Тәбетті ынталандыруға көмектесетін қоспалар, дәрі-дәрмектер және өмір салтын өзгерту

Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады?

Тәбеттің төмендеуінің ең көп тараған себептеріне мыналар жатады:

• стресс, депрессия және мазасыздық сияқты психологиялық бұзылулар
• қатерлі ісік
• асқазан-ішек аурулары, мысалы, ойық жара ауруы, GERD және ойық жаралы колит
• созылмалы аурулар, мысалы, COPD, муковисцидоз және Паркинсон ауруы
• кейбір созылмалы инфекциялар, мысалы, АҚТҚ
• химиотерапия, іш жүргізетін дәрілер және амфетаминдер сияқты дәрі-дәрмектер
• жастың ұлғаюы және метаболизмнің баяулауы
• белсенділік деңгейінің төмендеуі
• гормоналды өзгерістер

Кейбір себептер өте кішкентай балалар немесе егде жастағы адамдар сияқты белгілі бір популяцияларға тән. Нәрестелер мен сәбилерде тәбеттің төмендеуі немесе нашар тамақтану себептері мыналарды қамтуы мүмкін:

• тағамдық аллергия
• отбасылық стресс
• тым көп жеуге мәжбүрлеу
• жас кезінде әртүрлі тағамдар мен текстураларға ұшырамау
• тамақ арасында сүт немесе шырынды шамадан тыс қабылдау
• автономияға даму ұмтылысы
• ерте тамақтандыру қиындықтары, мысалы, колик, жиі құсу немесе сору қиындықтары
• генетикалық бейімділік
• құрылымданбаған немесе өте өзгермелі тамақтану уақыты мен тәжірибелері
• жалғыз тамақтану
• 9 айдан кейінгі қатты заттарды кешіктіріп енгізу
• тамақтану кезінде отбасылық жанжал

Егде жастағы адамдарда нашар тамақтану немесе тәбеттің төмендеуінің себептері мыналарды қамтуы мүмкін:

• деменция
• депрессия
• неврологиялық немесе тірек-қимыл аппаратының бұзылуы
• тамақтану үшін серіктестік немесе әлеуметтік атмосфераның болмауы
• иіс сезуінің төмендеуі
• дәм сезімінің төмендеуі
• тағамды алу немесе дайындау қиындықтары
• асқазан-ішек жолдарының өзгерістері
• энергия шығынын азайту
• гормоналды өзгерістер
• кейбір антидепрессанттар немесе паркинсонға қарсы препараттар сияқты дәм сезіміне әсер ететін дәрілер
• жүрек ауруы
• тыныс алу жолдарының аурулары
• нашар тіс денсаулығы

Тәбетті ынталандыратын қоспалар

Дәрумендер, минералдар және шөптер тәбетті ынталандыруда тиімді болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар тәбетке әсер ететін витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін емдеуде тиімді болуы мүмкін. Диетаға қосу үшін пайдалы болуы мүмкін кейбір қоспалар мыналарды қамтиды:

Цинк

Мырыш жетіспеушілігі дәм мен тәбеттің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Мырыш қоспасы немесе құрамында мырыш бар мультивитамин ересектердің көпшілігі үшін қауіпсіз болуы керек.

Егер сізде сұрақтар туындаса және кішкентай балаларға қоспалар бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Тиамин

В-1 дәрумені деп те аталатын тиамин тапшылығы мыналарды тудыруы мүмкін:

• демалу кезіндегі энергия шығынының жоғарылауы немесе демалу кезінде калорияларды жағу жылдамдығы
• аппетиттің төмендеуі
• салмақ жоғалту

Тиамин көптеген ересектер үшін қауіпсіз болуы керек. Кішкентай балаларға қоспаларды бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Балық майы

Балық майы тәбетті ынталандыруы мүмкін. Ол сондай-ақ ас қорытуды жақсартады және тамақ ішуге кедергі болатын кебу немесе толықтық сезімін азайтады.

Балық майы әдетте балыққа аллергиясы жоқ кез келген ересек адам үшін қауіпсіз болып саналады. Өте кішкентай балаларға қоспаларды бермес бұрын дәрігермен сөйлесу маңызды.

Тәбетті ынталандыратын дәрілік терапия

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) аппетит стимуляторлары ретінде қолдануға рұқсат берген үш дәрі бар. Бұл дәрілер:

Дронабинол (маринол)

Дронабинол – каннабиноидты дәрі. Бұл оның мидағы каннабиноидты рецепторларға әсер ететінін білдіреді. Дронабинол жүрек айнуын азайтуға және тәбетті ынталандыруға көмектеседі. Ол АИТВ және химиотерапияға байланысты тәбеті төмендеген адамдарда қолданылады.

