Шолу
Сіз суық мезгіл тек қыста белсенді деп ойлайсыз, бірақ олай емес. Майо клиникасының мәліметі бойынша, сізде күзде және қыста суық тию қаупі жоғары болғанымен, жылдың кез келген уақытында суық тиюге болады.
CDC ересектерде орташа есеппен бар екенін хабарлайды
Сіз суық тиюдің белгілері мен салдарымен таныс болсаңыз да, сіз білмеу мүмкіндігіңіз бар:
- бұл жоғарғы тыныс жолдарының вирусы қалай дамиды
- оны қалай емдеу керек
- дәрігерді қашан шақыру керек
Сіз суық тиюді емдей алмасаңыз да, алдын алу және өзін-өзі күту туралы кеңестер туралы көп айтуға болады, өйткені сіздің денеңіз вирустан арылуға тырысады.
Егер сізде суық тию қаупі бар немесе сізде қазір бар болуы мүмкін деп алаңдасаңыз, біз сізді қорғадық. Төменде біз кезеңдері мен белгілерінен бастап қалпына келтіру бойынша кеңестерге дейін барлығына шолу жасадық.
1-кезең: 1-3 күн (продром/ерте)
Алда келе жатқан суықтың қытығы тым таныс және стакан апельсин шырынын ішіп, қолды тазартқышты көп қолдану қажеттілігін тудыруы мүмкін.
Өкінішке орай, егер сіздің жұлдыруыңыз қазірдің өзінде қышынса немесе тырнап тұрса, бұл суық тию вирусының 200 штаммының бірі болуы мүмкін – көбінесе
Осы кезеңде назар аудару керек ең жиі кездесетін белгілер:
- жұлдыру немесе тырнау
- дененің ауыруы
- шаршау немесе шаршау
Доктор Дуг Нунамакер, отбасылық дәрігер және Atlas MD бас дәрігері, адамдардың көпшілігі суықтың алғашқы күндерінде олардың белгілеріне күтім жасау үшін жеткілікті әрекет жасамайтынын түсіндіреді.
Осы кезеңде суықтың белгілерін жеңілдететін бірнеше рецептсіз (OTC) емдеу және емдеу құралдары бар болса да, Нунамакер сонымен қатар суық немесе тұмаумен ауыратын адамдарға арналған ең көп таралған тағамдардың біріне қол жеткізуді ұсынады: тауық кеспесі. сорпа.
«Асқазанға оңай, тамақты тыныштандырады, [and] ылғалдандыру үшін сұйықтық береді», – деп түсіндіреді ол. Егер сізде қызба болса немесе терлеп жатсаңыз, тауық сорпасы денеңіз жоғалуы мүмкін тұзды толтыруға да көмектеседі.
Нунамакер жұқпалы ауру деңгейіне келетін болсақ, егер сізде «белсенді белгілер» болса, сіздің суықтың жұқпалы екенін айтады. Сонымен, тамағыңдағы қытық, мұрынның ағуы, дененің ауыруы және тіпті төмен температура сіздің айналаңыздағы барлық адамдарға қате тарату қаупі бар екенін білдіреді.
Қалпына келтіру бойынша кеңестер
- Деконгестанттарды және жөтел шәрбатын қабылдаңыз, бірақ аралас дәрілерді араластырудан аулақ болыңыз (мысалы, ибупрофенді бөлек қабылдамаңыз, егер ол сіздің суық тиюге қарсы дәрі-дәрмекіңізде болса).
- Көп ұйықтап, демалыңыз.
- Ылғалданған күйде болыңыз.
- OTC мырыш қоспалары немесе пастилкалар симптомдар басталғаннан кейін көп ұзамай қабылданған кезде симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығын азайтатыны көрсетілген. Дегенмен, жанама әсер жағымсыз дәм немесе жүрек айнуы болуы мүмкін.
2-кезең: 4-7 күн (Белсенді/Шың)
Бұл вирус өзінің ең жоғары қарқындылығында. Осы уақыт ішінде сіз бәрі ауыратынын және сіздің бетіңіз ағып жатқан кран сияқты сезінетінін байқайсыз. Сіз тіпті безгегіңізді сезінуіңіз мүмкін, бұл үрей тудыруы мүмкін.
Сізде вирус бар болғандықтан, сіздің иммундық жүйеңіз әлсіреген. Қызба, деп түсіндіреді Нунамакер, сіздің денеңіздің иммундық жүйеңізді қорғау тәсілі.
«[A fever is] табиғаттың антибиотикі. Мінсін», – деп түсіндіреді.
Нунамакер 102-ден 103 ° F (39 ° C) дейін көтерілгенше безгегі алаңдатпайтынын қосады. Шын мәнінде, 100,4°F (38°C) дейін сізде безгегі емес, «жоғары температура» бар деп есептеледі.
Суық тиген қызбаны тұмаумен оңай шатастыруға болады. Тұмаудың күрт басқаша және әлдеқайда ауыр белгілері бар екенін есте ұстаған жөн, олар қатты, жылдам және әдетте бас ауруын қамтиды.
