Стрессті ұстамау дегеніміз не?
Стрессті ұстамау – бұл белгілі бір жағдайларда зәр шығаруға деген ынтаңызды басқара алмау. Бұл ауыр және ыңғайсыз ауру және әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін. Ішке және қуыққа кез келген қысым несептің жоғалуына әкелуі мүмкін.
«Стресс» термині стрессті ұстамауды сипаттағанда қатаң физикалық мағынада қолданылатынын есте ұстаған жөн. Бұл эмоционалды күйзелісті емес, қуықтағы шамадан тыс қысымды білдіреді.
Шамадан тыс белсенді қуық – бұл бөлек жағдай. Кейбір жағдайларда қуықтың шамадан тыс белсенділігі де, стрессті ұстамау да болуы мүмкін, бұл аралас несепсіздік деп аталады. Сіздің дәрігеріңіз несеп ұстамауды тудырғанын анықтау үшін сынақтар жасай алады.
Қуықтың анатомиясы
Қуық бұлшықеттер жүйесімен қамтамасыз етіледі:
- Сфинктер уретраны, зәрді денеден тыс тасымалдайтын түтікшені қоршайды.
- Детрузор – қуық қабырғасының бұлшық еті, оның кеңеюіне мүмкіндік береді.
- Жамбас қабатының бұлшықеттері қуық пен уретраны қолдауға көмектеседі.
Несепті қуықтың ішінде ағып кетпеу үшін сфинктерді жиырту мүмкіндігі болуы керек. Сфинктері мен жамбас бұлшықеттері әлсіз болса, бұл бұлшықеттердің жиырылуы қиынырақ және нәтижесінде стрессті ұстамау пайда болады.
Стрессті ұстамаудың белгілері
Стрессті ұстамаудың негізгі симптомы физикалық белсенділік кезінде қуықтың бақылауын жоғалту болып табылады. Сіз несептің бірнеше тамшысын немесе үлкен, еріксіз ағынды сезінуіңіз мүмкін. Бұл сіз болған кезде болуы мүмкін:
- күлу
- түшкіру
- жөтел
- секіру
- жаттығу
- ауыр жүк көтеру
- жыныстық қатынасқа түсу
Кейде тіпті отыру немесе жатқан күйде тұру да қуыққа қосымша қысым жасап, ағып кетуіне әкелуі мүмкін. Стрессті ұстамау әр адам үшін ерекше. Сіз әрекетке қатысқан сайын белгілерді көрсетпеуіңіз мүмкін және сіз үшін ағып кетуді тудыратын әрекеттер стрессті ұстай алмайтын басқа адамға әсер етпеуі мүмкін.
Кім стрессті ұстамаудан зардап шегеді?
Қант диабеті және ас қорыту және бүйрек аурулары ұлттық институтының (NIDDK) мәліметтері бойынша, әйелдер еріксіз ағып кетуден ерлерге қарағанда екі есе жиі зардап шегеді. Әйелдер арасындағы стрессті ұстамаудың ең көп тараған себептері жүктілік және босану, әсіресе бірнеше вагинальды босану. Жүктілік және босану кезінде сфинктер мен жамбас бұлшықеттері созылып, әлсірейді.
Егде жастағы және созылмалы жөтелді тудыратын жағдайлар стрессті ұстамауды тудыруы мүмкін. Бұл жағдай жамбас хирургиясының жанама әсері де болуы мүмкін.
Кейбір әйелдер етеккір келгенге дейін бір апта ішінде стрессті ұстамаудан зардап шегеді. The
Ерлер арасында простата хирургиясы стрессті ұстамаудың жалпы себебі болып табылады. Қуық асты безі ерлердің уретрасын қоршайды және оны алып тастау уретраның тірегін жоғалтуы мүмкін.
