Тестостерон ұнтағы дегеніміз не?
Тестостерон – бұл маңызды гормон:
- жыныстық қатынас
- бұлшықет дамуы
- сүйек күші
- қызыл қан жасушаларының өндірісі
Бұл ерлер арасындағы негізгі жыныстық гормон. Әйелдер де оны шығарады, бірақ аз мөлшерде.
Сіздің денеңіздегі тестостерон деңгейі әдетте ерте есейген кезде шыңына жетеді. Жасы ұлғайған сайын тестостерон деңгейінің төмендеуі табиғи нәрсе. Тестостерон деңгейінің төмендеуінің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- жыныстық дисфункция
- ұйқысыздық
- бұлшықет массасының төмендеуі
- эмоционалдық өзгерістер
Нарықтағы көптеген өнімдер тестостерон деңгейін жоғарылату арқылы күш-қуатты, жыныстық белсенділікті және бұлшықетті құру қабілетін арттыруға уәде береді.
Бірақ тестостеронды арттыратын осы табиғи қоспалардың біріне қол жеткізбес бұрын, тестостерон ұнтақтарының құрамында қандай фактілер бар және олардың денсаулығыңызға пайдасы бар ма, жоқ па, соны біліңіз.
Рецепт бойынша гормондық қоспалар
Тестостерон деңгейінің төмендеуі жағымсыз және бұзылатын белгілерді тудыруы мүмкін. Бірақ тестостеронның төмен деңгейін емдеу керек пе және оны қалай емдеу керектігі туралы пікірлер араласады.
Тестостеронды толықтырумен байланысты тәуекелдер бар, олар мыналарды қамтиды:
- жүрек ауруының даму мүмкіндігін арттырады
- ұйқы апноэ
- простата өсуі
- қанның ұю қаупін арттыруы мүмкін қызыл қан жасушаларының жоғары саны
- безеу
-
сүт безінің ісінуі немесе сезімталдығы
- тобық ісінуі
Осы қауіптерге байланысты құрамында нақты тестостерон бар қоспалар бақыланатын заттар болып саналады және тек рецепт бойынша қол жетімді.
Рецептсіз (OTC) тестостерон күшейткіштері: ингредиенттер және жанама әсерлер
Рецепт бойынша тестостерон қоспасына балама ретінде кейбір адамдар рецептсіз (OTC) опцияларға жүгінеді.
Бұл өнімдер табиғи түрде төмендейтін тестостерон деңгейін жақсартуға уәде береді. Олар көбінесе «тестостерон күшейткіштері» деп аталады және әдетте ұнтақ түрінде келеді.
Бұл қоспаларда нақты тестостерон немесе басқа гормондар жоқ. Оның орнына оларда тестостеронның табиғи өндірісін арттыруға арналған шөптер мен басқа заттар бар.
Бірақ бұл өнімдердің тиімді екендігі туралы дәлелдер шектеулі.
Тестостеронды арттыратын өнімдерді немесе басқа тағамдық қоспаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз. Сондай-ақ осы өнімдердің бірін қолданбас бұрын ингредиенттерді қарап, олардың қауіпсіздігін бағалау маңызды.
Tribulus terrestris
Тестостерон күшейткіштерінде кездесетін жалпы ингредиенттердің бірі шөп деп аталады Tribulus terrestris, немесе жүзімді тесіңіз. Бұл шөп ұзақ уақыт бойы импотенция мен әйелдердің бедеулігін емдеу үшін қолданылған.
Жақтаушылар бұл сіздің денеңіздің бірнеше гормондардың, соның ішінде тестостеронның өндірісін арттырады деп мәлімдейді. Кейбір спортшылар өнімділікті арттыру үшін осы шөпке жүгінеді.
Journal of Dietary Supplements журналында жарияланған зерттеу шолуына сәйкес, қазіргі дәлелдер мұны көрсетеді T. terrestris адамдарда тестостеронды арттыру үшін тиімсіз.
Ғалымдар шөп туралы 11 зерттеуге қарады.
Осы зерттеулердің тек үшеуі тестостеронмен толықтырылғаннан кейін жоғарылағанын анықтады T. terrestris. Бұл үш зерттеу де адам емес, адам емес жануарларға жүргізілді.
Қалай екенін білу үшін әлі де қосымша зерттеулер қажет T. terrestris адамдарға әсер етеді.
