Егер сіз өзіңізді қоғамдық ваннада нәжіс шығаруға мәжбүрлесеңіз, сізде ұялшақ ішек (паркопрез) деп аталатын аз зерттелген психиатриялық ауру болуы мүмкін.
Паркопрез басқа адамдардың қасында болған кезде дәрет шығарудың қиындауы немесе қабілетсіздігін білдіреді.
Паркопрездің іш қатудан айырмашылығы, ол қоғамдық орындарда ғана емес, кез келген жерде нәжіс шығаруға қабілетсіздік.
Ол сондай-ақ обсессивті-компульсивті бұзылудан ерекшеленеді, ол кейде тазарту мәжбүрлеуімен және дене қалдықтарынан қорқумен сипатталады.
Оның сезімталдығына байланысты паркопрезбен ауыратын адамдардың саны туралы нақты деректер жоқ.
Ұялшақ ішекпен өмір сүретін адам ұялшақ ішектері жоқ немесе әдетте қоғамдық дәретханаларды пайдалануды ұнатпайтын адаммен салыстырғанда қиынырақ өмірлік тәжірибеге ие болуы мүмкін.
Ұялы ішектері бар адамдар жиі қоғамдық дәретхананы пайдаланбай, «оны ұстауға» мәжбүрлейді.
Асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыз белгілері пайда болса да, жұмыста немесе басқа біреудің үйінде ваннаны пайдалана алмауыңыз мүмкін.
Бірақ ұялшақ ішекті емдеу әдістері бар. Бұл мақалада біз сіздің нұсқаларыңызды қарастырамыз және қорқынышыңызды жеңуге арналған кеңестер береміз.
Қоғамдық дәрет шығарудан қорқу
Ұялшақ ішек қоғамдық бақылаудан және дефекациядан туындаған келесі тәжірибелер туралы шешім қабылдаудан қорқу ретінде көрінуі мүмкін:
- көрікті жерлер
- дыбыстар
- иіс шығарады
Бұл қорқыныш сіздің денсаулығыңызға көптеген жолдармен әсер етуі және күнделікті жұмысыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, ол сіздің қабілетіңізді шектеуі мүмкін:
- жұмысы бар
- жаттығу залына бару
- достарымен әлеуметтік қарым-қатынас жасау
Сондай-ақ, бұл сіздің қоректік заттарды тұтынуды күрт азайтуға әкелуі мүмкін, сондықтан сіз жиі нәжіс шығаруыңыз керек. Қоғамдық орындарда нәжіс шығару қажеттілігіне тап болған кезде, ұялшақ ішектері бар адамдар келесі белгілерді сезінуі мүмкін:
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- терлеу
- тез тыныс алу
- бұлшықет кернеуі
- дірілдеу
- жүрек айнуы
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы және фобиялар
Ішегі ұялшақ адамдар оны емдеуге әрқашан ыңғайлы бола бермейді. Осы себепті бұл жағдай және оның негізгі тамырлары туралы деректер жоқ.
Паркопрездің белгілері әртүрлі әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуынан туындайды. Олар сондай-ақ фобиялардан туындайды. Ұялшақ ішек психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) мазасыздықтың бұзылуы ретінде жіктелмеген.
Бірақ а
2011 жылғы жағдайдың бір есебіне сәйкес, паркопрездің ұялшақ қуық (паруез) деп аталатын мазасыздық ауруы сияқты негізгі себептері бар. Паруез қоғамдық зәр шығарудан қорқу түрінде көрінеді.
Паруезді паркопрезге қарағанда жақсы зерттейді. 2019 жылғы зерттеу шолуына сәйкес, бұл халықтың 2,8 және 16,4 пайызына әсер етеді деп саналады. Кейбір адамдарда екі жағдай да болуы мүмкін, ал басқаларында бір ғана жағдай бар.
Сізде ұялшақ ішек болуы мүмкін кезде
Кез келген адам қоғамдық дәретханаларды анда-санда пайдаланбауды қалайды. Олар әрқашан санитарлық немесе жеткілікті түрде жеке емес. Есту немесе жағымсыз иіс қалдыру туралы алаңдаушылық табиғи нәрсе.
Мамандарға ұялшақ ішек диагнозын қоюға көмектесетін жұмыс критерийлерін анықтау үшін бірнеше зерттеушілер ұялшақ қуық пен ішек шкаласын жасады.
Егер сізде бұл жағдайдың бар-жоғына сенімді болмасаңыз, олардың зерттеуіне енгізілген сауалнама көмектесуі мүмкін:
- Жуынатын бөлмеде немесе дәретханада басқалардың қасында жүргенде мен дәрет жасай алмаймын.
