Гивел Фергюсон-Дэвис 33 жасында ұлына жүкті болған кезде гестациялық қант диабеті диагнозын алды. Ол босанғаннан кейін жағдай сақталса, бұл диагноз 2 типті қант диабетіне ауысты.
Ол қазір артына қарайды және ол біраз уақыттан бері 2 типті қант диабетімен өмір сүрді деп күдіктенеді.
«Енді мен белгілер мен белгілерді білетіндіктен, мен артыма қарап, мен жүкті болғанға дейін бірнеше жылдар бойы қант диабетімен ауырдым деп ойлаймын. Мен шаршадым, летаргиялық болдым, үнемі шөлдедім», – деді ол Healthline-ға. «Менің анам да қант диабетімен ауырады, ал әкем қайтыс болды [diabetes] асқынулар, сондықтан бұл біздің отбасымызда жұмыс істейді, бірақ бұл ешқашан біз сөйлескен емес ».
Hyvelle өзінің диетасына өзгерістер енгізді және жүктілік кезінде қант диабетін емдеу үшін инсулин мен ауызша дәрі қабылдады.
Бірақ ол босанғаннан кейін бұрынғы тамақтану әдетіне қайта көшті. Ол қандағы глюкоза деңгейін сирек тексерді. Біраз уақыттан бері ол қант диабетіне қарсы дәрі қабылдауды тоқтатты.
«Дәрі-дәрмекті сатып ала алмай қалған кезім болды», – деп есіне алды ол. «Жүктілік кезінде жұмысымнан айырылдым, өйткені мен үнемі сырқаттанатынмын, сондықтан мен жаңа жұмыс тапқанша бірнеше ай бойы сақтандырусыз жүрдім.
«Таңдау жасау қиын болды, өйткені менде онымен шынымен айналысатын ақша немесе сақтандыру болмады. Мен мектепке бардым, мен ана болдым, мен басқалардың жанында болдым, бірақ өз қажеттіліктерімді қанағаттандырмадым ».
Hyvelle күрделі жүрек-қантамырлық асқынуларды дамытқанша ғана ол тұрақты өзгерістер жасау үшін қажетті мотивацияны, қолдауды және құралдарды тапты.
Инсульт пен инфаркттан кейін түгендеу
Hyvelle 45 жаста болғанда, ол бір күні жұмыста болды және оның алдындағы сандар мен сөздерді оқуда қиналады. Қызы мектептен келгенше үйіне демалуға кетті.
«Мен ас үйде қызыммен көп тапсырманы орындадым, ол: «Анашым, сіз мағынасыз екенсіз» деп ойлады. Ол менің «қоқыс» деп айтып тұрғанымды айтты. Сондықтан ол менің әпкемді шақырды, ол оған жедел жәрдем шақыруын айтты», – деп есіне алды Хевелл.
Хивелл ауруханаға барғысы келмеді, өйткені оның істер тізімінде көп нәрсе бар. Ол кешкі ас әзірлеп, ұлын футбол жаттығуына әкеліп, сол күні кешке мектепке тест тапсыруы керек еді.
Күйеуі үйге келгенше аяғы ақсап қалыпты.
Олар ауруханаға барды, ол жерден оның инсульт алғанын білді. Ол дәрі-дәрмек алды және инсультты қалпына келтіру орталығына жолдама алды, онда ол бірнеше апта бойы сөйлесуді, жүруді және күнделікті тапсырмаларды орындауды үйренді.
Бұл тәжірибе оның алдында тұрған қиындықтардың бастамасы ғана болды.
«Реабилитациядан үйге келгеннен кейін бір жарым ай өткен соң, мен бір түнде төсекте жатып, көңілім күйзеліп, өзімді пайдасыз сезіндім. Содан кейін мен қатты ауырсынуды сезіндім. Бұл найзағай сияқты болды, бір, екі, үш», – деді Гивел.
Ол жедел жәрдем бөліміне оралды және оның инфаркт болғанын білді, оны емдеу үшін төрт рет айналып өту және бірнеше стент қажет болды.