DHEA
DHEA дегидроэпиандростеронды білдіреді. Бұл сіздің денеңіздің табиғи түрде жасайтын гормоны. Ол қосымша ретінде қол жетімді және тестостерон күшейткіштерінің жалпы ингредиенті болып табылады.
Еуропалық қолданбалы физиология журналында жарияланған бір зерттеу DHEA қоспасы орта жастағы ерлерде бос тестостерон деңгейін арттыруы мүмкін екенін көрсетті.
Бірақ DHEA қоспасының денеге қалай әсер ететіні туралы зерттеулер шектеулі.
DHEA сонымен қатар қауіпсіздік мәселелерімен бірге келеді. Ықтимал жанама әсерлерге мыналар жатады:
- шаштың түсуі
- асқазанның бұзылуы
- Жоғарғы қан қысымы
Ол сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектермен және қоспалармен өзара әрекеттесе алады. Қолданар алдында DHEA-ны дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Креатин
Креатин бауыр мен бүйректе табиғи түрде жасалады. Ол ұзақ уақыт бойы бұлшықетті құруға арналған қосымша ретінде қолданылған.
Майо клиникасының мәліметі бойынша, оны спринтинг немесе салмақ көтеру сияқты қысқа энергия ағындары үшін қолдануға болатындығы туралы дәлелдер бар. Дегенмен, бұл аэробтық төзімділікті айтарлықтай жақсартпайды.
Креатин жиі тестостерон күшейткіштеріне кіреді, өйткені бұлшықет массасының төмендеуі тестостерон деңгейінің табиғи төмендеуінің жанама әсері болып табылады.
Дегенмен, оның тестостерон деңгейіне әсер ететінін дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ.
HMB
HMB гидроксиметилбутиратты білдіреді. Бұл сіздің денеңіздің табиғи жолмен жасайтын тағы бір заты. Ол сондай-ақ жиі тестостерон күшейткіштерінде қолданылады.
HMB тестостерон деңгейін жоғарылататыны туралы нақты дәлелдер жоқ. Кейбір зерттеулер салмақ жаттығуларымен біріктірілген кезде бұлшықет массасы мен күшін жақсартуы мүмкін деп болжайды. Дегенмен, зерттеу нәтижелері аралас.
HMB ұсынылған дозаларда қабылданған кезде қосымша ретінде қауіпсіз болып көрінеді. Клиникалық сынақтар қысқа мерзімді HMB қолданудың елеулі теріс жанама әсерлерін көрсетпеді.
Бірақ оның денсаулыққа қауіп-қатері үшін толық бағаланбағанын ескеру маңызды.
L-аргинин
L-аргинин – бұл сіздің денеңіздің табиғи түрде жасайтын амин қышқылы. Ол қосымша ретінде пайдаланылған кезде вазодилататор сияқты әрекет етеді. Басқаша айтқанда, бұл қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі.
Ол қолданылған
- жүрек ауруы
- Жоғарғы қан қысымы
- эректильді дисфункция (ЭД)
Тестостеронды арттыратын өнімдер кейде L-аргининді қамтиды. Кейбір адамдар бұл ED және спорттық өнімділікті жақсарта алады деп санайды, бірақ дәлелдер өте шектеулі.
Майо клиникасының айтуынша, L-аргининнің ED және жаттығу өнімділігіне қалай әсер ететінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
L-аргинин 30 грамнан асатын дозаларда улы болуы мүмкін және сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. L-аргининді қолданудың басқа да қауіпсіздік мәселелері бар, соның ішінде:
- қан кету қаупінің жоғарылауы
- қандағы қант деңгейіне әсер етті
- қандағы калийдің әдеттен тыс жоғары деңгейі
- төмен қан қысымы
Басқа шешім
Тестостеронды арттыратын OTC өнімдері бұлшықет массасын, жыныстық функцияны және жалпы өміршеңдікті қалпына келтіруге уәде береді.
Бірақ егер сіз оны пайдалануды ойласаңыз, абай болыңыз. Ингредиенттердің көпшілігі тестостерон деңгейін жоғарылатпайды, ал кейбіреулері денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіреді.
Жақсы шешім – тестостерон деңгейін тексеру үшін дәрігерге бару. Дәрігер сізге ең қолайлы емдеу нұсқаларын анықтауға көмектеседі.