Оны балаларға қауіпсіз түрде тағайындауға болатыны белгісіз. Дәрігер бұл дәрінің сіз үшін пайдалы және қауіпсіз екенін анықтауға көмектеседі.

Megestrol (Megace)

Мегестрол – синтетикалық прогестин. Ол тәбетті ынталандырады және анорексия немесе кахексияны емдеу үшін қолданылады. Кахексия – созылмалы жағдайларға байланысты салмақ жоғалту.

Оны балаларға тағайындауға болады. Оның ықтимал гормоналды жанама әсерлері бар және қан ұйығыштарын тудыруы мүмкін.

Оксандролон (Оксандрин)

Оксандролон – тестостеронның синтетикалық туындысы. Ол тәбетті ынталандырады және анаболикалық стероидтерге немесе денеде табиғи түрде пайда болатын тестостеронға ұқсас салмақтың өсуіне ықпал етеді. Тәбет пен салмақтың өсуіне көмектесу үшін жиі тағайындалады:

• ауыр жарақат
• инфекциялар
• хирургия

Бұл холестериннің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл атеросклероз немесе тамырлардың қатаю қаупін арттыруы мүмкін.

Белгіленбеген дәрілер

Тәбет стимуляторлары ретінде жиі қолданылатын дәрілердің басқа кластары бар, бірақ олар FDA бұл қолдану үшін мақұлданбаған. Бұл препараттарға мыналар жатады:

• антидепрессанттар
• ұстамаға қарсы препараттар
• антигистаминдер
• кейбір антипсихотиктер
• стероидтар

Тәбет ашу үшін өмір салтын өзгерту

Дәрілерді немесе қоспаларды қабылдаудан басқа тәбетіңізді арттыруға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Бұл өмір салтын өзгертуге мыналар жатады:

• Жаттығу. Тұрақты жаттығулар аштықты арттыруға көмектеседі. Себебі бұл сіздің энергия шығыныңызды арттырады.
• Тамақтану уақытын қызықтырақ етіңіз. Достарыңызбен және отбасыңызбен бірге тамақтанып көріңіз немесе сүйікті шоуды көріп көріңіз. Тамақтану кезінде жақсы уақыт өткізсеңіз, көбірек жеуге болады.
• Өзіңізге ұнайтын тағамдарды жеп, мәзіріңізді өзгертіңіз. Кейбір адамдар тамақ күнделігін жүргізу олардың прогресті бақылауға және жеткілікті калорияларды жейтініне көз жеткізуге пайдалы деп санайды.
• Тамақ ішуге уақыт бөліңіз. Күніне үш рет толық тамақ ішу тым ауыр болса, тамақты күніне бес немесе алты азырақ тағамға бөліп көріңіз. Тәбетіңізді арттыруға тырысқанда, тамақты өткізіп алмау маңызды.
• Калорияларыңыздың бір бөлігін ішуді қарастырыңыз. Протеиндік коктейльдер, жеміс-жидек коктейльдері, сүт және шырын сияқты құрамында калориясы бар сусындар күнделікті калория қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі. Тек нәрлі сусындарға қол жеткізіп, сода сияқты бос калориялары бар сусындарды толтыруды өткізіп жіберіңіз.
• Талшықты аз жеңіз. Талшықты көбірек жеу тағамның тез қорытылуына көмектесіп, сізді толық сезінбеуге көмектеседі. Тәбетіңіз жеткіліксіз болса, талшықтары аз диета көмектесуі мүмкін.

Қарттарда

Егде жастағы адамдарда тәбеттің төмендеуіне қатысты ерекше алаңдаушылық болуы мүмкін. Көбінесе тамақ қабылдауға әсер ететін негізгі жағдай немесе ауру болуы мүмкін. Медициналық жағдайларыңызды басқаруға көмектесу үшін дәрігердің күтім жоспарын орындау өте маңызды.

Тіс күтімін дұрыс басқару, ішектің жүйелілігі және негізгі гигиена егде жастағы адамдарда аппетитке оң әсер етеді.

Азық-түлікті алу немесе дайындауда қиындықтар туындаса, азық-түлік жеткізу қызметтерін қарастырыңыз. Сондай-ақ рецепті бар тағам ингредиенттерін жеткізетін немесе толық дайындалған тағамдарды жеткізетін қызметтер бар.

Тамақтанудың әлеуметтік аспектісі жасына қарай өзгереді. Басқа адамдармен бірге тамақтану тәбет пен тұтынылатын тағам мөлшеріне айтарлықтай әсер етеді. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен немесе жеке бөлмеңізден гөрі күтім көрсету мекемесінің асханасы сияқты әлеуметтік ортада тамақ ішу аппетитке оң әсер етуі мүмкін.

