Эфир майларымен арқадағы ауырсынуды және қабынуды емдеу

Арқа ауруы үшін ең жақсы эфир майлары

Эфир майының барлық нұсқалары бар болса, олардың қайсысы арқадағы ауырсынуға көмектесетінін білу шатасуы мүмкін. Келесі майлар көмектесе алады.

1. Жалбыз майы

Ментол астындағы реңктерімен танымал болуы мүмкін, жалбыз майы табиғаттағы ең күшті анальгетиктердің бірі болып табылады. Таза жалбыз майының құрамында кем дегенде 44 пайыз таза ментол бар, ол әртүрлі көздерден ауырсыну үшін кеңінен қолданылады.

2. Қысқы жасыл май

Жалбыздың жақын туысы, қысқы жасыл май ұқсас анальгетикалық қасиеттерге ие. Атап айтқанда, қысқы жасыл құрамында метилсалицилат бар, ол аспиринге ұқсас. Қан сұйылтқыштарды немесе басқа дәрілерді қабылдасаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз, өйткені қысқы жасыл қан кету қаупін арттыруы мүмкін.

3. Лимонграс майы

Лимонграс майы зеңге қарсы қасиеттері үшін кеңінен зерттелген. Тышқандардағы бір зерттеу оның қабынуға қарсы қасиеттерін де бағалады. Қабынуды азайту ауырсынуды азайтуға әкелуі мүмкін, бірақ адамдарда зерттеулер қажет.

4. Зімбір майы

Пісіруде жиі пайдаланылады, зімбір дәмдеуіштер шкафынан тыс басқа әсерлерге ие. Оның ең көрнекті артықшылықтары қабынуға қарсы қасиеттері болып табылады, мысалы ревматоидты артрит бойынша 2016 жылғы зерттеу көрсетті.

5. Лаванда майы

Ең көп зерттелген және танымал эфир майларының бірі ретінде лаванда әртүрлі ауруларға арналған көп мақсатты май ретінде әрекет етеді. Бір клиникалық шолуға сәйкес, лаванда майы бас ауруы мен бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Мұндай артықшылықтар арқа ауырсынуына да ауысуы мүмкін.

6. Эвкалипт майы

Қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал эвкалипт майы бұлшықеттер мен буындарға анальгетикалық әсер етуі мүмкін. 2015 жылғы клиникалық шолу майдың артрит, тұмау және жаралар сияқты ауруларды емдеуге уәде беретінін көрсетті.

7. Роман және неміс түймедақ майлары

Түймедақ тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттерімен танымал болғанымен (көп адамдар ауырған кезде түймедақ шайын ішу себебі), эфир майының басқа да атап өтілген артықшылықтары бар. Оларға бұлшықет спазмы мен жалпы қабынуды азайту кіреді. Түймедақты қолданғанда сақ болыңыз, егер сізде рагуди аллергиясы болса, өсімдіктер бір отбасынан шыққан.

8. Розмари майы

Розмари жай ғана пісіруге арналған шөп емес. Розмари эфир майының клиникалық дәлелденген пайдасы бар. Оларға ревматикалық бұзылулар мен етеккір кезінде ауырсынудың төмендеуі жатады. Мұндай қабынуға қарсы және анальгетикалық әсерлер арқадағы ауырсыну үшін де пайдалы болуы мүмкін.

9. Сандал ағашының майы

Сандал ағашының майы қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Мұндай әсерлер болды оқыды рецептсіз берілетін дәрілерге ұқсас әсерлері үшін. Сандал ағашының майымен арқадағы қабынуды азайту ауырсынуды азайтуы мүмкін.

Арқадағы ауырсыну үшін эфир майларын қалай қолдануға болады

Арқадағы ауырсыну үшін қажетті эфир майларын табу тек бастамасы ғана. Әрі қарай, сіз терінің тітіркенуін немесе басқа жанама әсерлерін алмас үшін оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін білуіңіз керек. Эфир майларын ароматерапияда деммен жұтуға немесе сұйылтуға және жергілікті арқаға жағуға немесе ваннада қолдануға болады.

