Бұл тек салмақ пен бұлшықетке қатысты емес, ер адамның дене бейнесі бүкіл адамға әсер етеді, бірақ сізге басқаруға көмектесетін әдістер бар.
Нью-Йорк сән апталығының ең үлкен көрмелеріне сәнді, сымбатты модельдер өтетін Spring Studios-тың солтүстігінде шамамен 40 блокта сән шарасының тағы бір түрі өтіп жатыр.
Curvy Con – бұл «үлкен өлшемді брендтер, сәнқойлар, шопахоликтер, блогерлер және ютуберлер» қисық әйел фигурасын қабылдай алатын кеңістік құруды қалайтын екі сән блогерінің туындысы.
Бұл оқиға «жетілмеген» денеге ие болумен байланысты ұзақ уақытқа созылған стигманы жоюға бағытталған соңғы әрекеттердің көптеген мысалдарының бірі болып табылады. Әйел денесінің позитивті қозғалысы бұрынғыдан да күшті: Dove және American Eagle сияқты брендтер әйелдерге медиа стандарттарымен қалай салыстырғанына қарамастан, өз денелерін бағалауды үйренуге көмектесу үшін науқандарды бастады.
Қозғалыстың мақсаты жақсы мағыналы болып көрінеді, бірақ ол сонымен бірге сұрақ тудырады: ерлер үшін дененің оң қозғалысы бар ма? Әйелдердің ерлерге қарағанда сыртқы келбетіне қарай бағаланатынын дәлелдейтін көптеген дәлелдер болғанымен, зерттеулер ерлердің дене имиджіне қатысты мәселелердің күрделі екенін көрсетеді.
Сэм Смит және Роберт Паттинсон сияқты атақты адамдар соңғы жылдардағы сыртқы келбетімен күресулері туралы айтып берді, бұл дене имиджі ерлер үшін – тіпті әйгілі және сәтті адамдар үшін де проблема екенін растады. Сондай-ақ әйелдер сияқты, зерттеулер көрсеткендей, ер адамдар ерлердің идеалына жету үшін тым арық немесе тым ауыр сезінеді.
Бірақ бүгінгі ерлердің сыртқы келбетіне соншалықты қысым көрсетуіне не себеп? Олар нені қанағаттандырмайды және олармен қалай күресуге болады?
Бір нәрсе анық: әйелдердің қиындықтары сияқты, ерлердің дене имиджіне қатысты мәселелер салмақтан гөрі тереңірек.
Супер қаһармандық эффект: Неліктен ер адамдар белгілі бір жолмен көрінуге қысым жасайды?
UCLA психиатрларының зерттеулері көрсеткендей, жалпы,
Көптеген атақты адамдар, ғалымдар және қарапайым жігіттер ерлер мен ұлдардың теріс дене қабылдауының өсуіне себеп болатын бір маңызды фактор бар екендігімен келіседі: күміс экран. Хью Джекман және Крис Пратт сияқты жұлдыздар Дуэйн Джонсон мен Марк Уолберг сияқты суперқаһармандарға айналу үшін бұлшықеттерін жинайды. Бұл ерлердің кесілген абс және дөңес бицепс рецепттерін алуға деген қызығушылығын арттырады. Тұйық цикл басталады.
2014 жылы Голливудтың бүгінгі фитнес әлемі туралы фильм әсіресе көзді ашады. Әйгілі жаттықтырушы Гуннар Петерсоннан ер актерге керемет формада болмай, жалғыз актерлік талантпен табысқа жетуге тырысып жатқанына қалай жауап беретінін сұрағанда, ол былай деп жауап берді:
«Сен кенеттен «Ой, сен дос бола аласың» деп кетесің. Немесе: «Инди-фильм түсіреміз». »
Box Office Mojo деректеріне сәйкес, соңғы үш жылда АҚШ-тағы ең көп табыс әкелген 10 фильмнің кем дегенде төртеуі суперқаһарман оқиғалары болды. Бұл фильмдерде ерлердің «идеалды» дене бітімдері үнемі көрсетіліп, мынадай хабарлама жібереді: батыл, сенімді және абыройлы болу үшін үлкен бұлшықеттер қажет.
«Бұл денелерге аз адамдар – ер адамдар қауымдастығының жарты пайызы қол жеткізе алады», – дейді Аарон Флорес, Калабасас штатындағы диетолог диетолог, ерлердің дене бейнесіне маманданған. «Алайда олар еркектік идеямен байланысты – ер адам ретінде мен белгілі бір жолмен қарау керек, белгілі бір жолмен әрекет ету керек деген түсінік».
#фитнестің көтерілуі
Үлкен экран жігіттер шындыққа жанаспайтын денелерге ұшырайтын жалғыз орын емес. Жақында Instagram-тың фитнеске әсері туралы GQ мүмкіндігі адамдардың 43 пайызы жаттығу залында фото немесе бейне түсіретінін хабарлады.
