Егер сізге сүт безінің метастатикалық обыры (МБК) диагнозы қойылса, өзіңізге дұрыс күтім жасау – сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі. Жақын адамдарыңыздың қолдауына ие болу маңызды, бірақ уақыт өте келе мен өзіме мейірімді болу жағдайды басқару және жақсы өмір сапасына қол жеткізу үшін маңызды екенін түсіндім.
Өз-өзіне күтім жасау әр адамда әр түрлі, бірақ мұнда маған күн сайын шынымен көмектесетін сегіз нәрсе бар.
1. Шашыңызды күтіңіз
Жоқ, ол таяз емес. Диагноз қойылғаннан бері шашым екі рет түсіп қалды. Таз болу бүкіл әлемге сіздің қатерлі ісікке шалдыққаныңызды хабарлайды. Сіздің таңдауыңыз жоқ.
Мен әлі де химиотерапия жасаймын, бірақ бұл шашымның түсуіне әкелетін түрі емес. Мастэктомия мен бауырға жасалған операциялардан кейін мен шашымды кептіру үшін қолымды ұзақ ұстау қиынға соқты, бұл мен оны басқарудың жалғыз жолы (менде ұзын, өте қалың және бұйра шаш бар). Сонымен, мен өзімді стилистіммен бірге апта сайын жуып, тазартып тұрамын.
Бұл сіздің шашыңыз. Қалағаныңызша қамқорлық жасаңыз! Тіпті бұл өзіңізді жиі соққыға ұшыратуды білдірсе де.
2. Сыртқа шығыңыз
Қатерлі ісікпен ауыру өте қорқынышты және қорқынышты болуы мүмкін. Мен үшін далада серуендеу басқа ештеңе істей алмайтындай көмектеседі. Өзендегі құстар мен дыбыстарды тыңдау, бұлт пен күнге қарау, тротуардағы жаңбыр тамшыларын иіскеу – бәрі өте тыныш.
Табиғат аясында болу сізді орталықтандыруға көмектеседі. Біз жүріп жатқан жол заттардың табиғи тәртібінің бөлігі болып табылады.
3. Тазалық қызметіне инвестиция салыңыз
Қатерлі ісіктерді емдеу анемияны тудыруы мүмкін, бұл сізді қатты шаршатады. Емдеу ақ қан жасушаларының санын төмендетуі мүмкін, бұл сізді инфекцияларды алу қаупін арттырады.
Шаршағандықтан және инфекцияны жұқтыру қаупі жоғары болғандықтан, ванна бөлмесінің лас еденін тазалауға алаңдауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, кім ваннаның еденін сүртуге қымбат уақытын өткізгісі келеді?
Ай сайынғы тазалау қызметіне ақша салу немесе үй қызметкерін алу көптеген мәселелерді шеше алады.
4. Сіздің шектеулеріңізді біліңіз
Тоғыз жыл емделгеннен кейін мен бұрын істеп жүрген кейбір істерімді жасай алмай қалдым. Мен киноға бара аламын, бірақ кешкі ас пен киноға емес. Мен түскі асқа шыға аламын, бірақ түскі асқа және дүкенге бармаймын. Мен күніне бір әрекетпен шектелуім керек. Егер мен оны асып кетсем, мен оны жүрек айнуы мен бірнеше күнге созылатын бас ауруымен төлеймін. Кейде төсектен тұра алмай қаламын.
Шектеулеріңізді біліп алыңыз, оларды қабылдаңыз және бұл үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Бұл сенің қателігің емес. Сондай-ақ жақын адамдарыңыз сіздің шектеулеріңізді білетініне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің көңіліңізден шықпаған жағдайда немесе ерте кету қажет болған жағдайда әлеуметтік жағдайларды жеңілдетеді.
5. Хобби табыңыз
Хобби – көңіл-күйіңізді түсіріп алған кездегі нәрселерден бас тартудың тамаша тәсілі. Жұмысымды тастап кетудің ең қиын нәрселерінің бірі менің жағдайымнан басқа назар аударатын ештеңенің болмауы болды.
Үйде отырып ауруыңызды ойлау сізге жақсы емес. Әртүрлі хоббимен айналысу немесе уақытыңызды шынымен жақсы көретін нәрсеге арнау сізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Бояу сияқты қарапайым нәрсені алыңыз. Немесе скрапбукингте қолыңызды сынап көріңіз! Егер сіз бірдеңе жасауды үйренгіңіз келсе, қазір бастаудың тамаша уақыты. Кім біледі? Сіз тіпті жолда жаңа дос таба аласыз.
6. Басқаларға көмектесу
Басқаларға көмектесу – адам жасай алатын ең сауапты істердің бірі. Қатерлі ісік сізге физикалық шектеулер қоюы мүмкін болса да, сіздің ақыл-ойыңыз әлі де күшті және қабілетті.
Егер сіз тоқуды ұнататын болсаңыз, онкологиялық ауруға шалдыққан балаға немесе ауруханадағы науқасқа көрпе тоқыңыз. Сондай-ақ, сізді жаңадан анықталған онкологиялық науқастармен байланыстыра алатын қайырымдылық ұйымдары бар, осылайша сіз оларға хат жіберіп, емдеу процесінде көмектесе аласыз. Егер мүмкіндігіңіз болса, сіз осындай ұйымға ерікті бола аласыз
Жүрегің сені қайда апарса, сол жерде мұқтаж біреу бар. Өз денсаулығыңызды ескеріңіз (егер иіскегенді естісеңіз, үйге барыңыз!), бірақ басқаларға көмектесе алмайтыныңызға ешқандай себеп жоқ.
7. Шартыңызды қабыл алыңыз
Қатерлі ісік пайда болады және ол сізде болды. Сіз мұны сұраған жоқсыз және себеп болған жоқсыз, бірақ сіз оны қабылдауыңыз керек. Ел бойынша сол тойға жете алмай жүрген шығарсың. Мүмкін сізге ұнайтын жұмысты тастауға тура келетін шығар. Оны қабылдаңыз және жалғастырыңыз. Бұл сіздің жағдайыңызбен татуласудың және сіз жасай алатын нәрселермен бақыт табудың жалғыз жолы – тіпті бұл сіздің сүйікті телешоуыңызды көру болса да.
Уақыт зымырап өтіп жатыр. Мұны MBC бар бізден артық ешкім білмейді. Неліктен сіздің бақылауыңыздан тыс нәрсеге қайғырып, уақытты босқа өткізесіз? Қолда бар уақытты бағалаңыз және оны тиімді пайдаланыңыз.
8. Қаржылық көмекті қарастырыңыз
Қатерлі ісікке күтім жасау және емдеу сіздің қаржыңызға ауыртпалық түсіретіні сөзсіз. Бұған қоса, денсаулығыңызға көңіл бөлу үшін жұмыстан кетуіңіз керек болуы мүмкін. Егер сіз қаржы мәселесіне алаңдасаңыз және үй тазалау қызметі немесе апта сайынғы жарып жіберу сияқты нәрселерді төлей алмайтындай сезінсеңіз, бұл түсінікті.
Егер солай болса, сізге қолжетімді қаржылық бағдарламалар бар. Бұл сайттар қаржылық көмек ұсынады немесе қаржылық көмекті алу туралы қосымша ақпаратты ұсынады:
- Рак күтімі
- Қатерлі ісікке қаржылық көмек
Коалиция (CFAC) - Лейкемия және лимфома қоғамы (LLS)