Оларды жергілікті түрде қолданыңыз

Эфир майларын массаж кезінде қолдануға немесе тікелей арқаға айналдыруға болады, бірақ алдымен оларды сұйылту керек.

Таңдалған майдың 6 тамшысын жожоба немесе зәйтүн майы сияқты 6 шай қасық маймен араластырыңыз. Терінің кішкене аймағында сұйылтылған майдың патч-сынамасын жасаңыз. 24 сағаттан кейін, егер тітіркену болмаса, майды терінің кеңірек аймағында, мысалы, арқада қауіпсіз қолдануға болады.

Сұйылтылған қоспаны арқаға молырақ жағыңыз, көбірек сіңу үшін жеңіл уқалаңыз. Бетіңізді ұстамас бұрын міндетті түрде қолыңызды жуыңыз, өйткені көзіңізді тітіркендіргіңіз келмейді. Сондай-ақ, майдың аузыңызға кірмейтініне көз жеткізіңіз.

Күні бойы оларды ингаляциялаңыз

Ауырсыну және қабыну үшін эфир майларын ингаляциялау – басқа әдіс. Диффузордағы суға таза эфир майларының бірнеше тамшысын қосып, оны үйде немесе кеңседе қалдырыңыз. Қажет болса, күні бойы диффузорға көбірек май немесе су қосуға болады.

Эфир майы қосылған ваннаны қабылдаңыз

Арқаның ауыруы үшін жылы және босаңсытатын ванна ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бонус ретінде ағын суға 10 тамшы қосып, ваннаға сұйылтылған эфир майларын қосуға болады. Майлар беттерді тайғақ ететін жағдайда ваннаға кіріп-шығуды қадағалаңыз.

Жанама әсерлер және сақтық шаралары

Нұсқауларға сәйкес пайдаланған кезде эфир майлары ешқандай елеулі жанама әсерлерді тудырмауы керек. Тері бөртпесі мен тітіркенуі тиісті сұйылтусыз немесе алдын ала патч сынағысыз пайда болуы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз, бала емізетін болсаңыз немесе қандай да бір негізгі медициналық жағдайыңыз болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Ароматерапияның үй жануарларына, балаларға және аймақтағы басқаларға әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Эфир майлары өте күшті екенін есте сақтаңыз. Сондай-ақ оларды ауызша қабылдамаңыз немесе көзіңізге немесе көзіңізге жақын қолданбаңыз.

Арқадағы ауырсынуды емдеудің басқа әдістері

Арқадағы ауырсынудың күрделілігі кешенді емдеу жоспарын талап етеді. Сіз ауырсынуды жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар арқа ауруларына ықпал етуі мүмкін негізгі қабынумен күресуді қалайсыз.

Басқа емдеуге жатады

• қабынуға қарсы диета

• арқаңызды қорғау үшін бұлшықет пен күш салуға арналған негізгі жаттығулар

• мұз және жылу терапиясы
• массаж
• физикалық белсенділік
• физикалық терапия

• қабынуды азайту үшін куркума

• йога және созылу мен икемділікті қамтитын басқа жаттығулар

Ала кету

Ғылыми зерттеулер мен анекдоттық дәлелдер әртүрлі ауруларға, соның ішінде арқа ауырсынуына арналған эфир майларын көбірек қолдайды.

Аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін оларды қауіпсіз пайдалану маңызды. Эфир майлары арқадағы ауырсынуды емдейтін құрал емес. Арқаңызды нығайту үшін жаттығулар сияқты басқа да құралдарды қолдануыңыз керек.

Емдеуге қарамастан, арқадағы ауырсыну сақталса немесе күшейсе, дәрігерге қаралыңыз.