Осылайша, ай сайынғы пайдаланушылардың жалпы саны әлем халқының 43 пайызынан астамын құрайтын Facebook пен Instagram-дың кең таралуының арқасында біздің жас және жақын арада ең үлкен ұрпақтарымыз күнделікті жұмыс істеп жатқан басқалардың суреттері мен бейнелеріне ұшырайды.
Кейбіреулер әлеуметтік фитнес мазмұнының жоғарылауын мотивациялық деп санайды, бірақ қорқыту дәрежесі бар, әсіресе жаттығуға жаңадан келгендер үшін.
«Әлеуметтік медиа бізге осы адамдардың барлығының жаттығу залына барғанын, салмағын жоғалтқанын, алшақтап жатқанын көрсетеді… бұл мені шабыттандырады деп ойлайсың, бірақ көбінесе бұл менің бұрышта тығылғым келеді», – деді досым.
Орташа американдық ересек адам өмір бойы денсаулығы мен дене шынықтыру шығындарына 110 000 доллар жұмсайды. Тек Anytime Fitness франшизасы қосылды Дүние жүзінде 3000 жаңа спорт залдары соңғы 10 жылда.
Инстаграмдағы арналарымыз, телешоуларымыз және фильмдеріміз арасында жігіттерге бұлшықетті, денелі ерлердің бейнелерінен аулақ болу қиын. Бірақ сіз қанша отыруға болатындығыңызды тек дене бейнесі туралы алаңдатудан аулақ боласыз – ер адамның дене бейнесі жай бұлшықетке қарағанда әлдеқайда күрделі.
Бұл біздің денеміздің пішінінен артық
Бұқаралық ақпарат құралдары ер адамдарға арық, күшті және бұлшықет болуы керек екенін айтады. Бірақ ерлердің дене бейнесімен күресу біздің денеміздің пішінінен гөрі көбірек. Басқа алаңдаушылықтардың қатарында, ерлер шаштың түсуімен, бойды қабылдаумен және тері күтімімен қалай күресуге болатынын анықтайды.
Шаш түсу саласының өзі 1,5 миллиард долларға бағаланады. Стигманың арқасында шашы жұқарған немесе шашы жоқ ер адамдар тартымды, тартымды және сенімді емес деген стереотипке тап болуы мүмкін. Зерттеулер сонымен қатар шаштың түсуі жеткіліксіздік сезімімен, депрессиямен, стресспен және өзін-өзі бағалаумен байланысты екенін анықтады.
Бойға келетін болсақ, деректер адамдардың бойшаң еркектерді харизма, білім немесе көшбасшылық қасиеттері жоғарырақ, мансаптық табысының артуы және тіпті сенімдірек танысу өмірімен байланыстыратынын көрсетеді.
Бірақ жаңа кеңістікте еркектерге арналған тері күтімі брендтері әйелдерге арналған брендтермен бірдей алаңдаушылықты мақсат ететін өнімдерді көбірек маркетингте:
- әжімдер
- терінің түсінің өзгеруі
- бет симметриясы, пішіні және өлшемі
1997 жылдан бері ерлерге арналған косметикалық процедуралар 325 пайызға өсті. Ең танымал операциялар:
- липосакция
- мұрынға операция
- қабақтың хирургиясы
- ерлердің кеудесін азайту
- бет көтеру
Жоғарыда айтылғандардың барлығын қамтитын еркек денесі үшін тағы бір сезімтал шешім? Жатын бөлме. 2008 жылы жүргізілген зерттеуде салмағы мен бойымен бірге гетеросексуалды ерлер үшін дене имиджіне қатысты ең маңызды үш мәселенің бірі ретінде пениса мөлшері көрсетілген.
«Бұл айтылмаған нәрсе, бірақ егер сіз белгілі бір жолмен қарамасаңыз немесе белгілі бір жолмен орындамасаңыз [sexually], бұл шынымен сіздің еркектік қасиетіңізге қарсы шығуы мүмкін», – дейді Флорес.
Зерттеулер көрсеткендей, ерлердің көпшілігі өздерінің жыныс мүшелерін орташадан кішірек сезінеді. Жыныс мүшелерінің мөлшеріне қатысты бұл жағымсыз сезімдер өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, ұятқа және жыныстық қатынасқа қатысты ұятқа әкелуі мүмкін.
Брендтердің қазірдің өзінде ұстанғаны таңқаларлық емес. Hims, ерлерге арналған жаңа сауықтыру бренді тері күтімінен бастап, эректильді дисфункцияға дейін бір терезе ретінде өзін нарыққа шығарады. Химстің айтуынша, 10 ер адамның тек 1-і ғана өзінің сыртқы келбеті мен денсаулығы туралы дәрігермен сөйлесуді ыңғайлы сезінеді.
Ерлердің дене имиджімен қалай күресуге болады?
