Мен ешқашан ешкімге алаңдаушылық тілемес едім, бірақ оның менің басымнан өтіп жатқанымды түсінгеніне алғысымды білдіре алмаймын.
Денсаулық пен саулық әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
Менде үнемі алаңдаушылық болды, бірақ мен оны бірінші рет кездестіруім.
Психикалық ауруым туралы сұрақ қойылғаннан бастап, маған «өзімді жинап алуым керек» дегенге дейін мен сіздің маңызды адамыңыздың сіздің тәжірибеңізге сенбеуінен, сізге қалай қолдау көрсету керектігін білмеуінен немесе жай ғана қамқорлық жасамауынан туындайтын азап пен көңілсіздікті бастан өткердім. .
Біздің уайымдарымыз басқаша көрінсе де және ешкімнің тәжірибесі басқамен салыстыруға келмейді, мен қазіргі серіктесіммен алаңдаушылық туралы пікірталас күрделі, ақылды және қамқор болатынын байқадым.
Мен ешқашан ешкімге алаңдаушылық тілемес едім, бірақ оның менің басымнан өтіп жатқанымды түсінгеніне алғысымды білдіре алмаймын.
Бұл менің серіктесімнің де уайымдағанына риза болуымның бірнеше себептері.
1. Мазасыз сәттер мен жағдайларда бір-бірімізге қалай көмектесуге болатынын білеміз
Тыныс алу жаттығулары және визуализация сияқты кез келген адам пайдалана алатын немесе ұсына алатын жалпы құралдар бар, бірақ біз жеке ұсыныстарды да ұсына аламыз.
Мысалы, мен өз уайымымды басқаруға көмектесетін ресурсты тапқанда, мен оны серіктесіммен бөлісуге қуаныштымын. Мен оны түсінемін және мен оны ең қиын сәттерде шынымен қолдауға болатын ерекше жағдайға әкелетін алаңдаушылықты түсінемін және керісінше.
2. Біз бір-біріміздің сезімдерімізге күмән келтірмейміз
Мазасыздықпен өмір сүрмесеңіз, оны түсіну қиын болуы мүмкін. Мен әрқашан дос қызыма өз тәжірибемді растайтынына сене аламын, өйткені ол алаңдаушылықтың не екенін біледі және бұл өте шынайы.
Біз әрқашан түсінбеуіміз мүмкін неге басқа адам алаңдайды, бірақ біз ешқашан алаңдаушылықтың өзіне күмән келтірмейміз. Мұның өзі соншалықты растайды және жұбаныш береді.
3. Мазасыздықты адамнан ажырата аламыз
Мазасыздық орын алған кезде сіз өзіңіз болмайсыз – ең шынайы пішінде емес.
Серіктесім екеуміз уайымдайтын күйде айтып та, істедік те, басқаша болмас едік. Олар алаңдаушылық арқылы әрекет еткенде, біз басқаларға жанашырлық танытамыз және алаңдаушылық басқа адам емес, жаман адам екенін білеміз.
4. Біз өзімізге күтім жасауды бірінші орынға қоямыз
Кино түні? Эпсом тұзды ваннасы? Күнделікке және оқуға жалғыз уақыт? Иә, өтінемін!
Біздің кездесулеріміз (және жалғыз уақытымыз) көбінесе жасаруға байланысты, өйткені біз екеуіміз де өте уайымдайтын адамдармыз (егер мен мұны түсіндірмесем), кестелері бос емес. Егер біз тым көп күтетін болсақ немесе уақытымызды іс-шаралармен өткізуге тырыссақ, психикалық денсаулығымыз айтарлықтай зардап шегуі мүмкін.
Сонымен, өзін-өзі күту әрқашан тізімнің басында.
Осының барлығын айта отырып, мен алаңдаушылығы бар адамдар басқалармен алаңдаушылықпен жұптасудың қажеті жоқ деп ойлаймын. Біз қарапайым адамдармыз ғой! Олар мазасыздықпен өмір сүре ме, жоқ па, қарамастан кез келген адаммен бірге бола алады.
Мен өзімнің қарым-қатынасымның тарихымен бөлісемін, өйткені мен жиі мазасызданатын адаммен кездесу отқа май құйып, кейбір сіріңкелерді себумен бірдей деген қате түсінік бар сияқты сезінемін.
Шындығында, мен өзімді қамқор сезінемін. Мен түсінген сияқтымын. Мен өзімді уайым мен психикалық денсаулығыммен бұрынғыдан да еркін сезінемін. Мен мұның көп бөлігін тамаша серіктесіммен және оның менің сезімдеріммен байланыстыру қабілетімен теңестіремін.
Бриттани – Сан-Францискода орналасқан штаттан тыс жазушы, медиамейкер және дыбыс әуесқойы. Оның жұмысы жеке тәжірибеге, әсіресе жергілікті өнер мен мәдениет оқиғаларына бағытталған. Оның жұмысының қосымшасын brittanyladin.com сайтынан табуға болады.
