Созылу белгілерінің алдын алуға көмектесетін 7 кеңес

Созылу белгілері, сондай-ақ striae distensae немесе striae gravidarum деп аталады, теріңіздегі шегініс жолақтарына ұқсайды. Олар қызыл, күлгін немесе күміс түсті болуы мүмкін. Созылу белгілері көбінесе мынада пайда болады:

• асқазан
• кеуде
• жамбас
• төменгі
• жамбас

Олар жүктілік кезінде жиі кездеседі, бірақ кез келген адам өмірдің кез келген кезеңінде созылу белгілерін дамыта алады. Кейбір адамдар оларға көбірек бейім. Егер сіздің анаңызда, әкеңізде, ата-әжелеріңізде немесе басқа қандас туыстарыңызда созылу белгілері болса, оларды алу ықтималдығы жоғары. Созылу белгілерінің пайда болу қаупі жоғары болса да, тәуекеліңізді азайту және сізде бар созылу белгілерін емдеу үшін кейбір әрекеттерді орындауға болады.

Сіз жүкті болсаңыз да, жүкті болсаңыз да, созылу белгілерінің алдын алу үшін жасай алатын ең пайдалы нәрселердің бірі – салауатты салмақты сақтау. Созылу белгілері тез салмақ қосуға байланысты теріңіз тез бөлініп кеткенде пайда болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ тез салмақ жоғалтқаннан кейін созылу белгілерін байқай аласыз. Кейбір адамдар өсу кезінде, мысалы, жыныстық жетілу кезінде созылу белгілерін дамытады. Басқа адамдар, мысалы, бодибилдерлер, оларды жаттығудан немесе стероидтерді қолданудан үлкен пайда болғаннан кейін байқайды. Денедегі өзгерістердің тым жылдам болуын бақылау үшін жұмыс істеу ең жақсы ставка болуы мүмкін. Салмақты басқаруға көмектесу үшін дұрыс диетаны ұстаныңыз және жаттығу жасаңыз. Егер сіз салмақтың тез өсуін немесе салмақ жоғалтуын байқасаңыз, себебін білу үшін дәрігерге бару жақсы идея болуы мүмкін.

Суды жеткілікті мөлшерде ішу теріңізді ылғалдандыратын және жұмсақ ұстауға көмектеседі. Жұмсақ теріде құрғақ тері сияқты созылу белгілері пайда болмайды. Медицина институтының күнделікті суды тұтынуға қатысты қазіргі ұсыныстары ерлер үшін 104 унция және әйелдер үшін 72 унция. Кофе сияқты кофеинді сусындарды ішу созылу белгілерінің даму қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіз кофе ішсеңіз, сұйықтықты көп мөлшерде сумен, шөп шайымен және кофеинсіз басқа сұйықтықтармен теңестіргеніңізге көз жеткізіңіз.

Белгілі бір аймақтарда дұрыс тамақтанбасаңыз, созылу белгілері де пайда болуы мүмкін. Терінің денсаулығын жақсартатын тағамдарды жеу көмектесуі мүмкін. Диетада мыналарға бай тағамдар бар екеніне көз жеткізіңіз:

• С дәрумені
• дәрумені D
• Е дәрумені
• мырыш
• ақуыз

Әртүрлі қоректік заттарды алатыныңызға көз жеткізудің бір жолы – әртүрлі түстердегі өңделмеген тағамдарды таңдау. Мысалы, жұмыртқа, тұтас бидайдан жасалған тосттар және аралас жидектерден тұратын таңғы ас әр түрлі қоректік заттарды орау кезінде тәрелкеге ​​көптеген түстер қосады.

Коллаген теріңізді берік және серпімді ұстауда рөл атқарады. Бұл әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі, бірақ ол созылу белгілерінің алдын алу үшін де маңызды болуы мүмкін. С витамині коллагеннің дамуы үшін маңызды қоректік зат болып табылады. С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерде кездеседі. Апельсин және лимон сияқты цитрус жемістері әсіресе С витаминінің жақсы көзі болып табылады.

Бір зерттеу D витаминінің төмен деңгейі мен созылу белгілерінің жиілігі арасындағы корреляцияны анықтады. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ нәтижелер D дәруменінің сау деңгейін сақтау созылу белгілерінің қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. D дәруменін алудың ең оңай жолы – күн сәулесінің әсерінен. Витамин әдетте нанға, жармаға және сүт немесе йогурт сияқты сүт өнімдеріне қосылады.

Мырыш тері денсаулығы үшін маңызды қоректік зат. Ол қабынуды азайтуға көмектеседі және жараларды емдеу процесінде рөл атқарады. Бүгінгі күні мырыш пен созылу белгілерінің арасындағы байланыс туралы өте аз дәлелдер бар, бірақ жаңғақтар мен балық сияқты рационыңызға мырышқа бай тағамдарды қосу теріңізді сау ұстауға көмектесуі мүмкін.

Теріңіздегі созылу белгілерінің алдын ала алмасаңыз, олардың сыртқы түрін азайту үшін жұмыс істеуге болады, осылайша олар ұзақ мерзімді перспективада байқалмайды. Егер сізде жаңа созылу белгілері болса, опцияларыңызды талқылау үшін дәрігеріңізбен немесе дерматологпен кездесуге жазылыңыз. Дәрігер сіздің белгілеріңізге не себеп болғанын анықтауға көмектесе алады және олар жаңа созылу белгілерінде жақсы жұмыс істейтін емдеу нұсқаларын ұсына алады.