Жақында ерлердің косметикалық операцияларының, фитнес туралы әлеуметтік желідегі жазбалардың және атақты адамдардың «өзгерістерінің» көбеюінің күңгірт жағы – жігіттер өз денелерін жақсарту керек деген негізгі түсінік. Дененің позитивтілігін қабылдауға арналған корпоративтік маркетинг жарысы өзін-өзі теріс қабылдауға әкелуі мүмкін және тез қарапайым және қажетсіз болып кетуі мүмкін.
Мәселелерді біле тұра, дене бейнесін шешу қиын. Негізгі қиындықтардың бірі салыстырмалы түрде қарапайым – ерлер бетпе-бет келетін өзін-өзі имиджге қатысты мәселелер туралы аз адамдар айтады.
«Мәселе болған кезде [of male body image] Бұл таңқаларлық емес, бұл туралы айтатын немесе оны жақсарту үшін жұмыс істеп жатқан ешкім жоқ», – дейді Флорес. Ол маған дененің позитивтілігі туралы әйелдерге бағытталған әлеуметтік желілердегі жазбаларды жиі алып отыратынын және оларды еркектерге қолайлы нұсқаларға айналдыратынын айтты.
Бірінші оңай қадам – сіздің денеңізді сол күйінде қабылдау
Флорес сіздің дене бітіміңізге риза болуды шешіп, бүкіл өміріңізді «оны түзетуге» арнамау – бұл бүлік әрекеті, өйткені біздің қоғам идеалды денеге жетуге бағытталған.
Сондай-ақ әлеуметтік медиа сайттарын тек сіздің денеңізге жағымды сезімдер тудыратын мазмұнды көрсету үшін реттеу пайдалы.
Флорес: «Мен арнама не кіретінін өте жақсы көремін», – дейді. «Мен көп диета немесе фитнеспен сөйлесетін адамдардың дыбысын өшіремін немесе олардың жазылуын тоқтатамын, өйткені мен қарым-қатынасым бұл емес. Маған менің достарымның кето немесе Whole30 істеп жатқаны немесе олардың қанша рет еңкейе алатыны маңызды емес — біздің достығымызды анықтайтын нәрсе емес».
Жігіттердің дене имиджімен күресудің басқа жолдары:
- Бұл туралы нақты әлемде сөйлесіңіз. Ер досыңызбен қарым-қатынас жасау белгілі бір жолмен көріну қысымын жеңілдетуге көмектеседі. Дененің позитивтілігіне арналған онлайн топтар өте жақсы, бірақ сонымен қатар әлеуметтік медиадан алыстап, жергілікті кофехана немесе мейрамхана сияқты адамдардың шынайы бейнелері бар жерлерде уақыт өткізу өте маңызды.
- Денеңізді құшақтап алыңыз. Сіз спортшысыз ба, әлде мүлде пішінсіз бе, маңызды емес — сыртқы келбетіңізге риза болуға тырысыңыз. Жаттығу немесе диета арқылы сау болу үшін белсенді қадамдар жасап жатсаңыз, саяхатты қабыл алыңыз. Өзіңізге ұнамайтын нәрсеге назар аударудың орнына, өзіңіз басқара алатын нәрсені өзгертуге тырысқаныңыз үшін өзіңізді мақтан тұтыңыз.
- Әлсіздіктен қорықпаңыз. Флорес: «Бұл сіздің еркектік қасиетіңізге қиындық тудырмайды», – дейді Флорес дене имиджімен күресу туралы ашық және шынайы. «Егер біз теріс және оң тәжірибемізбен бөлісуді үйренсек, емделу осыдан келеді».
- Бұқаралық ақпарат құралдарында бейнеленген дене кескіндері шынайы емес екенін еске түсіріңіз. Бұқаралық ақпарат құралдары шындыққа жанаспайтын денелерді бейнелеуде және орташа дене бітімін бұрмалауда өте жақсы, оған ерлердің денелері кіреді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) ерлер мен әйелдер арасындағы семіздіктің таралуында айтарлықтай айырмашылық жоқ екенін хабарлады. Көріп тұрған суреттерге қарсы шығуға болады. Сенімділік басқалардың айтқанына емес, өзіңізге және сіздің күш-жігеріңізге салынуы керек.
Ең бастысы, сыртқы келбетіңізге сенімсіздік сезіну қалыпты жағдай екенін есте сақтаңыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз, оң әдеттерді дамытыңыз және денеңізге сау көзқарасты беру үшін өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға бар күшіңізді салыңыз.
Радж – сандық маркетинг, фитнес және спорт саласында маманданған кеңесші және штаттан тыс жазушы. Ол бизнеске жетекшілерді жасайтын мазмұнды жоспарлауға, жасауға және таратуға көмектеседі. Радж бос уақытында баскетбол мен күш жаттығуларын ұнататын Вашингтонда, Колумбия округінде тұрады. Оның артынан жүріңіз Twitter.