Суықтың осы кезеңінде ең көп таралған белгілерге назар аудару керек:
- ауырған тамақ
- жөтел
- тоқырау немесе мұрынның ағуы
- шаршау
- ауырады
- қалтырау немесе төмен дәрежелі қызба
1-кезеңдегідей, егер сіздің белгілеріңіз әлі де белсенді болса, сіз әлі де жұқпалысыз. Осы уақыт ішінде сіз басқалардың қасында болуды және физикалық өзара әрекеттесуді болдырмауды жалғастыруыңыз керек.
Қалпына келтіру бойынша кеңестер
- Шылым шегетін болсаңыз, темекі шегуден аулақ болыңыз, өйткені ол өкпедегі кірпікшелерді салдандырады және жазылуы ұзағырақ болады.
- Медициналық қызмет көрсетушіден антибиотик сұраудан аулақ болыңыз. Бұл вирустық инфекция және
антибиотик көмектеспейді . Шындығында, бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. - Ұйқыңыз қиын болса, жөтелді басатын дәрі қолданыңыз.
- Денедегі ауырсыну үшін ибупрофенді қабылдаңыз.
- С витаминінің күнделікті мөлшерін (тәулігіне 1-2 грамм) жаңа піскен жемістер немесе қоспалар арқылы алыңыз.
- Тұзды сумен шайыңыз.
- Ылғалдағышты пайдаланыңыз немесе бу ваннасын немесе душ қабылдаңыз.
- Хлорасептик немесе Цепакол пастилкаларын қолданыңыз. Бензокаин – жергілікті тыныштандыратын агент және тамақ ауруын басуға көмектеседі.
- Мырыш қоспаларын немесе пастилкаларды қабылдауды жалғастырыңыз.
Сіздің денеңіз суық вируспен күресіп жатқанда, суықтың барлық үш кезеңінде ылғалдану өте маңызды.
3-кезең: 8-10 күн (аяқталуы/кеші)
Суық әдетте 10-шы күні аяқталады. Әрине, ерекше жағдайлар бар. Егер сіз әлі де әсерлерді сезініп жатсаңыз, симптомдарыңыз нашарласа немесе қызбаңыз көтерілсе, қайта бағалау және басқа емдеу курсы туралы ойланудың уақыты келді.
Кейбір адамдар сонымен қатар жұқпалы жөтел деп аталатын ауруды сезінуі мүмкін, ол суық тигеннен кейін орташа есеппен 18 күнге созылуы мүмкін. Егер сіздің барлық басқа белгілеріңіз аяқталса, сіз өзіңізді еркін және анық деп санай аласыз.
Егер басқа «белсенді» белгілер әлі де болса, сіз әлі де жұқпалысыз және вирустың таралуын болдырмау үшін кеңестерді орындауды жалғастыруыңыз керек.
Осы кезеңде назар аудару керек ең жиі кездесетін белгілер:
- жөтел
- кептеліс
- мұрынның ағуы
- шаршау
Қалпына келтіру бойынша кеңестер
- Жөтелді жеңіңізбен шынтақпен немесе майлықпен жабуды жалғастырыңыз және қолыңызды жуыңыз.
- Қажет болса, ибупрофенді, деконгестантты, жөтелді басатын дәрілерді немесе антигистаминді қабылдауды жалғастырыңыз.
OTC суыққа қарсы препараттар
Міне, қазір сатып алуға болатын суыққа қарсы дәрілердің тізімі:
- ибупрофен
- Хлорасептикалық немесе Цепаколь пастилкалары
- OTC мырыш қоспалары немесе пастилкалар
- деконгестанттар
- жөтелге қарсы сироп
- С дәрумені
- антигистамин
Сондай-ақ онлайн сатып алуға болады ылғалдандырғыштар және қолды тазартқыштар.
Кез келген ықтимал теріс әрекеттесуді болдырмау үшін ағымдағы денсаулық сақтау режиміне кез келген емдеу опцияларын қоспас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Алып кету
Суық тиюге келгенде, сіз оның болып жатқанын мойындап, оны мініп тастауыңыз керек. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – суықтың алдын алу үшін келесі әрекеттерді орындау:
- қолды сабынмен және сумен жиі жуу
- вирус жұқтыруы мүмкін кез келген қажетсіз физикалық байланыстан аулақ болыңыз
- ылғалдану және жақсы демалу
Ақырында, сіздің денсаулығыңыз басқа адамдарға, әсіресе иммундық жүйесі әлсіреген адамдарға қалай әсер ететінін есте сақтаңыз және жұқпалы болған кезде үйде болыңыз.
Брэнди Коски негізін қалаушы Banter Strategy, мұнда ол динамикалық клиенттер үшін контент-стратег және денсаулық журналисі ретінде қызмет етеді. Оның сергектік рухы бар, мейірімділіктің күшіне сенеді және отбасымен Денвердің етегінде жұмыс істейді және ойнайды.
