Әрбір штаттың әртүрлі заңдары бар, бірақ жалпы ереже – сіздің жағдайыңыз кем дегенде тұрақты болуы керек
Дәрігер сізге инфаркттан кейін кем дегенде 2-3 апта бойы жыныстық қатынас пен басқа дене жаттығуларын тоқтатуға кеңес береді.
Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Біріншіден айыққаннан кейін тағы бір инфарктқа шалдығу қаупі жоғары.
Сіздің денеңізбен үйлесімді болу және кез келген белгілер туралы дәрігерге дереу хабарлау өте маңызды, тіпті олар шамалы болып көрінсе де.
911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе сізде:
- кенеттен және қатты шаршау
- кеудедегі ауырсыну және бір немесе екі қолға таралатын ауырсыну
- жылдам жүрек соғысы
- тершеңдік (жаттығусыз)
- бас айналу немесе ессіздік
- аяқтың ісінуі
- ентігу
Outlook
Инфаркттан кейін жүректің денсаулығын жақсарту сіздің дәрігеріңіздің емдеу жоспарын қаншалықты жақсы ұстанғаныңызға байланысты. Бұл сонымен қатар ықтимал проблемаларды анықтау қабілетіңізге байланысты.
Сондай-ақ инфаркттан кейін ерлер мен әйелдердің емдеу нәтижелерінің айырмашылығын білуіңіз керек.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) осылай деп есептейді
Тәуекел факторларын білу және өмір салтын өзгерту сізге аман қалуға және өміріңізден ләззат алуға көмектеседі.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
