Шолу
Рейки және Рейки терапиясы дегеніміз не?
Рейки – бұл «Әмбебап өмірлік күш энергиясының» жапондық атауы, ол әр адамда бар өмір беретін энергия. Рейкиді түсінудің ең жақсы жолы – оны «тәжірибелі өмір сүру сезімі» ретінде қарастыру. Рейки терапиясы – релаксация мен тыныштық сезімін арттыру үшін терапевттің немесе пациенттің қолын пациенттің денесінің әртүрлі жерлеріне қоюды қамтитын жұмсақ жанасу терапиясы.
Рейки ежелгі қытай және жапон медицинасынан бастау алады. 1990 жылдардың басынан бастап рейки терапиясы денсаулық сақтау мекемелерінде жиі қолданыла бастады. АҚШ-тың 900-ден астам ауруханалары мен денсаулық сақтау жүйесі рейкиді қосымша терапия ретінде пайдаланады. Рейки пациенттерге ешқандай зиян келтірмейді және рейкиді химиотерапиямен, сәулемен және қатерлі ісік ауруын емдеуде қолданылатын дәрілермен бірге қолдану қауіпсіз.
Рейки денсаулық сақтауда пациенттердің тұрақты емделуіне және дәрі-дәрмектеріне қосымша ретінде қолданылады (ешқашан алмастырмайды). Рейки дененің табиғи емдік қабілеттерін қолдайды. Бұл есте сақтау керек маңызды сәт.
Неліктен маған Рейки өзін-өзі емдеу ұсынылды?
Бұл құжат сізге Тауссиг онкологиялық институтында жақында алған рейки емінің жалғасы ретінде ұсынылып отыр. Рейки Тауссиг емделушілеріне қол жетімді қосымша терапия болып табылады. Оқытылған рейки шебері терапевттері және пациент басқаратын өзін-өзі емдеу шаралары онкологиялық науқастардың емделу жолын қолдауда тиімді екені анықталды:
- Релаксацияны ынталандыру
- Стресс пен мазасыздықты азайту
- Энергия деңгейін жоғарылату және шаршауды азайту
- Позитивті әл-ауқат сезімін арттыруға ықпал ету
Рейки терапиясы Тауссиг емдеу және емтихан бөлмелеріндегі пациенттерге сертификатталған Рейки шебері терапевттері арқылы беріледі. Тауссигте жүргізілген емдеу үшін пациенттерден ақы алынбайды. Рейки терапевттері өзін-өзі емдеу пациенттерге күнделікті рейкидің артықшылықтарын алуды жалғастыруға көмектеседі деп санайды. Бұл құжат өз қалауыңыз бойынша үйде өзіңіз жасай алатын Рейкидің өзін-өзі емдеуі туралы ақпаратты егжей-тегжейлі береді. Оларды сіздің жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін бейімдеуге болады.
Рейки өзін-өзі емдеу сеансына қалай дайындалуға болады?
Төмендегі ұсыныстар сізге рейки өзін-өзі емдеуге дайындалуға көмектеседі. Бұл ақпаратты мұқият оқып шығыңыз.
- Бастамас бұрын, рейки – бұл әр адамның бойында бар әмбебап өмірлік күш энергиясы екенін еске түсіріңіз. Рейки энергиясы дененің табиғи емдік қабілеттерін күшейтеді.
- Пациенттер өздерін жақсы сезінсе де, сезінбесе де рейкиді өздігінен емдеуге шақырылады. Рейки өзін-өзі емдеуді күндізгі уақытта тыныштық пен тыныштық үшін бөлуге болатын ерекше уақыт ретінде қарастырыңыз.
- Рейки өзін-өзі емдеуді орындау үшін күн сайын тұрақты уақытты бөліңіз. Таңертең алдымен 20 минуттық өзін-өзі емдеуден, содан кейін күннің соңында тағы 20 минуттық өзін-өзі емдеуден бастау ұсынылады. Қаласаңыз, бұл процедураларды ұзақ уақыт бойы орындауға болады (30-дан 60 минутқа дейін). Тәулік уақытын сіздің кестеңізге жақсырақ сәйкестендіру үшін де реттеуге болады.