- Мен дәретханаға барудан аулақпын, тіпті дәрет шығару керек болса да.
- Мен дәретханаға баруды кешіктіремін, тіпті дәретке бару керек болса да.
- Мен басқаларға жақын болған кезде ішегімді босатпаймын деп қорқамын.
- Менің ішек әдеттерім өмірдегі алаңдаушылық деңгейлеріме ең маңызды үлес қосады.
Паркопрезді бастан кешіру сіздің эмоционалдық денсаулығыңызға көбірек әсер етеді. Үнемі нәжіс шығару қажеттілігін елемеу асқазан-ішек жолдарының денсаулығына да әсер етуі мүмкін. Оны тым ұзақ ұстау асқынуларды тудыруы мүмкін, мысалы:
- фекальды әсер ету
- асқазан-ішек (ішек) перфорациясы
- анальды жарықтар
-
геморрой
Қорқынышыңызды жеңілдететін кеңестер
- Есіңізде болсын, бәрі нәжіс шығарады. Саяси қайраткер немесе актер сияқты құрметтейтін адамды елестетіп көріңіз.
- Қоғамдық ванна қажет болғанда пайдалану үшін өзіңізбен бірге ауа тазартқыштың немесе санитарлық спрейдің шағын бөтелкесін алып жүріңіз.
- Дәретхана ыдысының ішкі жағын дәретхана қағазымен сызыңыз. Бұл дыбыстың біраз бөлігін сіңіруге көмектеседі.
- Нәжіс шығару кезінде бірнеше рет шайыңыз. Бұл дыбысты жасырады және иісті азайтады.
- Мазасыздық белгілерінің пайда болуын сезінсеңіз, терең тыныс алыңыз немесе қысқа мерзімді медитация жаттығуларын жасаңыз.
Мазасыздық пен фобияны емдеу
Паркопрез үшін терапевтпен сөйлесу өте тиімді болуы мүмкін. Сіздің терапевт сіздің қорқынышыңыздың түп-тамырын түсінуге, сондай-ақ оны басқарудың стратегияларын ұсынуға көмектеседі.
Пайдалы болуы мүмкін терапевтік емдеудің бірнеше түрі бар. Сіздің терапевтіңіз бір немесе бірнеше жұмыс істейді. Оларға мыналар жатады:
- деңгейлі экспозициялық терапия (жүйелі десенсибилизация)
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- гипнотерапия
- стрессті басқару
- релаксация жаттығулары
Сізге мазасыздық немесе депрессия үшін дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін. Бұл жағдайда қолданылатын дәрілерге габапентин және SSRI (серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері) жатады.
Дегенмен, бұл жағдайдың жиілігі төмен болғандықтан, клиникалық зерттеулерде дәрі-дәрмектер қолданылмаған.
Қолжетімсіз деректерге байланысты дәрі-дәрмектер паркопрезді емдеуде тиімді емес болып көрінуі мүмкін. Бірақ дәрі-дәрмектер басқа емдеу әдістерімен біріктірілгенде көмектесуі мүмкін.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Егер сіз айналаңызда басқа адамдар болғанда дәретхананы пайдалана алмасаңыз немесе ішек қозғалысы туралы алаңдаушылық сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Қоғамдық дефекация туралы ой сізде терлеу немесе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сияқты мазасыздық бұзылыстарының белгілерін тудырса, терапевтік қолдау қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі.
Көмек қайдан табуға болады
Егер сіз қазір сенетін кез келген дәрігермен кеңессеңіз, олармен алаңдаушылықтарыңыз туралы сөйлесіңіз. Олар сізге көмектесе алады немесе маманға жібере алады.
Сіз сондай-ақ келесі ұйымдар арқылы терапевт таба аласыз:
- Американдық психотерапевттер академиясы
- Американдық психологиялық қауымдастық
- Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығы
Төменгі сызық
Қоғамдық орындарда нәжіс шығарудан қорқу ұялшақ ішек немесе паркопрез деп аталады. Бұл ауруға шалдыққан адамдар дефекацияға байланысты дыбыстар немесе иістерге байланысты басқалардың сотталуынан қатты қорқады.
Бұл жағдай толық зерттелмеген, бірақ бұл әлеуметтік мазасыздық немесе фобия деп саналады. Оның жалпы халық арасында таралуы белгісіз.
Ұялшақ ішекті когнитивті мінез-құлық терапиясы немесе деңгейлі экспозициялық терапия сияқты терапевтік араласулар арқылы тиімді емдеуге болады.
Егер ұялшақ ішек сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, терапевтпен сөйлесу көмектеседі.
