Күте тұрыңыз, бұл секс нәрсе ме?
Тантраны жыныстық қатынаспен синонимдік түрде ойлау жер қыртысын алма бәлішімен синонимдік түрде байланыстыру сияқты.
Әрине, жер қыртысы бөлігі алма бәлішінен, бірақ бұл, әрине, барлық пирог емес! Дәл осындай тұжырымдама тантраға да қатысты.
«Тарихи тұрғыдан секс тантралық бәліштің өте кішкентай тілімі болды, бірақ тантраның батыстық түсіндірмесі тантраның басқа бөліктерін сексуалды, жатын бөлмеге негізделген жерлерінің пайдасына итермеледі», – дейді тантра бойынша тәжірибеші және сексуалды күшейту бойынша жаттықтырушы Сарра Роуз. .
Тантра туралы көбірек білуге дайынсыз, соның ішінде тантрикалық йога дегеніміз не және оны қалай алуға болады ом? Төменге айналдырыңыз.
Тантра дегеніміз не?
«Негізгі тантра өзіңізді тереңірек түсіну үшін өзіңіздің энергияңызбен байланысу», – дейді Роуз. Әзірге кейбір бұл энергияның бәрі жыныстық емес, жыныстық.
Әженің алма бәлішінің рецептіндегі құпия ингредиент сияқты, тантраның нақты шығу тегін анықтау қиын.
Танта сарапшысы Барбара Карреллас, ACS, AASECT, авторы «Қалалық тантра: жиырма бірінші ғасырдағы қасиетті секс» себебін түсіндіреді:
«Тарихтағы сансыз тантралық мәтіндер жер астына тантра айдалған кезде жоғалып кетті. Ал басқа тантра ілімдері ешқашан жазуға берілмеді және тек ауызша таратылды ».
Тантраның қашан басталғанын ешкім білмейді. Кейбіреулер ежелгі дәстүр шамамен 500 жылдан басталады деп санайды, ал басқалары бұл 16 ғасырға дейін пайда болған жоқ деп санайды.
Каррелластың айтуынша, тантра соңғы мың жылда дамып келе жатқанымен, «тантра әлі де ең алдымен азат етудің жеке тәжірибесі болып табылады».
Бұл энергияны пайдалануға және өзіңізді тереңірек енгізуге және ағартушылықты сезінуге мүмкіндік беретін әдіс.
Мұның йогаға және басқа медитациялық тәжірибелерге қандай қатысы бар?
Жақсы Q! Йога – бұл санскрит тілінде «бірлік» дегенді білдіреді және сізді өзіңізбен байланыстыратын кез келген нәрсе, дейді тантра педагогы Лия Пайпер көбірек махаббат семинарларының.
Тантра өзін-өзі тану және онымен тұтас болу туралы болғандықтан, тантра мүмкін болуы йога, дейді ол.
«Тантрикалық йога көптеген йогиялық және медитациялық тәжірибелерді біріктіреді, бұл сізге өзіңізді мүмкіндігінше терең түсінуге көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді қабылдай аласыз», – дейді Роуз.
Тантра йога мыналарды қамтуы мүмкін:
- ән айту
- тыныс алу жұмысы
- йога позалары
- чакра жұмысы
- медитация
Лос-Анджелестегі (Калифорния штаты) йогамен оянған тантрикалық медитация мұғалімі Хилари Джекендоф бұл серіктессіз және жыныстық қатынассыз тантраны зерттеудің немесе өзіңізбен уақыт өткізудің тамаша тәсілі екенін айтады.
Бұл жыныстық белсенділіктегі тантрадан қалай ерекшеленеді?
Тантрикалық йога және тантрикалық секс тантраның екі түрлі тармағынан.
Дәстүрлі тантра қызыл тантра және ақ тантра болып екіге бөлінеді. Ақ тантра – йога мен медитацияны қамтитын жеке тәжірибе. Қызыл тантра – бұл жыныстық тәжірибе.
Екеуі де жыныстық энергияны пайдаланғанымен, екі тәжірибенің мақсаты әртүрлі. Қызыл тантраның мақсаты серіктеспен тереңірек қарым-қатынас жасау, ал ақ тантра өзіңізбен тереңірек байланыс орнату болып табылады.
Пайпердің айтуынша, батыстық тантра тәжірибесі басқаша ұсына алады, бірақ ақ тантрасыз қызыл тантраға ие бола алмайсыз.
«Қызыл тантра – бұл сіздің жеке тәжірибеңізде үйренген барлық нәрсені ғашықпен алмасуға мүмкіндік», – деп түсіндіреді Пайпер. Жеке жаттығу жоқ па? Мұны ғашыққа жеткізу мүмкін емес.
Адамдарға порно немесе эротикаға тәуелділікті, ерте эякуляцияны және эректильді дисфункцияны жеңуге көмектесу үшін тантриялық йоганы қолданған Роуз: «Тантрикалық йога сізді әлі де жақсырақ ғашық ете алады», – дейді.
Бұл тәжірибенің мәні неде?
Екі сөз: рухани бостандық.
«Бұл денені сергіту немесе жаттығу туралы емес», – дейді Пайпер. «Тантрикалық йога – бұл тыныс алу, іске асыру және өз денеңізбен сүйіспеншілікпен мақсатты болу».
Сарапшылардың айтуынша, тұрақты тантрикалық тәжірибе келесі артықшылықтарды алуға көмектеседі:
- стрессті, мазасыздықты немесе депрессияны азайту
- өзін жақсы түсіну және өзін жақсы көру
- ұйқы сапасы жақсарды
- жатын бөлмесінде сенімділік пен өнімділікті арттырды
- өмір сүру сапасын жақсарту
- жақындық қабілетінің артуы
Арнайы позалар бар ма, әлде бұл көзқарас туралы көбірек ма?
