Сіз көкірекшеде ұйықтау сүт бездерінің өсуін тежейді, сүт безінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін немесе сүт бездерінің салбырауын болдырмайды деген ескі әйелдердің ертегілерін қайта-қайта естідіңіз.
Бірақ танымал нанымға қарамастан, көкірекше киіп ұйықтаудың зиянды екенін көрсететін медициналық дәлелдер жоқ. Кеуде мөлшеріне байланысты көкірекшеде ұйықтау кеуде қозғалысын шектеуі мүмкін, бұл сүт безінің ауырсынуын жеңілдетуге және ыңғайлы ұйқыға әкелуі мүмкін.
Кеуде өлшемін қоспағанда, бұл шынымен де артықшылыққа байланысты. Бюстгалтеріңізді киіп ұйықтау керек пе және дұрыс көкірекшені қалай таңдау керектігі туралы шешім қабылдағанда бірнеше нәрсені ескеру қажет.
Көкірекше киіп ұйықтау дұрыс па?
Бюстгалтермен ұйықтаудың кез келген теріс әсерін көрсететін сараптамадан өткен медициналық зерттеулер жоқ. Шындығында, түнде айтарлықтай қозғалысты сезінетін үлкен кеудесі бар әйелдер кеудешелердің құрылымдық сәйкестігін пайдалана алады.
«Кейбір әйелдердің кеуделері ауырады, түйіршіктер болады және төсекке жұмсақ көкірекше кию ұйықтап жатқанда кеуде қозғалысын шектеуге көмектеседі», – дейді доктор Регина Хэмптон, сертификатталған сүт безі хирургы және Вашингтондағы Breast Care компаниясының негізін қалаушы.
Бұл кеуде имплантаты бар адамдарға да қатысты. «Ешқандай қан айналымын тоқтатпайтын жұмсақ көкірекше болса, кеудешеде ұйықтау көбірек қолдау көрсетуі мүмкін», – дейді доктор Терри Энн Самуэлс, басқарма сертификаты бар урогинеколог және Essentially You негізін қалаушы. «Бұл импланттардың ұзағырақ көтерілуіне мүмкіндік беруі мүмкін».
Көкірекшеде ұйықтау кеудеңіздің салбырауынан сақтай ма?
Тірек сымы бар итермелейтін көкірекше, ауырлық пен жас өз әсерін тигізеді, ал кеуделер уақыт өте келе салбырап қалады – бұл қалыпты жағдай. Ұйықтау үшін көкірекше кию мұны болдырмауға көмектеспейді.
Купер байламдары, сондай-ақ суспензиялы байламдар (кеудеңізді қолдайтын байламдар) деп те аталады, уақыт өте келе созылып, кеуделердің салбырап кетуіне әкеледі.
Кеуделердің салбырауының жалпы себептері
- Генетика. Терінің серпімділігі, кеуде өлшемі және тіндердің тығыздығы сияқты белгілер уақыт өте келе кеудеңіздің қалай көрінетінінде рөл атқаруы мүмкін.
- Ауырлық. Гравитация уақыт өте келе әсер етуі мүмкін.
- Дене әдеттері. Тұрақты салмақ қосу және жоғалту икемділіктің жоғалуына әкелуі мүмкін.
- Менопауза кезінде гормоналды өзгерістер. Менопауза эстрогеннің төмендеуіне әкеледі, бұл кеуде тінінің икемділігін жоғалтуы мүмкін.
- Жүктілік және емізу. Сүт бездері жүктілік кезінде өсетіндіктен, кеуде тінінің созылу және байламдардың босап қалу ықтималдығы жоғары.
- Темекі шегу. Темекі түтініндегі никотин денеде эластинді ыдыратады, бұл терінің салбырап кетуіне әкеледі.
- Қолдаусыз жаттығу. Тиісті тірек кеудешесіз жоғары әсерлі жаттығулар уақыт өте келе кеуделердің серпілуіне және байламдардың босап кетуіне әкеледі.
