Ойық жаралы колитпен алғашқы кездесуді басқару
Шындығында: алғашқы кездесулер қиын болуы мүмкін. Ойық жаралы колитпен (UC) бірге келетін кебулерді, асқазанның ауырсынуын және кенеттен қан кету мен диареяны қосыңыз, бұл сізге көрші үйдегі қызды ұмытып, үйде қалғыңыз келуі үшін жеткілікті.
UC жиі танысу жылдарының ортасында болады: Американың Crohn’s and Colitis Foundation мәліметтері бойынша, адамдардың көпшілігіне 15 пен 35 жас аралығында диагноз қойылады. Бірақ сізде UC бар болғандықтан, сіз онымен уақытты өткізе алмайсыз дегенді білдірмейді. достар немесе романтикаға мүмкіндік беріңіз.
Сол жерде болған адамдардың осы кеңестерін қолданып көріңіз.
Жақсы орынды таңдаңыз
Өзіңіз жақсы білетін орынды таңдаңыз немесе жаңа жерге баратын болсаңыз, ванна бөлмесінің жағдайын алдын ала біліп алыңыз. Кешкі ас пен фильм әдетте қауіпсіз ставка болып табылады, бірақ дәретхана үшін ұзын-сонар кезек болуы мүмкін толып жатқан барлардан аулақ болыңыз. Түстен кейін жаяу серуендеу, велосипедпен жүру немесе байдаркамен жүруден бас тартып, оның орнына мұражай немесе тақырыптық саябақты көргіңіз келуі мүмкін.
Өзіңізді ыңғайлы етіңіз
Қиындықтарды жеңілдету үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз, әсіресе стресс немесе жүйке сіздің белгілеріңізді нашарлататын сияқты. Өзіңізді жақсы және сенімді сезінетін нәрсені киіңіз және дайындалу үшін өзіңізге көп уақыт беріңіз.
Және, әрине, төтенше жағдайларға дайын болыңыз. Әмияныңызда немесе сөмкеңізде майлықтарды, қосалқы іш киімді және кез келген дәрі-дәрмекті – жағдайға байланысты.
Саналы түрде тамақтаныңыз
UC барлығына әр түрлі әсер етеді, сондықтан қандай тағамдар, егер бар болса, сіздің белгілеріңізді тудыратынын білу маңызды. Кофеин, газдалған сусындар, алкоголь және жоғары талшықты немесе майлы тағамдар проблемаларды тудыруы мүмкін.
Кездесуге дейін не жейтініңізді жоспарлаңыз. Бұл күтпеген ерте шабуылдың алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, кездесу кезінде не жейтініңізді алдын ала жоспарлаңыз. Көптеген мейрамханалар өздерінің мәзірлерін онлайн режимінде қамтиды, олар тағамға тапсырыс беру уақыты келгенде қысымның біразын азайтады.
Көбірек біліңіз: UC болған кезде аулақ болу керек тағамдар »
Ашық бол, тек ашық болғың келсе
Кездесу барысында өзіңізді жақсы сезінбесеңіз де, жағдайыңызды көтеруге қысым жасамауыңыз керек. Сіз UC бар адам емессіз.
Өмір сүруге шешім қабылдаңыз
Ойық жаралы колит кейде тітіркендіргіш, көңілсіз және тіпті шектеуші болуы мүмкін. Бірақ бұл сіздің бүкіл өміріңізді немесе танысу өміріңізді бақылаудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар осы жағдаймен бақытты, нәтижелі өмір сүреді – және көпшілігі бақытты кездесіп жатыр немесе үйленеді!
Толығырақ: Ойық жаралы колитке қарсы алты лайфхак »