Егер сіз қауымдастықта немесе мейірбикелік мекемеде тұрсаңыз және тағамды таңдауда қиындықтар туындаса немесе тағамның дәмі ұнамаса, алдын ала толтырылған науаға емес, кафетерия стиліндегі түскі ас нұсқаларының бар-жоғын сұраңыз. Сіз сондай-ақ мекеме басшылығынан сүйікті тағамдарыңызды сұрау мүмкіндігін сұрай аласыз.

Тамақтануды есте сақтау кейбір егде жастағы адамдар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Тамақтану уақыты үшін дабылды орнату немесе тамақ кестесін қабырғаға ілу пайдалы болуы мүмкін.

Нәрестелер мен сәбилерде

Нәрестелер, сәбилер және өте кішкентай балалар өздерінің тамақтану қиындықтарын көрсете алады. Егер сіздің балаңыз жеткілікті тамақтанбайды немесе салмағын жоғалтады деп алаңдасаңыз, балаңыздың дәрігерімен жұмыс істеу өте маңызды. Олар негізгі себептердің жоқтығына және сіздің балаңыздың сау өсуі үшін қажетті қоректік заттарды алатынына көз жеткізуге көмектеседі.

Бөлім мөлшерін анықтаудың жақсы нұсқауы – баланың өмірінің бір жылында әрбір тағамның 1 ас қасық. Егер бала қаласа, көбірек тамақ беруге болады.

Тамақтанбайтын немесе өте талғампаз тамақтанатын балаларды басқарудың кейбір стратегиялары:

• Мінез-құлық немесе кәсіптік терапевтпен жұмыс жасаңыз.
• Отбасының мінез-құлқын өзгертуге машықтандыру. Отбасылық күйзеліс, ата-ананың шындыққа жанаспайтын күтулері, қорқытулар, қысымдар немесе пара алу баланың тамақтануына теріс әсер етуі мүмкін.
• Азырақ, жиі тағамдарды ұсыныңыз.
• Әдетте шамамен 6 айдан бастап, жас жаста әртүрлі тағамдар мен тағамдық текстураларды ұсыныңыз.
• Балаңыздың дәрігерімен алаңдаушылықты талқылаңыз.
• Тамақтану уақытын жағымды, жағымды тәжірибе жасаңыз. Балаңызға олардың күні туралы сұрақтар қойыңыз және оларға өзіңіз туралы айтыңыз. Әңгімелесуге қатысу үшін әлі сөздік қоры болмаса да, олардың қосылуын сезіну олардың тамақтану уақытын қызықтыруы мүмкін.
• Тұрақты отбасылық тамақтану уақыты. Мүмкіндігінше отбасымен бірге тамақтану тамақтанудың жағымды мінез-құлқын үлгі етеді. Ол сонымен қатар балалардың көпшілігі қалаған әлеуметтік ортаны қамтамасыз етеді.
• Үстел басында теледидар, телефон және ойыншықтар сияқты алаңдататын нәрселерге жол бермеңіз.
• Кішкентай баланың үстелдегі уақытын әр тамаққа шамамен 20 минутпен шектеңіз.
• Балаңыздың жаттығуы мен ойын уақыты жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
• Тамақтану арасында шамадан тыс тағамдарды және сүт немесе шырын ішуді шектеңіз.

Күнделікті калориялық қажеттіліктер

Күнделікті калория мөлшері бірнеше факторларға байланысты өзгереді, мысалы:

• жыныстық қатынас
• белсенділік деңгейі
• генетикалық құрылым
• тыныштық метаболизмі
• дене түрі

Төменде жас топтары бойынша орташа калориялық қажеттіліктерге арналған жалпы нұсқаулық берілген. Ассортименттің төменгі шеті отырықшы адамдарға арналған, ал жоғарғы шегі белсенді адамдарға қатысты.

Көмек іздеу

Дәрігерді көру маңызды, егер:

• ұзақ уақыт бойы тәбетінің төмендігі байқалды
• байқаусызда салмақ жоғалтады
• шаршау, шаш түсу, әлсіздік, бас айналу немесе бұлшықет массасының төмендеуін қоса, қоректік заттардың жетіспеушілігі белгілері бар
• сізді алаңдататын басқа белгілер бар

Сіздің дәрігеріңіз тәбетіңіздің төмендеуіне себеп болуы мүмкін кез келген психикалық немесе физикалық денсаулық жағдайын жоққа шығаруға көмектесе алады.

Алып кету

Тәбеттің төмендеуіне әкелетін бірқатар факторлар бар. Бұл факторлар жасына және негізгі денсаулық жағдайына байланысты өзгереді. Егер емделмеген болса, тәбеттің төмендеуі дұрыс тамақтанбауға және денсаулықтың басқа да маңызды мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектер, қоспалар және өмір салтын өзгерту арқылы тәбетті арттыруға болады. Ең тиімді емдеу тәбеттің төмендеуінің негізгі себебіне байланысты болады. Сізге ең жақсы жоспарды анықтау үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды.