Каннабис сіз үшін бұрынғыдай жұмыс істемейтін сияқты ма? Сіз жоғары төзімділікке тап болуыңыз мүмкін.
Толеранттылық сіздің денеңіздің каннабиске үйрену процесін білдіреді, бұл әлсіз әсерге әкелуі мүмкін.
Басқаша айтқанда, сіз бұрын жасаған әсерлерді алу үшін көбірек қабылдауыңыз керек. Егер сіз каннабисті медициналық себептермен қолдансаңыз, бұл әсіресе қиын болуы мүмкін.
Бақытымызға орай, төзімділікті қалпына келтіру өте оңай.
Біріншіден, толеранттылықтың қалай дамытатынын қарастырайық
Каннабиске төзімділік оны үнемі қолданғанда дамиды.
Тетрагидроканнабинол (THC) – каннабистегі психоактивті қосылыс. Ол мидағы каннабиноидты 1 типті (CB1) рецепторларға әсер ету арқылы жұмыс істейді.
Егер сіз THC жиі қабылдасаңыз, CB1 рецепторлары уақыт өте азаяды. Бұл THC бірдей мөлшері CB1 рецепторларына бірдей әсер етпейтінін білдіреді, нәтижесінде әсерлер төмендейді.
Толеранттылықтың қалай дамитыны туралы қатаң уақыт кестесі жоқ. Бұл бірқатар факторларға байланысты, соның ішінде:
- каннабисті қаншалықты жиі қолданасыз
- каннабис қаншалықты күшті
- сіздің жеке биологияңыз
«Т үзілісін» алуды қарастырыңыз
Каннабиске төзімділікті төмендетудің ең көп таралған әдістерінің бірі – каннабисті пайдаланудан үзіліс жасау. Оларды жиі «Т үзілістері» деп атайды.
Сіздің T үзілісіңіздің ұзақтығы сізге байланысты. CB1 рецепторларының қалпына келуіне қанша уақыт кететіні туралы нақты деректер жоқ, сондықтан сізге біраз тәжірибе жасау керек.
Кейбір адамдар бірнеше күн трюк жасайды деп санайды. Көптеген онлайн форумдар 2 аптаның тамаша уақыт шеңбері екенін айтады.
Байқауға болатын басқа нәрселер
Егер сіз каннабисті медициналық себептермен қолдансаңыз, Т үзілісін жасау мүмкін болмауы мүмкін. Сіз қолданып көруге болатын бірнеше басқа стратегиялар бар.
CBD-THC қатынасы жоғары каннабис өнімдерін пайдаланыңыз
Каннабидиол (CBD) – каннабисте табылған тағы бір химиялық зат. Бұл CB1 рецепторларының таусылуына әкелмейтін сияқты, бұл THC сияқты толеранттылықты дамытуға әкелмейді.
CBD сізге «жоғары» көрсетпейді, бірақ оның ауырсыну мен қабынуды азайту сияқты денсаулыққа бірнеше ықтимал пайдасы бар сияқты.
Көптеген диспансерлерде сіз 1-ден 1-ге дейінгі арақатынастан 16-дан 1-ге дейінгі өнімдерді таба аласыз.
Дозаларыңызды қатаң бақылаңыз
Сіз каннабисті неғұрлым аз пайдалансаңыз, толеранттылықты дамыту ықтималдығы соғұрлым аз болады. Өзіңізді жайлы сезіну үшін қажет минимумды пайдаланыңыз және шектен шықпауға тырысыңыз.
Каннабисті азырақ қолданыңыз
Мүмкін болса, каннабисті азырақ пайдаланыңыз. Бұл сіздің төзімділікті қалпына келтіруге және болашақта оның қайта оралуын болдырмауға көмектеседі.
Ықтимал алу белгілеріне дайын болыңыз
Жоғары төзімділікті дамытқан көптеген адамдар Т үзіліс жасағанда немесе әдеттегіден аз каннабисті пайдаланған кезде каннабисті алып тастайды.
Каннабистен бас тарту алкогольден немесе басқа заттардан бас тарту сияқты қарқынды емес, бірақ ол әлі де ыңғайсыз болуы мүмкін.
Сіз мынаны сезінуіңіз мүмкін:
- көңіл-күй өзгереді
- шаршау
- бас аурулары
- когнитивті бұзылулар
- тәбетінің төмендеуі
- асқазан проблемалары, соның ішінде жүрек айнуы
- ұйқысыздық
- қарқынды, жарқын армандар
Бұл белгілерге көмектесу үшін көп мөлшерде ылғалдану және демалу керек. Сондай-ақ бас ауруы мен жүрек айнуын емдеу үшін рецептсіз сатылатын дәрілерді қолдануға болады.
Жаттығулар мен таза ауа сергек сезінуге және көңіл-күйдегі кез келген құлдырауды азайтуға көмектеседі.
Шығару белгілері каннабисті пайдалануды жалғастыруға итермелеуі мүмкін. Өзіңізге есеп беру үшін жақын адамдарыңызға үзіліс жасап жатқаныңызды айтыңыз.
Симптомдар ыңғайсыз болғанымен, жақсы жаңалық – каннабисті алу белгілері әдетте тек 72 сағатқа созылады.
Оның қайталануын қалай болдырмауға болады
Төзімділікті қалпына келтіргеннен кейін, толеранттылықты бақылауда ұстау үшін келесіні есте сақтаңыз:
- THC деңгейі төмен өнімдерді пайдаланыңыз. CB1 рецепторларының таусылуына әкелетін THC болғандықтан, THC аздап төмен өнімдерді таңдаған дұрыс.
- Каннабисті жиі қолданбаңыз. Оны неғұрлым көп пайдалансаңыз, төзімділігіңіз соғұрлым жоғары болады, сондықтан оны тек анда-санда немесе қажет болған жағдайда ғана қолдануға тырысыңыз.
- Төменгі дозаны қолданыңыз. Бір уақытта каннабисті азырақ тұтынып көріңіз және дозаны қайталамас бұрын біраз күтіңіз.
- Оның орнына CBD пайдаланыңыз. Егер сіз каннабистің денсаулыққа пайдасын көргіңіз келсе, тек CBD өнімдерін қолданып көруді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Дегенмен, THC-де CBD жоқ сияқты кейбір артықшылықтар бар, сондықтан бұл қосқыш барлығы үшін жарамды емес.
Кейбір адамдар үшін төзімділік сөзсіз болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер сіз жоғары төзімділікті дамытуға бейім екеніңізді байқасаңыз, қажет болған жағдайда тұрақты Т үзілістерін жасау жоспарын ойлап көріңіз.
Төменгі сызық
Егер сіз каннабисті жиі қолдансаңыз, оған төзімділіктің дамуы қалыпты жағдай. Көп жағдайда бір немесе екі апта бойы Т үзіліс жасау сіздің төзімділікті қалпына келтіреді.
Егер бұл мүмкін болмаса, THC деңгейі төмен өнімдерге ауысуды немесе каннабис тұтынуды азайтуды қарастырыңыз.
Есіңізде болсын, каннабиске төзімділік кейде каннабисті қолданудың бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Егер сіз каннабисті пайдалану туралы алаңдасаңыз, сізде келесі опциялар бар:
- Медициналық қызмет көрсетушімен ашық және шынайы сөйлесіңіз.
- SAMHSA ұлттық сенім телефонына 800-662-HELP (4357) нөміріне қоңырау шалыңыз немесе олардың онлайн емдеу локаторын пайдаланыңыз.
- Қолдау тобы жобасы арқылы қолдау тобын табыңыз.
Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан штаттан тыс жазушы және редактор. Оның жазбалары әлеуметтік әділеттілікке, каннабис пен денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған хабарласа аласыз Twitter.
