Орегано майы дегеніміз не?
Шөптік қоспа ретінде орегано майы вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерімен танымал. Оның құрамында бірнеше емдік қосылыстар бар, мысалы:
- карвакрол
- тимол
- терпинен
Адамдар респираторлық денсаулық үшін орегано майын дәстүрлі түрде қолданған. Ол сондай-ақ суық және тұмау белгілері үшін танымал балама құрал болды.
Орегано майы суық тию мен тұмау белгілерін емдеу үшін қолданылады, бірақ оны сіздің қалауыңызға қарай әртүрлі формаларда тұтынуға болады. Оны шөп қоспасы, тұнба немесе эфир майы ретінде сатып алуға болады.
Сіз оны денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен тұнба немесе жұмсақ гель капсуласы ретінде таба аласыз. Сондай-ақ оны сыртқы қолдануға және ароматерапияға арналған жоғары концентрлі хош иісті, ұшпа (булануға бейім) эфир майы түрінде сатып алуға болады.
Суық және тұмау белгілеріне орегано майының пайдасы және оны қалай қауіпсіз пайдалану керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Зерттеу не дейді?
Орегано шөп майының денсаулыққа пайдасын қарастыратын соңғы бірнеше зерттеулер болды және нәтижелердің көпшілігі перспективалы.
А
Зерттеушілер бұл әрекет орегано майындағы негізгі қосылыстардың бірі карвакролға байланысты болуы мүмкін екенін атап өтті. Карвакрол кейбір вирустарға қарсы тиімдірек болса, орегано майы тұмау вирустары сияқты респираторлық вирустарға қарсы тиімдірек болды.
2011 жылғы зерттеуге қатысқан жоғарғы тыныс жолдарының инфекциялары бар адамдар құрамында орегано майы, сондай-ақ сұйылтылған эвкалипт, жалбыз және розмарин эфир майлары бар жұлдыру спрейін пайдаланды. Олар оны күніне 5 рет 3 күн бойы қолданды.
Плацебо тобындағылармен салыстырғанда, спрейді қолданғандар оны қолданғаннан кейін 20 минуттан кейін тамақ ауруы, дауыстың қарлығуы және жөтел белгілерін азайтты.
Алайда 3 күндік емнен кейін 2 топ арасында симптомдарда айтарлықтай айырмашылық болған жоқ. Зерттеушілер бұл 3 күн ішінде екі топта да табиғи түрде жақсарған белгілерге байланысты болуы мүмкін екенін атап өтті.
Сонымен қатар, шағын
Қауіпсіз бе?
Орегано майы әдетте қауіпсіз, бірақ оның жанама әсерлері болуы мүмкін.
Жалбызға, шалфейге, насыбайгүлге немесе лавандаға аллергияңыз болса, оны қолданбаңыз. Егер сізде осы заттардың кез келгеніне аллергияңыз болса, сізде ореганоға да аллергия болуы мүмкін.
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, орегано майын қолданбаңыз.
Оны балаға қолданар алдында педиатрыңызбен сөйлесіңіз.
Егер сізде қан кетудің бұзылуы болса немесе қанның ұюын өзгертетін дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, орегано майын қабылдамаңыз.
Қоспалар мен шөптер FDA тарапынан мұқият бақыланбайды және тазалық, ластану, сапа және күш сияқты атрибуттарға қатысты мәселелер болуы мүмкін. Брендті зерттеп, хабардар тұтынушы болыңыз. Кез келген шөпті, эфир майын немесе қоспаны қолданбас бұрын дәрігермен сөйлескен дұрыс.
Егер сізде аллергия болмаса да, орегано майын қабылдау мыналарды тудыруы мүмкін:
- жүрек айнуы
- құсу
- диарея
- асқазан проблемалары
- шаршау
- қан кетудің жоғарылауы
- бұлшықет ауыруы
- айналуы
- бас ауруы
- жұтынудың қиындауы
- шамадан тыс сілекей бөлу
- орынсыз сөйлегіштік
Орегано майының жанама әсерлері және денсаулық сақтау провайдеріне қашан бару керектігі туралы көбірек оқыңыз.
Мен оны қалай қолданамын?
Орегано майын қолданудың бірнеше жолы бар.
Егер сіз эфир майының таза түрін қолдансаңыз, эфир майларын ешқашан қабылдауды ұмытпаңыз. Оның орнына мына қадамдарды орындаңыз:
- бу диффузорына немесе ыстық суы бар ыдысқа бірнеше тамшысын қосыңыз
- кокос майы сияқты тасымалдаушы майға шамамен бес тамшысын қосқаннан кейін теріңізге жағыңыз
Тұмауға қарсы эфир майларын қалай қолдану керектігі туралы көбірек біліңіз.
Сіз сондай-ақ сатып ала аласыз орегано майының тұнбасы, ол ауызша қабылдауға арналған сығынды және эфир майы қоспасы. Бөтелкедегі дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Сонымен қатар, сіз орегано шөп майын сатып ала аласыз капсула пішіні. Бөтелкедегі дозалау нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз.
Неліктен орегано майын қабылдағаныңызға қарамастан, әр 3 апта сайын кем дегенде бір апта үзіліс жасаңыз.
Орегано майы – күшті зат, сондықтан денеңіздің реакциясын көру үшін ең аз дозадан бастаған дұрыс. Денеңіздің қалай жауап беретінін көргеннен кейін қабылдау мөлшерін баяу арттыруға болады.
Тек пакетте көрсетілген ұсынылған мөлшерден артық қабылдамағаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, ұсынылған дозалар өндірушілер арасында әр түрлі болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Төменгі сызық
Орегано майы зерттеулермен расталған денсаулыққа пайдалы бірнеше артықшылықтарға ие, бірақ оның қалай жұмыс істейтінін толық түсіну үшін үлкен зерттеулер қажет.
Егер сіз суық тию немесе тұмаумен күресіп жатсаңыз, жеңілдету үшін орегано шөп майын қолданып көріңіз. Тек ұсынылған дозадан асып кетпегеніңізге көз жеткізіңіз.