«Егер сіз кеудеңіздің оңтүстікке қарай жылжу жылдамдығын азайтқыңыз келсе, кеуде бұлшықеттеріңізді шынықтырыңыз», – дейді Жасмин Джонс, көкірекше киетін маман және Гленардендегі Cherry Blossom Intimate компаниясының иесі, Мэриленд.
Кеуделердің салбырауын болдырмауға көмектесетін жаттығулар
- Жерден көтерілу
- кеудеге басу
- гантель пуловері
- саяхат тақтасы
- кеуде шыбыны
- Кобра позасы
Көкірекшеде ұйықтаудың жанама әсері бар ма?
Бюстгалтермен ұйықтаудың үлкен пайдасы болмағаны сияқты, бір кеудешеде ұйықтаудың да үлкен теріс салдары жоқ.
«Жарияланған деректерде сүт безі қатерлі ісігінің әсері, қан айналымының нашарлауы немесе сүт безінің өсуінің тежелуі сияқты көкірекшеде ұйықтаудың ешқандай зияны жоқ», – дейді Самуэлс.
Егер алаңдауға қандай да бір себеп болса, терінің тітіркенуіне және ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін тым тар немесе теріңізді тереңдететін кеудеше киюге болмайды.
«Тек кеуде астындағы саңырауқұлақ инфекциясы сияқты нәрселердің алдын алу үшін оның дұрыс өлшемді көкірекше екенін және дұрыс сәйкестігін тексеріңіз, егер кеудеше кеуде астына дұрыс салынбаса, теріге тиіп кетуі мүмкін», – дейді Хэмптон.
Спорттық көкірекшелер ұйықтау үшін жақсы немесе нашар емес, бірақ бұл мәселе дұрыс емес спорттық көкірекшелерде жиі кездеседі.
Соңында, теріңізбен тығыз байланыста болатын кез келген киімнің бөлігі сияқты, бюстгалтерлерде жиі тонна тер, май және бактериялар жиналады. Тітіркену және безеу сияқты тері мәселелерін болдырмау үшін оны жиі жуып тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
Көкірекшемен қалай ұйықтауға болады
Егер сіз көкірекшемен ұйықтауды таңдасаңыз, күндізгі әдетте киетін киіміңізге қарағанда бос, жұмсақ және икемді нәрсені таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
«Егер сіз күндіз асты сым киетін болсаңыз, сымсыз бюстгалтер іздегіңіз келуі мүмкін», – дейді Хэмптон. «Ол сіздің күндізгі көкірекше сияқты жақсы отыруы үшін оның жақсы сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.»
Джонстың айтуынша, көкірекшенің мінсіз қондырылуы үш бөліктен тұрады: «Бюстгалтер кеуде қабырғасына тегіс жатуы керек, екі кеуде шыныаяқтардың ішінде отыруы керек, артқы ілмек екінші ілмекте болуы керек … және белдіктер денеңізді орналастырыңыз», – дейді ол.
Мақта матадан жасалған көкірекше әрқашан жақсы таңдау болып табылады, өйткені ол тыныс алады. Джонс өз тұтынушыларына онлайн сатып алуға болатын үш таңдаулысын ұсынады:
- Curvy Couture Cotton Luxe сымсыз
- Эвелин мен Бобби Дефи көкірекшелері
- Okko Signature көкірекше
Төменгі сызық
Бюстгалтердегі ұйықтаудың денсаулыққа қандай да бір теріс әсер ететінін көрсететін ешқандай дәлел жоқ.
Шындығында, кеуделері үлкен әйелдер үшін түні бойы кеуде қозғалысы кезінде ыңғайсыздық сезінуі мүмкін кеудешеде ұйықтау пайдалы болуы мүмкін.
Айтпақшы, түнде көкірекше киюді таңдау артықшылыққа байланысты.
