Ретролистез дегеніміз не?
Ретролистез немесе омыртқаның артқа жылжуы – сирек кездесетін буын дисфункциясы. Омыртқа – омыртқаларды құрайтын кішкентай сүйек дискі, омыртқаны құрайтын бірнеше ұсақ сүйектер.
Әрбір омыртқа омыртқааралық дискілердің жастығымен бөлінген. Бұл дискілер пульпоз ядросы деп аталатын ішкі өзектен тұрады. Олар сақиналы фиброз деп аталатын байлам талшықтарының күшті сыртқы сақинасымен сақталады.
Ретролистез бір омыртқа сырғып, оның астындағы немесе үстіндегі омыртқа аралық дискі бойымен артқа жылжыған кезде пайда болады. Бұл дислокациямен бірдей емес. Егер омыртқа алға қарай сырғып кетсе, оны спондилолистез деп атайды.
Ретролистездердің үш түрі бар. Олар іргелес омыртқаға қатысты омыртқалардың ығысуына негізделген.
- Толық ретролистез. Бір омыртқа жоғары және төмен жұлын сегменттеріне артқа қарай жылжиды.
- Жартылай ретролистез. Бір омыртқа артқа қарай төмен немесе жоғары омыртқа сегментіне жылжиды.
- Баспалдақпен ретролистез. Бір омыртқа жоғарыда орналасқан омыртқа сегментінің денесіне артқа қарай жылжиды, бірақ төменде орналасқан.
Ретролистездер әдетте мойын омыртқасында (иық және мойын аймағында), бел аймағында (төменгі арқа және жамбас) және кеуде омыртқасында (асқазан аймағында) кездеседі, бірақ бұл сирек кездеседі. Дәрігерлер ығысуды миллиметрмен өлшейді.
Ретролистездің белгілері мен белгілері
Симптомдар факторларға байланысты, соның ішінде жалпы денсаулығыңыз, сырғанау қай жерде пайда болады және қандай жүйке тіндері, жұлын буындары және басқа тіндер әсер етті.
Белгілер мен белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- арқаңыздың бір аймағында мазасыздық
- омыртқаның бұрмалануы немесе арқадағы дөңес
- шектелген қозғалыс диапазоны
- арқа ауруы
- ығысу аймағындағы ауырсынудың басқа түрлері
Сондай-ақ, сіз мыналарыңызда ұюды, шаншуды немесе өткір, қысылған ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін:
- жамбас
- жамбас
- аяқтар
- бөкселер
- мойын
- иық
- қолдар
Ретролистезге не себеп болады?
Ретролистез омыртқалар арасындағы биіктіктің төмендеуінен немесе омыртқа аралық дискілердің биіктігінің төмендеуінен туындайды. Ғалымдар омыртқааралық дискілердің қысқаруына не себеп болатынын толық түсінбейді, бірақ кейбір жағдайлар мен факторларға мыналар жатады:
- балалардағы туа біткен ақаулар
- сүйектерді әлсірететін артрит
- стресс және травматикалық сынықтар
- сүйек күшін сақтайтын және дискілерді, шеміршектерді және нервтерді қалпына келтіретін материалдардың қоректік жетіспеушілігі
- омыртқаның немесе оның айналасындағы аймақтың жарақаты
- қандағы немесе сүйектегі инфекциялар
- арқаны жеткілікті тұрақтандырмайтын әлсіз негізгі бұлшықеттер
- сүйектерді әлсірететін басқа аурулар, соның ішінде остеопороз және рахит
Сіздің дәрігеріңіз ретролистезді қалай тексереді?
Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан өткізеді және сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды. Бірақ ретролистезді диагностикалаудың ең жақсы жолы – омыртқаның бүйірлік рентгенографиясы. Егер сіз жатқан кезде рентген түсірілсе, дәрігер ретролистезді көре алмайды.
Сіздің дәрігеріңіз омыртқа дискілері арасындағы сырғуды өлшеу арқылы рентген сәулелерін бағалайды. Олар омыртқа суретінің үстіне бірнеше сызық сызып, сызықтар арасындағы қашықтықты өлшейді. 2 миллиметр немесе одан да көп қашықтық – ретролистездің белгісі.
