Тізе хирургиясын кейінге қалдыруға арналған емдеу нұсқалары

Салмақ жоғалту

Салауатты салмаққа ие болу OA басқаруға көмектеседі. Қосымша салмақ сізге қажетсіз салмақ түсіруі мүмкін:

• аяқ
• тізе
• жамбас

Ғалымдар семіздікпен ауыратын адамдар үшін әрбір қосымша 10 фунт тізедегі ОА пайда болу қаупін арттыратынын анықтады. 36 пайыз. Сонымен қатар, жоғалған әрбір фунт үшін тізедегі қысым төрт есе азаяды.

Ағымдағы нұсқаулар дене салмағының кем дегенде 5 пайызын жоғалту тізе функциясын және емделуге қаншалықты жақсы жауап беруіңізді жақсарта алатынын ескеріңіз. Артық салмағы бар немесе семіздікке шалдыққан адамдар үшін салмақ неғұрлым көп жоғалса, соғұрлым артықшылықтар байқалады.

Салауатты тамақтану

Дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды басқаруға көмектеседі. Кейбір тағамдарды жеу буындарыңыздың денсаулығын жақсартады және қабынуды азайтады.

Зерттеу D дәрумені шеміршектің ыдырауын болдырмауға көмектесетінін көрсетеді.

D витаминінің тағамдық көзі мыналарды қамтиды:

• байытылған сүт өнімдері
• майлы балық
• сиыр бауыры
• жұмыртқа
• күн сәулесінің әсері (күн қорғанысын киюді ұмытпаңыз)

Майлы балықтарда омега-3 май қышқылдары да бар, олар қабынуды азайтуға және шеміршектің бұзылуын тоқтатуға көмектеседі.

С дәрумені, бета-каротин және биофлавоноидтар да буын денсаулығын жақсартады.

Жаттығу

Белсенді болу OA алдын алуға және басқаруға көмектеседі, бірақ қажеттіліктеріңізге сәйкес дұрыс сұрыптауды таңдауыңыз керек. Жаттығу буындардың зақымдануын кешіктіруі немесе болдырмауы мүмкін.

Жаттығу сізге де көмектеседі:

• арықтау
• ауырсыну мен қаттылықты жақсарту
• тізедегі стрессті азайту

Бұлшықетті күшейтетін жаттығулар тізе айналасындағы бұлшықеттерді әр қадам сайын болатын соққыны жақсы сіңіре алатындай етіп құрастыруы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сіздің қажеттіліктеріңізге негізделген арнайы жаттығуларды ұсына алады.

Американдық ревматология колледжі және артрит қоры өздерінің ағымдағы нұсқауларында төмендегілердің пайдалы болуы мүмкін екенін атап өтеді:

• жаяу
• велосипед тебу
• күшейту жаттығулары
• су әрекеттері
• йога
• тай чи

Тізе ауруы бар адамдар үшін аз әсер ететін жаттығулар ең жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтуға және жүрек-тамыр жүйесін сақтауға көмектеседі.

Дәрі

Жергілікті препараттар жиі жақсы нұсқа болып табылады. Құрамында капсаицин бар кремдер мен гельдер рецептсіз сатылады (OTC).

Бұл өнімдерді теріге қолдану қыздыру және салқындату әсерлеріне байланысты OA байланысты ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуі мүмкін.

Ацетаминофен (Тиленол) және NSAIDs (ибупрофен, напроксен және аспирин) сияқты ауызша OTC препараттары ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Егер ауырсыну күшейе түссе, дәрігер трамадол сияқты күштірек дәрілерді тағайындай алады.

Жаңа дәрі-дәрмектерді, соның ішінде OTC препараттарын қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және қораптағы нұсқауларды орындаңыз. Кейбір OTC препараттары мен қоспалары басқа дәрілермен өзара әрекеттесе алады.

Кортикостероидты инъекциялар

Кортикостероидтар ауыруы жаттығулармен және рецептсіз емдеумен жақсармайтындарға көмектесе алады.

Кортизонды тізе буынына енгізу ауырсыну мен қабынудан тез арылуға мүмкіндік береді. Рельеф бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.

Жылу және суық

Тізе ОА үшін жылу мен суықты қолдану симптомдарды жеңілдетуі мүмкін.

Жылы қаптаманың немесе жылы душтың жылуы ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетуге көмектеседі.

Суық қаптаманы немесе мұзды қолдану ісіну мен ауырсынуды азайтуы мүмкін. Теріні қорғау үшін әрқашан мұзды немесе мұзды орамалмен немесе шүберекпен ораңыз.

Акупунктура

Акупунктура дененің белгілі бір нүктелеріне жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Ол ОА бар адамдарда ауырсынуды жеңілдетуге және тізе функциясын жақсартуға көмектесуі мүмкін.

Зерттеушілер оның тиімділігін әлі де зерттеп жатыр, бірақ қазіргі нұсқаулар оны алдын ала ұсынған.

Еңбек терапиясы

Кәсіби терапевт ыңғайсыздықты азайту жолдарын табуға көмектеседі.

Олар үйде және жұмыста күнделікті әрекеттерді орындау кезінде буындарды қалай қорғау керектігін үйрете алады.

Басқа опциялар

Кейбір адамдар тізедегі ауырсынуды OA арқылы жеңілдетудің басқа нұсқаларын қолданады, бірақ сарапшылар олардың жұмыс істейтінін дәлелдейтін дәлелдер жеткіліксіз дейді.

Гиалурон қышқылы

Гиалурон қышқылы (HA) тұтқыр қоспаның бір түрі болып табылады. Медицина қызметкері тізе буынына ГА енгізеді.

Ол тізе үшін қосымша майлауды қамтамасыз ету арқылы ауырсынуды азайтуы мүмкін. Бұл үйкелістің азаюына және соққыны сіңіру қабілетінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Ағымдағы нұсқаулар бұл емдеуді ұсынбайды, өйткені оның тиімділігі мен қауіпсіздігін растайтын дәлелдер жеткіліксіз.

Қосымшалар

Глюкозамин сульфаты (GS) және хондроитин сульфаты (CS) қоспалары рецептсіз сатылады.

Кейбір зерттеулер тізедегі жеңіл және орташа ауырлықтағы ОА бар адамдар оларды қабылдаған кезде ауырсынудың 20-25 пайызға төмендегенін анықтады.

Дегенмен, қазіргі нұсқаулар адамдарға бұл қоспаларды қолданбауға кеңес береді, өйткені олардың көмектесетіні туралы жеткілікті дәлелдер жоқ.

Бұл және басқа баламалар тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге және операция қажеттілігін кешіктіруге немесе кейінге қалдыруға көмектеседі.

Алайда, егер олар көмектеспесе, хирургиялық араласуды қарастырған жөн.