Кейбір адамдарда созылу белгілерінің пайда болуы ықтимал. Тәуекел факторларына мыналар жатады:

• әйел болу
• отбасында созылу белгілерінің болуы
• артық салмақ
• жүкті болу
• тез салмақ қосу немесе жоғалту
• кортикостероидтарды қолдану
• кеудені үлкейту
• Кушинг синдромы немесе Марфан синдромы сияқты белгілі бір генетикалық бұзылулардың болуы

Жүктілік – әйелдер созылу белгілерін байқайтын ең көп таралған кезеңдердің бірі. Шын мәнінде, бұл болжанады 50-ден 90 пайызға дейін жүкті әйелдерде босанғанға дейін созылу белгілері пайда болады. Сонымен, жүктіліктің созылу белгілері басқа адамдар алатын белгілерден ерекшеленеді ме? Мүмкін. Кейбір сарапшылар жүктілік кезіндегі гормондар сізді созылу белгілеріне көбірек бейім етеді деп санайды. Гормондар теріге көбірек су әкеліп, оны босаңсытып, созылған кезде жыртылуды жеңілдетуі мүмкін. Бұл идея біраз пікірталас тудырады. Қарамастан, жүкті әйелдердің көпшілігі жүктіліктің алтыншы немесе жетінші айында созылу белгілерін байқайды. Жақында жарияланған зерттеуде BMC Жүктілік және босану, респонденттердің 78 пайызы созылу белгілерін болдырмау үшін өнімді пайдаланды. Осы әйелдердің үштен бірі екі немесе одан да көп өнімді қолданып көргендерін айтты, ең жиі қолданылатын Био-Ойл. Дегенмен, осы майды қолданған әйелдердің 58,5 пайызында созылу белгілері пайда болды. Айтуынша, жүкті әйелдерге созылу белгілерінің алдын алудың ең жақсы жолы – жүктіліктің салмағын баяу және тұрақты түрде алу. Сіз өзіңізді және нәрестеңізді тамақтандыруға қажетті тағамды бере отырып, артық салмақтан аулақ болуға көмектесетін диета мен жаттығу жоспарын табу үшін медициналық провайдермен жұмыс істей аласыз. Егер сізде жүктілік кезінде созылу белгілері пайда болса, олардың ақырында жойылатынын білуге ​​қуанышты болуыңыз мүмкін. Уақыт өте келе қызыл немесе қызғылт түс ақшыл күміс немесе ақ түске айналады.

Созылу белгілерінің алдын алу қиын болуы мүмкін, бірақ олардың пайда болуын азайтатын көптеген емдеу әдістері бар.

Ретиноидты крем

Ретиноидты крем – бұл А дәруменінен алынатын жергілікті дәрі. Ретиноидтарды қолданғаннан кейін теріңіздің сыртқы түрі жақсаруы мүмкін, әсіресе созылу белгілері салыстырмалы түрде жаңа болса. Крем теріңіздегі коллагенді қалпына келтіруге көмектеседі және іздерді теріңіздің қалған бөлігіне көбірек ұқсатады. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, бұл емдеу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, өйткені дәрігерлердің көпшілігі жергілікті ретиноидтарды жүктілік кезінде немесе емізу кезінде қолдануға болмайды деп келіседі, өйткені олардың пайда-қауіп арақатынасы күмәнді болып қалады.

Лазерлік терапия

Созылу белгілерін азайтудың тағы бір нұсқасы – лазерлік терапия. Лазерлер теріңіздегі коллаген немесе эластиннің өсуін ынталандыруға көмектеседі. Лазерлік терапияның әртүрлі түрлері бар және сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін түрін таңдауға көмектеседі.

Гликоль қышқылы

Гликоль қышқылы кремдері және химиялық пилингтер созылу белгілерін емдеудің басқа әдістері болып табылады. Бұл емдеудің көпшілігі қымбат және сіздің сақтандыруыңыз жабылмауы мүмкін. Олар ағымдағы созылу белгілерінің пайда болуын азайтуға көмектеседі, бірақ олар жаңаларының пайда болуына жол бермейді.

Созылу белгілері жиі жоғалып, уақыт өте аз байқалады. Олардың алдын алу қиын болуы мүмкін және ешқандай ғажайып өнімдер жұмыс істейтіні ғылыми дәлелденбеген. Көптеген кремдер, майлар және басқа да жеке күтім заттары созылу белгілерінің алдын алуға көмектеседі деп мәлімдейді, бірақ бұл талаптардың көпшілігінде ғылыми қолдау жоқ. Олар көмектеспеуі мүмкін, бірақ көп жағдайда олар да зиян тигізбейді. Салмағыңызды бақылауда ұстау, ылғалдану, дұрыс тамақтану және белгілер пайда болғаннан кейін дереу емделу көмектесуі мүмкін. Созылу белгілерінің жоғарылауын байқасаңыз немесе олар сіздің денеңіздің үлкен аймағын қамтыса, дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сізге олардың не себеп болғанын анықтауға және емдеу әдістерін ұсына алады.