Ретролистезге байланысты басқа рентгендік зерттеулер мыналарды қамтиды:
- вакуумдық құбылыс немесе дискілер мен омыртқа арасында газдың жиналуы
- диск биіктігінің төмендеуі
- сүйек сілемінің түзілуі
Ретролистез қалай емделеді?
Ретролистезді емдеудің мақсаты – қабыну мен ауырсынуды азайту. Емдеу жағдайдың қаншалықты ауыр екеніне және басқа тіндер мен дискілерге қалай әсер ететініне байланысты әртүрлі әдістерді қамтиды.
Хирургиялық емес емдеу тиімді болмаған жағдайда ғана хирургия қажет. Сіздің ортопедтеріңіз бен дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынбас бұрын омыртқаның және неврологиялық зақымданулардың ұзақ мерзімді болуын анықтайды. Омыртқа хирургиясы сырғып кетуді, ауырсынуды және тұрақсыздықты азайтуға, кез келген неврологиялық жоғалтуды болдырмауға немесе қалпына келтіруге және т.б. бағытталған.
Хирургиялық емес емдеу мыналарды қамтиды:
- омыртқа, арқа және негізгі бұлшықеттерді нығайту үшін физиотерапия
- миофасциалды босату немесе бұлшықет тонусын қалпына келтіруге және қан айналымын жақсартуға көмектесетін массаждар
- Ісінуді, қабынуды және ауырсынуды азайту үшін төмен деңгейлі электр тогын қолданатын микроток терапиясы
- ауырсыну үшін жылу компресстерін қолдану
Тамақтану
Денеңіз зақымдалған жұмсақ тіндерді қалпына келтіруі үшін жеткілікті мөлшерде тамақ алыңыз. Мыналарға бай тағамдарды жеңіз:
-
жасыл көкөністер, жержаңғақ майы және бұршақ сияқты мыс
-
сүт, қою жасыл көкөністер және сардина сияқты кальций
-
нығайтылған жарма, сүт және нан сияқты D дәрумені
- марганец, мысалы, банан
- сәбіз, канталупа және шпинат сияқты А дәрумені
-
лимон, апельсин және брокколи сияқты С дәрумені
- мырыш, мысалы, шошқа еті, қой еті және жаңғақтар
- ақуыздар мен аминқышқылдары, мысалы, ет, соя және жасымық
Әрбір қоректік заттардың қай деңгейлері сізге қолайлы екенін білу үшін диетологпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Дұрыс тамақтану салмақты басқаруға да көмектеседі. Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту омыртқаға қысымды азайтуға көмектеседі.
Ретролистезге арналған жаттығулар мен физиотерапия
Дәрігер сізге көтеру, иілу және отыру әдістерін үйрететін физиотерапевтке кеңес бере алады. Жаттығулар мен физиотерапия салмақты басқаруға көмектеседі. Олар сондай-ақ жақсарта алады:
- ұтқырлық
- икемділік
- күш
- ауруды жеңілдету
Дұрыс аймақтарға бағытталған жаттығуларға жаяу жүру, йога және пилатес кіреді. Үйде жасауға болатын жаттығуларға мыналар жатады:
- жамбас допқа еңкейіп отыру
- abs crunches
- жамбас ұзартулары
- төменгі арқа орамдары
Бұл жаттығуларды қалай орындау керектігін білу үшін лордозға арналған жаттығуларды қараңыз.
Сіз сондай-ақ жұмыс кезінде жақсы қалыпта жаттығуға және бүгілген жамбас пен тіземен отырудан аулақ бола аласыз.
Ретролистезді қалай болдырмауға болады
Ретролистездің алдын алу әрдайым мүмкін емес, бірақ тәуекелді азайту үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Осы кеңестерді қолданып көріңіз.
Бұл әдістердің көпшілігі сіздің жалпы денсаулығыңызға да пайдалы. Егер сіз омыртқаның проблемаларына күмәндансаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.