Стрессті ұстамаудың басқа қауіп факторларына мыналар жатады:
- созылмалы жөтелге байланысты темекі шегу
- созылмалы жөтелмен байланысты кез келген басқа жағдай
- кофеин мен алкогольді шамадан тыс пайдалану
- семіздік
- іш қату
- әсері жоғары қызметке ұзақ мерзімді қатысу
- гормоналды тапшылықтар
Стрессті ұстамауды емдеу
Стрессті ұстамауды емдеу сіздің мәселеңіздің негізгі себебіне байланысты өзгереді. Дәрігер сізге дәрі-дәрмектер мен өмір салтын түзетудің комбинациясын қолдана отырып, емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
Мінез-құлық терапиясы
Сіз стрессті ұстамау эпизодтарын азайту үшін өмір салтыңызды және өмір сүру жолыңызды өзгерте аласыз. Егер сіз семіз болсаңыз, дәрігер сізге салмақ жоғалтуға кеңес беруі мүмкін. Сондай-ақ, секіру немесе жүгіру сияқты ағып кетуді тудыратын әрекеттерден аулақ болуға тырысуға болады.
Никотин қуықты тітіркендіреді және зәр ұстамауға ықпал етуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауыңыз керек. Темекі шегушілерде байқалатын тұрақты жөтел де проблемаға ықпал етеді. Сондай-ақ, кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз, өйткені бұл заттар қуықты тітіркендіреді. Қуық қысымын төмендету үшін жалпы сұйықтықты тұтынуды азайтқыңыз келуі мүмкін.
Жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру
Көптеген әйелдер үшін жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру стрессті ұстамауды емдеуге көмектеседі. Кегель жаттығулары сфинктерді және жамбас бұлшықеттерін күшейтеді. Кегельді орындау үшін зәр ағынын тоқтату үшін қолданатын бұлшықеттерді жиырыңыз. Қандай бұлшықеттерді пайдалану керектігін білу үшін дәретханада отырғанда Кегель жаттығуларын жасау пайдалы болуы мүмкін. Жаттығуды меңгергеннен кейін оларды кез келген жерде және кез келген уақытта орындауға болады.
Электрлік ынталандыру – бұл басқа емдеу және ол жамбас қабатының бұлшықеттері арқылы жұмсақ электр тогын жібереді. Ток Кегель жаттығуларын қайталай отырып, бұлшықеттеріңізді жиырылады. Қандай бұлшықеттер жиырылып жатқанын дәл сезгеннен кейін бұлшық еттеріңізді өзіңіз жинай аласыз.
Дәрі
Қазіргі уақытта стрессті ұстамауды емдеу үшін FDA мақұлдаған дәрілер жоқ. Әйелдерге ауызша және жергілікті эстрогендік қоспалар көмектесе алады. Кейде псевдоэфедрин сәтті қолданылады. FDA антидепрессант Cymbalta-ны бағалайды, ол стрессті ұстамауды емдеуде уәде беретін сияқты.
Хирургия
Егер сізде стрессті ұстамаудың ауыр жағдайы болса, ол сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін болса, дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Процедураның бірнеше түрі бар және олар қынапты жөндеуді және қуық пен уретрды көтеруге арналған басқа процедураларды қамтиды. Бұл операциялар тұрақты негізде жетілдірілуде және білікті хирург сіздің көптеген нұсқаларыңызды түсіндіре алады.
Операция кезінде дәрігерлер уретра мен қуықты көбірек қолдауға тырысады. Слинг процедурасы уретраға тірек құрылымын жасау үшін өз тіндеріңізді пайдаланады. Майо клиникасы итарқалар ерлерге қарағанда әйелдерде жиі қолданылатынын айтады.
Сіздің урологыңыз, зәр шығару жолында маманданған дәрігер, сонымен қатар коллагенді тікелей уретраның тірек тіндеріне енгізуді таңдауы мүмкін. Бұл уретраға қысымды арттыру арқылы сфинктердің бұлшықетін күшейтеді. Коллаген инъекциялары стрессті ұстамауды емдеуге арналған ең аз инвазивті хирургиялық процедура болып табылады.
Outlook
Жағдайыңыздың ауырлығына байланысты стрессті ұстамауды емдеудің көптеген жолдары бар. Қозғалыс немесе жаттығу кезінде зәрдің ағуы байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Үндемей тұрып зәрді ұстай алмаудың ыңғайсыз зардаптарын шегудің қажеті жоқ.