Ақырғы.
Әр сыныпта бірдей 26 позаны көрсететін Бикрам йогасынан немесе әрқашан бірдей реттілікке ие Аштангадан айырмашылығы, әрбір тантра йогасының мұғалімі сізді қозғалыстардың, медитациялардың, ән айтудың, чакра жұмысының және тыныс алудың әртүрлі тізбегі арқылы басқарады.
Джекендофф түсіндіреді: «Бір тантра йогасында [practice] Тамақтың шұңқырына (чакра нүктесі) шоғырланған кезде төмен қараған итті ұстауыңыз мүмкін. [and] мантраны ойша қайталау және тыныс алу арқылы денеңіз арқылы энергияның визуализациясы. Басқасында, мүмкін емес.
Дегенмен, Пайпердің айтуынша, барлық тантрикалық йога сабақтары осы 5 позицияны қамтуы керек:
- инверсиялар
- бүйірлік иілу
- Алға бүктемелер
- бұрылыстар
- арқа иілу
Сіз мұны жалғыз жасай аласыз ба? Оны серіктеспен сынап көру керек пе?
«Сіз мұны жалғыз жасай аласыз. Сізге жаттықтырушы да, мұғалім де керек емес», – дейді Роуз.
Тәжірибе өте нәзік деңгейді талап ететіндіктен, өзін-өзі басқару қиын болуы мүмкін. Кейбір сарапшылар принциптерді түсінгенше жалғыз жаттығуды күтуді ұсынады.
«Соло тантра жаттығуын басқа біреумен бір бөлмеде жасау қызықты кездесу идеясы», – дейді Пайпер. «Бұл бір бөлмеде аспаптарыңызды дәл баптау сияқты, кейінірек бірге музыка жасай аласыз». Ыстық!
Бұл үйде жасауға болатын нәрсе ме?
Иә! Студияға бармай-ақ жаттығуға мүмкіндік беретін SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo және Yoga International сияқты әртүрлі онлайн сабақтары бар.
«Егер сіз өзіңіздің үйдегі йога тәжірибесінде терең ішкі фокус жасасаңыз – бұл не қажет болса да – және сіздің қозғалысыңыз Құдайдың тікелей тәжірибесіне арналған қасиетті есік екенін сезсеңіз, бұл тантрикалық йога ретінде жарамды», – дейді Джекендоф.
Алайда, егер сіз классикалық тантра йогасына терең сүңгіңіз келсе, Роуз: «Сіз тантра гурумен жеке жұмыс істегіңіз келеді» дейді.
Гуру табу үшін жергілікті Hatha немесе Кундалини йога студиясынан сұраңыз немесе онлайн режимінде тантра йога мұғалімдерін зерттеңіз.
Егер сіз сыныпқа қосылғыңыз келсе ше — нені іздеу керек?
CrossFit сияқты сабақтардан айырмашылығы, олардың ұсыныстарын «тантра» деп атайтын басқарушы орган жоқ.
«Жыныстық қатынас сататындықтан, «тантра» сабақтарының көпшілігі тантраның жыныстық аспектісін ғана үйретеді және соло, йогиялық бөліктерді елемейді», – дейді Пайпер.
Тантристік класстың заңды екенін білу үшін мынаны сұраңыз:
- Сіздің сабақтарыңыз жеке немесе серіктестікте ме? (Классикалық тантра йогасы жеке болуы керек.)
- Сіз қызыл немесе ақ тантраны үйретесіз бе? (Жауап ақ тантра болуы керек.)
- Сыныптың мақсаты қандай? (Жауап өзін-өзі дамытуды және өзін-өзі тануды ұсынуы керек.)
- Сабақта ән айту бар ма? (Жауап иә болуы керек.)
- Мұғалімнің дайындығы қандай? (Мұғалім Хатха йога, Интегралдық йога, Кундалини йога және тантра бойынша дайындалуы керек.)
Басқа нұсқа: кез келген Hatha йога сабағына барыңыз.
«Хатха – бұл сіздің денеңіздегі сананы дамыту және энергияңызды теңестіру тәжірибесі, сондықтан Хатха йогасымен айналысатын кез келген адам қазірдің өзінде тантра йогасымен айналысады», – дейді Пайпер.
Кундалини йогасының да тантра йогасының тамыры тереңде жатыр.
Қайдан көбірек білуге болады?
«Сіз өміріңіздің қалған бөлігін тантра тарихы мен көптеген философиясын зерттеуге жұмсай алатындай көптеген дереккөздер бар», – дейді Карреллас. Дегенмен, сізге қажет емес – егер сіз қаламасаңыз, әрине.
Осы танымал тантрикалық йога мәтіндерінің біреуін немесе екеуін оқудан бастаңыз, олардың барлығын онлайн сатып алуға болады:
- «Жарқыраған сутралар»
- «Тантра: экстази жолы»
- «Жарықталған тантра»
- «Жарық йогасы: Хатха-Йога-Прадипика»
- «Шива Самхита: Йога мен тантра туралы классикалық мәтін»
- «Йога дәстүрі: оның тарихы, әдебиеті, философиясы және тәжірибесі»
Сондай-ақ, сіз осы мақалада біз келтірген тантристік сарапшылардың веб-сайттарын тексере аласыз.
Габриэль Кассель – Нью-Йорктегі секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен тазартты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында оны өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен романтикалық романдарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оның артынан жүріңіз Instagram.