- Өзіңізді емдеу үшін үйіңізде қауіпсіз және жайлы орын табыңыз. Осы кеңістікті үнемі қолдануға тырысыңыз. Бұл өзін-өзі емдеуді орындықта отырып немесе диванда, кереуетте немесе еденде шалқасынан жатып орындауға болады.
- Күтіміңіз бен қауіпсіздігіңіз үшін бөлмеде біреудің болуы қажет болмаса, өз бетіңізше емдеуді бөлмеде жалғыз орындаңыз.
- Шуды алаңдатпай, тыныш орта жасаңыз. Көптеген науқастар өзін-өзі емдеу кезінде босаңсытатын аспаптық музыканы ойнауды пайдалы деп санайды. Кейінірек бұл құжатта рейки сеансы музыкасының бірнеше мысалдары берілген.
- Рейки өзін-өзі емдеуді бастауға дайын болған кезде, белгіленген кеңістікке барыңыз, босаңсытатын фондық музыканы қосыңыз және аяқ киіміңізді шешіңіз. Жатып жатсаңыз, басыңыздың астына жастық қойыңыз және тізеңіздің астына оралған екінші жастықты қойыңыз. Ыңғайлы болу үшін денеңізді жылы ұстау үшін көрпе қойыңыз. Көзіңді жаб. Денеңіз бен ойыңызды босаңсытыңыз. Сеансыңызда ерекше назар аударуды қажет ететін денеңіздегі немесе ақыл-ойыңыздағы кез келген ерекше орындарды байқаңыз және есте сақтаңыз. Рейки өзін-өзі емдеу ең жоғары және ең үлкен жақсылық үшін орындалатынын еске түсіріңіз. Өзін-өзі емдеу кезінде жеңіл және босаңсытатын тыныс алу арқылы тыныс алыңыз. Көбінесе бұл әртүрлі қол позицияларын орындау кезінде сіздің назарыңызды тыныс пен денеге аударуға көмектеседі.
Процедура мәліметтері
Рейки өзін-өзі емдеуді қалай орындауға болады?
Қолды орналастыру нұсқауларын төменде сипатталған ретпен орындап көріңіз. Дегенмен, сіз үшін пайдалы болады деп ойлайтын кез келген түзетулер енгізуден тартынбаңыз. 20 минуттық өзін-өзі емдеу үшін қолдың әр позициясын 2 минут бойы орындау ұсынылады, бірақ нақты уақыт туралы алаңдамаңыз. Қолдың кейбір позицияларын басқаларға қарағанда ұзағырақ орындау қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін. Жаттығу арқылы сіз қолдың позицияларын есте сақтайсыз. Қол позицияларын мінсіз орындауға алаңдамаңыз. Жай демалыңыз және қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз. Бұл жеткілікті жақсы болады. Соңында, қолдарыңызды денеңіздің басқа жерлеріне қоюға болады, олар сізге релаксация мен емдеуді қажет етеді.
Қол позициялары
Қолдың жағдайы 1: Қолдарыңызды кеудеңіздің ортасында, иегіңіздің дәл астында дұға ететін күйде ақырын біріктіру арқылы рейкиді өз бетіңізше емдеуді бастаңыз. 1-суретті қараңыз. Назарыңызды тыныс алу мен шығаруға аудара отырып, қолыңызды осы күйде бір-екі минут ұстаңыз. Денеңіз бен ақыл-ойыңызды босаңсыту үшін тағы да баяу және терең тыныс алыңыз.
1-сурет: Рейки сеансы қолының күйін бастау (1-2 минут)
Қолдың жағдайы 2: екі қолды бастың үстіне жайлап қойыңыз. 2-суретті қараңыз. Терең және еркін тыныс алыңыз. Назарыңызды бастың үстіңгі жағындағы қолдарыңызға аударыңыз. Қолдың бұл күйіне басыңыздағы бұлшықеттер мен теріні босаңсытуға мүмкіндік беріңіз.