«Мен үйге келіп, өлетінімді сезіндім. Менің жалғыз арманым – күннің шығуын көру үшін ояну еді. Мен оянып, күнді көргенде: «Иә, маған басқа күн берілді» деп қалдым. Мен ол күндерді ғана ұстандым», – деді ол.
Хевелл күн сайын таңертең күннің шығуын көру үшін далаға шыға бастады. Ол қысқа серуендеуге кірісті.
Айлар өткен сайын ол басқа өзгерістерді де жасады.
Сандардың күшін қолдану
Hyvelle жүрек-қан тамырлары ауруларын зерттей бастады және оның қант диабетімен байланысы туралы білді. The
Hyvelle глюкоза деңгейін бақылаудың маңыздылығын түсіне бастады. Қандағы глюкозаны мақсатты диапазонда ұстау қант диабетінің асқыну қаупін азайтады. Өзін-өзі сипаттайтын «сандар адамы» ретінде оның глюкоза көрсеткіштері оған жұмыс істеуге болатын нәрсе берді.
«Мен A1C тестінің не екенін білдім. Бұл менің денемнің 3 айлық жағдайының көрсеткіші болды. Мақсатым бұл сандарды азайту болды, осылайша менің денем мен қалай өмір сүргім келсе, соған сәйкес келеді. Мен осыған баса назар аудардым», – деді ол.
Hyvelle қандағы глюкоза деңгейін үнемі бақылайтын үздіксіз глюкоза мониторын ала алмады. Осылайша, ол оның орнына қолмен глюкоза мониторын пайдаланады. Ол қандағы глюкоза деңгейін тексеру үшін күніне бірнеше рет теріні ланцетпен тесуді талап етеді. Бұл оңай емес, бірақ ол бұрынғыға қарағанда қиын емес деп санайды.
«Мен болғанда [first] Диагноз қойылды, мен өз нөмірлерімді көп тексеретін адам емеспін, себебі бұл шынымен ауырды. Бұл үлкен кедергі болды », – деп түсіндірді ол. «Бірақ қазір ол бұрынғыдан әлдеқайда жақсырақ болып дамыды.
«Мен нөмірлерімді өзімді нашар сезінген кезде ғана тексеретінмін, бірақ қазір бұл күн сайын таңертең, өйткені менде маған көмектесетін бұл құрал бар. Онда: «Ей, ескерту! Еске салыңыз!» Ланцет кішірек, ал монитор менің сандарымды қадағалап отырады, сондықтан мен орташа мәнді көре аламын, бұл керемет. Мен оны сандар ойыны ретінде көремін ».
Hyvelle қандағы глюкозаны басқару және жүрек денсаулығын қолдау үшін тамақтану және диеталық өзгерістер туралы көбірек біле бастады. Ол әдеттерін бірінен соң бірін өзгертіп, әрқайсысын жеңіс ретінде тойлады. Ол қарқын алған сайын өзіне деген сенімділік пайда болды.
Ал оның отбасы онымен бірге салауатты өмір салтын өзгертуге кірісті.
«Бұл маған тек дәрі емес, өмір салтын өзгерту керек екенін түсіндім. Тек өзім үшін емес, бүкіл отбасым үшін. «Егер сен менің өмір сүргенімді қаласаң, барлығы бортқа отыруы керек» сияқты.
Оның A1C деңгейлері қазір 12%-дан шамамен 6%-ға дейін төмендеді.
Әдеттерді өзгерту, білімді қалыптастыру және технология арқылы қосылу
Hyvelle глюкоза мониторы қант диабеті мен жүрек ауруын басқару үшін қолданатын жалғыз технология емес. Ол өмір салтын өзгертуге көмектесетін бірнеше смартфон қолданбаларын тапты.
