Сусыздандыру сіздің қан қысымыңызға әсер ете ала ма?

Сусыздандыру сіздің қан қысымыңызға қалай әсер етеді?

Қан қысымы – бұл сіздің қаныңыздың артерияларыңыз бен тамырларыңыздың қабырғаларына әсер ететін күші. Сусыздандыру сіздің қан қысымыңызға әсер етіп, оның жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін. Неліктен бұл орын алғанын егжей-тегжейлі қарастырайық.

Сусыздану және төмен қан қысымы

Төмен қан қысымы – бұл сіздің қан қысымыңыздың көрсеткіші 90/60 мм Hg төмен болған кезде. Сусыздандыру қан көлемінің төмендеуіне байланысты төмен қан қысымын тудыруы мүмкін.

Қан көлемі – бұл қан тамырларыңызда айналатын сұйықтық мөлшері. Қанның дененің барлық тіндеріне жеткілікті түрде жетуі үшін қалыпты қан көлемін сақтау қажет.

Өте сусызданған кезде қан көлемі азайып, қан қысымының төмендеуіне әкеледі.

Қан қысымы тым төмен түссе, ағзалар қажетті оттегі мен қоректік заттарды алмайды. Сіз шокқа түсуіңіз мүмкін.

Сусыздану және жоғары қан қысымы

Жоғары қан қысымы – бұл систолалық (жоғарғы сан) сынап бағанасы 140 мм немесе одан жоғары немесе диастолалық (төменгі сан) 90 мм сын. бағ. немесе одан жоғары болса.

Сусыздану жоғары қан қысымымен байланысты болды. Дегенмен, бұл тақырып бойынша зерттеулер шектеулі. Қосылымды зерттеу үшін қосымша жұмыс қажет.

Қосымша зерттеулер қажет болса да, дегидратация вазопрессин деп аталатын гормонның әсерінен қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін атап өткен жөн.

Вазопрессин қанда еріген заттардың көп мөлшері (немесе натрий деңгейі) болғанда немесе қан көлемі төмен болғанда шығарылады. Бұл екі нәрсе де сіз тым көп сұйықтықты жоғалтқан кезде болуы мүмкін.

Жауап ретінде, сіз сусызданған кезде, бүйректер суды несеппен емес, қайта сіңіреді. Вазопрессиннің жоғары концентрациясы қан тамырларының тарылуына да себеп болуы мүмкін. Бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Сусызданудың басқа белгілері

Қан қысымының өзгеруінен басқа, дегидратацияның басқа белгілеріне назар аудару керек.

Көбінесе сіз қан қысымының өзгергенін білмей тұрып, бұл белгілерді сезінесіз. Бұл белгілерге мыналар жатады:

• шөлдеу
• құрғақ ауыз
• жиі зәр шығару
• қара түсті зәр
• шаршау немесе шаршау сезімі

• бас айналу немесе бас айналу

• шатасу

Сонымен қатар, сусызданған балаларда келесі белгілер болуы мүмкін:

• бірнеше сағат бойы дымқыл жөргектер болмайды
• жылау кезінде көз жасының болмауы
• тітіркену
• шұңқырлар, көздер немесе бас сүйектегі жұмсақ нүкте (фонтанель)
• селқостық

Сусыздану себептері

Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішпеуден басқа, сусызданудың басқа себептері болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Ауру. Жоғары температура дегидратацияға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, құсу және диарея сұйықтықтар мен электролиттердің айтарлықтай жоғалуына әкелуі мүмкін.
• Терлеудің жоғарылауы. Терлеу кезінде су жоғалады. Терлеудің жоғарылауы ыстық ауа-райында, жаттығу кезінде және дене қызуы көтерілгенде пайда болуы мүмкін.
• Жиі зәр шығару. Сіз сондай-ақ зәр шығару арқылы сұйықтықты жоғалтуыңыз мүмкін. Диуретиктер, қант диабеті сияқты негізгі жағдайлар және алкогольді тұтыну сияқты дәрілер жиі зәр шығаруды тудыруы мүмкін.

Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

Төмендегі белгілердің кез келгені болса, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды:

• 24 сағаттан астам уақытқа созылған диарея
• сұйықтықты төмендете алмау
• жылдам жүрек соғысы
• қатты шаршау, бағдардың бұзылуы немесе шатасу
• қара немесе қанды нәжіс

Төмен қан қысымы үшін

Басқа белгілерсіз қан қысымының қалыпты көрсеткішінен төмен көрсеткіші алаңдаушылық тудырмауы мүмкін.

Дегенмен, басқа белгілермен бірге қан қысымы төмен болса, медициналық көмек алу маңызды.

Байқау керек белгілерге мыналар жатады:

• бас айналу немесе бас айналу сезімі
• жүрек айнуы
• шаршау немесе шаршау сезімі
• бұлыңғыр көру

Шок – шұғыл көмек көрсетуді қажет ететін төтенше жағдай. Егер сізде қан қысымы әдеттегіден төмен болса және келесі белгілер болса, 911 нөмірін теріңіз:

• суық немесе ылғалды тері
• жылдам, таяз тыныс алу
• тез және әлсіз импульс
• шатасу

Жоғары қан қысымы үшін

Жоғары қан қысымы әдетте белгілерді тудырмайды. Көптеген адамдар бұл туралы дәрігермен жоспарлы тексеру кезінде біледі.

Егер сіз үнемі қан қысымын өлшесеңіз және көрсеткіштеріңіз үнемі жоғары екенін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз.

Күніне қанша су ішу керек?

Сусызданудың алдын алудың кілті – күнделікті сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау. Бірақ күніне қанша су немесе басқа сұйықтықтарды ішу керек?

Күнделікті сұйықтық ұсыныстары бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• жасы
• жыныстық қатынас
• салмақ
• жалпы денсаулығыңыз
• ауа райы жағдайлары
• белсенділік деңгейі
• жүктілік немесе емшек сүті

Майо клиникасының айтуынша, жақсы мақсат – күніне кемінде сегіз стакан су ішу.

Егер сізге қарапайым суды ішу қиын болса, ішу арқылы да ылғалдануға болады:

• лимон немесе қияр сияқты жеміс тілімдері қосылған су
• қантсыз газдалған су
• жемістер мен көкөністерден жасалған смузилер
• кофеинсіз шөп шайы
• сүт
• төмен натрий сорпалары

Сондай-ақ суды кейбір азық-түлік көздерінен, әсіресе жемістер мен көкөністерден алуға болатынын есте сақтаңыз.

Сонымен қатар, ылғалдануға көмектесу үшін төмендегі кеңестерді орындаңыз:

• Шөлдеген кезде әрқашан ішіңіз. Шөлдеу – бұл сіздің денеңіздің сізге көбірек сұйықтық қажет екенін айту тәсілі.
• Физикалық белсенділік кезінде, ыстық климатта немесе қызба, құсу немесе диареямен ауырған кезде көбірек су ішуді ұмытпаңыз.
• Күнделікті іс-әрекеттеріңізді орындау кезінде өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз. Осылайша су әрқашан қолыңызда болады.
• Қантты газдалған сусындардың, энергетикалық сусындардың, тәтті сусындардың немесе алкогольдік сусындардың орнына суды таңдаңыз.

Төменгі сызық

Қан қысымының өзгеруі дегидратацияға байланысты болуы мүмкін.

Қан көлемінің төмендеуі қан қысымының ықтимал қауіпті төмендеуіне және тіпті шокқа әкелуі мүмкін.

Жоғары қан қысымы да сусызданумен байланысты. Байланысты толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Сұйықтықты көп ішу арқылы сусызданудың алдын алуға болады. Бұл әсіресе науқас болсаңыз, жылы ортада немесе физикалық белсенділікпен айналыссаңыз өте маңызды.