2-сурет: Қолдың 2-позициясы (2 минут)
Қолдың орналасуы 3: Екі қолыңызды жайлап көзіңізге қойыңыз. 3-суретті қараңыз. Қайтадан терең және босаңсыған тыныс алыңыз. Назарыңызды қолдарыңызға көзіңізге аударыңыз. Тыныс алуыңызға ыңғайлы болу үшін қолыңызды мұрныңыздың үстіне қоймауға тырысыңыз. Бұл қол күйіне маңдайыңыздағы, бетіңіздегі және көзіңіздегі бұлшықеттер мен теріні босаңсытуға мүмкіндік беріңіз.
3-сурет: 3-қолдың орны: (2 минут)
Қолдың орналасуы 4: Оң қолыңызды тамағыңыздың үстіне, сол қолыңызды жүрегіңіздің үстіне жайлап қойыңыз. 4-суретті қараңыз. Терең және еркін тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды жұлдыруыңызға және жүрегіңізге аударыңыз. Ыңғайлы болу үшін қолыңызды тамағыңызға тым көп баспауға тырысыңыз. Қолдың бұл күйіне мойын, тамақ және жоғарғы кеуде аймағындағы бұлшықеттерді босаңсытуға мүмкіндік беріңіз.
4-сурет: Қолдың орны 4 (2 минут)
Қолдың жағдайы 5: Қолыңызды кеуде сызығының астына жайлап қойыңыз. Ортаңғы саусақтар бір-біріне тиіп тұруы керек. 5-суретті қараңыз. Баяу және терең тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды кеуде астындағы аймаққа аударыңыз. Бұл қол күйіне кеуде және қабырға аймағындағы бұлшықеттерді босаңсытуға мүмкіндік беріңіз.
5-сурет: Қолдың орны 5 (2 минут)
Қолдың жағдайы 6: Қолдарыңызды кеуде сызығынан бір қол ені төмен жылжытыңыз, оларды асқазанның жоғарғы жағына және күн плексусының аймағына ақырын қойыңыз. 6-суретті қараңыз. Баяу және терең тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды дененің осы аймағына аударыңыз. Бұл аймақтағы бұлшықеттерді босаңсу үшін қолдың бұл күйіне рұқсат етіңіз.
6-сурет: Қолдың орны 6 (2 минут)
Қолдың жағдайы 7: Қолыңызды асқазан мен кіндік аймағына ақырын қойыңыз. 7-суретті қараңыз. Баяу және терең тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды дененің осы аймағына аударыңыз. Бұл аймақтағы бұлшықеттерді босаңсу үшін қолдың бұл күйіне рұқсат етіңіз.
7-сурет: Қолдың орны 7 (2 минут)
Қолдың орналасуы 8: Екі қолды иық бұлшықеттеріне ақырын қойыңыз. 8-суретті қараңыз. Баяу және терең тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды дененің осы аймағына аударыңыз және бұл қолдың осы аймақтағы бұлшықеттерді босаңсытуына мүмкіндік беріңіз.
8-сурет: Қолдың орны 8 (2 минут)
Қолдың орналасуы 9: Қолыңызды бел сызығынан жоғары, бүйрек аймағына ақырын қойыңыз. 9-суретті қараңыз. Баяу және терең тыныс алумен тыныс алуды жалғастырыңыз. Назарыңызды дененің осы аймағына аударыңыз және бұл қолдың осы аймақтағы бұлшықеттерді босаңсытуына мүмкіндік беріңіз.
9-сурет: Қолдың орны 9 (2 минут)
Қолдың орны 10: Қолыңызды аяғыңыздың жоғарғы жағына немесе табаныңызға ақырын қойыңыз. 10-суретті қараңыз. Бұл позицияны жеңілдету үшін сол аяғыңызға жету үшін сол аяғыңызды оң тізеңізден айқастырыңыз. Оң аяғыңызға жету үшін оң аяғыңызды сол тізеңіздің үстінен кесіңіз. Өзіңізді қыспаңыз. Тек қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
10-сурет: Қолдың орны 10 (2 минут)
Өзін-өзі емдеу кезінде қандай музыканы ойнауым керек?
Өзіңізді емдеуді орындаған кезде сіз босаңсытатын аспаптық музыканы ойнағыңыз келуі мүмкін. Мұнда YouTube сайтындағы екі тегін рейки музыкалық бейнелеріне сілтемелер берілген.
- Рейки музыкасының үлгісі №1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Рейки музыкасының үлгісі №2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