Американдық қант диабеті қауымдастығы мен сапаны қамтамасыз ету жөніндегі ұлттық комитет қант диабетін басқаруды қолдау үшін әртүрлі қолданбалар мен басқа сандық құралдар әзірленгенін хабарлайды. Бірақ қазіргі уақытта сапаны бақылаудың әмбебап шаралары немесе бұл құралдарды бағалау стандарттары жоқ. Бұл қант диабетімен ауыратын адамдарға өздері үшін дұрыс қолданбаны табуды қиындатады.
Hyvelle калория, көмірсу, ақуыз және натрий тұтынуын бақылау үшін диетаны бақылау қолданбасын пайдаланады.
Ол сондай-ақ жүрек денсаулығының көрсеткіштерін бақылау және үйде жүректі қалпына келтіру жаттығуларын орындау үшін кардиологиялық қалпына келтіру қолданбасын пайдаланады.
«Мен бұл қолданбаларды жақсы көремін, өйткені олар күн сайын есеп беруге көмектеседі», – деп түсіндірді ол.
Медицина мамандарынан, отбасы мүшелерінен және басқа қоғамдастық мүшелерінен қолдау алу да маңызды.
Hyvelle өзін ыңғайлы сезінетін дәрігерді тапты. Олар оған жақсы әсер ететін дәрілерді табу үшін бірге жұмыс істеді. Ол денсаулық туралы білімін онымен оның белгілері мен емдеу мақсаттары туралы көбірек ақпараттандырылған әңгімелесуі үшін қалыптастырды.
«Мен: «Бұл кездесуді телефоныма жазып аламын ба?» деп сұрадым. Дәрігерім сөйлегендей тез жаза алмайтындықтан, оның не айтып жатқанын түсінбей, көбірек білгім келді», – дейді ол.
«Мен әрбір сессияны жазып алатынмын, содан кейін барып, ол қолданған кейбір сөздерді зерттейтінмін. Енді мен лақтыру фракциясы, қатар жүретін аурулар және гипертония сияқты нәрселер туралы білемін – сіз күнделікті өмірде қолданбайтын сөздерді білемін, бірақ сөйлесу және дәрігерімнің не айтып жатқанын білу үшін түсінуім керек ».
Hyvelle денсаулық туралы ақпараттың сенімді көздерін онлайн іздеді, сонымен қатар қант диабетімен және жүрек ауруымен ауыратын адамдарға әлеуметтік желілер арқылы хабарласты.
Ақырында ол жүрек денсаулығы туралы білім беретін және қара әйелдер мен түрлі-түсті әйелдерге қолдау көрсететін Heart Sistas коммерциялық емес ұйымын құрды. Дүние жүзіндегі мүшелер бір-бірін қолдау және ынталандыру үшін виртуалды және жеке байланысады.
«Кейде сізде дәрігерлер нақты жауап бере алмайтын сұрақтарыңыз бар, бірақ егер сіз осындай жағдайды бастан өткерген біреуді кездестірсеңіз? О, құдайым! Сіз ортақтық табасыз. Содан кейін сіз үміт табасыз, өйткені олар мұнымен өмір сүрсе, сіз де онымен өмір сүре аласыз », – деді ол.
Hyvelle әлі күнге дейін қант диабеті мен жүрек ауруын басқаруда қиындықтарды бастан кешіреді, бірақ ол жасаған өзгерістер мен денсаулығына қолдау көрсету және қоғамдастық құру үшін тапқан құралдарды атап өтеді.
«Мен бәріне айтамын, дем алыңдар. Өмір қиын, жол қиын, оны қалай басқаруды үйрену керек», – деді ол. «Егер сіз қант диабетімен өмір сүріп жатсаңыз, оны ұстап, сандарыңызға қараңыз. Сіз басқара алатын нәрсеге назар аударыңыз. Бір уақытта бір қадам жасау арқылы серпін алыңыз ».
Hyvelle Ferguson-Davis – Heart Sistas коммерциялық емес ұйымының негізін қалаушы, ол қара нәсілді әйелдер мен түрлі-түсті әйелдерге жүрек денсаулығы туралы білім мен қолдау көрсетеді. Ол сондай-ақ пациенттің елшісі
